兩例湯品有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，可改善產(chǎn)后虛勞貧血

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哺乳期媽媽可以吃鲅魚嗎

可以吃鲅魚。
鲅魚經(jīng)常食用對產(chǎn)婦健康有益，可以補充大量的鈣，還能增強哺乳期女性抵抗力，鲅魚除鮮食外，也可加工制作罐頭和咸干品。
食用鲅魚需要注意什么 鲅魚不能和牛肝同食，容易出現(xiàn)消化不良。 在挑選鲅魚的時候，要注意魚鰓色澤鮮紅，腮絲清晰，肛門口不發(fā)紅不突出，用手?jǐn)D壓腹部無黃色液體者為上。 鲅魚含脂肪較多，易生油燒現(xiàn)象，陳變后還會產(chǎn)生魚油毒，如不經(jīng)處理，食后易中毒，需要特別注意。另外鲅魚適合身體虛弱的人群食用，還可以緩解貧血和營養(yǎng)不良的情況。
食用鲅魚的好處 鲅魚富含礦物質(zhì)，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和智力的進(jìn)一步發(fā)育。其中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對寶寶的骨骼發(fā)育也有好處。 哺乳期女性食用鲅魚可以補充大量的鈣，提高其抵抗力，改善產(chǎn)后虛弱之癥，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。 鲅魚對哺乳期體弱咳喘的產(chǎn)婦有一定療效，具有益精氣、補虛損等的功效。

燉鲅魚 材料：鲅魚一條、干辣椒5只、胡椒粒少許、蔥姜蒜、香菜、醬油、料酒、糖、陳醋、鹽 做法： 1、鲅魚洗凈，切1-2cm寬的段; 2、放入干辣椒、胡椒粒、蔥姜蒜爆香，加料酒噴鍋; 3、將鲅魚倒入鍋中，加醬油，加水; 4、水滾后，加鹽、糖，小火燉魚; 5、魚湯收干后，倒入一瓶蓋陳醋，晃動炒鍋; 6、蓋上鍋蓋，收味兒; 7、裝盤后，散上少許香菜有助于提味。

產(chǎn)后吃什么補品比較好

問題一：坐月子吃什么補品比較好最常見的五種產(chǎn)后營養(yǎng)食物
紅糖
含鐵量高,給產(chǎn)婦補血. 營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽.
雞蛋
含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),其中含有的脂肪易被吸收.有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病.
芝麻
富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.
小米
含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力, *** 腸蠕動,增進(jìn)食欲.小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養(yǎng)
雞湯、魚湯、肉湯
含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、v素、礦物質(zhì).味道鮮美可 *** 胃液分泌,提高食欲,并還可促進(jìn)泌乳.因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益.
產(chǎn)后進(jìn)補的7大飲食原則
一、補血
新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補充鐵質(zhì)以制作血液中的紅細(xì)胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助于補血.
二、補充營養(yǎng)
新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn),身體比較虛弱,這個時候加強營養(yǎng)是必須的.但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道.
三、防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動減緩而引起便秘.
四、助消化
新媽媽產(chǎn)后兩周內(nèi)身材內(nèi)臟尚未復(fù)原,為了不加重胃的累贅,該當(dāng)適當(dāng)吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食后能增進(jìn)食欲,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育.
六、優(yōu)化乳汁
母乳喂養(yǎng)的寶寶,所需營養(yǎng)全都來源于媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關(guān)系,提升媽媽奶水的質(zhì)量就和寶寶的健康息息相關(guān)了.
七、補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜.
產(chǎn)后什么時候進(jìn)補
媽媽們在坐月子期間應(yīng)注意順序緩補.許多女性產(chǎn)后為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應(yīng)馬上進(jìn)補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可,三天后,再加喝滋補湯.在熬燉時,應(yīng)撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助于產(chǎn)婦保持身材.
產(chǎn)后煲湯時盡量少用補劑.一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數(shù)量和種類不能過多,也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等.

