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做月子不讓吃紅糖紅棗,我覺得這種說法是錯誤的。紅糖紅棗都是補血佳品,產后失血過多,用紅糖紅棗來進補是最好的。
我剛生二寶的時候也是這樣,我是在我們這里的人民醫(yī)院生的寶寶,剛出生的時候,醫(yī)生也是告訴我,要少吃紅糖,否則會有很多惡露。
于是我就遵照醫(yī)囑,不吃紅糖,免得惡露多。于是,三四天之后,惡露停了,我就開始吃紅糖雞蛋了,但是,過不了兩天,惡露又來了。
惡露一來,我又開始停掉紅糖,一停掉紅糖,兩天后惡露又停。如此反復幾個回合之后,弄得我是身心俱疲。
我一氣之下,不再拒絕紅糖,開始按以前的方法吃紅糖雞蛋,惡露要來就讓他來吧。
終于,我痛痛快快地吃了幾天紅糖雞蛋,惡露也就痛痛快快地來了幾天,終于,月子42天之后,他停了,我的月經終于恢復正常了!
所以說,依我生大寶和二寶坐月子的經驗,月子里是可以吃紅糖雞蛋的,說不能吃紅糖紅棗的,都只是理論說法,沒有事實依據的。
以上是我的實際經驗,希望能對你有所幫助!
你好,醫(yī)生不讓喝紅糖水。
首先,是因為現(xiàn)代醫(yī)學認為紅糖中有很多雜質,并且在生產過程中可能衛(wèi)生不達標,包括病原體、灰塵等。而產婦抵抗力差,容易被感染。因此,不建議產婦喝紅糖水。
其次,如果是剖腹產,剖腹產手術會動著腸胃,身體不通氣。如果此時喝紅糖水,則腹部會膨脹而不排氣。而且不利于傷口恢復,容易引起大出血。因此,剖腹產想喝紅糖,基本上是在月子結束,身體恢復后。
即使是順產,紅糖水也不能多喝。產后10 天惡露逐漸減少, 子宮收縮也逐漸恢復正常, 如果久喝紅糖水, 紅糖的活血作用會使惡露的血量多, 造成產婦繼續(xù)出血。所以, 產后喝紅糖水的時間基本在7到10天左右。
最后,多喝紅糖水不僅損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利于產婦身體的迅速恢復。
所以,產婦喝紅糖水雖然很好,但一定要適當。生完孩子后的媽媽是非常脆弱的,如果有輕微的不慎,將會有很多問題。
希望我的回答能夠幫到你,謝謝。
分泌后的10天內可以吃紅糖和紅棗的,這個時期吃紅糖或者紅棗,有利于排除惡露的。
但是產后超過10天,就要少吃或者不吃紅糖紅棗了,這個時期再吃紅糖紅棗,就會加重惡露,不能盡快排干凈??梢缘葠郝陡蓛袅耍俪?!
紅糖紅棗含有大量的微量元素和鐵元素,是生活中的必需品,對于生完寶寶的寶媽來說,也是一個補血活血的好食品。如果使用得當(惡露干凈后,哺乳寶寶前喝一杯紅糖水,有利于奶陣的快速到來。)
問題:妹妹剛生了小孩,坐月子醫(yī)生不讓吃紅糖、紅棗,為什么?以前女人生孩子不都是讓吃這些東西嗎
因為惡露排凈前吃紅糖、紅棗會增加惡露量,對產婦不好。最好等惡露干凈了再吃。
畢竟惡露里面大都是血,相當于你一邊在補血,一邊在流血,不僅加長了惡露時間,還要加長坐月子的時間。
我是【穎媽】,很高興回答這個問題。 對于剛生了小孩的女性,紅糖、紅棗的確不宜多吃哦,但也不是不能吃。
紅糖與紅棗作為中的一種傳統(tǒng)營養(yǎng)產品,所含營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補的作用。兩者富含豐富的鐵質,對于產后剛失血過多的媽媽來說,的確能夠快速補充補充鐵質。
一、紅糖、紅棗對于坐月子女性有哪些好處?
媽媽在生產完以后,元氣大損,體質虛弱,精力和體力消耗非常大,加之失血,產后還要哺乳,迫切需要調整身體狀態(tài),迎接產后又一輪挑戰(zhàn)。
月子里吃些紅糖有養(yǎng)氣補血,利尿排毒、健脾暖胃,祛散風寒,活血化瘀的功效。
紅糖中所謂的“雜質”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和核黃素、胡蘿卜素等物質,都是合成血紅蛋白的基礎原料。
對于新媽媽來說,紅糖還可以促進子宮收縮,幫助排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日恢復。
紅棗中富含豐富的鐵質,能夠促進血紅蛋白的合成,有利于提升機體造血功能,非常適用于貧血,身體虛弱的等情況;
紅棗中的黃酮類物質,具有安神的作用,能幫助改善煩躁不安、失眠多夢的情況。
此外,紅棗還具有促使肝臟排毒的功能。
二、紅糖、紅棗該怎么吃?
