孕婦能吃粳米粥嗎

一般在北方我們都是以面食為主，女性懷孕以后也都是經(jīng)常吃面食的，在南方則以大米為主，因此女性懷孕期間吃的最多的應(yīng)該也是大米了，那么孕婦能吃粳米粥嗎，很多懷孕的女性想了解。

牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產(chǎn)婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強(qiáng)健。牛肉為發(fā)物之品，因而乳母食用有促進(jìn)乳汁分泌作用。若產(chǎn)婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食少氣怯、產(chǎn)后水腫等病癥，食用此粥則有治療作用。

食譜原料

粳米400g，牛肉200g

味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g

制作方法

1. 洗凈牛肉，剁成肉末。

2. 將粳米淘洗干凈。

3. 將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調(diào)成咸鮮味即成。

適用人群

產(chǎn)婦媽咪

健康提示

內(nèi)含蛋白質(zhì)63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產(chǎn)熱1686.5kcal。

燕麥粳米粥的制作材料：

主料：粳米100克

輔料：燕麥片30克

調(diào)料：白砂糖10克

教您燕麥粳米粥怎么做，如何做燕麥粳米粥才好吃

1. 將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。

2. 將粳米放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。

3. 粥熬至半熟時(shí)，將燕麥粉用冷開水調(diào)勻，放入鍋內(nèi)，攪拌均勻，待粳米爛熟以后，加白糖調(diào)味，即可盛起食用。

孕婦能吃粳米粥嗎，通過介紹我們知道女性在懷孕的時(shí)候多喝一些粳米粥也是更好的呢，能夠讓孕婦的身體更健康，而且最重要的還是有利于寶寶的發(fā)育，在懷孕的期間最重要的就是要重視寶寶的發(fā)育，不論做什么事情都要考慮到寶寶的健康。

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