提醒：它是天然黃體酮，月嫂上戶若不想老太快，再貴也要舍得吃！

趕緊告訴身邊好姐妹！

孕6周孕酮低怎么辦，心慌慌？

孕酮是懷孕時期檢查中的一項有力參考，如果孕酮值過低可能會有流產(chǎn)分險，需要及時保胎治療，當然，單靠孕酮值是無法確定什么的，最好結合hcg，B超等情況來判斷。

如果孕6周時超聲檢查和hcg均正常，只有孕酮值一直下降，這種情況是需要保胎治療的，需要藥物結合臥床調(diào)理，并且加強營養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜，肉類和蛋類，保持心情舒暢，定期產(chǎn)檢，避免勞累。

孕酮值有短暫輕微的下降的話不用擔心，按時產(chǎn)檢即可，但是伴隨癥狀的大幅度降低一定要及時就醫(yī)，不可大意。

懷孕期間，孕酮值是在不斷變化的，孕早期孕酮的分泌呈脈沖式，水平波動很大，有時低至5ng/ml。

孕6~10周范圍內(nèi)基本處于一個平臺期，孕7~9周還會出現(xiàn)生理性下降，然后再開始回升，所以即使看到孕酮值低，也并不能說明胚胎發(fā)育異常，孕酮測定并不是孕期檢測和預測流程可靠的指標。

懷孕發(fā)現(xiàn)孕酮低，如果胚胎的發(fā)育大小與孕周相符，血HCG每隔2~3日成倍的增長，或已經(jīng)監(jiān)測到胎心管搏動，無明顯的陰道流血及腹痛，應動態(tài)監(jiān)測孕酮值就可以了，應加強營養(yǎng)，注意休息。

如果孕酮值進行性下降，可以補充天然的孕激素治療。

女性在孕早期前三個月由于人絨毛膜促性腺激素水平低，就會導致孕酮過低。

造成孕酮低的原因主要是女性性激素先天性不足，同時身體抵抗力弱，內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂等都會導致孕酮偏低，無法刺激形成孕酮。

只要沒有陰道流血和腹痛的癥狀，孕酮低的患者可以通過B超檢查胎兒有胎心胎芽之后，再采取黃體酮保胎來治療。

在治療的過程中要注意多臥床休息，避免劇烈的活動。

單純看孕酮也說明不了什么問題，耐心一點，靜待花開吧

我懷孕五周的時候，彩超提示宮內(nèi)早孕，未見胚芽和胎心。我沒有抽血查任何激素，就一直等到11周直接做NT，期間正常生活、工作，也沒有腹痛及出血。沉得住氣吧。

孕酮，它是由卵巢、胎盤和腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的一種孕激素。它能讓子宮內(nèi)膜虹膜化，讓胚胎擁有良好的著床環(huán)節(jié)，并誘導準媽媽體內(nèi)產(chǎn)生免疫保護機制，避免胚胎被準媽媽的身體排斥；還能降低子宮平滑肌的敏感性，起到“安胎”的作用。

正常情況下，孕酮水平在15ng/ml以上，實際上大部分準媽媽去孕檢時的孕酮值在25ng/ml以上。不過，大家要多注意一下，不同醫(yī)院會有不同的單位，大家看孕檢單的時候多留意一下，一般有兩種ng/ml和nmol/L，ng/ml乘以3.12，就是nmol/L。

我第一次去檢查的時候，孕酮值在145.07nmol/L(p.s.那時候才懷孕3周)，按理說是一個比較不錯的值，但因為我下體有褐色分泌物，醫(yī)生還是建議讓我回家平躺一周，待一周后去做“陰超檢查”，說實話那一周真的是提心吊膽......

