抑郁癥,這種病是躁狂抑郁癥發(fā)作后一種病癥,抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種病平時(shí)在我們看來(lái),根本看不出來(lái),是個(gè)很會(huì)隱藏的病癥,如果我們不仔細(xì)觀察,根本就無(wú)法看出來(lái),抑郁癥癥狀不但令病人痛苦不堪,連親近的人也會(huì)受到波及。現(xiàn)代人的工作及生活壓力大,在面對(duì)生活與工作的壓力。致使抑郁癥患者愈來(lái)愈多,同時(shí),醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí),應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。那么老年抑郁癥吃什么好呢?
老年抑郁癥吃什么好一、香蕉:香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿(ALKALOID)的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。
老年抑郁癥吃什么好二、大蒜:德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究,從病人回答的問(wèn)卷發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜丸之后,感覺(jué)不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒。研究人員之前沒(méi)想過(guò),大蒜竟然有這種額外功效。
老年抑郁癥吃什么好三、南瓜:南瓜能制造好心情,是因?yàn)樗鼈兏缓S他命B6和鐵,這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖,轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
老年抑郁癥吃什么好四、低脂牛奶:紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥候群的婦女,吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后,四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳來(lái)源。
老年抑郁癥吃什么好六、全麥面包:麻省理工學(xué)院的朱蒂絲?渥特曼博士表示,吃復(fù)合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒,能提高情緒,有如抗憂郁劑。
老年抑郁癥吃什么好七、巧克力:可以使人感到心情愉快,這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸形成,人體自身無(wú)法制造,只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中,留下來(lái)的色氨酸進(jìn)入大腦,被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。
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