繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了,也不過如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵?!?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書,我們便同行。
到南京時,有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過了江,進(jìn)了車站。我買票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了。
我說道:“爸爸,你走吧?!彼囃饪戳丝矗f:“我買幾個橘子去。你就在此地,不要走動?!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子,走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時,我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人?!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會,我能做些什么。和其他人一樣,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們?!?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前??墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .
?2
.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.
我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心。你想想,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
坐月子這不能吃那不能吃的這種說法,很過時了,怎么科學(xué)坐月子?這回我們專門來談?wù)勛伦映运@一件事兒。
想下奶,水果吃這2個!1、木瓜
說到木瓜,很多人都會想到“豐胸”,但其實(shí)它的功效還有很多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營養(yǎng)。
對于新媽媽來說,它還是“下奶圣品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
2、獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果,要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜。
想補(bǔ)血,水果吃這3個
1、櫻桃
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了,也不過如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來了。回到故鄉(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵?!?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書,我們便同行。
到南京時,有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>
我們過了江,進(jìn)了車站。我買票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了。
我說道:“爸爸,你走吧?!彼囃饪戳丝?,說:“我買幾個橘子去。你就在此地,不要走動?!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子,走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難。可是他穿過鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時,我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人?!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?,再找不著了,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會,我能做些什么。和其他人一樣,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們?!?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前??墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .
?2
.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.
我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心。你想想,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,調(diào)節(jié)腸胃,保護(hù)脾部健康,幫助消化,對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
2、龍眼
也就是我們常說的桂圓,桂圓營養(yǎng)元素眾多,口感甘甜,可保護(hù)脾臟,補(bǔ)血補(bǔ)氣。
中醫(yī)建議,產(chǎn)后虛弱的女性,可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調(diào)節(jié)身體,不但能幫助身體恢復(fù),還能有效治療心血不足。
3、葡萄
葡萄富含鐵元素,將其做成葡萄干后,含鐵量更高,因而常被作為產(chǎn)后補(bǔ)鐵的推薦食品。
女性生完寶寶后,往往會失血過多,此時食用葡萄,可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,而且還能擊退疲勞,強(qiáng)筋健骨。
想瘦身,水果吃這3個!瘦身是不是新媽媽的頭等任務(wù)?
是!
其實(shí)只要吃對水果,分分鐘就能吃掉你的肥肉!
至于這樣的水果有哪些?
蘋果、香蕉、小番茄……
想下奶又補(bǔ)血,水果吃這1個!橘子
橘子中的VC含量很是豐富,在保護(hù)血管,防止出血方面非常有效。
一般來說,女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面,出血量也很多,而在月子期間適量吃些橘子,就可以起到止血的功效。
此外,對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽,可以食用橘絡(luò)、橘核來促進(jìn)奶水的分泌。
想補(bǔ)血又瘦身,水果吃這1個!香蕉
香蕉不單單是美體瘦身的食物,它還是產(chǎn)后補(bǔ)血佳品。
分娩后,女性往往失血較多,需要通過食物來補(bǔ)血,而香蕉具有明顯的補(bǔ)鐵功效,可幫助女性補(bǔ)血。
雖然香蕉益處多,但其屬于寒性水果,新媽媽是不宜多吃的,以半根為宜,特別是月子早期,如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
這3類水果不該吃的!不是每一種水果都適合新媽們的,比如:
1、涼性/寒性水果
眾所周知,水果分寒、涼、溫、熱四性,對于新媽來說,寒性和涼性水果是不能食用的,而夏季很多水果都屬于涼性的,如芒果、西瓜、梨等等。
女性產(chǎn)后食用寒涼性水果,不但會影響消化,而且還會降低奶水質(zhì)量,使寶寶腹瀉不止。
2、冰鎮(zhèn)過的水果
夏天(雖說現(xiàn)在是初春但還是忍不住想提醒一下),大家都喜歡將水果放進(jìn)冰箱,冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷,并不適合新媽媽,而且還會干擾到母乳質(zhì)量,致使寶寶拉肚子。
建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘后再食用。
3、熱性水果
一般來說,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴、山楂、荔枝等等,食用過多容易上火。
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛??纯淳G葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了,也不過如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵?!?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書,我們便同行。
到南京時,有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去。父親因?yàn)槭旅Γ疽颜f定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過了江,進(jìn)了車站。我買票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了。
我說道:“爸爸,你走吧?!彼囃饪戳丝矗f:“我買幾個橘子去。你就在此地,不要走動?!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子,走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時,我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人?!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?,再找不著了,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會,我能做些什么。和其他人一樣,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們?!?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .
