產(chǎn)后身體恢復(fù)慢？教你這道月子餐，補血又補氣！

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坐月子期間如何安排月子餐能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)呢？

產(chǎn)后座月子是產(chǎn)婦恢復(fù)人體的關(guān)鍵期，科學(xué)規(guī)范的飲食搭配能協(xié)助孕婦更快恢復(fù)身心健康。在中國坐月子的時候的膳食會由于地區(qū)的差異而各有不同，但不管存有如何的差別，產(chǎn)后座月子飲食搭配的基本要素或是不會改變的，吃得對，能加速孕婦的身體恢復(fù)，不然不但會讓人體無法修復(fù)，也不益于給孩子健康喂奶，還易于產(chǎn)生其他各種各樣癥狀。產(chǎn)后第一周飲食搭配 產(chǎn)后第一周是寶媽人體最孱弱的情況下，生產(chǎn)制造時的大量出血、耗力，造成生完孩子前期身體會出現(xiàn)異常乏力，胃腸的吸收功用也偏弱，

因此前幾日應(yīng)多吃一些益氣補血、易消化的清淡食物，如少量老紅糖、鮮面條、小米手機、生雞蛋等，并且應(yīng)少食多餐。（我那時喝過10天的紅糖姜水，紅糖姜水較多喝10天，有利于排惡露，頂多只有喝10天，喝醉了惡露不凈） 產(chǎn)后第一周不適合吃一些油膩膩的催奶食物，由于剛出生的寶寶胃容量較小，不用許多母乳，因此孕婦也不要急切追求完美催奶。適當(dāng)吃點蛋白質(zhì)食物（如牛肝），能協(xié)助孕婦加速消除產(chǎn)后惡露，吃點小動物的腎臟功能，有利于避免腰疼。 生完孩子5-7天，針對選擇順產(chǎn)孕婦而言，身體素質(zhì)修復(fù)比較大，對養(yǎng)分的要求高些，因此可吃一些油膩的食物，如蹄湯（牛、豬、羊等）、大骨湯、

鯽魚豆腐湯、心靈雞湯等，有利于加速胸部進到喂奶情況。而剖腹產(chǎn)的孕婦，這時飲食搭配或是以口味淡為主導(dǎo)。有一些孕婦是剖宮產(chǎn)，臥床不起時長很長；有一些孕婦是陰道分娩，產(chǎn)門損害并不大，較早起床做輕微主題活動。有一些孕婦必須自身照顧寶寶，乃至過兩個星期時間就逐漸勞碌家務(wù)事，有一些則有好多個親人輪流照料，一個月中非常少體力活動。這種都應(yīng)在人性化定制菜譜之中給與考慮到，盡可能保證熱量消耗和菜譜供貨相態(tài)。PWRH 燕窩酸、阿膠糕精粹獲取、補血補氣的猩紅鐵素、原蛋白，膠原三肽和各個方面營養(yǎng)成分等，有利于孑宮和創(chuàng)口的修復(fù)。PWRH生完孩子專用型修補營養(yǎng)成分，

有活血化瘀和促進子宮收縮，產(chǎn)后惡露排清、月經(jīng)崩漏及生完孩子郁血等功效。子宮壁里的免疫力職責(zé)體細胞（如吞噬細胞、網(wǎng)織紅細胞等）也會造成很多細胞生長因子、免疫細胞等，融洽營養(yǎng)成分免疫力與抵觸免疫力，子宮壁和囊胚外表的糖抗原表述產(chǎn)生變化，粘附分子結(jié)構(gòu)再次遍布,細胞遷移、體細胞回巢、創(chuàng)傷修復(fù)及再造等。月子餐以爽口為主導(dǎo)，再適度加強營養(yǎng)，多喝湯水，特別是豬腳、鯽魚豆腐湯等，能夠適當(dāng)?shù)亩喑?，具備下奶的作用。營養(yǎng)成分上多吃瘦肉、動物內(nèi)臟、水果和鐵元素豐富的食物，能夠填補分娩時的失血過多。

產(chǎn)后補氣養(yǎng)血吃什么好，產(chǎn)后不能排尿怎么辦

產(chǎn)后的身體十分的虛弱，所以產(chǎn)婦一定要照顧好自己的身體，生產(chǎn)分娩是一件十分耗費氣血的一件事情，所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后通常需要補氣養(yǎng)血，這對于身體來講是一件十分有好處的事情，那么產(chǎn)后補氣養(yǎng)血吃什么比較好呢?

產(chǎn)后補氣養(yǎng)血吃什么好
我們都知道，每個孕媽生寶寶都是十分不容易的，她們在生產(chǎn)的過程中需要流很多血，對母體消耗十分巨大，因此在生完寶寶后，女性需要坐月子，通過月子期間的講究、注意和謹慎去防止月子病的發(fā)生，除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分，那么，產(chǎn)后補氣補血吃什么?