問題二：產(chǎn)后恢復(fù) 女性吃什么補品好1.紅糖。女性生產(chǎn)之后，可能會存在失血過多的問題，產(chǎn)婦的貧血問題會更嚴(yán)重一些。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，我們建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能夠緩解貧血問題，還能夠幫助產(chǎn)婦不同微量元素。產(chǎn)婦食用適量的紅糖，同樣利于身體中惡露的排除。
2.雞蛋。在選擇營養(yǎng)補品的時候，我們還是可以選擇營養(yǎng)豐富 *** 性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補品。對于產(chǎn)婦來說，雞蛋中含有的卵磷脂以及多種維生素元素，都對于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋，更加有利于自身體力的恢復(fù)。雞蛋價格便宜，不過營養(yǎng)價值還是非常高的。產(chǎn)婦們非常適合食用雞蛋。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的狼，一天食用兩個到三個即可。
3.營養(yǎng)湯。女性生產(chǎn)之后，各地的飲食調(diào)理方式可能會存在差異。不過很多地方的人都會選擇為產(chǎn)婦準(zhǔn)備肉湯。肉湯中含有更多的蛋白質(zhì)以及鈣元素，肉湯的味道也是非常鮮美的，非常適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦喝湯利于身體健康的調(diào)節(jié)，也利于自身體能的恢復(fù)以及營養(yǎng)的吸收。
4.芝麻。在選擇食物的時候，我們也可以選擇芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，含有蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素。芝麻對于產(chǎn)婦來說確實是比較好的食品。產(chǎn)婦們可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑選芝麻的時候，我們建議產(chǎn)婦們可以選擇黑芝麻比較適合。
5.小米。在選擇產(chǎn)婦補品的時候，小米也是非常適合的。我們可以為產(chǎn)婦們準(zhǔn)備好小米粥。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產(chǎn)婦們的食欲，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃蠕動，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題。產(chǎn)婦們的體力恢復(fù)，還是需要小米粥的幫助。

問題三：剛分娩的產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)品好產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，需要及時進(jìn)補，產(chǎn)婦吃什么補品好呢？分娩后的第一、第二天內(nèi)，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進(jìn)補。第三天開始，可以恢復(fù)正常的膳食，并吃一些補益的食物，如：
1、紅糖
營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
2、雞蛋
營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。
3、芝麻
營養(yǎng)特點：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養(yǎng)特點：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力， *** 腸蠕動，增進(jìn)食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
5、肉湯
營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可 *** 胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。
專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

問題四：坐月子需要吃什么補品下面的食物,適合新媽媽食用.1,豬肝適合在早上,中午食用2,雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效3,蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用4,干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥5,紅蘿卜含豐富的維他命A,B,C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴6,豬腰有強化腎臟,促進(jìn)體內(nèi)新代謝,恢復(fù)子宮機能,治療腰酸背痛等功效7,芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘8,豬蹄能補血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥9,花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用10,西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘11,糯米性味甘平,補中益氣,而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品12,黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A,B,C,對腳氣浮腫,腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效13,海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱,消瘦乏力,腎虛水腫及黃疸者食用14,豬心有強化心臟的功能15,吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用

問題五：產(chǎn)后吃什么補品好 飲食方面的原則
① 在分娩內(nèi)后數(shù)小時，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。這會增加胃腸負(fù)擔(dān)。
② 坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮，因為生姜有溫暖子宮、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈，食物仍然用酒烹調(diào)，可能導(dǎo)致子宮不收縮、淋瀝不盡。 ③ 人參補氣止血，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開始排惡露，若服人參（高麗紅參）會使得血暈變少，惡露就難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴(yán)重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產(chǎn)后第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人參茶。
④ 第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進(jìn)補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前2周飲食重點應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物；第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周，惡露將凈，才可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。
⑤ 精―是指量不宜過多； 雜―是指食物品種多樣化； 稀―是指水分要多一些； 軟―是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。
⑥ 產(chǎn)后宜多喝湯，應(yīng)多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯、蔬菜湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞， *** 脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
⑦ 過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。
⑧ 產(chǎn)后如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖，或是益母草煲湯，或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒有這類情況，也可不吃，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物，引起產(chǎn)后出血特別增加或是便秘的情況。 紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露。