對于剛生完孩子的女性來說,月子期間的飲食安排需要遵從“一排二調三補”的原則。
“一排”指的是排毒。第一周,新媽媽需要配合飲食來把身體里多余的水分和惡露排出體外。像生化湯、紅糖水、紅棗蛋花湯適合這個階段。
“二調”指的是調理。第二周周主要是調理體質、恢復骨盆和增強腰腎??梢猿月橛统簇i肝、烏雞湯等。
“三補”指的是增加營養(yǎng)。前期身體虛弱,虛不受補,而此時,該排的毒素已經排完了,營養(yǎng)能夠被身體更好的吸收。像麻油雞、各種下奶滋補的湯水適合這個階段。
紅棗、紅糖比較適合月子前一周,因為坐月子期間,要少喝水(體內多于水分需要排出),少吃鹽,那么家人可以給媽媽準備蛋花湯、紅糖燉蛋或者單獨喝紅糖水也是可以的。
三、紅糖該怎么正確沖泡?
喝紅糖時 應煮開后飲用,或者直接加到湯水里 。不要用開水一沖即用,因為紅糖在儲藏運輸?shù)倪^程中容易產生細菌,有可能引發(fā)疾病。
產后飲用紅糖水的時間, 以7-10天為宜,不能作為白開水的代替品而大量飲用。
特別是當媽媽產后的血性惡露和漿性惡露轉為白色惡露時,就不宜再飲用紅糖水了,以免延長惡露排出的時間。
四、為什么紅糖、紅棗不可以多吃呢?
對新媽媽來說,紅糖、紅棗這類補血食物并不是是吃得越多越好。適度飲用有好處,但是不能夠長期、大量的飲用。
①過多飲用紅糖,會損害產婦的牙齒,如果產婦再不刷牙的話,牙齒的受損會非常嚴重的。
②紅糖、紅棗性溫,產后媽媽本身就出汗多,如果在夏季過多喝紅糖水,必定導致出汗更多、有可能使身體出現(xiàn)輕微脫水的癥狀,使媽媽更加虛弱、甚至出現(xiàn)中暑的情況。
③喝得太多紅糖水會增加惡露血量,從而引起新媽媽貧血。
一個小提醒: 不易多吃的除了紅糖、紅棗,還有酒釀。 有一個朋友就是月子期間酒釀喝的晚,第2周還在喝。結果坐月子一個月后,惡露還沒有完,還是血性的惡露,一直斷斷續(xù)續(xù)好幾個月,最后還是去醫(yī)院里面開了中藥調理才慢慢沒有的。
所以,像紅糖與紅棗這類食材,雖然有補血養(yǎng)氣、幫助恢復的功效,但是溫補過甚會得不償失,所以新手媽媽一定要注意,不可過量食用。
希望我的回答能夠幫到你。
女人剛生完孩子身體還處于比較虛弱的階段,要先把體內的淤血排干凈才可以進補的,紅糖和紅棗都是補血的食物,如果剛生完孩子就吃紅糖和紅棗會導致體內惡露排不干凈。
這兩樣都是活血的,剛上完尤其頭三天,容易大出血所以不能吃活血的東西!
每個人的體質不一樣。
記得在醫(yī)院護士也是說不要過多吃紅糖,不利于惡露干凈。甜的東西都吃的較少。不過一個月吃清淡一點,很快就過去了
奶水少是什么原因
天生奶水少是什么原因,孕婦生完寶寶以后,這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期,往往一些滋補食物要在產后第三周以后食用最佳,菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡,以下分享奶水少是什么原因
奶水少是什么原因1 一、產婦奶水少的原因
1、精神因素
生完孩子后,如果感覺壓力特別大,或者有煩躁不安,憂愁,郁悶等情緒出現(xiàn),這樣都會影響到腦垂體的活動,影響泌乳素的分泌,所以奶水分泌就會少。
2、內分泌的作用
當身體中分泌充足的泌乳素的時候,奶水就會增加,但是因為多種原因往往會影響到泌乳素的分泌,比如心情不好,休息不好,身體虛弱等,這時候就會導致產婦奶水分泌不足。
3、飲食結構的改變
有些女性為了追求苗條的身材,即使在產褥期也不愿意補充太多的蛋白質、脂肪,不愿意喝太多的湯水,乳汁分泌也就會減少。
4、不適合的內衣
如果在產前使用的內衣太小,抑制乳房的發(fā)育,也可能會導致產后出現(xiàn)奶水分泌不足的情況。
5、產婦體質差
有些產婦體質比較差,自己本身就患有貧血,營養(yǎng)不良等疾病,即使補充一些營養(yǎng),都會滿足自身的需求,所以也會影響乳汁的分泌。
二、如何讓奶水分泌增加
1、注意多休息
產后的新媽媽,因為照顧寶寶往往得不到好好的休息,過于疲累,此時不妨找人幫忙照顧孩子,自己利用有限的時間抓緊休息、睡眠,休息好了也能促進乳汁的分泌。
2、多吮吸
一般在生完孩子半個小時以內,就要讓寶寶嘗試著吮吸乳房,越早刺激乳房,乳汁分泌的越早、越多。
3、多吃催乳的食物
產后乳汁分泌少的時候可以多喝一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等,多吃醪糟,木瓜等食物,都有助于促進乳汁的分泌。
奶水少是什么原因2 氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡,不少媽媽生完寶寶以后會有一些不適的癥狀:身體愛出汗、偶爾會手發(fā)抖、總是犯困、沒什么精神。有的媽媽沒當回事,以為是因照顧寶寶而精力不夠,實際上,很可能是產后氣血虧虛,沒有引起重視及時調補回來,導致身體氣血不足。
中醫(yī)認為,產后媽媽若身體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產后乳汁甚少或全無。
所以,氣血不足對于哺乳期的媽媽來說很重要,稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽,媽媽喝大濃湯,結果虛不受補,營養(yǎng)卻沒補進去,氣血恢復不好,反而容易虛胖,對于乳汁分泌作用不大。
如何看你是不是氣血不足呢?
