醫(yī)生忠告：這3種水果晚上不能吃，越吃越傷身！

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從中醫(yī)的角度講，水果大致可分為溫?zé)嵝?、寒涼性、平和性三種。般寒涼性與滋潤(rùn)性的水果不宜上午11點(diǎn)前及下午7點(diǎn)以后吃，因上午11點(diǎn)以前，人體處于“陰尚盛、陽(yáng)未強(qiáng)”；下午7點(diǎn)以后，人體處于“陽(yáng)漸弱，陰已強(qiáng)”。如吃寒涼性、滋潤(rùn)性的水果，像橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等，因會(huì)降體溫、耗熱能。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)“寒寒”之避。

睡前禁食！3種水果熱量高過(guò)饅頭米飯，或會(huì)讓你越吃越肥

導(dǎo)語(yǔ)：減肥期間，很多人會(huì)選擇水果而不是主食，但有些水果其實(shí)熱量很高，甚至比米飯和饅頭還要高，所以如果你想減肥，盡量避免這三種水果，尤其是在晚上睡覺(jué)前更是不能食用，否則會(huì)讓你越來(lái)越胖。

究竟是哪三種水果熱量超常呢？

1.木瓜

木瓜是一種熱帶水果，但是木瓜的熱量很高，很多女生都粗淺地認(rèn)為木瓜豐胸是真的，其實(shí)不然，之所以有豐胸的效果，純粹是因?yàn)槟竟蠠崃扛?，糖分多，催肥很快的。在日常生活中，很多人特別喜歡把木瓜做成木瓜餅或木瓜板吃。雖然好吃，但還是含有更大量的糖分，吃了之后更容易發(fā)胖。

2.牛油果

牛油果是很多減肥者的最愛(ài)，但是牛油果含有大量的植物脂肪，植物脂肪看似比動(dòng)物脂肪要 健康 許多，同時(shí)牛油果也被稱為“森林奶油”，正因?yàn)槿绱?，所以，如果平時(shí)經(jīng)常吃牛油果，更有利于脂肪的積累，根本不利于減肥。

3.香蕉

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的水果，香蕉的糖分也是超級(jí)多。很多人說(shuō)經(jīng)常吃香蕉可以緩解便秘，因?yàn)橄憬冻赃M(jìn)去滑滑的，感覺(jué)對(duì)疏通腸道有作用，其實(shí)不然，香蕉的熱量大，對(duì)于腸道吸收也是很大的壓力，久而久之會(huì)把香蕉消化吸收后排出體外，所以吸收時(shí)間長(zhǎng)，儲(chǔ)存熱量多，轉(zhuǎn)化成的脂肪也就很多，所以減肥期間如果大量吃香蕉，對(duì)減肥沒(méi)有幫助。

所以在減肥過(guò)程中，很多水果含糖量也很高，不要無(wú)節(jié)制地吃。另外關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，有些運(yùn)動(dòng)也比較適合在家做，我們不僅可以減肥燃燒脂肪，還可以強(qiáng)身健體。家中常備瑜伽器材即可，多練習(xí)可以幫助上班族解決很多腰椎和頸椎的亞 健康 問(wèn)題。

常見(jiàn)三個(gè)動(dòng)作：

動(dòng)作1:坐姿拉伸

動(dòng)作2:仰臥拉伸

動(dòng)作3:站立提拉

結(jié)論:減肥期間吃什么，怎么吃很重要。雖然多吃水果對(duì)身體有好處，但是要適量，有選擇地吃。在控制飲食的同時(shí)，也要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要找理由說(shuō)沒(méi)時(shí)間去健身房，沒(méi)時(shí)間去戶外鍛煉等等的話，參照上面這三個(gè)居家就能完成的運(yùn)動(dòng)，控制飲食加以運(yùn)動(dòng)健身，這樣才能事半功倍。希望你早日得到你想要的完美身材！

最傷身的水果公布，請(qǐng)停止食用，你還在吃嗎？

凍柿子含有更多有害物質(zhì)，一旦被攝入，將會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生更大的刺激，以致影響到各個(gè)器官的正常運(yùn)作，凍柿子攝入體內(nèi)也會(huì)增加胃部病變的風(fēng)險(xiǎn)，這不利于安康，因此這種水果也是最容易傷害人體的水果，希望您能盡快控制自己的嘴巴，檳榔具有提神效果，很多人都沉浸于檳榔，但是檳榔的質(zhì)地非常堅(jiān)硬，假設(shè)您經(jīng)常咀嚼檳榔]會(huì)損傷口腔粘膜，檳榔富含亞硝酸鹽，假設(shè)您定期吃鹽。

則會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此沉浸于檳榔的人需求盡快戒煙，楊桃這種水果非常漂亮，所以很多人都非常喜歡它，但是楊桃包含某些毒素，這會(huì)增加腎臟的擔(dān)負(fù)假設(shè)經(jīng)常吃，不利于安康，特別是那些自己患有腎臟疾病的人，吃過(guò)多的楊桃也會(huì)招致腎臟疾病變得越來(lái)越嚴(yán)重，以致增加罹患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以楊桃這種食物，我希望每個(gè)人都可以及早食用或列入黑名單。

這將有助于減少對(duì)腎臟的損傷并維護(hù)腎臟的安康，爛果對(duì)肝臟非常有害，由于爛果富含細(xì)菌和微生物，肝臟是人體重要的排毒器官，長(zhǎng)期食用腐朽的水果會(huì)使肝臟超負(fù)荷，長(zhǎng)時(shí)間吃爛水果以致可能增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，理論上，任何腐朽的食物都含有大量的黃曲霉毒素，一旦攝入，會(huì)增加各個(gè)器官的擔(dān)負(fù)，不利于安康。

有些人不愿扔掉爛掉的水果，而是切掉爛掉的部分并吃掉剩下的部分，但是黃曲霉毒素的毒性曾經(jīng)污染了整個(gè)果實(shí)，并且其中所含的毒性也會(huì)惹起肝臟細(xì)胞已損壞，固然吃水果對(duì)您的安康有益，但有些水果確實(shí)對(duì)您的安康不利，我希望每個(gè)人都能正確對(duì)待它們并補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)人體的免疫力和抵御力，堅(jiān)強(qiáng)，護(hù)送身體安康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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