醫(yī)生忠告這些東西醫(yī)生盡量不碰!有人一天吃幾遍,還以為對身體好

各科醫(yī)生告訴你，不想去醫(yī)院見醫(yī)生，在家把好「吃」這關(guān)：不健康的東西盡量不吃，錯(cuò)誤的飲食方式及時(shí)改正。

內(nèi)分泌科：吃“窮”一點(diǎn)據(jù)報(bào)道，過去 30 多年里，中國的糖尿病患病率不斷升高，中國已成為世界上最大的糖尿病流行國家。

為什么現(xiàn)在人這么容易得糖尿病呢？關(guān)鍵就在于——吃。

以前，富裕的程度、吃東西的種類，遠(yuǎn)不及今天，人們的體質(zhì)早已習(xí)慣“吃糠咽菜”！

到了現(xiàn)在，富裕了，“敞開吃、悶頭睡，出門靠車”， 很容易就胖起來了，血壓就高了，血糖就高了，糖尿病高血壓就來了。

所以不管什么時(shí)候吃“窮”一點(diǎn)！

小貼士：過度節(jié)食行不行？現(xiàn)在，除了胡吃海喝的一群人外，還有很多人為了減肥，絕對不吃主食，并且以強(qiáng)大的毅力堅(jiān)持著。

這種做法千萬不可取，，別等到內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不來的時(shí)候，才理解“好好吃飯”的重要。

心內(nèi)科：別喝菜湯“打掃盤子”這種行為經(jīng)常在一些勤儉持家的中老年人身上發(fā)生，殊不知，他們節(jié)約的是盤中的一點(diǎn)油水，危害的確實(shí)自己的健康。

要知道，相較于菜，盤菜湯中的油鹽更重。

長期高鹽高脂飲食，會(huì)增加熱量攝入，升高血脂，這對于冠心病、腦中風(fēng)、高血壓等心腦血管疾病患者也很不利。

所以，大家千萬別因小失大，菜湯該扔就扔了吧。

小貼士：強(qiáng)心按三穴若心臟不舒服，千萬別忘了極泉、至陽、膻中這三個(gè)穴位。

這三個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)心率、擴(kuò)張血管、調(diào)整心臟功能，是增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”。

風(fēng)濕科：動(dòng)物內(nèi)臟少吃海鮮、啤酒、炒腰花、烤豬腰……你再這樣下去，醫(yī)生該拿什么來救你？

很多痛風(fēng)患者的急性發(fā)作，都是因?yàn)槌裕?/p>

動(dòng)物內(nèi)臟也是嘌呤含量較高的食物，所以風(fēng)濕免疫科的醫(yī)生，會(huì)常重復(fù)這么幾句話：低嘌呤飲食，少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、還有海鮮！

△圖源：四川名醫(yī)

小貼士：痛風(fēng)怎么吃？高嘌呤食物，高尿酸和痛風(fēng)的人應(yīng)該完全避免；

中嘌呤食物，應(yīng)該嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

腫瘤科：少吃油炸食品腫瘤不找你，你千萬別主動(dòng)找它！特別是要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。

否則，你就是在人為地給自己誘發(fā)腫瘤！

小貼士：這些食物你遠(yuǎn)離了嗎？油炸食物：重復(fù)多次的油，更易產(chǎn)生致癌物。

燒烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。

腌制食品：腌制過程中食物可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，易導(dǎo)致消化道癌變。

霉變食品：被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌物——黃曲霉菌素。

太麻、太辣、太燙的食物：是食道癌的誘發(fā)原因。

腎內(nèi)科：別亂吃藥俗話說“是藥三分毒”，吃藥這件事，腎內(nèi)科醫(yī)生，是特別特別謹(jǐn)慎的！

像常見的感冒，他們都不會(huì)馬上吃藥，而是喝大量的水，并注意休息?。ǖ舾忻鞍Y狀一周無緩解，建議及時(shí)去醫(yī)院）

（圖片來源：視覺中國）

“市場上常見的感冒藥，大都含有非甾體成分，有抗炎、退熱、止痛的作用，但使用不當(dāng)可損傷腎臟引起蛋白尿?！?/p>

小貼士：腎別亂補(bǔ)補(bǔ)腎最忌諱“以形補(bǔ)形”，經(jīng)常吃小腰病不能補(bǔ)腎，而且因?yàn)槠浜羞^多的嘌呤、膽固醇，反而成為腎病科的禁忌食物。

冬天最好的補(bǔ)腎方法其實(shí)是泡腳，它可以讓勞累了一天的腎臟，得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果最好。