在這期間，我也做了不少孕期功課，才知道是否要保胎，不是看孕酮的高低，而是要等陰超檢查和NT檢查的結果，說白了， 孕早期我們能做的只是“盡人事聽天命” ，如果寶寶不幸沒能保住，也只是大自然優(yōu)勝劣汰的結果。

那么，如何“盡人事”呢？

如果是孕酮比較低的準媽媽，可以多攝入一些豆?jié){和山藥，因為臨床上用于保胎的“黃體酮注射液”是從大豆和山藥中提取的。所以在孕早期，準媽媽們可以每天 1~2杯豆?jié){ 來提高體內(nèi)孕酮水平。

如果是有褐色分泌物的準媽媽，可以像我一樣在家多休息幾天，避免勞累。然后按照醫(yī)囑，去醫(yī)院做好相關的檢查即可，沒必要太過擔心。

最后也是最重要的一點， 一定一定不要自己嚇自己！生命沒我們想象的那么脆弱，小家伙在媽媽肚子可好著呢，準媽媽的好心情才是ta 健康 發(fā)育的關鍵鴨！

祝大家“好孕”！

1.孕8前胚胎期，孕酮由卵巢供應，胎盤還沒有完全形成，所以孕酮可能偏低或波動，不一定有問題。

2.建議暫時動態(tài)觀察，如果48小時HCG翻倍，同時就不用擔心了。

3.還有一點提醒，焦慮擔憂的情緒會導致壓力激素增加，這會抑制孕激素的水平。所以，放輕松很重要，把擔憂轉(zhuǎn)化為祝福吧，這會加持孕酮呢[呲牙]

不用慌，孕酮低都會出現(xiàn)孕酮低的情況。

到醫(yī)院讓醫(yī)生嚴格進行檢查一下。醫(yī)生檢查過以后，如果說建議進行呃在家休養(yǎng)，然后就什么事都不要做，多喝點兒這個雞湯和這個營養(yǎng)的魚湯。那等等這些有營養(yǎng)的食物在家靜養(yǎng)，嗯，盡量不要干重活，這樣的話。那對胎兒是有好處的。

孕酮主要由咱們女性朋友的卵巢分泌，在懷孕6周這個時候，孕酮低可能會是以下幾個原因：

一 懷孕初期，孕酮值波動大，隨著孕周的增加，孕酮值會上升。 您可以過幾天再去驗一下。如果數(shù)值不是過低，沒有腹痛，無陰道流血，不要太緊張。

我有一個朋友，也是孕早期，孕酮低，有點見紅，醫(yī)生讓吃幾天藥，她覺得只要是藥就有副作用，怕對孩子有影響，也沒吃。

過了幾天再驗血，孕酮值上來了，B超顯示孩子也有胎芽和胎心了。

二 本身黃體功能不全導致的孕酮低，這樣的人常有先兆流產(chǎn)或者復發(fā)性流產(chǎn)。

我就是屬于黃體功能不全，孕早期孕酮低。

我怎么知道自己黃體功能不全呢？是在孕前抽血驗性激素六項發(fā)現(xiàn)的。

因為自己學醫(yī)的，多少懂點常識，在剛驗出懷孕后，就趕快去醫(yī)院驗了孕酮和HCG，果然孕酮偏低，先吃了黃體酮保胎。

然后隔天又驗，HCG翻倍好，孕酮也高了，就繼續(xù)保胎。我閨女 健康 的出生啦！

三 胚胎質(zhì)量不好，引起孕酮低。 如果是這種情況，HCG翻倍一定不好，接著可能就會出現(xiàn)陰道 出血等流產(chǎn)癥狀了，這是優(yōu)勝劣汰，自然淘汰法則。

我第一次懷孕就是這種情況，沒必要保胎，自然流產(chǎn)了。

通過分析懷孕初期孕酮低的幾種情況，并結合我的親身經(jīng)歷，說了一下處理措施，希望有相同情況的孕媽媽不再“心慌慌”！

懷孕時不要總提心吊膽，有問題可以去醫(yī)院！心情放松，才能更有益于寶寶的 健康 發(fā)育呦！

去醫(yī)院啊 醫(yī)生會給你檢查 開藥，打針啊

月經(jīng)不調(diào)吃黃體酮好嗎,月經(jīng)不調(diào)吃什么草藥

因為黃體酮是一種避孕藥，所以每一種避孕藥都有它們的副作用，比如說有的女人會因為吃了黃體酮而導致自己的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的情況，還有的女人覺得月經(jīng)不調(diào)后應該吃黃體酮，那么月經(jīng)不調(diào)吃黃體酮好嗎?下面由小編為你解答。

