全麥粉的營(yíng)養(yǎng),全麥粉的功效_全麥粉選購(gòu)_全麥粉的食用方法

【 別  名 】：全麥面粉

【禁忌人群】：全麥粉沒(méi)有不適宜人群。

【適宜人群】：一般人群均可食用

全麥粉的營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

營(yíng)養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

纖維素（克）2.1

1. 1

   全麥粉的功效與作用

   抗憂郁、防便秘。

2. 2

   全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

   包含小麥籽粒全部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 由于全麥粉中麩皮含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、礦物質(zhì)、維生素、必需氨基酸等。因此，全麥粉具有更高保健營(yíng)養(yǎng)功能，有抗憂郁的作用。
3. 3

   全麥粉的選購(gòu)

   妙招1.挑選面粉看顏色：小麥中有微量的胡蘿卜素，所以面粉應(yīng)該是乳白或者發(fā)黃的顏色；添加了增白劑后，發(fā)生氧化反應(yīng)，面粉就變成雪白或慘白色了。

   妙招2.挑選面粉聞味道：未添加增白劑的面粉應(yīng)該有一種淡淡的麥香、清香氣味，而添加了增白劑的面粉會(huì)出現(xiàn)淡而無(wú)味或帶有少許化學(xué)藥品的味道。同時(shí)由于面是粉狀的，吸味吸潮能力都很強(qiáng)，如果受潮后重新烘干，會(huì)帶一些霉味，聞到微微一點(diǎn)麥香是最好的。

   妙招3.挑選面粉用手捻搓：優(yōu)質(zhì)面粉手感稍微發(fā)澀。而摻加了滑石粉，石灰粉等物質(zhì)的面粉，手感發(fā)滑。

   另外，提醒廣大消費(fèi)者，在購(gòu)買面粉時(shí)盡量到一些信譽(yù)好的商場(chǎng)、選擇一些優(yōu)質(zhì)品牌，在產(chǎn)品的外包裝上標(biāo)注廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、質(zhì)量等級(jí)、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等內(nèi)容比較齊全的面粉。綠色食品在任何情況下都不得使用過(guò)氧化苯鉀酰，所以可以盡量選購(gòu)帶綠色食品標(biāo)志的面粉。

4. 4

   全麥粉的存儲(chǔ)

   數(shù)月

全麥粉的熱量成分

• 纖維素（克）2.1

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