自由職業(yè)亞健康的調理和保健

每個人都想永葆青春，健康美麗，我們的旨意在于讓愛美的女性不但美麗，而且更健康，由內(nèi)而外的煥發(fā)年輕的光彩，以下是一些日常養(yǎng)生保健知識，希望能更好的幫助到您.......讓我們來了解自由職業(yè)亞健康的調理和保健。

自由職業(yè)亞健康的調理和保健1，木桶浴：每個房間里都有一個獨立的衛(wèi)生間，配有木桶，用一次性袋子套起來，里面加入精油、牛奶、浴鹽。人在里面浸泡，技師會一直在一邊為您服務，調節(jié)水溫啊，洗頭、潔面、搓背等，一般需要20分鐘左右。

自由職業(yè)亞健康的調理和保健2，身體的排毒：現(xiàn)代人的生活方式導致體內(nèi)的毒素越來越多，同時代謝的能力又越來越差，所以才會有那么多的亞健康，同時一些疾病也越來越年輕化。中醫(yī)推拿，按摩，刮痧，拔罐及歐式經(jīng)絡排毒，打通人體任督二脈，12條經(jīng)絡，解除身體的痙攣，迅速而有效的達到排毒的效果。

自由職業(yè)亞健康的調理和保健3，腎部的保?。貉ニ彳?，性欲減退，勃起障礙，遺精早泄，前列腺炎，前列腺肥大等。冬天對應的臟腑是腎臟，所以我們都會在冬天進補?！岸爝M補，開春打虎，冬天不補，來春吃苦”。但是要補得有效果，就需要暢通的經(jīng)絡，脾胃良好的吸收能力。按摩，運動是兩大輔助手段。

失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、鮮橙；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。

精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特產(chǎn)）。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）等。

記憶不好，丟三落四時：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、竹筍、胡蘿卜、紅棗、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。

提示：當一個人處于亞健康狀態(tài)時，往往會有多種表現(xiàn)，所以在食物選擇時，可選2~3類，互相搭配，則效果會更好。

自由職業(yè)亞健康的調理和保健，亞健康表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。亞健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

亞健康表現(xiàn)之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

亞健康表現(xiàn)之倦怠無力：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

亞健康表現(xiàn)之心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

亞健康表現(xiàn)之脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣；吃芫荽，能消除內(nèi)火。

自由職業(yè)亞健康的調理和保健，亞健康表現(xiàn)之記憶不好，丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。

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