月經(jīng)不調(diào)吃黃體酮好嗎
雖然服用黃體酮后月經(jīng)會恢復正常，但是黃體酮屬于雌性激素。這類藥物在臨床上已經(jīng)被證明不能長期使用。在表面上看來是調(diào)理好了，但這只是假象，只要停止用藥，月經(jīng)又會出現(xiàn)異常。長期服用的話，還會影響身體的正常基本機能以及新陳代謝等問題。

提醒各位女性，黃體酮是一種激素藥，激素類藥在臨床不能長期服用，會影響身體正常的機能和新陳代謝。另外，保持良好的生活習慣，適當運動，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也有一定的幫助哦!

人們之所以會使用黃體酮來治療月經(jīng)，主要是因為黃體酮能模擬正常月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)有很大一部分是因為在這次的周期中排卵出現(xiàn)了異常，而黃體酮就充當了孕酮的身份。因為沒有排卵的話，就不會分泌孕酮，這樣子宮內(nèi)膜就無法做出相應的改變了。

將黃體酮的的好處壞處等方面都了解透徹之后，在決定是否服用才是最正確的選擇，否則一旦副作用過大，治療好了月經(jīng)不調(diào)，引起了更嚴重的疾病就得不償失了。月經(jīng)不調(diào)情況嚴重的話，去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下服用治療藥物是最好的方式，切忌盲目用藥，以免帶來不必要的麻煩。

月經(jīng)不調(diào)吃什么草藥
1、當歸丸：養(yǎng)血補氣，調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛癥引起的月經(jīng)不調(diào)。

2、七制香附丸：開郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。注意，陰虛發(fā)熱著慎用。

3、益母草膏：活血調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。

4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

5、烏雞白鳳丸：補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)，腰腿酸軟，白帶量多。

若女性有痛經(jīng)，可服用以下藥物：

1、婦科得生丸：解郁調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，行經(jīng)量少，經(jīng)色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經(jīng)。

2、經(jīng)丸(片)：活血散寒，溫經(jīng)止痛，用于小腹冷痛，遇熱則舒，行經(jīng)量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經(jīng)。

需要注意的是，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)患者選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利于正確用藥，但如服藥后癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫(yī)院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。

郁悶已久：經(jīng)期該怎么吃東西？什么樣的溫度算是涼的而不能吃？

經(jīng)期沒有食用水果的禁忌。

女生一生經(jīng)期手冊

一直很天真以為女孩子身體就是這樣了，沒想到?jīng)]過一段時期還要進行變化，jjmm們可別忘了關注自己的身體哦

20多歲
狀況：在這個年齡里，你已經(jīng)度過了青春期的不穩(wěn)定期，月經(jīng)已經(jīng)變得有規(guī)律和節(jié)奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：
大部分人月23-35天來一次月經(jīng)，平均為28天。經(jīng)期從2天到7天不等，經(jīng)血量一般較多?，F(xiàn)在，是你需要注意月經(jīng)規(guī)律的時候了，因為以后的變化都是在這個基礎上發(fā)生的。

荷爾蒙：
要拉動一次月經(jīng)周期，你的身體必須導演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經(jīng)第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當要排卵時，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個周期的后半時期，黃體酮還會增加，導致子宮內(nèi)層發(fā)生變化，以便產(chǎn)生一個卵子。如果你沒有懷孕的話，體內(nèi)的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內(nèi)膜脫落，又形成了月經(jīng)。

可能的疼痛：
痛經(jīng)在你還是20多歲的時候，你不大可能經(jīng)歷月經(jīng)前期綜合癥。不過，腹部疼痛卻是可能的，通常我們將其稱為痛經(jīng)。大部分通經(jīng)是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產(chǎn)品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。
對抗痛經(jīng)的其他方法：
你可以服用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但必須遵照醫(yī)囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，所以，你可以在月經(jīng)來臨前一兩天服用。
你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經(jīng)。
當你年齡增大或有了孩子之后，痛經(jīng)就有可能減輕，因為陰道會變寬，而且子宮也不用收縮得太厲害。

