哺乳期媽媽不能吃的食物清單這些食物要少吃

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哺乳期的女性不要吃這些食物

對于哺乳期的女性朋友來說，在日常生活中做好相應(yīng)的護理工作是至關(guān)重要的，要確保攝入的營養(yǎng)均衡，有很多食物是不可以亂吃的。很多哺乳期的女性還說可能不知道哪些食物不能吃，接下來，本文將為大家介紹關(guān)于哺乳期女性不能吃的食物。

1、不能吃熱量高的食品

哺乳期的女性盡量不要吃只含有熱量的食品，這里所指的只含有熱量，食品有很多，比如一些油膩的太甜的食物，和一些油炸類的食物，都要注意忌口，因為這類食物中的熱量非常高，在食用后會在體內(nèi)難以消化，造成消化不良

2、不要吃刺激性食物

哺乳期的女性也不要吃刺激性的食物，因為刺激性的食物一旦攝入體內(nèi)后，會隨著乳汁分泌出來，寶寶食用后會影響到健康。像一些刺激性的調(diào)味品也不要食用。

3、不要食用辛辣食品和咖啡因

辛辣味的食品在平時是需要忌口的，還有一些含有咖啡因的食物也要忌口，希望朋友圈的女性朋友都能夠做到。如洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

4、不要吃過量味精

味精對于寶寶的生長發(fā)育是非常有影響的，會導致寶寶的智力減退，身體發(fā)育遲緩，所以哺乳期的女性一定要注意，不要吃太多味精，能不吃盡量不吃。

5、不要吃巧克力

巧克力也是不適合哺乳期的女性朋友食用的，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積，而且會傷害到神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并造成排尿增加，導致寶寶消化不良。

6、不可以吃藥品和酒精

任何藥物和酒精，一旦進入血液后，就會隨著乳，組織分泌出來，寶寶食用后會造成非常嚴重的影響，所以哺乳期的女性一定要避免服用藥物和酒精。

女性在哺乳期就一定要做好自己的護理工作，不僅要有良好的生活習慣，更要注重自己的飲食安排。以上所介紹的這些食物是不適合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要注意這一點，如果不注意的話，不僅影響到了自己的健康，也影響了寶寶的健康。

哺乳期禁忌食物一覽表 準媽媽不能吃哪些食物

1、辛辣食物辛辣食物。

在哺乳期間的媽媽們，要盡可能不必去吃辛辣食物或是是刺激較為強的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水這些。這是由于這種刺激的食材，會根據(jù)奶水傳送給寶寶，這針對人體作用生長發(fā)育未徹底的小寶寶而言是十分不好的，比較嚴重的還會繼續(xù)影響到小寶寶身心健康。

2、腌漬的蘿卜咸菜、閑魚。

一到新年每家每戶就剛開始腌制咸菜、閑魚，這種東西盡管美味可口，可是寶媽媽們最好不必吃或是是少吃。這種咸貨自身就是說不健康的，在其中帶有亞硝酸鈉這類致癌物，也有就是說這時的媽媽們不能攝取過多的鹽份，由于鹽過多會提升腎臟功能的承擔，不利小寶寶和媽媽們的身心健康。

3、高脂肪、煎炸的食材。

煎炸類的食材十分誘惑，可是針對哺乳期間的母親而言是十分不適合的。由于這階段的媽媽們消化吸收工作能力都還沒恢復過來，而這類煎炸的食療人體脂肪量很高無法消化吸收。并且食材在煎炸全過程中，微量元素可能很多外流，所以說油炸食物不但不可以給媽媽們補充營養(yǎng)成分，反而會傷害他們的身心健康。

4、山參、莧菜等食材。

哺乳期間的媽媽們，需要代謝很多的奶水給寶寶，而山參和莧菜等食材會抑止奶水的代謝，因此這一段期內(nèi)應(yīng)當不要吃這種食材，以防出現(xiàn)奶水供求平衡不夠的狀況。這期內(nèi)媽媽們假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鯽魚豆腐湯、豬腳、老母雞湯、小米湯這些。

5、剩飯剩菜、剩飯剩菜。

從中醫(yī)學上而言，吃剩菜會造成媽媽們熱行寒滯，由于隔夜飯菜是歸屬于涼性食物的。因此哺乳期間的媽媽們最好是不必吃過夜菜，這是由于剩飯剩菜、剩飯剩菜會損害到他們的腸胃，影響到媽媽們的消化吸收作用，比較嚴重的乃至是引起腹瀉。

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