?2
.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.
我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心。你想想,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
-更多精彩,點(diǎn)擊下方 -
金牌月嫂必看!寶寶依賴月嫂,與媽媽不親,該如何輕松化解矛盾?
寶寶哄睡6大禁忌,10個月嫂9個中招!學(xué)會了同行不佩服你都不行!
可怕!20分鐘眼球被融化!男童瞬間失明!這樣?xùn)|西就在你們手邊!
歡迎轉(zhuǎn)發(fā),你最好看!
哺乳期減肥食譜一周減10斤,哺乳期間減肥吃什么?喂奶的母親一天食物建議量
?
?1、谷類250~300克(薯類75克,全谷類和雜豆不少于1/3)。
?
2、蔬菜類500克,其中綠葉蔬菜和紅黃.色等有色蔬菜占2/3以上。
?
3、水果類200~400克+“HICIBI”孕產(chǎn)綜合營養(yǎng)阻斷多余糖分。
?
4、魚、禽、蛋、肉類(含動物內(nèi)臟)每天總量為220克;牛奶400~500ml。
?
5、大豆類25克;堅(jiān)果10克。
?
6、烹調(diào)油25克,食鹽不超過6克。
?
7、為保證維生素A的供給,建議每周吃1~2次動物肝臟,總量達(dá)85克的豬肝,或總量40克的雞肝。
產(chǎn)后減.肥食譜不吃碳水可以嗎?
?
答案:為了,孩子一定要吃。
?
發(fā)胖解決方式:2010年5月,美方營養(yǎng)學(xué)家珍妮在《洛杉磯時報》發(fā)表了《碳水化合物的全部故事》,她告訴我們,碳水化合物是對你的大腦神經(jīng)系統(tǒng)和紅細(xì)胞來說它是主要的養(yǎng)料來源。
?
美國營養(yǎng)學(xué)家建議:喂奶期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物,但是,需要餐前攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu),使其轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物,留住原有的營養(yǎng)物質(zhì),分離囤積脂肪的物質(zhì)。
?
復(fù)合碳水化合物和簡單碳水化合物,簡單的來說,簡單碳水化合物,出現(xiàn)在精谷物和各種含有糖的食品中,所以我們需要在把簡單碳水化合物,通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物,通過阻斷了,發(fā)胖的簡單碳水化合物中的,留下了具有纖維、維生素和讓喂奶期的媽媽奶水質(zhì)量高、看上去精力充沛,氣色紅潤的營養(yǎng)成分。
?
?
喂奶期減脂可以不吃糖嗎?
?
答案:為了,孩子一定要吃。
?
糖真的是無處不在,他有許多種葡萄糖(淀粉、蔬菜、水果等一切食物),果糖(水果),蔗糖(食物添加劑)等等,生活中我們可以稱之為天.然糖和添加糖,當(dāng)然一些水果的果糖中,雖然不是添加糖,但也可以引起發(fā)胖。所以真.正讓我們發(fā)胖的糖是碳水化合物中的糖(淀粉)、添加糖、部分水果的果糖。這些糖會繞過那些提醒你已經(jīng)吃飽的激愫,讓你在不知不覺中過度飽食。
?
?
2012年美預(yù)防醫(yī)學(xué)雜.志,發(fā)表了一項(xiàng)研究數(shù)據(jù),從1820年——2000年這200年間,美國喂奶期女性,攝糖量從5磅到150磅,飛速的增長,喂奶期后,女性長期肥胖指數(shù),超過男性,并且和人體內(nèi)的其.他脂肪相比,腹部的贅肉和過量是多發(fā)問題,2006年,經(jīng)歷6年的臨床實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)喂奶期女性,每日攝入的添加糖,雖然這些糖會繞過保護(hù)我們身體里的激愫,但是在進(jìn)入身體時,會被HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,釋放的糖分阻斷酶來阻斷。
?
?
喂奶期不吃高油、高脂的食物就可以瘦嗎?
?
答案:為了,孩子一定要吃。
?
