抑郁癥,這種病是躁狂抑郁癥發(fā)作后一種病癥,抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種病平時(shí)在我們看來(lái),根本看不出來(lái),是個(gè)很會(huì)隱藏的病癥,如果我們不仔細(xì)觀察,根本就無(wú)法看出來(lái),抑郁癥癥狀不但令病人痛苦不堪,連親近的人也會(huì)受到波及。現(xiàn)代人的工作及生活壓力大,在面對(duì)生活與工作的壓力。致使抑郁癥患者愈來(lái)愈多,同時(shí),醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí),應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。那么輕度抑郁癥吃什么好呢?
輕度抑郁癥吃什么好一:豆類(lèi)食物,抑郁癥患者應(yīng)該多吃,豆類(lèi)及其制品,這是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有豐富的大腦,所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸,這些物質(zhì)都有助于,增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。
輕度抑郁癥吃什么好二:雞蛋,對(duì)于一些,喪失興趣的抑郁癥患者來(lái)說(shuō),可以多吃一些雞蛋,因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì),是天然食物中,最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需的氨基酸,蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適合抑郁患者飲食。
輕度抑郁癥吃什么好三:谷類(lèi)食物和海產(chǎn)品,研究表明,多食用全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品等,多吃魚(yú)蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心狀況,治療抑郁癥的情緒。
輕度抑郁癥吃什么好四:堅(jiān)果,抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充,核桃和芝麻等堅(jiān)果食物,這兩類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高,對(duì)于治療抑郁癥有幫助。
輕度抑郁癥吃什么好五:鮮水果、巧克力,多吃水果和巧克力,有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物,可以讓抑郁癥鹿,重新變得高興起來(lái)。如香蕉可向大腦,提供一種重要的物質(zhì),這種物質(zhì)可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造力,此外,香蕉中還含有色氨酸,有利于提高情緒的活力。
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