這幾個癥狀,媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發(fā)育遲緩;
皮膚容易衰老、萎黃、干燥;
毛發(fā)、指甲容易斷裂、干枯;
精神上容易乏力、懶言少語,出現(xiàn)失眠。
氣血不足的媽媽怎么增加乳汁分泌?
對于氣血不足而乳汁減少的媽媽來說,想要增加乳汁分泌,除了讓寶寶多吮吸以外,更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產后寶媽補氣血之前,要懂得“補前要清”,如果身體燥熱火旺,應當清熱之后補。另外,為了更好地幫助身體吸收營養(yǎng),在補氣血的同時應該健脾養(yǎng)胃。從中醫(yī)的角度來說,補之前一定要先調理,只有臟腑功能調理好了,才能更好地吸收。
飲食營養(yǎng)
在飲食上注意可多食用優(yōu)質蛋白質,雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等,少吃多餐,同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣,建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利于媽媽身體的恢復。一提到睡眠,媽媽們便會說哪有時間睡覺啊,每天都手忙腳亂,時間恨不得掰成兩半用。其實,寶寶睡覺的時候,媽媽也可以陪著一起睡,別寶寶睡覺你不睡,寶寶醒了你也不睡,那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理,必要時讓家里人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢,對于媽媽來說,不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅,疏肝益氣,氣血運行順暢,增加乳汁分泌。
勤喂養(yǎng)
建議媽媽們每天2~3小時喂一次,一次10~15分鐘,勤喂養(yǎng)也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
奶水少是什么原因3 產后氣血不足為什么會奶水少
產后媽媽若是素體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產后乳汁甚少或全無。
主要表現(xiàn):產后乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細弱??捎秒u、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。
茭白豬蹄湯
食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只。
做法:把上述食材洗凈,豬蹄剁成塊狀,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。
功效:茭白除煩渴,利二便,可用于乳汗不下;黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血,通乳,托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳,對于產后氣血不足奶水少有很好的效果。
赤豆黃芪粥
食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量。
做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。
功效:赤小豆可以催乳;黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對于產后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。
花生粥
食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g。
做法:將花生米搗爛 后放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天。
功效:花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的作用,可治諸血癥?;ㄉt衣有補血、養(yǎng)血的功效?;ㄉ嗫梢匝a血養(yǎng)血,通乳,對于產后氣血不足奶水少有很好的效果。
奶水少是什么原因4 產后氣血不足奶水少調理方法
1、產后第1周:排惡露,愈傷口
這個階段主要以活血化瘀、排凈惡露、恢復腸胃功能、愈合傷口為主。飲食要盡量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得油膩滋補,最好能少吃多餐,盡快恢復腸道功能。
飲食建議:產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食,可以吃一些素菜,喝蔬菜湯,以及吃一些溫性的水果,如葡萄,蘋果、草莓等。
2、產后第2周:提營養(yǎng),補氣血
隨著子宮入盆腔,脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本周食補的重點。中醫(yī)認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃后天之本。所以脾胃調補到位才能幫助新媽媽吸收營養(yǎng)。
飲食建議:補氣血要多吃一些含鐵的食物,比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜等等。此外,B族的維生素是紅細胞發(fā)育的.必需營養(yǎng)物,所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白質是血紅蛋白的重要原料,所以媽媽們還要多吃牛奶、魚類、蛋類、豆制品等。
3、產后第3周:催乳與補氣血并重
產后第三周,隨著新媽媽的機體功能逐步恢復,寶寶對母乳的需求也逐步增加,這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養(yǎng)充足的乳汁,飲食是很重要的因素。如果產后調補得宜,氣血順暢,奶水就會源源不絕。
飲食建議:雞、鴨、肉、魚用來燉或熬,吃肉的同時喝湯,可促進乳汁分泌,增加乳汁中的蛋白質、脂肪等。豬蹄和花生也是催奶的好湯料。
4、產后第4周:定時定量進餐
這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期,體力、腸胃、精神都已經恢復良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果,同時逐步向正常的飲食過渡。
飲食建議:規(guī)律、定時定量地進餐可形成條件反射,有助于胃腸生物鐘形成規(guī)律,使營養(yǎng)吸收更充分,還可以避免脂肪過度堆積,有利于產后瘦身。
產后氣血不足導致奶水少怎么辦?