什么時候需要看醫(yī)生？
如果你懷孕了，或者原來規(guī)律的月經(jīng)突然停止了3個月；又或者你的經(jīng)期突然改變（如超過了35天）。這有可能是因為壓力、減肥、或運動過量等原因引起的。沒有月經(jīng)說明你有可能處于骨質(zhì)疏松癥的威脅下，這可能導致骨折。
如果非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥對你的痛經(jīng)不起作用，而且，這回的痛經(jīng)和往常不一樣，那么，你也需要咨詢醫(yī)生，你的子宮可能感染，或長瘤，這些都需要醫(yī)生的診斷。

30多歲
狀況：你原本可以計算的經(jīng)期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。

荷爾蒙：荷爾蒙分泌會發(fā)生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預測了，影響到了你的月經(jīng)。

可能的痛苦：經(jīng)前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經(jīng)前2個星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。

導致經(jīng)前綜合癥的原因非常復雜：并非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質(zhì)的變化，如復合胺、多巴胺都可能是原因。

解決方法：某些抗抑郁病藥能通過調(diào)節(jié)大腦化學物質(zhì)來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時候服用這些藥品，需要首先咨詢醫(yī)生。其他方法：要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復合胺的化學物質(zhì)。要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。要應付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進排卵。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。

如果你的問題在于經(jīng)期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內(nèi)膜不再生長。子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長，所以經(jīng)期出血量很大。解決方法：咨詢醫(yī)生，醫(yī)生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

什么時候需要看醫(yī)生？如果經(jīng)期出血量（有可能導致貧血）過大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律（有可能是纖維瘤、息肉、子宮內(nèi)膜異位的癥狀）。

40多歲
狀況：你可能已經(jīng)接近絕經(jīng)期了，在有2-7年的階段里，你的經(jīng)期會變得不規(guī)律。絕經(jīng)，即排卵的停止通常在你沒有月經(jīng)之后一年開始。
經(jīng)期數(shù)據(jù)：
你的月經(jīng)次數(shù)變少了，不過，也許也可能是次數(shù)多，但每次月經(jīng)都非常少。

荷爾蒙：
雌激素和黃體酮的變化在繼續(xù)。有些女性，在這期間，可能會經(jīng)歷一個雌激素太多的階段。

可能的痛苦：
你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經(jīng)歷經(jīng)前綜合癥，或加劇這些癥狀。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么膨脹、乳房漲痛、變軟都可能在你月經(jīng)前的兩周發(fā)生。

解決方法：
低劑量的口服避孕藥會有些幫助。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫(yī)生。

什么時候需要看醫(yī)生？
當你的月經(jīng)變得很多時，這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內(nèi)膜錯位引起的。

女生經(jīng)期不宜做的7件事
也許第一次來月經(jīng)時，你就被傳授了以下經(jīng)驗——不能吃生冷食物；不能劇烈運動?，F(xiàn)在，為了你的健康，我要告訴姐妹們另外7件經(jīng)期不能做的事。

