生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實(shí)是缺血、缺氣的癥狀,可以通過飲食調(diào)理令臉色紅潤有光澤。下面小編介紹幾款治療臉色蒼白的藥膳食譜。
1.桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖。
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯。
2.芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖。
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
3.天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。
做法:將所有的食材都清洗干凈,然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,繼續(xù)熬煮一段時間就可以,建議每天早晚趁熱服用,一個星期為一個療程。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用,特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者,堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。
4.胡桃枸杞粥
材料:胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黃精、白糖。
做法:將生姜切斯,然后將生姜、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之后加入糯米還有白糖一起熬粥,粥成就可以了。
功效:臉色蒼白怎么調(diào)理,患者可以試著服用這道食譜,具有很好的溫補(bǔ)脾腎以及補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用,非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過于瘦弱或者是身體倦怠的患者。
5.羊乳紅棗粥
材料:羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參。
做法:經(jīng)紅棗去核,生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳,稍微煮一會就可以起鍋了。
功效:具有很好的補(bǔ)虛作用,特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用,能夠很好的滋補(bǔ)身體。
6.荔枝蓮棗粥
材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖。
做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開之后加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
7.蜜汁花生棗
材料:紅棗、花生米、蜂蜜。
做法:紅棗、花生米溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜,至汁液粘稠?;穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤。
8.什錦山藥泥
材料:鮮山藥、桃仁、紅棗、山植、青梅、蜂蜜。
做法:鮮山藥煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實(shí)是缺血、缺氣的癥狀,可以通過飲食調(diào)理令臉色紅潤有光澤。下面小編介紹幾款治療臉色蒼白的藥膳食譜。
1.桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖。
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯。
2.芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖。
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
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