消化內(nèi)科：三餐準(zhǔn)時(shí)“想吃就吃，不想吃不吃！想啥時(shí)候吃就啥時(shí)候吃！想吃多少，就吃多少！”

你這么嬌慣自己，胃可不答應(yīng)，不久之后，胃炎、胃潰瘍就可能找上門了……

送你一張醫(yī)生總結(jié)的養(yǎng)胃時(shí)刻表，給自己做個(gè)健康提醒吧：

△點(diǎn)擊看大圖

小貼士：照顧不到三餐？千萬重視早餐因?yàn)閷ξ竵碚f，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息之后，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強(qiáng)。可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃里，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍。

文章來源：成都商報(bào)四川名醫(yī)、健康時(shí)報(bào)

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遠(yuǎn)離癌癥，醫(yī)生忠告，晚上請堅(jiān)持四不要，癌癥才能離得更遠(yuǎn)

大家對于癌癥都十分害怕，在生活中也總是想著如何才能真正的預(yù)防癌癥。其實(shí)預(yù)防癌癥還是很簡單的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的癌癥都是跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。只要你保持良好的生活習(xí)慣，那么就可以有效的預(yù)防癌癥。

主要是因?yàn)榱己玫纳盍?xí)慣，可以提高我們身體的免疫力和抵抗力，自身的身體素質(zhì)提高了，癌癥病毒自然也不會(huì)輕易地入侵我們了。想要遠(yuǎn)離癌癥，醫(yī)生忠告，晚上請堅(jiān)持四不要，癌癥才能離得更遠(yuǎn)。

1、晚上請不要熬夜，盡量早睡早起

我們上學(xué)的時(shí)候應(yīng)該都說過，早睡早起身體好。但是真正能做到早睡早起的人，其實(shí)并不多。而這樣的作息習(xí)慣對于提高免疫力是非常重要的，尤其是早睡這件事情?，F(xiàn)在許多人熬夜成了常態(tài)，早睡成了一種不正常，但熬夜帶給身體的傷害非常大，它會(huì)降低自身的免疫力，也會(huì)讓我們的皮膚和身體器官受損，嚴(yán)重者也會(huì)引發(fā)癌癥。所以堅(jiān)持早睡早起不熬夜，規(guī)律的作息習(xí)慣才能讓身體更好。

2、晚上請不要吸煙

香煙在燃燒的時(shí)候會(huì)釋放大量的有害物質(zhì)，它會(huì)降低免疫力，引發(fā)癌癥。而且香煙的煙霧被人體吸入后，也會(huì)引發(fā)一些血管類的疾病，即便是二手煙的環(huán)境也是不 健康 的。

3、晚上請不要吃垃圾食品

現(xiàn)在許多年輕人對于做飯炒菜這件事情真的是不會(huì)做，最主要的是大家也不愛學(xué)。平時(shí)就是點(diǎn)外賣，或是吃一些垃圾食品，再不然就是去飯館吃飯。但點(diǎn)外賣和去飯館，大多吃的也都是一些高熱量高油脂的食物，而且飯的口味也較重，有的還非常的麻辣，總之這樣的食物吃多了對于身體是非常不 健康 的。它不僅不利于消化，而且還會(huì)導(dǎo)致胃癌和大腸癌的發(fā)生。平時(shí)還是吃飯還是盡量自己做，多以水果蔬菜為主，這樣身體更 健康 。

4、晚上盡量少玩手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品

平時(shí)大家都特別喜歡玩手機(jī)，可以說是手機(jī)不離手。手機(jī)對于身體的輻射我們就不說了，單說睡前玩手機(jī)吧！睡前玩手機(jī)會(huì)使得我們的大腦神經(jīng)更興奮，這樣我們就更難入睡。而且長期熬夜玩手機(jī)，也會(huì)降低人體免疫力。還有許多人喜歡關(guān)燈玩手機(jī)，這樣不僅對眼睛不利，還會(huì)損傷皮膚。所以在睡覺之前，盡量不要把手機(jī)放在枕邊，堅(jiān)持晚上不玩手機(jī)，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)更好。

生活中的這些壞習(xí)慣，即使不會(huì)讓你百分百患上癌癥，但也會(huì)讓你的身體出現(xiàn)這樣那樣的問題。除了要改正這些壞習(xí)慣以外，還要多多注意做一些戶外運(yùn)動(dòng)。不必做多難系數(shù)的運(yùn)動(dòng)，即使每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的健步走，對身體來說都是十分有益的。

