芝麻油就是用芝麻榨的油,它具有極為濃厚的香氣,往往能讓人倍感食欲。合理利用芝麻油能夠讓菜肴的味道更香,也能讓食物的營養(yǎng)價(jià)值更高,那么芝麻油怎么吃最好呢?
1、芝麻油涼拌黃瓜胡蘿卜絲
食材:黃瓜、芝麻油、香菜末
做法:先將黃瓜切成條,胡蘿卜切成細(xì)絲,一起放入熱水中過一下,然后將黃瓜條和胡蘿卜絲撈出放入盤中,加入少許芝麻油、香菜末以及生抽,攪拌均勻即可。
功效:芝麻油涼拌黃瓜胡蘿卜絲含有豐富的維生素、微量元素以及胡蘿卜素,能夠清熱利水、生津止渴,同時(shí)還能夠抑制癌細(xì)胞。
2、芝麻油蒸雞蛋
食材:雞蛋、芝麻油、蔥花
做法:先將雞蛋打入碗中攪拌均勻,加入適量溫水、生抽、食鹽,之后放入蒸籠,等蛋羹蒸好之后加入芝麻油和蔥花即可。
功效:芝麻油蒸雞蛋中含有豐富的氨基酸,能夠增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,除此之外,雞蛋清還有清熱解毒的功效。
3、芝麻油拌菠蘿
食材:芝麻油、菠蘿
做法:先將菠蘿切成塊,然后將其他調(diào)味品和芝麻油一起放入碗中,攪拌均勻之后倒入菠蘿中即可。
功效:芝麻油拌菠蘿中含有豐富的維生素,不僅能夠提高自身的抵抗力,還能夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。
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