食療補氣血
哺乳期食療補氣血首先要保證一日的營養(yǎng)均衡,在此基礎上適當?shù)靥砑右恍┭a氣血的食材會達到事半功倍的效果。哺乳期常用的補氣血食材有紅糖、紅棗、紅小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、烏骨雞、鯽魚等,還有一些中藥材如黃芪、當歸、燕窩等也是不錯的選擇。
給大家推薦幾款補氣血食物
一、紅糖酒釀蛋花湯
做法:酒釀1塊,加入紅糖及水煮開,再打入雞蛋1個,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。
功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。
注意事項:紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮,加快惡露排出,不過食用時間不宜超過10天,如果醫(yī)院在哺乳期有給予子宮收縮藥,應減少食用量及食用時間。
二、當歸黃芪烏雞湯
做法:
1、烏雞斬大塊,飛水,洗凈;
2、焯水后的烏雞放入沙鍋中,加滿水,放入當歸、黃芪和姜片(當歸和黃芪的最佳比例是1:5);
3、大火煮開后,改小火燉3個小時,出鍋后在小碗里加一點點鹽調味。
功效:本方為補氣生血之基礎方,黃芪為補氣要藥,當歸為補血要藥。
三、鯽魚奶湯
做法:
1、鯽魚1條,殺后去磷及內臟并洗凈,下油鍋略煎;
2、加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶50毫升,煮開即可,吃魚喝湯,每日1-2次。
功效:補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多余水分排出。
湯類食品容易消化吸收,對新媽媽身體恢復很有好處,同時還可以促進乳汁分泌,新媽媽月子期間可以喝的湯比較多,如、紅糖水、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯、羊肉湯、土雞湯、蔬菜湯等,每次可以湯肉同吃。
坐月子喝湯雖然好處多多,但是也需要適量和分時間段,如果產后新媽媽乳汁分泌過少,可以多喝一些清淡的肉湯,起到催乳效果;如果新媽媽乳汁分泌的很多,可以推遲一些喝肉湯,以防引起新媽媽漲奶、乳汁淤積、乳腺炎等。
推薦幾款適合產后新媽媽食用的滋補湯:
1.土雞燉香菇
原料:土雞、香菇、姜片、料酒、食鹽、香油各適量。
做法:
1.土雞清洗干凈后切塊,在沸水中焯煮去除血沫后撈出瀝干;
2.干香菇溫水泡發(fā)后清洗干凈去蒂切片,姜去皮切片;
3.將雞肉、香菇放入鍋中,加入適量的水大火煮開后,加入料酒,之后轉中小火慢燉,直到雞肉軟熟,倒入食鹽和香油調味即可。
雞湯是坐月子新媽媽的標配,熬一碗湯汁濃郁、營養(yǎng)豐富的雞湯,對新媽媽有著事半功倍的進補效果。既可以補血有可以下奶,但是此湯適合產后一周后食用。
2.紫菜蛋花湯
原料:雞蛋、紫菜、蝦皮、蔥花、食鹽、香油各適量。
做法:
1.雞蛋打成蛋液、紫菜撕成小朵備用;
2.鍋中加入適量的清水燒開后,放入蝦皮略煮,再把蛋液倒進去攪拌成蛋花;
3.放入紫菜,繼續(xù)煮2分鐘,出鍋前加入食鹽、香油、蔥花即可。
此湯營養(yǎng)豐富清淡,新媽媽產后最初幾天,感到口渴、食欲不佳、容易出汗,需要補充大量的水份,此湯是不錯的選擇 。
3.腰花木耳湯
原料:豬腰、水發(fā)木耳、筍片、蔥、姜、食鹽適量。
做法:
1.將豬腰切成兩半,除去腰臊,洗凈切片,放入清水中浸泡;
2.鍋中加入適量的清水,讓去腰片、木耳、筍片、姜片一同煮熟后,加入食鹽和蔥花即可。
此湯可以養(yǎng)胃、潤肺、補益效果好,對肺、胃、腎等內臟有很好的滋補效果。
4.冰糖銀耳湯
原料:水發(fā)銀耳、山楂糕、冰糖、糖桂花適量。
做法:
1.將銀耳清洗干凈后撕成小朵;
2.山楂糕切成和銀耳一樣大小的片;
3.沙鍋中加入適量清水燒開后,放入冰糖,加入銀耳、山楂糕,轉中小火慢熬,把銀耳煮爛;
4.加入糖桂花即可食用。
此湯具有滋陰止渴、潤肺化痰、潤腸開胃的功效。
本來打算月子里喝一些紅棗紅糖水什么的補補血,但因為是剖腹產,醫(yī)生說,不能喝紅糖水,也就作罷。
生完孩子身體都很虛的,恢復也需要時日,我很清楚得記得,當時吃飯也是沒有什么胃口的,很少感覺到餓。但是我的臨床那位新媽媽就不一樣了,每天早上都是被餓醒,一日三餐吃得那叫一個香呀!不過即使飯菜再美味,我依然沒胃口,不為之所動。但是為了保持體力,維持營養(yǎng),我月子里喝得最多的,也就是小米粥了吧……我家做飯比較簡單,我自己本身也不挑食,再加上我本人喜歡喝小米粥……孩子是奶粉喂養(yǎng),所以我也不需要雞湯魚湯豬蹄湯地每頓都要這么補。
不過,沒吃過豬肉還能沒見過豬跑嘛,哈哈,我倒是可以給各位新媽媽們推薦幾款適合月子里喝的很家常的營養(yǎng)補湯。