醫(yī)生忠告：這10張健康表，教你如何飲食養(yǎng)生，既全面又一目了然

如果沒有一個(gè) 健康 的身體，就不可能完成相應(yīng)的工作任務(wù)，還有可能被繁重的工作所壓垮，另外如果一個(gè)人的身體不好，經(jīng)?；疾?，病也需要千年家人來照料，時(shí)間久了就連家人的身體也容易拖垮，所以保證身體的 健康 很重要。

健康 是指一個(gè)人在身體精神以及 社會(huì) 等方面都處于良好的狀態(tài)， 健康 不僅是一個(gè)人的身體，有沒有出現(xiàn)疾病或者虛弱的情況，還指一個(gè)人在生理上，心理上，以及 社會(huì) 上的完好狀態(tài)，生理與心理的 健康 同樣一樣重要。

我們每個(gè)人在 社會(huì) 上都承擔(dān)著一定的工作任務(wù)優(yōu)勢，工作任務(wù)還會(huì)相當(dāng)繁重，若是沒有一個(gè) 健康 的身體，不僅不會(huì)順利完成，還有可能將自己的身體壓垮。

如今隨著人們 養(yǎng)生 意識(shí)的提高，越來越多的人也都意識(shí)到 健康 的重要性，更是尋求各種 養(yǎng)生 的秘方，希望自己可以 健康 長壽。

民以食為天，想要擁有 健康 的身體，飲食 養(yǎng)生 是不可忽略的！

——如何“吃走”心血管病

——如何養(yǎng)護(hù)好腸胃

——蔬菜保存時(shí)間表

——身體缺什么“維生素”？一查便知

——高血脂患者該如何飲食？

——如何穩(wěn)定血壓值？

——痛風(fēng)患者可以吃哪些食物？

——身體出現(xiàn)不適時(shí)，我們應(yīng)該如何掛號(hào)？

結(jié)束語：

新的 健康 概念：人的 健康 分為生理 健康 、心理 健康 、道德 健康 、 社會(huì) 適應(yīng) 健康 4個(gè)層次，并且后面的 健康 層次是以前面的 健康 層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的更高級(jí)的 健康 層次。

癌癥人數(shù)越來越多？醫(yī)生忠告：5類蔬菜能少吃就少吃，希望你聽勸

#愛樂 養(yǎng)生 #

說到癌癥很多，人們都是談之色變非?？謶值?，因?yàn)楝F(xiàn)在癌癥的治愈率非常高，一旦出現(xiàn)癌癥，也會(huì)直接影響患者的工作生活以及身心 健康 ，飽受痛苦和折磨，也會(huì)給患者的家庭造成沉重的打擊和負(fù)擔(dān)。

尤其是隨著近幾年來患有癌癥的人群越來越多，甚至逐漸趨于年輕化，雖然很多人體內(nèi)帶有癌癥基因，但也并不一定完全都會(huì)致癌變成癌癥，導(dǎo)致癌癥的原因，除了與遺傳基因有關(guān)之外，也與不 健康 的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。

正所謂病從口入，當(dāng)然這并不是說說而已，尤其是隨著現(xiàn)在發(fā)病率越來越高，不 健康 的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致人體負(fù)擔(dān)加重，抵抗力免疫力下降，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

這就需要大家在日常飲食生活方面一定要多加注意，雖說多吃蔬菜對身體 健康 有好處，但并非所有的蔬菜都是如此，有些蔬菜當(dāng)中可能含有有毒物質(zhì)，攝入過多也會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重增加懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，特別是以下幾種，建議大家，還是盡早遠(yuǎn)離為好。

1、現(xiàn)如今隨著 社會(huì) 的快速發(fā)展，工業(yè)建設(shè)越來越發(fā)達(dá)，空氣污染也是越來越嚴(yán)重，長期生活在這種污染的環(huán)境當(dāng)中，也會(huì)導(dǎo)致人體基因突變，受到有害物質(zhì)的影響，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、進(jìn)入進(jìn)隨著 社會(huì) 的快速發(fā)展，人民生活水平在不斷地提高，飲食中立多樣化，也因此人們的飲食結(jié)構(gòu)，發(fā)生了翻天覆地的改變。

事實(shí)證明高脂肪，高油膩，高蛋白，辛辣刺激重口味的食物攝入，也會(huì)增加患有乳腺癌卵巢癌，大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、隨著現(xiàn)在醫(yī)療水平在不斷地提高，越來越多的人開始重視體檢。對于以前只是能夠檢查出輕微的疾病，現(xiàn)在根據(jù)醫(yī)療技術(shù)的不斷進(jìn)步，醫(yī)療設(shè)備不斷的研究，也可以檢查出非常細(xì)致的疾病，可以讓癌癥更容易被篩查出來。

