1.以高蛋白高熱能為主;
2.補(bǔ)充足量的水分;
3.辛辣腌熏食物不要過量。
抑郁癥食療
焦慮癥抑郁癥食療方:
紅色食物:有助于減輕疲勞,并且有驅(qū)寒作用,可以讓人精神抖擻,增強(qiáng)自信心及意志力,使人充滿力量。(代表食物:蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等,這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的純天然藥物,生活中我們不妨多食用。)
黃色食物:黃色的食物可以幫助培養(yǎng)正面開朗的心情,增加幽默感,而且,黃色食物能讓人精神集中,所以,建議在精神渙散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進(jìn)入狀態(tài)。(代表食物:玉米、香蕉。)
焦慮癥抑郁癥食療
橙色食物食療作用:最常見的橙色色素胡蘿卜素,是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),減少空氣污染對人體造成的傷害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端,所以橙色食物也有振奮作用。(代表食物:橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。)
生活中,能夠起到輔助治療抑郁癥焦慮癥的方法還有很多種,以上只是從日常飲食方面做以簡要介紹,如您想更多了解這方面的有關(guān)常識,不妨咨詢醫(yī)生,獲取更為詳細(xì)的指導(dǎo)。此外,自我調(diào)節(jié)方只能對抑郁癥焦慮癥患者起到緩解作用,如果癥狀嚴(yán)重者,還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和心理治療。
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