問題六：女性在坐月子期間吃什么食物和補品最好女人坐月子吃什么好
1.補充大量水分
很多產(chǎn)婦都不知道坐月子期間補水的重要性，在坐月子期間，會大量的排汗，而且這個時候人體的新陳代謝也比較旺盛，因此適量的補水非常重要。而且在坐月子期間補水的話，還能有效的促進(jìn)乳汁的分泌，因此每天產(chǎn)婦一定要注意喝8~12杯白開水。除了白開水可以補水之外，比如牛奶、豆?jié){或湯品，都可以代替部分白開水。
但很多新媽媽由于一門心思都放在寶寶的身上，因此多半都要等到非常渴的時候才會想到喝水。因此在平時不妨在床頭隨時放一杯溫開水，它的存在就是對你的一種提醒。
2.營養(yǎng)均衡
很多女性在懷孕期間，為了寶寶的健康以及發(fā)育，飲食多半都是非常健康的。但到了坐月子期間很多孕婦便開始逐漸的不重視健康的飲食了，專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學(xué)。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點就更加重要了，因為營養(yǎng)豐富的母乳是寶寶營養(yǎng)的重要來源。因此在坐月子期間，產(chǎn)婦要盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，以便于身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長。
與此同時，在面對女人坐月子吃什么好的問題時，還應(yīng)該適量的補充一些谷物類食物。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質(zhì)，并且保證日常飲食的河里搭配。
3.穿插零食
產(chǎn)婦在坐月子期間可以適量的穿插一些零食，但一定要注意是健康的零食，因為在坐月子期間由于要分泌大量的乳汁，因此你會比平時更容易感覺到餓由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁，你可能會比平時更容易感到餓。因此在正餐之間，你不妨吃一些營養(yǎng)豐富的零食，比如像酸奶、荷包蛋或水果等。
4.多喝湯
很多女性在產(chǎn)后會持續(xù)乳汁分泌不足的情況，這個時候為了增加乳汁的分泌，你不妨適量的多一些湯類，比如像魚湯和肉湯。在我國家庭，傳統(tǒng)上都會給產(chǎn)婦喝一些豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯、雞湯、肉湯等，一般體質(zhì)的新媽媽還可以喝生化湯。
這些湯品不僅僅可以幫助產(chǎn)婦促進(jìn)乳汁的分泌，同時還能有效的幫助產(chǎn)婦補血，同時還有利于產(chǎn)后惡露不盡、小腹冷痛等癥狀的恢復(fù)。但是要注意，因為乳汁分泌不足的原因有很多種，必須要根據(jù)自身的情況去選擇催乳的方法。

問題七：坐月子的女人吃什么補品好 寶寶知道鴿子湯，烏雞湯，烏魚湯還有醪糟蛋，下奶不錯

問題八：產(chǎn)后吃什么補品好？哺乳期吃什么好燕窩糕，燕窩里面含有燕窩酸，吃了可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，燕窩糕孕婦或哺乳期吃可以一人吃，兩人補的效果

產(chǎn)婦坐月子最適宜吃什么食物

坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng) 產(chǎn)后四階段養(yǎng)出好身體

坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？產(chǎn)婦坐月子的時候多補充富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物最補。

富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶等。雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、卵黃素等，針對產(chǎn)婦來說，是比較好的食物，可以促進(jìn)身體恢復(fù)及傷口恢復(fù)。坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？

富含礦物質(zhì)的食物如瘦肉、魚類燉煮的湯，湯類物質(zhì)可以增加產(chǎn)婦的乳汁分泌，但是要注意的是不僅要喝湯，也建議湯里面的肉類和其他食物一起食用完。