新媽媽的月子食譜,可以分為三個營養(yǎng)階段:
1.代謝排毒
2.收縮內臟
3.滋養(yǎng)進補
相對應地,我給新媽媽們推薦的月子湯是:
代謝排毒——當歸排骨湯
主料:排骨,當歸,紅棗,枸杞
做法:
1.排骨剁小段,洗凈,在開水中焯一遍,瀝水待用;
2.當歸,紅棗,枸杞洗凈備用;
3.燉鍋里放適量水,放進排骨,放進當歸,紅棗,枸杞;
4.大火轉中火燉一個小時,再小火燉一個小時。出鍋前放入適量的鹽調味。
收縮內臟——首烏豬心湯
主料:何首烏片,豬心,枸杞
做法:
1.豬心洗干凈瀝水,何首烏片,枸杞洗凈備用;
2.燉鍋內加入適量水,放入豬心,何首烏片,枸杞;
3.中小火燉一個小時,出鍋前放入適量的鹽調味。
滋養(yǎng)進補——玫瑰花紅棗補血粥
主料:藥用玫瑰十二朵,紅棗十顆,黑米,大米,紅糖
做法:
1.黑米和大米提前淘凈,浸泡一夜;
2.浸泡過的黑米和大米,和紅棗一起放入電飯煲中,加入適量的水,開啟煮粥模式;
3.藥用玫瑰花取締,把花瓣分開,等煮粥模式結束后,和紅糖一起放入電飯煲中,攪拌均勻,蓋上鍋蓋,繼續(xù)燜十分鐘,就可以出鍋啦。
以上都是很簡單的家常滋補粥,簡單不失營養(yǎng),收藏起來,平時也可以煮給自己補一補~
還有一個問題想問大家,你那里,剖腹產之后,醫(yī)生讓喝紅糖水嗎?
評論里告訴我噢~
產婦分娩后機體消耗巨大,并且還要給新生寶寶哺乳,此時若多喝點湯湯水水,對產婦來說既可補充營養(yǎng),又可增加乳汁的分泌,是產婦的飲食好選擇。瘦肉湯、鮮魚湯,雞湯等湯食不僅味道鮮美,而且都含有豐富的營養(yǎng)成分,很利于人體吸收,并且還能起到促進產婦身體早日恢復的作用。
我來說說我在月子里都喝了什么湯!
1.紅小豆酒釀湯:將紅小豆洗干凈后和清水一起煮爛,然后倒入酒釀再燒沸騰;將雞蛋打散倒入鍋中,略煮即可。此湯營養(yǎng)豐富且容易被人體吸收,是產后媽媽補血益氣的最佳食品。
2.當歸鯽魚湯:取幾片當歸洗干凈后用熱水浸泡半小時,然后將鯽魚略煎一下,倒入開水,煮開后倒入泡過當歸的水、當歸、紅棗一起再燉20分鐘即可。此湯可以排惡露、增加乳汁、補血益氣,是產后坐月子媽媽不可缺少的一道湯。
3.蓮子豬肚湯:豬肚洗干凈后用開水煮一下切片,然后鍋中再燒水加入蓮子、紅棗、豬肚一起燉到豬肚軟爛即可。豬肚為補脾胃之要品,蓮子有健脾益氣功效。
冬季哺乳期,若愛吃4種食物,奶水多不發(fā)胖,身材 健康 苗條
產后寶媽最重要的兩個關鍵,第一是身體的恢復,第二個就是下奶,這些都是關乎寶寶和寶媽的重要事項。不過這些也是簡單的事情,很多寶媽產后都會遇到奶水少,恢復慢的現(xiàn)象,束手無策。
專業(yè)的月嫂往往就會給出建議,哺乳期可以喝適量的清淡的湯水,是可以促進寶媽的消化和吸收的,相反的一些油膩的湯水就不推薦多喝了,因為里面的脂肪會導致發(fā)胖、堵奶,這些清淡的湯水照樣是可以下奶的。
冬天哺乳期若是喜歡吃這4種食物,奶水多,不變胖,而且恢復也快,月子中心經常煮給產婦喝的下奶湯,奶水少、恢復慢的寶媽們可以多試試看:
1、木瓜銀耳牛奶
食材:木瓜 銀耳 牛奶 冰糖
做法:木瓜去皮切塊備用,銀耳泡發(fā)好后洗干凈,撕成小朵,鍋里面倒入清水,放入銀耳煮半個小時煮至軟爛后,放入木瓜、牛奶、冰糖一直攪拌煮五分鐘之后就可以了。
作用:木瓜有通乳下奶的作用,木瓜酶可以刺激乳腺多多分泌乳汁,好喝又下奶。
2、五紅湯
食材:紅皮花生 紅棗 紅糖 枸杞 紅豆
做法:把所有食材全部清洗一遍后,放入鍋中,加入適量的水,煮至沸騰后轉小火慢煮一個小時,放入紅糖攪拌均勻就可以了。
作用:這些都是補氣養(yǎng)血的食材,對產后的氣血又很好的恢復作用,促進氣血的恢復。
3、菜蔬湯
食材:絲瓜 西藍花 胡蘿卜 西紅柿
做法:絲瓜、胡蘿卜削皮切塊,西藍花清洗干凈后切成小塊,鍋中放入適量的水,把所有材料放進去,大火煮二十分鐘后,轉小火再煮十分鐘放鹽調味就可以了。
作用:蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維也十分豐富,可以改善產后便秘。
4、豌豆蛋白粉
食材:蛋白粉、牛奶
做法:直接將牛奶加熱后放入蛋白粉攪拌均勻就可以了。
這個做起來最簡單了,是專門用來下奶喝的,奶水中蛋白質的占比也是很大的,每天堅持喝,是可以補充身體的蛋白質,促進下奶,提高奶水的質量,可以增加奶水的營養(yǎng)含量。而且是低脂的植物蛋白,不會容易導致發(fā)胖,還能促進產后的修復。
這4種下奶食譜,好吃有清單,尤其是最后一種,很適合上班的媽媽或者是懶人媽媽,都是很常見的食材,做起來也不困難,大家可以根據自己的口味去嘗試一下。想要奶水變多,寶媽還要注意自己的睡眠和心情,只有吃好了、睡好了、心情好了,奶水才會源源不斷的產出,才能滿足每日寶寶所需,寶寶才會 健康 快樂的長大,家庭才能越來越幸福,越來越和睦!
