警惕！心跳低于這個(gè)數(shù)，可能是猝死信號！

老年人因心臟病，在街頭說倒就倒的事件屢屢發(fā)生。很多人都認(rèn)為心跳過快不利于健康，但你知道心跳慢也可能存在危險(xiǎn)嗎？嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生猝死！別等到人進(jìn)了醫(yī)院，再想起關(guān)心你的心臟！

其實(shí)，在日常生活中，有一種簡便的自測方法——搭脈，可以對自己的心臟進(jìn)行“試探摸底”，甚至可能救命！

“搭脈”的具體方法

將一側(cè)手臂手心向上平放在身邊，用對側(cè)手的“食指、中指和無名指”三指的指尖并排輕搭于另一側(cè)手腕。

臨近拇指邊緣這一側(cè)會(huì)摸到很硬的骨頭，然后向內(nèi)稍加移動(dòng)摸索，便能清晰地感受到脈搏的跳動(dòng)。

小貼士：如果計(jì)數(shù)一分鐘的時(shí)間，覺得太長有些困難的話，你也可以只數(shù)30秒，再乘以2。

搭脈要搭“靜息心率”

什么是“靜息心率”？

所謂的靜息心率，在醫(yī)學(xué)上的說法，就是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。

注意：訓(xùn)練、生病、睡眠不足、藥物、酒精、咖啡等都可能對心率產(chǎn)生影響，在測量靜息心率時(shí)，請盡量避免上述因素。

一天之中，何時(shí)搭脈

測“靜息心率”更合適？

? 早晨醒來

每天早晨起床前是測定靜息心率的最佳時(shí)機(jī)。選擇一個(gè)睡眠充足的早晨，天冷別太快起床，可以在被窩里“賴”3~5分鐘，做幾個(gè)深遠(yuǎn)而又悠長的呼吸，使大腦逐漸清醒，氣息平順之后，搭脈測“靜息心率”。

? 午睡睡醒

有午睡習(xí)慣的退休族，也可在中午睡醒后測測你的靜息心率。養(yǎng)精蓄銳后，精神頭足，氣息穩(wěn)定平靜，狀態(tài)佳，比較適合搭脈測“靜息心率”。

心跳得太快，影響壽命

“一個(gè)人的心臟跳動(dòng)的次數(shù)是固定的，如果心跳太快，把固定的次數(shù)跳完了，人也就沒了！

這種說法讓不少朋友深信不疑。

這話既對也不對。正常人的靜息心率在60~100次/分?！靶奶鞎?huì)影響壽命”其實(shí)指的是靜息心率超出正常范圍。靜息心率長期過快，得心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)加大，死亡率也高。

有冠心病、心力衰竭的病人，最佳靜息心率更應(yīng)控制在55~60次/分鐘。研究表明這些患者的靜息心率超過75次/分，死亡率明顯增加。

所以，靜息心率太快，的確影響壽命，但和所謂的“心跳有固定次數(shù)”完全無關(guān)。國醫(yī)大師健康提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己的靜息心率長期過快，建議盡早去醫(yī)院心內(nèi)科檢查。

心跳過慢是病嗎？

最怕“我動(dòng)心不動(dòng)”

心臟也會(huì)隨著年齡的增長而老化，尤其是到了60歲以后，老化速度會(huì)加快。所以，心率比年輕時(shí)慢是正?，F(xiàn)象。

但如果心率長期明顯低于60次/分，要引起重視，可能是心動(dòng)過緩！如果同時(shí)還存在“我動(dòng)心不動(dòng)”的情況，則說明心臟出問題了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

那么，什么叫“我動(dòng)心不動(dòng)”呢？

通俗地說，就是“我在動(dòng)，心跳卻不跟著加速”！

做做下面這個(gè)小測試，你就知道了！

具體方法：30秒倒計(jì)時(shí)，盡力做“蹲下-起立”運(yùn)動(dòng)，然后立即給自己“搭脈”，測測運(yùn)動(dòng)過后的心率。

隨著運(yùn)動(dòng)的增加，交感神經(jīng)會(huì)變得興奮，心跳頻率也會(huì)增加。正常情況下，運(yùn)動(dòng)后心率應(yīng)達(dá)到90次/分鐘以上，如果運(yùn)動(dòng)后的心率明顯低于此標(biāo)準(zhǔn)，或者只比靜息心率快了一點(diǎn)點(diǎn)，甚至出現(xiàn)沒有加快的情況，說明心臟已出了比較嚴(yán)重的問題，因盡快就醫(yī)。千萬不要拖，以免發(fā)生“心跳驟?！保踔潦氢赖奈ｋU(xiǎn)。