4、日常生活當(dāng)中，長期服用含有添加劑的食品，比如常見的火腿、調(diào)味品，腌制食品，也會(huì)導(dǎo)致人體增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【1】發(fā)芽的土豆。

土豆作為生活當(dāng)中非常常見的一種蔬菜，做法多種多樣，也是深受人們的喜愛。但是大家都知道土豆不容易儲(chǔ)存，存放時(shí)間過久，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)芽、變綠的情況，所以這種土豆千萬不要再使用。

發(fā)芽之后的土豆，可能就會(huì)產(chǎn)生一種含有龍葵素的有害物質(zhì)攝入，過多也會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)腹痛，腹脹，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變，產(chǎn)生一定的致癌性，危害個(gè)人 健康 ，所以像這種食物還請大家盡早處理掉。

【2】蕨菜。

說到蕨菜，相信大家也并不陌生，蕨菜作為南方的一種特色食物，深受南方人的喜愛。

但是蕨菜當(dāng)中，卻含有一定的致癌物質(zhì)原蕨苷。而且這種物質(zhì)早在2014年就被世界國際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為2B級(jí)的致癌成分，進(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)導(dǎo)致DNA結(jié)構(gòu)紊亂，誘發(fā)細(xì)胞病變，增加患有胃癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以像這種食物還請大家少吃為好。

【3】四季豆。

四季豆，是生活當(dāng)中非常常見的一種食物，生活當(dāng)中也有很多人喜歡吃，這種食物雖然說吃起來美味，但是在食用之前一定要用熱水焯燙，完全煮熟煮透再食用。

沒有煮熟的四季豆，當(dāng)中可能含有一定的有毒物質(zhì)，比如皂素以及植物凝集素這兩種物質(zhì)都屬于不耐熱的，加熱煮熟之后，才可以避免人體出現(xiàn)中毒的風(fēng)險(xiǎn)，避免影響人體 健康 。

【4】野芹菜

野芹菜俗稱毒人參、毒芹，那是一種多年生草本植物，很多人可能不能及時(shí)分清野芹菜和正常芹菜，所以誤食之后就會(huì)導(dǎo)致人體 健康 受到影響。

野芹菜當(dāng)中含有一定的毒素，誤食之后就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒反應(yīng)，誤食少量之后可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，攝入過多可能就會(huì)導(dǎo)致呼吸加快痙攣，血壓升高嚴(yán)重的可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)，所以像這種食物還請大家不要輕易嘗試。

【5】香椿

說到香椿，相信大家并不陌生，尤其是春季正是香椿大量生長的季節(jié)，鄉(xiāng)村營養(yǎng)價(jià)值豐富又被稱為樹上的蔬菜，但是由于味道特殊，可能很多人難以接受。

適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w 健康 有好處，但是也要控制好用量，因?yàn)橄闼?dāng)中的硝酸鹽以及亞硝酸鹽含量比較高，攝入過多的話可能就會(huì)生成亞硝酸鹽，這也是一種非常強(qiáng)的致癌物，也會(huì)增加人體患癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以像這種食物能少吃還是少吃為好。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

如果存在不良的生活習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致人體增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是經(jīng)常吸煙喝酒的人，更會(huì)增加患有肺癌，肝癌和結(jié)直腸癌的幾率。

所以提醒大家想要預(yù)防癌癥，就要保證 健康 的生活習(xí)慣，做到不吸煙不喝酒，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)對于身體的傷害。

2、飲食盡量保證清淡。

正所謂病從口入，很多疾病的出現(xiàn)，與不 健康 的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，生活當(dāng)中很多人喜歡吃辛辣刺激重口味食物以及高鹽食物。

雖然能夠讓你享受美味，但是經(jīng)常食用，也會(huì)增加患有胃癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以想要防止癌癥的發(fā)生，飲食上盡量保證清淡均衡的攝入，多吃蔬菜水果衛(wèi)生及補(bǔ)充營養(yǎng)結(jié)構(gòu)能量。

3、培養(yǎng)良好的心態(tài)。

現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，工作生活壓力越來越大，長時(shí)間處在這種高壓狀態(tài)之下，情緒難免會(huì)緊張焦慮，處在緊繃的狀態(tài)，更會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力免疫力下降，所導(dǎo)致人體增加患病的。

所以這也提醒大家在日常生活當(dāng)中一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，控制個(gè)人情緒，保持平和樂觀的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合才有助于釋放內(nèi)心的壓力，降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、生命在于鍛煉。

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效地提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。

通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，更好地穩(wěn)定體內(nèi)環(huán)境，也可以促進(jìn)脂肪的燃燒和消耗，幫助穩(wěn)定，體重降低各種慢性疾病的高發(fā)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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