金牌月嫂的4種月子水,營養(yǎng)又下奶,低脂不發(fā)胖
很多新手媽媽很容易遇到奶水不足的問題,奶水少就意味著寶寶容易吃不飽會挨餓,嚴重的話還會影響寶寶的生長發(fā)育,畢竟母乳是寶寶最好的口糧,而且有些寶寶不喜歡吃奶粉,更是讓寶媽頭疼,所以如何讓自己的奶水變多也是很多寶媽在思考的問題。
如果奶少,很多寶媽都會喝油膩的湯水來選擇幫助下奶,結果奶水沒有變多,反而還減少了,自己也胖乎乎的,這是怎么回事?因為這些湯水都是脂肪,營養(yǎng)物質很少,所以寶媽基本上就是吸收了里面的脂肪,不僅身材變胖了,嚴重的話還會堵塞乳腺。
想要奶水多,不妨試試看這4種月子水,營養(yǎng)又下奶,低脂不發(fā)胖:
1、絲瓜菌菇雞蛋湯
材料:絲瓜菌菇 雞蛋
做法:絲瓜洗干凈削皮切成小塊,菌菇洗干凈,切掉根部,鍋中熱油,放入絲瓜翻炒后打入雞蛋繼續(xù)翻炒一下,加水沒過絲瓜后放入菌菇煮十分鐘就可以放鹽調味了。
絲瓜中的絲瓜烙是很好的通乳神器,有疏通乳腺的作用,有助于更好的下奶,促進奶水的分泌。
2、紅豆紅棗湯
材料:紅豆 紅棗 湯圓 紅糖
做法:紅豆提前泡發(fā),紅棗洗干凈,鍋中加入紅豆、紅棗中火煮半個小時后轉小火放入湯圓,煮至漂浮后加入紅糖攪拌均勻就可以了。
紅豆可以補氣血、改善產后盜汗,加上湯圓,好吃還能補氣血,充足的氣血對下奶也是有好處的。
3、酒釀燉蛋
材料:酒釀 雞蛋 紅糖 水
做法:鍋中放入冷水,煮開后放入紅糖、酒釀,熬好之后放入雞蛋,煮熟就可以吃了。
酒釀是可以改善產后氣血虛的,雞蛋營養(yǎng)豐富,產后喝可以加快身體的恢復,產后身體虛弱的媽媽喝就很合適了。
4、木瓜豌豆蛋白粉
材料:溫水 分析 蛋白粉
做法:把蛋白粉倒入溫水中后,開始攪拌,攪拌均勻后放入蜂蜜調味就可以喝了。
這個是專門用于產后下奶的,可以促進催乳下奶,補充身體的優(yōu)質蛋白,幫助提高奶水的質量,奶水會變得濃稠有營養(yǎng),而且對寶寶的生長發(fā)育也是有好處的,加上是低脂低糖的植物蛋白,喝再多也不怕發(fā)胖呢!
想要奶水變得又多又好,除了注重飲食的調理之外,還要注重飲食的均衡性,高蛋白、高脂肪的最好不要吃太多;休息也是奶水多關鍵,充足的休息也是可以讓奶水變多的,所以寶媽覺得辛苦的時候,可以讓家里人幫忙帶帶孩子,讓自己多休息一下。
最重要的一點就是,母乳是大量的水分和蛋白質組成的,所以水分和蛋白質的補充也是很重要的,補充蛋白質可以喝木瓜豌豆蛋白粉。水分的補充則是寶媽需要比平常多喝1~2杯水,可以在哺乳前喝多點熱水,也是有助于更好的下奶的,要小口小口的喝,才會比較有效果。所以說多方面結合,做好了,寶媽的奶水自然就會變得又多又好了,要有信心呀!
