青果的營養(yǎng)食譜推薦

你知道青果的吃法都有哪些嗎？青果又叫諫果，秋季果實成熟的時候，就可以采收了，對人的健康比較有利，所以對大家還叫它福果，青果香甜可口，有很多的人比較喜歡食用它，今天為大家準備了青果的吃法的相關內容，希望大家喜歡。

1、青果粥

青果10枚，大米50g。制作時，先將青果故入鍋中，加水先煮，待開后取出青果，此時水色淡綠透徹，再下大米煮粥即可，也可將青果切成4份，煮粥半熟時加入，粥成即可。

此粥有清熱解毒，生津止渴，潤肺利咽之功。

可作為聲樂演員、教師、市場推銷人員等的日常保健食品，亦適用于上呼吸道感染所致的咳嗽咳痰者，咽喉炎，咽喉腫痛等病。

患細菌性痢疾者也可用之。

建議每日1劑，分2次服下，可連食3-5天。

若見熱性咳嗽者，需待熱退后才能食用此粥。

2、青果白金膏

青果的吃法：鮮青果500g，郁金250g，明礬末100g，蜂蜜適量。

制作時，先將鮮青果打碎，與郁金一同放入沙鍋內，加水1000ml，煮1小時濾出藥汁，再加水500ml，煎煮1個小時，澇出藥汁，將兩次藥汁混合，以文火濃縮至500ml,加明礬末及蜂蜜適量，繼續(xù)收至膏成。

此膏有清熱解郁，化痰開閉之功。

尤適用于熱痰蒙蔽所致的癲癇癥。

建議每日早晚各取10ml，開水送服。

宜間歇服用，以免傷胃。

3、橄欖冰糖飲

鮮橄欖10枚，冰糖適量。制作時，將鮮橄欖略搗爛，和冰糖一同放入鍋中，加清水2碗，煎至1碗，去楂留汁即可。

此飲有解毒利咽，清肺和胃，化痰止咳之功。

用于聲樂演員、教師、市場推銷人員等的日常保健尤宜，亦適用于燥熱傷肺所致的干咳少痰，或包含積滯，或酒毒濕熱內盛及慢性咽喉炎等病癥。

建議每2日1劑，代茶頻頻緩慢咽下，連服5-7劑。

你知道青果的吃法都有哪些嗎？青果又叫諫果，秋季果實成熟的時候，就可以采收了，對人的健康比較有利，所以對大家還叫它福果，青果香甜可口，有很多的人比較喜歡食用它，今天為大家準備了青果的吃法的相關內容，希望大家喜歡。

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