別等到出現(xiàn)這些問題，

才去關(guān)心你的心跳！

如果你自測心跳異常，并伴隨有：

心慌、心悸（感覺心突然跳到嗓子眼）

胸部不適

眼前發(fā)黑

頭暈或眩暈

憋悶、氣短

虛弱或感覺很累……

千萬不要掉以輕心，更不要拖延就醫(yī)。否則，一旦心臟突然“不跳”，輕則昏倒摔得鼻青臉腫，重則可能猝死。

特別提醒：“三高”人群要常搭脈

“三高”是誘發(fā)心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，“三高”人群更應(yīng)堅(jiān)持搭脈測心率。這種方法不僅簡單易行，而且可以及早發(fā)現(xiàn)心臟的變化。

溫馨提示

心臟結(jié)構(gòu)復(fù)雜，可能產(chǎn)生的“故障”多種多樣，早期往往沒有明顯癥狀，卻可能埋藏巨大隱患，朋友們不要自行下判斷，最好的辦法就是即使去醫(yī)院進(jìn)行檢查！

資料來源：健康之路、健康時(shí)報(bào)、人民健康網(wǎng)

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心源性猝死的前兆和表現(xiàn)

心源性猝死的前兆和表現(xiàn)

心源性猝死的前兆和表現(xiàn)，現(xiàn)在的社會(huì)有好多的疾病是在慢慢上升的的，在我們的生活中，要學(xué)會(huì)一些醫(yī)療知識是非常重要的，下面就來看看心源性猝死的前兆和表現(xiàn)有什么吧。

心源性猝死的前兆和表現(xiàn)1 第一、胸悶

很多患者近期在活動(dòng)之后會(huì)感覺到有胸悶，而休息一段時(shí)間之后能夠有所緩解，這種情況可能是血管發(fā)生了堵塞，是冠心病所導(dǎo)致的。尤其是當(dāng)胸悶發(fā)作比較頻繁，持續(xù)時(shí)間比較長的時(shí)候，更要提高警惕，因?yàn)檫@往往是冠狀動(dòng)脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊處于不穩(wěn)定的狀況，隨時(shí)有發(fā)生破裂的可能，很容易導(dǎo)致心源性猝死出現(xiàn)。

第二、心慌

心慌就是我們通常所說的心跳快，是患者的主觀感受，心慌有不定期出現(xiàn)的，也有定期出現(xiàn)的，往往和心律失常有非常密切的關(guān)系。絕大多數(shù)心律失常并不是很危險(xiǎn)，不會(huì)引發(fā)心源性猝死，但是如果是頻繁發(fā)作的.室性心律失常，那么可能會(huì)形成房顫，從而導(dǎo)致心源性猝死發(fā)生的幾率有所提升。

第三、心跳慢

心跳慢也是很多心源性猝死患者，在發(fā)病之前可能會(huì)出現(xiàn)的。心臟跳動(dòng)比較慢的話，血壓會(huì)比較低，時(shí)間久了可能會(huì)引發(fā)心臟停搏，從而導(dǎo)致猝死出現(xiàn)。

心源性猝死在發(fā)作之前的征兆，其實(shí)除了上面為大家介紹的這三種之外，另外很多患者也會(huì)出現(xiàn)暈厥、眼前發(fā)黑、肢體麻木等其它方面的表現(xiàn)。對于這些征兆要提高警惕，盡早到醫(yī)院就診。

心源性猝死作為一種對人類生命健康，容易造成比較大危險(xiǎn)的疾病，需要提高大家的警惕，尤其是那些平時(shí)患有高血壓、冠心病，心肌病等心血管系統(tǒng)疾病的病人，如果日常出現(xiàn)了胸悶、氣短、心慌、暈厥、肢體麻木等表現(xiàn)的話，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。

心源性猝死的前兆和表現(xiàn)2 心源性猝死癥狀

早期癥狀： 胸痛、氣促、乏力、軟弱、持續(xù)性心絞痛、心律失常、心衰等癥狀，但有些患者亦可無前驅(qū)癥狀，瞬即發(fā)生心臟驟停。

晚期癥狀： 嚴(yán)重胸痛，急性呼吸困難，突發(fā)心悸或眩暈等。

相關(guān)癥狀： 心室纖顫 老年人小腿浮腫 抽搐 意識喪失 呼吸困難

癥狀

據(jù)國外文獻(xiàn)報(bào)道，只有12%的心臟猝死者在死亡前6個(gè)月內(nèi)曾因心臟疾患而就診。而絕大多數(shù)病人則因癥狀缺乏特異性而被忽視。

