黑芝麻怎么吃能黑發(fā),黑芝麻黑發(fā)配方

黑芝麻怎么吃能黑發(fā),黑芝麻黑發(fā)配方

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人生活作息不規(guī)律，生活壓力較大，容易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)的情況。黑芝麻對(duì)于這種情況有一定改善作用，那么黑芝麻怎么吃能黑發(fā)呢?

黑芝麻怎么吃能黑發(fā)

1、黑芝麻首烏枸杞丸

食材：黑芝麻30克、枸杞10克、制何首烏5克

做法：將黑芝麻、枸杞和何首烏洗干凈之后曬干，然后放入碗中研磨成碎末，最后加入適量蜂蜜揉成丸子食用即可。

功效：黑芝麻首烏枸杞丸能夠滋陰補(bǔ)血、烏發(fā)，對(duì)于肝腎不足導(dǎo)致的白發(fā)有很好的治療效果。

2、黑芝麻枸杞粥

食材：黑芝麻、枸杞、大米、糯米

做法：先將所有食材淘洗干凈，然后在鍋中倒入適量清水，等水煮沸后倒入黑芝麻、大米和糯米，攪拌均勻之后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，之后加入枸杞再煮5分鐘即可。黑芝麻枸杞粥有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用，既能夠?yàn)醢l(fā)，有能夠防止脫發(fā)。

功效：

3、烏發(fā)糕

食材：黑芝麻30克、山藥干50克、制何首烏5克、旱蓮草9克、女貞子9克

做法：將所有食材洗干凈，曬干之后研磨成末，混合均勻之后加入適量熟豬油反復(fù)揉勻成糕點(diǎn)狀即可。

功效：烏發(fā)膏有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)于肝腎不足引起的頭暈眼花、白發(fā)等有很好的改善效果、

黑芝麻怎么吃烏發(fā) 黑芝麻烏發(fā)原理

5 芝麻棗糕材料：黑芝麻500克，大棗30克，白糖適量。

做法：

1.將芝麻放到鍋中，用小火炒香，倒入打磨機(jī)中研碎備用。

2.將大棗去核，切碎，放入鍋中，加1升清水先以旺火煎煮，再以小火濃縮，直至湯汁黏稠如膏。

3.膏內(nèi)加入芝麻，白糖攪勻，繼續(xù)加熱至沸，?；鹄鋮s，裝入瓶中即可。

4.每天2次，每次1匙，用溫開水沖服。

好處：補(bǔ)血潤(rùn)膚，烏發(fā)美顏。適宜于須發(fā)早白，皮膚干燥，體型消瘦人群。

6 黑芝麻茯苓瘦肉湯材料：黑芝麻60克，茯苓50克，瘦肉300克。

做法：
1.瘦肉洗凈斬大塊，過滾水后撈起。

2.黑芝麻洗凈后研碎。

3.茯苓用清水沖洗干凈。

4.煮一鍋開水，放入黑芝麻，茯苓，瘦肉和姜片，大火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)后起鍋，加入食鹽調(diào)味食用。

好處：美容潤(rùn)膚，潤(rùn)燥通便，延緩衰老，防止頭發(fā)過早變白，脫落。

黑芝麻可以生發(fā)嗎 黑芝麻怎么吃最好

這個(gè)是肯定的，黑芝麻含有豐富的黑色素和維生素，有烏發(fā)和潤(rùn)發(fā)的功效。下面就介紹一下具有生發(fā)作用的黑芝麻粥。
1、準(zhǔn)備黑芝麻、黃精、枸杞子各25g，大米100g，將所有的食材放在一起煮，早晚各吃一次。
2、黑芝麻粥具有治療腎虛血虧引起的須發(fā)早白、嚴(yán)重脫發(fā)癥狀。
3、需要注意的是，不是所有的脫發(fā)都能用黑芝麻粥來治療，如果是皮膚分泌脂類過多引起的脫發(fā)，則應(yīng)該從飲食調(diào)理上入手，少吃高脂食物。
黑芝麻的功效與作用
1、補(bǔ)鈣作用，雖然市面上不乏補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但補(bǔ)鈣的最佳方法應(yīng)該是食補(bǔ)。據(jù)研究證實(shí)，黑芝麻中的含鈣量高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了雞蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的補(bǔ)鈣佳品。
2、降壓作用，高鹽飲食是造成高血壓的重要原因之一，人體每天攝入的食鹽不能超過6g，但對(duì)口味比較重的人來說，6g食鹽是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了其飲食需求的。這個(gè)時(shí)候只能通過排除鈉來降低罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)了。黑芝麻中鉀元素的含量很高，鈉卻很少，平常多吃黑芝麻有助于排出體內(nèi)多余的鈉，有利于維護(hù)血壓健康和心臟健康。
3、烏發(fā)作用，研究證明，黑色素減少是出現(xiàn)白發(fā)的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，能提高黑色素的合成量，長(zhǎng)期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白發(fā)變黑。
4、養(yǎng)顏?zhàn)饔?，黑芝麻中含有很多具有養(yǎng)顏?zhàn)饔玫臓I(yíng)養(yǎng)，如維生素E、不飽和脂肪酸，而亞油酸等，可謂天然的美容圣品。
黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻粥
1）將黑芝麻洗凈曬干之后，研磨成粉末狀，每次吃的時(shí)候取20g到30g。
2）取60g粳米，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態(tài)即可。
3）每天早晚各吃一次，能起到補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸道、治貧血、養(yǎng)烏發(fā)的作用。
芝麻蜂蜜羹
1）準(zhǔn)備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，將三者混合在一起攪拌均勻。
2）在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>3）每天吃兩次，能起到降壓作用，同時(shí)還能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
芝麻首烏杞子丸
1）取同等數(shù)量的黑芝麻、何首烏、枸杞子。
2）煉蜜為丸，每個(gè)藥丸重10g。
每次服1到2丸，有治療頭發(fā)花白，脫發(fā)的作用。

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