富含維生素的食物如新鮮水果、蔬菜，能夠幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，還能刺激腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

產(chǎn)后四個階段飲食（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）

產(chǎn)后第一階段

※飲食目的：

排除惡露，消除水腫，促進(jìn)傷口愈合老一輩的婆婆媽媽認(rèn)為產(chǎn)后氣血虛，需要大補，就給寶媽準(zhǔn)備了大魚大肉。其實，寶媽在產(chǎn)后第一周會感覺身體虛弱、胃口比較差。這時不宜重油重膩的“補食”，而是開胃。主要就是要排污，祛惡，利用食物為媽媽們調(diào)理好腸胃。

推薦食物：

益母草、蛋湯、豬肝、紅小豆、淮山等。

P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供子 宮內(nèi)膜修 復(fù)營養(yǎng)，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補 血營養(yǎng)、抗 炎因子，母 乳優(yōu)化因子等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，補充孕產(chǎn)流失的能 量同時還可提升母 乳的質(zhì)和量。

產(chǎn)后第二階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）

※飲食目的：

調(diào)理脾胃，促進(jìn)乳汁分泌

第二周，寶媽的傷口基本上愈合了，是補氣血的好時機。經(jīng)過前一周的精心調(diào)理，寶媽胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這個階段寶媽的身體需要復(fù)原，所以需要溫和熱補來養(yǎng)腰固腎，收縮內(nèi)臟、子宮及盆骨。

推薦食物：

鯽魚、豬蹄、木瓜，豬肚，小米，胡椒，紅豆，薏米等。

傳統(tǒng)坐月子小米、紅糖、益母草，傳統(tǒng)產(chǎn)后恢復(fù)追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁質(zhì)量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產(chǎn)婦體重堆積脂肪，影響消化影響產(chǎn)后恢復(fù)，攝入的脂肪過剩產(chǎn)生的母 乳也是嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡，新 生 兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不 良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不 良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質(zhì)消化不 良，

傳統(tǒng)月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。

P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)在刺激 傷口愈 合早期發(fā)生的炎癥免疫反應(yīng)中至關(guān)重要。為產(chǎn)后媽媽提供子 宮內(nèi)膜修 復(fù)營養(yǎng)，刀口修 復(fù)營養(yǎng)、補 血營養(yǎng)、抗 炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。補充孕產(chǎn)流失的能 量同時還可提升母 乳的質(zhì)和量。

產(chǎn)后第三階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）

※飲食目的：

補益血氣，幫助恢復(fù)體力,增強腰腎

產(chǎn)后半個月，寶媽惡露排到一定程度，可以開始適當(dāng)進(jìn)補了。而且，這一階段的寶寶已經(jīng)有半個月了，胃容量增長不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。

所以，這周是母乳喂養(yǎng)的寶媽催乳好時機，其中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)狀況對泌乳尤其重要?？梢远喑砸恍└叩鞍缀褪卟耍ＷC營養(yǎng)均衡，一定不要太油膩哦！

推薦食物：

米酒、姜醋、當(dāng)歸、黨參、桂圓，豬腰、豬尾等。

產(chǎn)后第四階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）

※飲食目的：

補益元氣，新陳代謝

到了這一階段，寶媽需要進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。產(chǎn)后飲食過量或不合理飲食很可能造成產(chǎn)后肥胖，對于孕前肥胖或孕期體重增長過多的寶媽，若產(chǎn)后飲食不合理會導(dǎo)致產(chǎn)后體重滯留。

這時可通過膳食調(diào)理修身健體，使寶媽的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機體自我修復(fù)能力，恢復(fù)產(chǎn)前好氣色。

