多動(dòng)癥吃什么食品比較好

多動(dòng)癥患者的主要癥狀表現(xiàn)在集中性、穩(wěn)定性和選擇性等注意力方面的異常。患者一般存在注意集中比較困難，不能持續(xù)較長時(shí)間。這類兒童比一般同齡人缺乏專注的能力，做事有始無終。輕者對(duì)感興趣的故事或電視等尚能集中注意聽講或觀看；重者，對(duì)任何事物都不能引起注意，不能從始至終地做完任何一件事。在從事需要使用腦力、注意細(xì)節(jié)的任務(wù)時(shí)，這些缺陷表現(xiàn)尤為明顯，很難完成任務(wù)。那么多動(dòng)癥吃什么食品比較好呢？下面就來了解一下多動(dòng)癥吃什么食品比較好的內(nèi)容。

多動(dòng)癥吃什么食品比較好一：應(yīng)多食含鋅豐富的食物

因?yàn)殇\是人體內(nèi)的微量無素，與人體的生長發(fā)育密切有關(guān)。鋅缺管常使兒童食欲不振，發(fā)育遲緩，智力減退。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生，大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類，肝臟，豆類，花生等對(duì)提高智力有一定幫助。

多動(dòng)癥吃什么食品比較好二：應(yīng)多食含鐵豐富的食物

因?yàn)殍F是造血的原料，缺鐵會(huì)使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動(dòng)癥狀。因此多動(dòng)癥孩子，應(yīng)多食含鐵豐富的食物，如肝臟，禽血，瘦肉等4.應(yīng)少食含鉛食物。因?yàn)殂U可使孩子視覺運(yùn)動(dòng)，記憶感覺，形象思維，行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動(dòng)，所以多動(dòng)癥患兒應(yīng)少食含鉛的皮蛋，貝類等食品。

多動(dòng)癥吃什么食品比較好三：蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動(dòng)癥狀。學(xué)齡前的兒童應(yīng)保證每天一個(gè)雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質(zhì)45~60g。學(xué)齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1~2個(gè)雞蛋，其他動(dòng)物性食品100~150g。多動(dòng)兒童應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。

多動(dòng)癥吃什么食品比較好四：B族維生素和卵磷脂B族維生素

B族維生素參與體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對(duì)糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質(zhì)。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅(jiān)果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對(duì)促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。

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