坐月子喝什么湯好?8款月子湯輪換著喝,營養(yǎng)滋補好吃不膩
1、山藥烏雞湯
食材:
烏雞、生姜、枸杞、山藥、紅棗適量
做法:
2、香菇豬肚湯
食材:
豬肚1個、糯米酒50G、姜30G、香菇適量
做法:
3、牛排骨蘿卜湯
食材:
牛排骨、蘿卜、小香芹、清水、鹽
做法:
4、木瓜煲豬蹄
食材:
豬蹄一只、木瓜一只、姜、鹽、蔥
做法:
5、通草豬腳湯
食材:
通草10克、黃芪10克、紅棗15個、豬前腳2支、水2000ml生姜片3片
做法:
6、雪筍烏魚湯
食材:
烏魚500克、雪菜梗、熟春筍各50克,蔥姜、黃酒、鹽、味精、豬油、胡椒粉各適量
做法:
7、原味老母雞湯
食材:
老母雞1320克、蔥段適量、料酒適量、食鹽3小勺
做法:
8、黃豆排骨湯
食材:
黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
做法:
我坐月子期間乳汁不夠,就想要通過飲食調整可以讓奶下的快、下的多。
飲食上實際上大家可能也都知道,比如月子期間經常喝鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯,絲瓜湯,公雞湯,醪糟湯對下奶還是有幫助的,當然也有烏雞湯。烏雞湯有的時候味道還是挺怪的,所以不是特別推薦吃烏雞湯,這是個人的意見。
這里面有幾個要求,就是鯽魚湯、排骨湯和豬蹄湯,如果為了下奶,不可以太油膩,一定是清淡的飲食,清燉,不要油膩。太油膩,產婦吃了之后、喝了之后體現(xiàn)在乳汁中的情況就是油膩偏大,孩子吃了這樣的奶之后容易出現(xiàn)腹瀉,而新生兒腹瀉是很麻煩的問題,所以總結一下,月子期間可以吃很清淡的鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯,實際上對下奶還是有幫助的。
還要提醒大家一下,就是月子期間對下奶更有幫助的不是這些飲食,而是產婦的心情要好、休息要好、睡眠要好,而且要讓孩子盡量多吸吮產婦的乳頭,這四樣些對于下奶來說更為重要。
月子食譜分為三個階段:第一階段代謝排毒(第1周),第二階段收縮內臟(第2周),第三階段滋養(yǎng)進補(第3、4周)。
最后還附有下奶湯匯總,月嫂和媽媽們記得收好啦!
坐月子每日餐單
產后下奶湯匯總
適合坐月子喝的湯有臻月三寶湯,奶多湯,補虛湯和養(yǎng)顏湯,月養(yǎng)水、補血祛瘀湯以及調理湯品等,配合著月子餐對產后恢復身體效果更好。
各有不同,我就喝的湯多的是排骨湯
產后女性是要排惡露的,因為不管是順產還是剖腹產,排泄惡露是把子宮內的雜質和臟東西全部都排泄干凈,這樣才能保證子宮不會被感染,很多女人的惡露排泄不好,會出現(xiàn)后天的炎癥疾病
所以對于剛生完寶寶,坐月子的寶媽來說,最重要的就是排惡露,補氣血和下奶,所以月子餐的做法就很重要了,吃對了才能幫助自己更好地恢復身體和給寶寶足夠的營養(yǎng)
今天給大家分享5到月子餐做法,照著吃幫助排惡露,補氣血和下奶,讓你過一個 健康 營養(yǎng)的月子
一、醪糟雞蛋湯圓
食材:醪糟、雞蛋、湯圓、枸杞
做法:沸水下入湯圓,浮起后視湯圓大小煮2-5分鐘;加入醪糟,煮至米粒浮起,如甜度不夠可適量加入冰糖;加入打散的雞蛋,微攪動,最后撒入枸杞,關火
醪糟是大部分地區(qū)月子常吃的,可益氣生津,活血止血,促進泌乳
二、黃花菜肉絲湯
食材:豬瘦肉、黃花菜、紅棗
做法:鍋中加適量清水,燒開后放入肉絲、黃花菜、大棗煮熟;出鍋后加入鹽調味即可食用
黃花菜又名金針菜,營養(yǎng)豐富,蛋白質含量高,有利尿、下乳功效,配合瘦肉,既下奶,而且不油膩
三、花生大棗豬蹄湯
食材:花生、大棗、豬蹄、鹽、料酒
做法:1個豬蹄洗干凈去毛,用小刀在上面劃幾個小口,然后放在清水中燉煮;加入50克花生、10顆大棗,水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可;出鍋之前根據個人口味加少許鹽
花生補氣血,豬蹄可打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗益氣補血,所以三者結合在一起有非常好的下奶效果
四、通草鯽魚湯
食材:鯽魚、通草、豆芽、鹽
做法:將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈,黑豆芽洗凈;鍋中加入適量清水、魚,水開后加入豆芽、3克通草煮20-30分鐘;出鍋去豆芽、通草、加鹽即可食魚飲湯
鯽魚的蛋白質分子非常小,容易消化吸收,可消腫利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常適合乳汁少、水腫、產后腸胃虛弱的麻麻
五、火麻仁油+牛奶
?食材:純牛奶、火麻仁油1勺
?做法:放火麻油放到牛奶里攪拌均勻就可以喝了
產后一個月是寶媽們身體恢復的最佳時期,月子里一定要有目的地補充營養(yǎng),火麻仁油是很好的月子油,含有很高的亞麻酸,不僅可以促進乳汁分泌,還可以滋潤子宮,幫助排惡露,緩解產后便秘,平時炒菜煮湯都可以加入的
看到寶寶喝奶享受的那個樣子相信每個寶媽都特別開心!所以當產后的寶媽們氣血不足時,一定要找好原因,調理好自己的身體,這樣才有足夠的體力照顧寶寶噢
在女人的一生當中,有三次機會可以改善身體、調整體質,分別是初潮期、月子期和更年期。其中,坐月子期間的調整是最重要、最有效果的,也就是從分娩結束到產婦將身體恢復到孕前狀態(tài)的階段,為期30-42天。
這個問題要分開來回答,坐月子調理身體不是一步就能解決的,月子里的調理是一個需要循序漸進、長期堅持的過程,通常按4步來進行。
1. 雞蛋
含有豐富的蛋白質、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素D、鈣鐵磷等,是大家經常食用的營養(yǎng)圣品,利用率高達95%以上,而且新媽媽每天吃1-2個的雞蛋就能有效促進乳汁的分泌。
2.各種湯類
不管是肉湯、魚湯、雞蛋湯、蔬菜湯,都有催奶的作用,而且這些湯中還含有蛋白質、礦物質等,除了能夠促進乳汁分泌,還可以增強新媽媽的食欲。
3 .各種粥
小米粥、紅豆粥、瘦肉粥、魚片粥等都能幫助新媽媽恢復身體的同時,還能促進乳汁的分泌。特別是小米粥,含有較多的維生素B和纖維素,可以刺激腸胃蠕動,有效預防便秘,是產后媽媽不錯的選擇。
? 再來看看,哪些食物有助于排惡露?
