我們一直提倡母乳喂養(yǎng),可是媽媽的母乳質量和飲食也是密切相關的哦。有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅決不能吃的呢?搖籃小編給您一一盤點。
1、藥品和酒精
藥品和酒精進入血液,并能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
2、辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們,要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質,還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因為鹽太多會增加腎臟的負擔,不利于寶寶和媽媽們的身體健康。
4、剩飯、剩菜
從中醫(yī)上來說,吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯,因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜,這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃,影響到媽媽們的消化功能,嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。
哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應該不吃這些食物,以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
6、高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人,但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復,而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養(yǎng)元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng),反倒會危害她們的身體健康。
性寒涼的蔬菜、水果、肉類,哺乳媽媽盡量少吃,容易引起寶寶的腹瀉。常見寒性蔬菜有馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等;常見寒性肉類有豬心、鴨肉、魷魚等;常見寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外,橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。
我們一直提倡母乳喂養(yǎng),可是媽媽的母乳質量和飲食也是密切相關的哦。有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅決不能吃的呢?搖籃小編給您一一盤點。
1、藥品和酒精
藥品和酒精進入血液,并能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
2、辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們,要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
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