1．捶背

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血期延長。

2．體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。>>>>>婦科體檢，學做聰明女人

3．拔牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4．用沐浴液清洗陰部

經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。 >>>>>女性經(jīng)期鍛煉指南

5．飲酒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。

6．K歌

經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 >>>>> 一個人的KTV

7．吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

女生經(jīng)期衛(wèi)生保健

性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應該是青春期的重要活動。
要正常度過月經(jīng)期，應注意經(jīng)期衛(wèi)生：
①保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。
②注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。
③經(jīng)期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應在日光下曬干。
④精神保養(yǎng) 經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。
⑤飲食保養(yǎng) 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
⑤適當勞動、鍛煉 經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
女生經(jīng)期不適：生理低潮的反應
女性的月經(jīng)期及之前的幾天是女性生理曲線的低潮期，身體耐受力、靈活性下
降，易疲倦。月經(jīng)期因外陰和子宮充血、輕微腫脹，會感到小腹有下墜感，子宮收
縮時也會引起輕微腹痛，這些都是正常的生理反應。但確實會給女性帶來一些不適
的感覺，同時這個階段因為大腦皮層興奮性下降，特別是生殖器官局部的防御機能
暫時下降，容易生病，的確是一個需加倍體貼的特殊時期。
有些女性不能正確接受這些生理變化，認為月經(jīng)是"倒霉"，女不如男，于是情
緒低落。有些女性過于擔心經(jīng)期的不舒服．這些消極暗示會加重軀體不適，不良的
情緒將引起機體調(diào)節(jié)功能紊亂，加重不適感，于是情緒更加低落，易傷感．或易急
躁動怒，沖動草率行為增多，使得人際關系緊張，造成惡性循環(huán)，
其實女性正因為有月經(jīng)現(xiàn)象，造血功能比男性強，在同樣的失血情況下恢復起
來更快。也有的個體在月經(jīng)期間感到效率更高，創(chuàng)造力增強。所以說經(jīng)期反應心因
為主，要想順利度過，需加強“積極暗示”。首先要視其為自然，這是女性獨特的
正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不要
過于疲勞。衛(wèi)生巾要常換，以免細菌孽生、產(chǎn)生異味。還要勞逸結合，參加適度的
文體活動以加速代謝使經(jīng)血流暢。另外要避免生冷刺激的飲食。如果有痛經(jīng)，則需
要去看醫(yī)生。
摘要：
經(jīng)期女生應攝取補血食物

血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛發(fā)，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。

月經(jīng)是女生特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身性血液丟失。補血對于青春期的女生很重要。經(jīng)期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況，也影響復習考試...

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經(jīng)期女生應攝取補血食物

血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛發(fā)，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。

月經(jīng)是女生特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身性血液丟失。補血對于青春期的女生很重要。經(jīng)期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況，也影響復習考試。經(jīng)期各種營養(yǎng)素的供給量和能量都應有相應的提高，制定出合理的飲食結構，安排適宜的食譜，滿足經(jīng)期女性攝影取充足的營養(yǎng)是十分必要的。

每天應喝杯牛奶或酸奶，以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品以及各種新鮮的時令蔬菜、水果和植物油。
要注意女生的生理特點和經(jīng)期衛(wèi)生
文：作者不祥 來源：中國學校體育雜志 點擊：233