關(guān)于脂肪你要記住關(guān)鍵的兩點(diǎn),1, 選對所攝入的脂肪種類,2了解你吃下了多少脂肪,在脂肪攝入量這個問題上,對于喂奶期的媽媽,來說,獲取脂肪中的營養(yǎng),和阻斷,脂肪的肥胖風(fēng)險,到雙.管齊下,這才是王道,,相比較碳水化合物,脂肪的能.量更為密集,一點(diǎn)點(diǎn)脂肪就能大顯身手,所以喂奶期如果擁有太多,那就過猶不及了。
?
?
通過臨床驗(yàn)證,每餐攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,在喂奶期女性每日通.便.順暢,在她們的糞便中,包括了吸收食物中能.量和營養(yǎng)后的食物殘?jiān)?,還包括了消化液,消化酶中的廢物,大量的飽和脂肪酸,反式脂肪和膽固醇的代謝。做到讓吃進(jìn)去發(fā)胖物質(zhì)全部阻斷不被人體吸收。
?
產(chǎn)后的減.肥和一般的減.肥還不一樣,不能用節(jié)食和大量運(yùn)動的方式讓自己迅速瘦下來,這種方式年輕人也許還能承受,但這對寶媽身體造成的影響會更大一些。而只要我們減.肥不心急,每天要改變的其實(shí)并不多。
?
?
我們產(chǎn)后的肥胖分為兩種,孕期帶來的和產(chǎn)后自己補(bǔ)充的,這兩種都會因?yàn)槲覀兊募ゃ核缴仙斐芍径诜e,要靠自己的這種各種各樣的方法,去抵抗這種大自然給予的這種堆積脂肪,是做不到的。
?
產(chǎn)后的激愫是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在孕產(chǎn)期堆積脂肪是一個生理的一個需求,所以呢,要對.抗大自然的這種給于的這種生理需求的肥胖,需要借助科技手段,很輕松的面對這些事情,要不然很難瘦下來。
?
?
產(chǎn)后是寶媽身體功能陸續(xù)恢復(fù)的階段,身體還是比較虛弱的,需要的是“補(bǔ)”而不是“減”。當(dāng)然,寶媽們產(chǎn)后需要的這個“補(bǔ)”,并不是大魚大肉天天煲湯,正確的“補(bǔ)”是和科學(xué)的方法.正確調(diào)節(jié)產(chǎn)后激愫的HICIBI并不沖突。
?
喂奶期減脂的重要性
?
?
大家都知道,衡量一個人是否肥胖,不僅僅是體重,還要結(jié)合身高,算出體重指數(shù)(BMI),即:用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。
?
舉個例子,某人身高165cm,體重120斤,那么BMI=60÷(1.65)*2=22.03。
?
經(jīng)歷了十月懷胎,一朝“卸貨”,大多數(shù)女性的體重都會比孕前有所增加,甚至有的女性增加的幅度很大,整個人像zhong了一樣。
?
剛生完孩子處于喂奶期的女性體重狀態(tài)應(yīng)該是怎樣的呢?是否可以依舊用BMI來衡量呢?有學(xué)者研究認(rèn)為,產(chǎn)后用至少6個月的時間讓身體逐漸恢復(fù)到孕前水平還是比較合適的。這里,所謂的恢復(fù)到孕前水平,指的是產(chǎn)后和產(chǎn)前體重差距在2斤左右。
?
在醫(yī)學(xué)上把產(chǎn)后女性體重超出正常范圍的百分之20,稱為“生育性肥胖”。也就是說,產(chǎn)后你被允許的體重增加是產(chǎn)前正常范圍的百分之20以內(nèi)。
?
有的人會說,懷孕很辛苦,孕期害怕寶寶生長發(fā)育慢,營養(yǎng)比較豐富,而且運(yùn)動較少,還有一些孕婦由于先兆流產(chǎn)、高血壓等多種原因造成孕期臥床時間較久,孕期體重增加較多,以至于生完孩子以后出現(xiàn)了生育性肥胖。
?
那么,一旦出現(xiàn)了生育性肥胖,該怎么辦?喂奶期該不該減.肥?
?
很多人擔(dān)心如果喂奶期營養(yǎng)不夠或者節(jié)食等會造成寶寶奶水不足、奶水質(zhì)量下降,從而影響寶寶生長發(fā)育,因此,很多人說喂奶期不應(yīng)該減.肥,依舊應(yīng)該按照懷孕期間的飲食狀態(tài)來吃。這樣,可能會造成越來越胖。
?
其實(shí),醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),產(chǎn)后肥胖是女性特.有的激愫,而這些激愫是大自然賦予的,所以自身無法改變,需要接受外力的幫助,通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I孕產(chǎn)期控?zé)崃科胶鉅I養(yǎng)群組會提高母奶的質(zhì)和量的。因此,喂奶期是可以減.肥的。
?