推薦食物：

魚，蝦，牛肉，雞胸肉，豆制品，蔬菜等。

許多產(chǎn)婦都知道子 宮恢復(fù)特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復(fù)的女性卻并不多，其實子宮恢復(fù)的并不僅僅是一個部位，而是三個部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內(nèi)膜，相對而言，子 宮體恢復(fù)的速度快，一般在兩周之內(nèi)就會縮回到盆腔內(nèi)。子 宮頸和子 宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間則要相對緩慢一些，在很長一段時間內(nèi)，子宮頸都會出現(xiàn)不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會變得特別柔軟，產(chǎn)后7~10天的時候，宮頸口才會關(guān)閉，細(xì)菌感染的幾率才會降低。子宮內(nèi)膜在生產(chǎn)完之后要進(jìn)行一次新生，大約需要21天左右。

P WRH它的主要是來源于子 宮內(nèi)膜間質(zhì)細(xì)胞，它會刺 激間質(zhì)細(xì)胞本身，或者是臨近上皮細(xì)胞發(fā)生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當(dāng)某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH，他聚集在出血點，形成物質(zhì)屏障防止血液進(jìn)一步流失，那么在子 宮損傷中也是一樣，P WRH同樣占據(jù)重要的地位，在產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比中，可以為宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)26-28%。這是一個可觀的數(shù)據(jù)。

P WRH修 復(fù)剖腹產(chǎn)產(chǎn)后子 宮傷口修 復(fù)的臨床研究

[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后疼痛及傷口愈 合護(hù)理措施及效果，為改善產(chǎn)婦健康提供依據(jù)。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦為研究對象，隨機分為兩組，每組100例。

兩組均給予抗感 染及其他對癥治 療，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口服；觀察兩組產(chǎn)婦術(shù)后疼痛評分、護(hù)理滿意度、心理狀況、切口愈 合時間及鎮(zhèn)痛藥 物使用情況。

結(jié)果兩組患者術(shù)后4小時疼痛評分呈現(xiàn)上升趨勢，至剖腹產(chǎn)術(shù)后12小時達(dá)到峰值，觀察組術(shù)后疼痛評分顯著低于對照組（P〈0．05）。護(hù)理前，兩組產(chǎn)婦SAS、SDS無明顯差異（P〉0．05），護(hù)理后，兩組產(chǎn)婦均有改 善，且觀察組顯著優(yōu)于對照組（P〈0．05）。觀察組切口愈 合時間為（3．43＆#177;0．64）天，對照組為（6．21＆#177;0．87）天，觀察組顯著短于對照組（P〈0．05）。

結(jié)論P WRH能有 效快速傷口愈 合，控制傷口炎癥及防止并發(fā)癥。

坐月子是30天還是42天（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）

月子是42天。傳統(tǒng)坐月子是一個自然月，一般都是三十天來算，但實際上是42天。通常產(chǎn)婦分娩后身體都非常虛弱，坐月子的期間也要根據(jù)每個人的體質(zhì)不一樣，恢復(fù)的時間自然也不一樣。有些人坐完三十天月子之后還是感覺很虛弱。

隨著現(xiàn)代科學(xué)坐月子觀念的普及，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)由于產(chǎn)后修養(yǎng)不足，女性很容易患上子宮垂等疾病。新媽媽懂得產(chǎn)后需要生殖器官恢復(fù)到孕前需要六周才夠，因此很多新媽媽把月子時間從三十天改成了如今的四十二天。坐月子期間由于產(chǎn)后身體虛弱，汗毛眼全部開放，應(yīng)該注意休息。尤其是產(chǎn)后十五天，應(yīng)該以臥床休息為主。除了吃飯和上廁所以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或下床走動可能會引起子宮下垂。調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖系統(tǒng)恢復(fù)。在這期間一定要做好保暖工作，而且四十天之后見應(yīng)該到婦科做一個相關(guān)的檢查。

坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？總之，月子期間是改善女人體質(zhì)與身材的最佳機會，健康、營養(yǎng)、科學(xué)的月子餐，不僅能調(diào)養(yǎng)身體，改善體質(zhì) ，還能讓媽媽修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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