產(chǎn)后補氣補血吃什么

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是產(chǎn)后補血的首選食物，產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養(yǎng)身體，還可以促進乳汁分泌。

2、當(dāng)歸補血湯：當(dāng)歸是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由于它對婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。黃芪，補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。紅棗能健脾益胃，補氣益血。

3、玫瑰紅棗補血粥：紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

4、紅棗：紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗對于產(chǎn)后氣血不足具有很好的滋補作用。

5、桂圓：桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，具有益心脾、補氣血、安神的功效，適合產(chǎn)后婦女食用。

產(chǎn)后不能排尿怎么辦
產(chǎn)后排尿困難產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)暫時性排尿功能障礙，膀胱內(nèi)的尿全部或部分不能排出，是新媽媽產(chǎn)褥早期最常見的并發(fā)癥之一。排尿困難影響了新媽媽的正常生活，重者還易并發(fā)泌尿系感染、膀胱破裂等，中醫(yī)稱為“轉(zhuǎn)胞”或“產(chǎn)后小便不利”。常發(fā)生于產(chǎn)后1-3天內(nèi)，以及剖宮產(chǎn)術(shù)后拔除導(dǎo)尿管后1-3天內(nèi)，初產(chǎn)婦多見，尤其是剖宮產(chǎn)及行會陰切開術(shù)者。

正常新媽媽在產(chǎn)后4-6小時內(nèi)可自動排尿，如產(chǎn)后8小時仍不能自主排尿(無尿除外)，則認為屬于產(chǎn)后排尿困難，應(yīng)診斷尿潴留。能排解一部分尿者稱為部分尿潴留?；颊邒寢尭杏X膀胱脹、下腹不適，極其難受，重者痛苦異常。由于充盈的膀胱影響子宮收縮，部分患者陰道出血較多，重者可致失血性休克。

產(chǎn)后排尿困難的原因妊娠晚期由于膀胱受子宮的牽拉及胎頭的壓迫，使膀胱壁平滑肌張力減退，彈性暫時性下降，易發(fā)生排尿困難。大多數(shù)媽媽分娩后膀胱排尿功能均能逐漸自我恢復(fù)，部分新媽媽由于分娩過程中膀胱、尿道受到一定程度的損傷，導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留。產(chǎn)后排尿困難的原因主要有產(chǎn)程原因、尿潴留處理不及時、心理因素以及麻醉藥的影響。

1、產(chǎn)后排尿困難主要原因是由于宮縮乏力、枕橫位或枕后位、臀位、產(chǎn)程處理不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致產(chǎn)程延長，胎先露壓迫膀胱時間過久，膀胱粘膜充血、水腫。并且由于過度伸展的子宮下段將膀胱牽拉過高，使膀胱底部亦充血、水腫，甚至出血，尿道也充血、水腫，尿道口閉塞。

2、尿潴留過多未及時處理：部分產(chǎn)婦在產(chǎn)前(第一或第二產(chǎn)程中)尿潴留過多而未及時處理，進一步牽拉膀胱使其過度緊張、感受性降低，甚至發(fā)生神經(jīng)麻痹，使膀胱排尿反射功能消失。上述異常變化導(dǎo)致媽媽排尿功能下降甚至?xí)簳r性喪失，患者媽媽不能排尿。

3、心理因素：精神緊張、怕人、不習(xí)慣或?qū)ψ约号拍蛉狈π判牡纫蛩匾矔绊憢寢屨Ｅ拍?，出現(xiàn)暫時不能排尿。

4、麻醉藥的影響：由于分娩過程中曾應(yīng)用各種麻醉藥也會影響媽媽排尿。

產(chǎn)后排尿困難怎么辦當(dāng)媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)排尿困難嚴重該怎么辦?如果不及時處理，容易使媽媽身體受到影響，誘發(fā)其他疾病。一般而言，自然產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后2-3小時就該解出尿來，排尿時因尿液沾到會陰傷口而產(chǎn)生疼痛，可以在小便時用溫水沖洗會陰部，來減輕疼痛或采用常見的產(chǎn)后陰部護理方式“溫水坐浴”，在生產(chǎn)后約24小時可以開始進行，對于減輕解尿、解便的不適，有一定的效果。

如果一開始陰部腫脹得非常厲害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，冷水坐浴的方法是用大一點的臉盆，先放一些室溫的冷水，待坐進水中之后再慢慢加入冰塊，這樣就能慢慢適應(yīng)水的溫度。由于產(chǎn)后身體較虛弱，泡的時候要注意身體其它部位的保暖。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)媽媽有產(chǎn)后尿道感染的現(xiàn)象，如發(fā)燒、小便疼痛加劇，會給予抗生素治療。

在飲食上，蘿卜煨鯽魚湯有促進排尿的效果，蘿卜利尿，鯽魚促進乳汁的分泌，產(chǎn)后可常規(guī)食用。有尿潴留者，首先不考慮導(dǎo)尿，應(yīng)盡量設(shè)法使患者自己排尿，并先后采用物理、藥物的方法。

1、熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口，并同時進行按摩，每天3次，每次15-30min。

2、引尿

在衛(wèi)生間放開水管，嘩嘩流水聲或其他人的小便聲均可刺激患者產(chǎn)生尿意，引起患者自動排尿。

3、肌肉注射新斯的明0.5mg，每天1~3次，促進膀胱平滑肌功能的恢復(fù)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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