一般在北方我們都是以面食為主,女性懷孕以后也都是經(jīng)常吃面食的,在南方則以大米為主,因此女性懷孕期間吃的最多的應(yīng)該也是大米了,那么孕婦能吃粳米粥嗎,很多懷孕的女性想了解。
牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之氣,因此產(chǎn)婦食用此粥,則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強(qiáng)健。牛肉為發(fā)物之品,因而乳母食用有促進(jìn)乳汁分泌作用。若產(chǎn)婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食少氣怯、產(chǎn)后水腫等病癥,食用此粥則有治療作用。
食譜原料
粳米400g,牛肉200g
味精、五香粉各3g,黃酒8g,蔥段、精鹽各10g,姜塊5g
制作方法
1. 洗凈牛肉,剁成肉末。
2. 將粳米淘洗干凈。
3. 將鍋置火上,倒入開水燒沸,放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸,撈出蔥、姜,倒入粳米,煮成粥,用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。
適用人群
產(chǎn)婦媽咪
健康提示
內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,鈣114mg,磷962.5mg,鐵9.6mg,維生素A215國際單位,維生素B10.6mg,維生素B20.5mg,維生素C3.3尼克酸15.7mg,能產(chǎn)熱1686.5kcal。
燕麥粳米粥的制作材料:
主料:粳米100克
輔料:燕麥片30克
調(diào)料:白砂糖10克
教您燕麥粳米粥怎么做,如何做燕麥粳米粥才好吃
1. 將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈起,瀝干水分。
2. 將粳米放入鍋內(nèi),加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然后改用小火熬煮。
3. 粥熬至半熟時(shí),將燕麥粉用冷開水調(diào)勻,放入鍋內(nèi),攪拌均勻,待粳米爛熟以后,加白糖調(diào)味,即可盛起食用。
孕婦能吃粳米粥嗎,通過介紹我們知道女性在懷孕的時(shí)候多喝一些粳米粥也是更好的呢,能夠讓孕婦的身體更健康,而且最重要的還是有利于寶寶的發(fā)育,在懷孕的期間最重要的就是要重視寶寶的發(fā)育,不論做什么事情都要考慮到寶寶的健康。
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