骨質(zhì)疏松吃什么效果好

人老后骨質(zhì)流失大，很多人患上骨質(zhì)疏松，藥物治療是一方面，那么骨質(zhì)疏松吃什么效果好？

骨質(zhì)疏松吃什么效果好——堅果中的果實，如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等，有益於增強體質(zhì)及預防動脈粥樣硬化，長期服食可延年益壽，老年人在下午茶時間可以適當吃些，但在晚上睡覺前盡量少吃，避免影響晚間腸胃消化。

骨質(zhì)疏松吃什么效果好——而像黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆制品，對骨質(zhì)疏松的緩解也是不錯的選擇。

另外，像蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含維生素B1、A、D等，能夠提高機體的抗病毒性、抗血栓形成

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