女性貧血吃什么食物好

一個正常的成年女性每天的血液單位容積內(nèi)血紅蛋白應該是110克/升。如果低于這個范圍就屬于貧血。貧血能導致很多疾病，所以千萬不要忽視貧血。到底女人補氣血吃什么食物好，現(xiàn)在分享女性貧血吃什么食物好的知識吧！

女性貧血吃什么食物好——黑棗

比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值其實更高，含鐵元素和維生素C的量都高出紅棗好幾倍。女性貧血吃什么食物好平時可以在飲食里增加黑棗，或者把黑棗當成零食一樣吃。不過黑棗有點不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的負擔。

女性貧血吃什么食物好——胡蘿卜

女性貧血吃什么食物好？大家都知道胡蘿卜里有很特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，它對很多疾病都有預防作用。其次就是胡蘿卜對補血有很大的用處，很適合貧血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，絕對是女性的好朋友。

女性貧血吃什么食物好——菠菜

其實菠菜里也含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，能很好的促進補血，所以菠菜也是補血圣品哦。菠菜的膳食纖維也很多，其卡路里低，就算多吃也不用擔心發(fā)胖的困惱。

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