得了失眠吃什么能夠緩解

長期失眠是所有最頭疼的一件事情，如果睡不好覺對我們的工作和生活都還帶來很大的困擾。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢。

1、牛奶飲

取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或人睡不深者。

2、瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共垠燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

3、核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加人白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。

4、百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。適用于失眠、心煩、盜汗者。

5、二味梗米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去清，放人梗米50克垠粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘、食少乏力者。

6、桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚，紅棗7枚。與梗米50克加水共垠粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者。

7、首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各巧克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共垠粥。日服2次。適用于心血不足所致頭暈失眠者。

8、蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克垠粥，調(diào)味服食。日服2次。適用于心腎不交而致的心煩失眠、干盜汗者。

9、五味子酒：取五昧子30克，放人黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

10、當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量偎燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。

長期失眠是所有最頭疼的一件事情，如果睡不好覺對我們的工作和生活都還帶來很大的困擾。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/67294.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)專屬的健康減肥食譜方法

下一篇: 老年人低血糖吃什么好呢