既要奶水好,又要身材好——在喂奶階段,可以運(yùn)動減重嗎?
?
?
首先這個時期可以運(yùn)動,但不能進(jìn)行燃.脂運(yùn)動,因?yàn)?992年《兒科》發(fā)表了一篇論.文,對26個喂奶期媽媽進(jìn)行了相應(yīng)的雙盲的跟.蹤研究,讓寶寶喝媽媽運(yùn)動前、后10-30分鐘的母奶。
?
?
實(shí)驗(yàn)結(jié)果認(rèn)為運(yùn)動后的母奶不太受到寶寶的歡迎,運(yùn)動后ru酸大量生產(chǎn)比如跑完步后肌肉酸疼就是ru酸在起作用,ru酸潴留于血液中分泌到奶水能使奶水變味,寶寶不愛吃。
?
?
所以,這個時期運(yùn)動,不要以減脂為目的,以健康身體為目的就可以了。肩負(fù)喂奶重任的母親,只適合從事一些溫和不出汗的運(yùn)動,但是運(yùn)動結(jié)束后要先休息一會兒再給寶寶喂奶。
?
?
?
?
既要奶水好,又要身材好——產(chǎn)后瘦.身后,皮膚松.弛如何應(yīng)對?
?
?
HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I釋放的彈性纖維:很多女性發(fā)現(xiàn),生完寶寶之后,感覺自己老了很多,這是因?yàn)閺椥詥喂P的流失因?yàn)樯⒆悠つw張力以光速在消失,正常情況下,彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色,讓肌膚有伸展和褶合的能力,其功用就如床墊中的彈簧,負(fù)責(zé)維持與支撐肌膚的彈性。
?
?
當(dāng)女性懷孕超過3個月時,子.宮不斷擴(kuò)張,促使皮膚彈性不斷擴(kuò)張,我們皮膚是否有彈性,是彈性蛋白和膠原三肽決定的。膠原三肽生成皮膚縱向纖維,而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈力,正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。
?
?
而我們10個月的孕期可以把彈性纖維擴(kuò)大到500倍,而缺少HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I釋放的10種分子促成彈性纖維的生長,就會出現(xiàn)生產(chǎn)或減重后的皮膚松.弛,還有妊.娠紋情況。
?
喂奶期不宜食用的食物
?
?
1、回奶食物(炒麥芽水、韭菜、茴香、香菜等)。
?
2、味精、雞精、花椒、八角等調(diào)料。
?
3、辛辣刺.激食物。
?
4、堅(jiān)硬、油炸食物。
?
5、寒涼食品、冰鎮(zhèn)、涼性水果。
?
6、腌制、熏烤食品。
?
7、酸澀收斂食物(如石榴、青梅、醋、楊桃、李子、檸檬等)。
?
8、茶、酒、咖啡、巧克力。哺乳期減肥食譜一周減10斤,哺乳期間減肥吃什么?
產(chǎn)后身體會慢慢的排惡露,惡露多了會影響身體的健康,惡露一般在一個月的時間也不會排干凈,這給女生造成了很大的困擾,那么產(chǎn)后恢復(fù)要做長時間,產(chǎn)后惡露不盡刮宮需要多長時間恢復(fù),產(chǎn)后惡露不盡需要治療嗎,產(chǎn)后恢復(fù)注意什么。
刮產(chǎn)后多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后清宮,一般要完全的恢復(fù)是需要一個月的時間。清宮后的消炎工作要做好,也不能忽視這個小月子。在這期間千萬不能著涼受寒,不然其后果是很嚴(yán)重的。一個月內(nèi)也不能有性生活,避免因此造成宮內(nèi)感染,而影響到身體健康的。清宮就是因?yàn)橛袣埩?,但清宮不當(dāng),很容易遺留下問題。女孩們?nèi)プ銮鍖m手術(shù),這對她的身體有很大的危害,但女孩們要是多多注意的話,至少可以將傷害降低到最少的程度。女孩們清宮之后有哪些注意事項(xiàng)呢?女孩們在做完手術(shù)之后至少要休息一個月的時間,半個月內(nèi)不要參加任何的體力勞動。女孩們一定要注意營養(yǎng),吸入足夠多的營養(yǎng)元素,才能讓其盡早恢復(fù)過來。女孩們一定要注意自己的個人衛(wèi)生,避免感染。女孩們還應(yīng)該注意自己的出血情況,如果出血情況比較嚴(yán)重的話,應(yīng)該要及時就醫(yī)。女性在一個月內(nèi)不要有性生活,半年內(nèi)不能懷孕。
產(chǎn)后恢復(fù)注意什么
規(guī)律飲食,產(chǎn)后媽媽身體虛弱,有的還要給寶寶進(jìn)行哺乳,因此需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),但是媽媽也不可以一味地進(jìn)行大補(bǔ),這樣身體反而會吃不消。還有就是媽媽每次不可以吃太多,避免對腸胃造成負(fù)擔(dān),飲食最好采取少吃多餐的形式。月子期為了能夠讓飲食更加多樣化,媽媽可以食用專為產(chǎn)后科學(xué)搭配的月子餐,不僅能夠幫助媽媽瘦身還能下奶。
