得了腰椎間盤突出吃什么水果好

得了腰椎間盤突出吃什么水果好？腰椎間盤突出的患者平時可以多吃一些含有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量、具有恢復(fù)功能的食物。日常要多注意保持飲食的營養(yǎng)平衡，特別是多要攝取含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E較多的此類食物。

得了腰椎間盤突出吃什么水果好？腰椎間盤突出患者可適量補充鈣類的食物以及藥物，因骨的主要成分就是鈣，所以要充分?jǐn)z。在發(fā)育期的鈣攝入自不必多說，成年以后骨鈣也是在不停地進(jìn)行著新陳代謝。另外，血液中的鈣離子是有安定精神的作用，可以有效的起到緩解疼痛帶來的焦慮的作用。

得了腰椎間盤突出吃什么水果好？腰椎間盤突出患者平日里足夠的攝入蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨骼、神經(jīng)等不可缺少的主要營養(yǎng)成分。椎間盤的纖維環(huán)部分是由結(jié)締組織形成的，結(jié)締組織的形成離不開維生素C，尤其是在纖維環(huán)破裂后修復(fù)階段，更需要大量的維生素C。這些維生素是神經(jīng)工作時必需的營養(yǎng)成分，不僅可以緩解疼痛，還可以起到消除疲勞的作用。

得了腰椎間盤突出吃什么水果好？維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛，減緩組織老化。

下面為您列舉部分富含以上營養(yǎng)成分的食物，以便腰椎間盤突出患者的飲食時選用。

（1）富含豐富蛋白質(zhì)的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。

（2）富含豐富鈣的食物有：小魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類蔬菜、海藻類等。

（3）富含維生素B的食物有：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。

（4）含有維生素C的食物有：紅薯、馬鈴薯、卷心菜、采花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。

（5）維生素E含量比較高的食物有；鱔魚、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。

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