1、胸痛、呼吸困難

猝死者在發(fā)病數(shù)天或數(shù)周前自感胸痛或出現(xiàn)性質(zhì)改變的心絞痛，呼吸困難。在尸檢中發(fā)現(xiàn)冠狀動(dòng)脈血栓形成的機(jī)會(huì)較高。

2、乏力、軟弱

在許多研究中發(fā)現(xiàn)心臟性猝死前數(shù)天或數(shù)周內(nèi)乏力、軟弱是特別常見的癥狀。

3、特異性心臟癥狀

持續(xù)性心絞痛、心律失常、心衰等。國外文獻(xiàn)報(bào)道，24%的心臟性猝死者在心臟驟停前3、8h出現(xiàn)特異性心臟癥狀，但大多數(shù)研究認(rèn)為，這些癥狀少見，特別是那些瞬間死亡者。

4、冠心病猝死是突然發(fā)生的

多在冬季，半數(shù)人生前無一點(diǎn)癥狀，絕大多數(shù)發(fā)生在院外，如能及時(shí)搶救病人可能存活。

5、心臟驟停的表現(xiàn)

①突然的意識喪失常或抽搐、可伴有驚厥;②大動(dòng)脈(頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈)搏動(dòng)消失;③聽診心音消失;④嘆息樣呼吸或呼吸停止伴發(fā)紺;⑤瞳孔散大，黏膜皮膚發(fā)紺。⑥手術(shù)時(shí)傷口不再出血。

參考國內(nèi)外有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，凡符合下列條件之一者，可診斷為冠心病猝死：①過去曾經(jīng)診斷為冠心病或可疑冠心病，突然發(fā)生心絞痛而于6h內(nèi)或在睡眠中死亡。②突然發(fā)生心絞痛或心源性休克，心電圖示急性心肌梗死或梗死先兆，于6h內(nèi)死亡。③猝死后經(jīng)尸解證實(shí)有明顯冠狀動(dòng)脈硬化。

心源性猝死的前兆和表現(xiàn)3 征兆1、疼痛

相比較而言，疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時(shí)，就要提高警惕。

征兆2、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時(shí)期內(nèi)被限制運(yùn)動(dòng)，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，

征兆3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降

如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血壓升高

對于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。

征兆5、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會(huì)緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。

猝死前身體會(huì)發(fā)出哪些信號？

人猝死前數(shù)天至數(shù)個(gè)月，有些病人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶胸痛、氣促、疲乏、心悸、頭沉腳發(fā)飄等非特異性癥狀。但亦可無任何征兆，瞬間發(fā)生心臟驟停。

猝死指的是一個(gè)平素看來健康或病情已基本恢復(fù)或穩(wěn)定者，突然發(fā)生意想不到的非人為死亡。猝死前數(shù)日至數(shù)周，患者發(fā)生心臟病相關(guān)的癥狀或原有疾病癥狀加重，表現(xiàn)為急劇發(fā)生的胸悶、胸痛、心悸、心慌、心動(dòng)過速、氣短及頭暈、暈厥發(fā)作等，但往往不少患者可無任何先驅(qū)癥狀而發(fā)生心臟驟停。
出現(xiàn)猝死前可能會(huì)出現(xiàn)呼吸的逐漸衰竭，呼吸會(huì)出現(xiàn)幅度變慢或者幅度變淺，甚至呼吸深快等節(jié)律、深度、頻率的不規(guī)則，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有下頜式呼吸。

另外，患者會(huì)有心跳微弱、心律嚴(yán)重失常，甚至出現(xiàn)室顫，這些都屬于心源性猝死的前兆。
另外，患者會(huì)有逐漸出現(xiàn)意識不清、意識喪失，甚至出現(xiàn)昏迷、呼之不應(yīng)，頸動(dòng)脈會(huì)逐漸觸及不到波動(dòng)、橈動(dòng)脈也會(huì)出現(xiàn)逐漸觸及不到波動(dòng)。患者會(huì)有四肢末梢變涼、四肢末梢青紫、瞳孔逐漸散大，這些都屬于猝死的前兆。
心臟性猝死的預(yù)防關(guān)鍵是識別出高危人群。除了年齡、性別、心率、高血壓、糖尿病等一般危險(xiǎn)因素外，病史、體格檢查、心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、心率變異性等方法可提供一定的信息，用于評估病人發(fā)生心臟驟停的危險(xiǎn)性。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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