大學女生年齡一般為17～20歲,進入青春期(后期),大都已來月經(jīng)。由于女生青春期較男生早兩年開始,使得女生在中學階段體格發(fā)育和第二性征發(fā)育領先。但進入大學時期,無論形態(tài)發(fā)育或機能發(fā)育,女生都不如男生,運動能力的發(fā)展呈滯緩狀態(tài)。認真研究大學女生的生理特點,是上好大學女生體育課的重要課題。一、身體形態(tài)的特點
一般來說,女生軀干相對長,下肢相對短。對完成下肢支撐平衡動作有利,而做跳躍項目練習時,會受到影響。女生肩較窄、骨盆寬、小骨盆下口比男生大,所以封閉骨盆下口的骨盆底肌所受的壓力較大。因此,做從高處向下跳的動作時,應注意安放柔軟有彈性的墊子,以免引起骨盆發(fā)生異常變化。女生的椎間盤較厚,脊柱的彈性和柔韌性較好。二、一般生理特點
女生肌肉約占體重的32%左右,而男生則占40%左右。肌肉力量從青春期開始,男生逐漸超過女生,而且越來越明顯,女生皮下脂肪厚,肩帶部位肌肉和手腕屈肌及前臂力量較差。因此,做懸垂支撐和大的擺動動作較吃力。為此,應注意避免做過多的單一懸垂靜力性練習。女生腰椎較長,腹腔前壁相應比男生長,腹腔內(nèi)臟器官對腹腔前壁的壓力大,而腹腔肌卻比較弱。女生生殖器官都在骨盆腔內(nèi)。加強女生腰腹肌的鍛煉,對維持子宮的正常位置和保持身體的正確姿勢具有重要的意義。女生的心臟一般比男生小10～15%,收縮力較弱,而脈搏較快,血紅蛋白和紅細胞都比較低,因而,運動后恢復的時間相對較長。女生的胸廓一般較小,呼吸肌肉力量較弱,肺活量較小,因而,女生的耐力一般也比男生差。三、經(jīng)期與衛(wèi)生
大學女生大都已來月經(jīng),經(jīng)期平均為3～5天。女生來潮時,會引起身體一系列的變化,如脈搏減弱、體溫、呼吸頻率和血壓均降低。有些人在月經(jīng)前或月經(jīng)期還有些不舒服的感覺,如腰酸、小肚子發(fā)墜、乳房發(fā)漲、輕度的浮腫、便泌等。也可能有疲倦、好睡、情緒不穩(wěn)定或頭痛等全身癥狀。這些變化都會影響女生的工作能力和運動能力。但由于女生缺乏經(jīng)期衛(wèi)生知識,往往在來月經(jīng)時不愿讓別人知道;對于經(jīng)期出現(xiàn)的身體輕微不舒服的現(xiàn)象,以為是有病;對經(jīng)期參加體育鍛煉思想上有顧慮,怕上體育課后引起月經(jīng)不調(diào),把經(jīng)期不上體育課看成是理所當然的。所以,有的同學一來月經(jīng)就請假,連見習都不去。為了解決大學女生體育課所遇到的這一特有的問題,我們是這樣做的:
(一)搞好經(jīng)期情況調(diào)查
詳細了解每個女生月經(jīng)初潮的時間、經(jīng)期的天數(shù)、經(jīng)期間隔的時間,以及自我感覺。并要求她們將有關情況,認真地登記在月經(jīng)卡片上。并根據(jù)不同情況,對其上體育課分別提出不同的要求。
(二)加強經(jīng)期衛(wèi)生教育
通過理論課向?qū)W生講解青春期的生理衛(wèi)生知識,使她們懂得女子來月經(jīng)是身體發(fā)育逐漸成熟的表現(xiàn)。經(jīng)期中出現(xiàn)的輕度不舒服的自我感覺是正常的生理反應,并且重點講解月經(jīng)期能否參加體育鍛煉,使學生認識到通過適當?shù)幕顒涌梢愿纳婆枨谎貉h(huán),調(diào)整大腦興奮和抑制的過程,有利于減輕癥狀和身體健康,從而消除她們的不必要的顧慮。
(三)加強區(qū)別對待
對在經(jīng)期上體育課的女生,教師應有單獨的安排,并應根據(jù)她們的不同情況,在活動內(nèi)容、練習密度、強度等方面加以區(qū)別對待。一般不宜做快速跑、高跳下、游泳以及腹肌用力的練習。對經(jīng)期不正常的同學,除注意區(qū)別對待外,還應與醫(yī)生取得聯(lián)系,作必要的治療。女生由于經(jīng)期而影響的體育教學內(nèi)容,應在經(jīng)期后,根據(jù)情況,給予課外輔導。
考期經(jīng)期相遇女生如何應對

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2004年04月29日 16:07 云南日報網(wǎng)

不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，萬一出現(xiàn)痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績。對此，有關婦科專家給出了如下建議：
平常心看待痛經(jīng)
月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會導致內(nèi)分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它。婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
經(jīng)前注意飲食保養(yǎng)
考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
此外，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類、各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等動物類食物含鐵豐富、生物活性高，容易被人體吸收利用。尤其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
藥物治療為輔
對于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經(jīng)的原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝姜湯也能達到緩解痛經(jīng)的效果。
避免考期經(jīng)期相遇
萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經(jīng)提前或推后，也是可以的。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續(xù)吃，一直到考試結束后停用即可，3天后月經(jīng)會來潮。當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續(xù)打到考試結束后停用。但由于這樣做是強行打亂了排卵周期，因此并不提倡。

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