惡露一般在產后2-3周就能排干凈了,顏色從深到淺、無異味就表示惡露正常,如果惡露還帶有臭味、血塊、排不干凈等,說明這是異常惡露,應該是新媽媽身體某些方面出了問題,比如炎癥感染,最好能盡量去看看醫(yī)生。
有助于排惡露的食物:
因此,什么時候補充什么食物有什么作用,需要新媽媽多了解,不要盲目的進食,記得均衡膳食,有菜有湯、多喝水哦!
小米粥,紅糖水,鯽魚湯,豬蹄湯
鯽魚豆腐湯,豬蹄黃豆花生湯,多吃黃花菜,多喝點湯湯水水
坐月子多吃哪幾道月子餐,有助于通乳下奶,排惡露,產后恢復快?
寶媽們經過十個月的戰(zhàn)斗終于卸貨了,很多寶媽認為只要生下寶寶后就可以毫無顧忌的敞開吃,可是寶媽們別忘記了哦,產后還需要坐月子來調理,所以月子中的飲食非常重要,不僅要吃有助于惡露排出的食物,還要吃有助于產奶的食物,同時還需要注意營養(yǎng)分配均衡。
那么產后有哪些月子餐有助于產乳、排惡露且恢復快的呢?
推薦一:絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克,鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不用放鹽,最好吃魚喝湯,一次喝完,每天喝一次,連喝3天。
此湯營養(yǎng)功效:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,對血虛引起的缺乳有很好的效果。
推薦二:豬骨催乳湯
取新鮮豬骨,最好是腔骨、排骨或腿骨500克,通草6克,加上清水2000克,一同在砂鍋中煎煮1~2小時,煎至湯只剩下一小碗,加入少許鹽,每天一次喝完,連喝3~5天。
此湯營養(yǎng)功效:豬骨有補氣、補血、生乳作用,特別是加上通草后催乳作用更強。
推薦三:花生大米粥
花生仁50克,大米150克,加入適量清水煮成粥,再加入低脂鮮牛奶250毫升和少許白糖攪拌,裝入碗中即可,每天2次。
此粥營養(yǎng)功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血和補血功效。
推薦四:生化湯
當歸30克,川芎10克,桃仁5克,炙甘草5克,一起放入砂鍋中加入適量水煎煮1個小時左右,慮渣喝湯,一天一次。喝三四天即可。
營養(yǎng)功效:排除淤血,去除惡露。
推薦五:蟲草烏雞湯
烏雞半只約4~5斤,冬蟲夏草11克,熟地黃5克,黨參10克,枸杞5克,香菇5朵,冬筍1~2根,米酒2勺,鹽少許。將烏雞洗凈切塊,冬筍去皮切片,香菇浸泡洗凈,砂鍋燒水開后放入冬筍湯一下,取掉苦澀味。另起鍋把以上食物全部放入鍋中加水煮1~2小時出鍋即可。
此湯營養(yǎng)功效:滋補氣血、恢復體力。
以上產后月子餐食譜推薦,希望能幫助你哦,除了這些還有很多食譜,我就不一一列出來了哦,最后建議除了吃這些滋補食物外,還要多吃蔬菜水果等,要做到少吃多餐,營養(yǎng)均衡。不然就會導致產后肥胖的哦!
其實,月子餐對整個哺乳期都是很重要的。月子餐吃好了,有利于通乳下奶、保證母乳喂養(yǎng),也有助于產后身體和子宮的快速恢復,排除惡露。
下面,我們先來看下網友寶媽們各式各樣的月子餐。
這月子餐看起來可真豐盛,和我當時坐月子有的一拼。不過,月子餐可不是吃得越多就越好的。要把它吃對了,才行哦!
那么,月子期究竟該怎么吃?才能通乳下奶,快速排惡露呢?
乳汁是否豐沛,是哺乳期的媽媽十分擔心的問題。其實,乳汁分泌的品質和數(shù)量與 健康 均衡的飲食有著密不可分的聯(lián)系。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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