溫度適宜,產(chǎn)后坐月子?jì)寢尫块g內(nèi)的溫度一定要適宜,太高或者太低都不行。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體特別需要保暖,溫度太低很容易讓媽媽著涼感冒,溫度太高的話媽媽大量出汗,體內(nèi)容易缺水,但是剛生過寶寶媽媽身體的代謝能力較差,不能大量飲水,否則很容易成為“大肚婆”,所以坐月子期間媽媽要控制好房間內(nèi)的溫度。
身體潔凈,家里的老人認(rèn)為坐月子期間不能洗澡洗頭,這是因?yàn)橐郧吧顥l件較差,月子期洗頭洗澡很容易著涼讓媽媽留下月子病。但是坐月子時不注意身體清潔很容易滋生細(xì)菌,造成媽媽身體感染。所以在分娩后,如果媽媽身體有傷口的話,要每天進(jìn)行清洗,注意在清洗的時候不要使用洗液,容易產(chǎn)生刺激。產(chǎn)后一個星期左右,媽媽就可以洗澡洗頭了,在洗過之后要及時擦干身體,防止感冒。
切忌大補(bǔ)身體。產(chǎn)后為補(bǔ)充營養(yǎng),一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是,大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)冠心病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病?,F(xiàn)在的醫(yī)療科技水平,缺食物營養(yǎng)的幾乎沒有,反而是缺細(xì)胞營養(yǎng)的多一點(diǎn)。正常飲食,搭配PWRH臨床就好,38項(xiàng)產(chǎn)后必須營養(yǎng)(燕窩、阿膠、皿紅素鐵等)物質(zhì)通過血液、細(xì)胞慢慢滋養(yǎng)到女性生殖系統(tǒng)及全身上下,通過細(xì)胞到達(dá)血液,補(bǔ)充孕產(chǎn)過程母體流失元素,是傳統(tǒng)食補(bǔ)的25倍,平衡孕產(chǎn)期激素,預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
在飯后是可以吃點(diǎn)水果的,但是不要立即吃,立即吃水果會增加胃腸道負(fù)擔(dān)的,而且在飯后吃水果還可以減肥瘦身的,但是飯后你要知道怎么吃水果,飯后亂吃水果,不但不能減肥還會讓你胃腸道不適的,那么,女人要吃什么水果可以瘦身呢?
1、飯后吃這些水果
飯后吃水果好嗎?1、山楂
山楂營養(yǎng)豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓要減肥的MM們驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
飯后吃水果好嗎?2、柚子
柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病。
此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病有良好療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
飯后吃水果好嗎?3、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成年人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機(jī)會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,獼猴桃是減肥的得力助手。
飯后吃水果好嗎?4、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種,它含有豐富的果膠,熱量低,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也很多,能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果,增添飽腹感之余還能分釋油膩。
2、山楂的減肥茶飲
山楂加玫瑰花
功效:調(diào)理胃腸功能
玫瑰花味甘微苦、性微溫,其具有氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效,而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能,兩者結(jié)合則具有改善內(nèi)分泌失調(diào)、防衰老、開胃促消化及增強(qiáng)機(jī)體的免疫力等功效。
取山楂果10克,玫瑰花10克,將其放入沸水中進(jìn)行沖泡五分鐘左右,每天一次即可。
山楂加枸杞
功效:健腦益腎
枸杞味苦、甘,性涼,其具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,兩者結(jié)合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用,特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。
取山楂30g,枸杞子15g,將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次,上下午各一次。
山楂加菊花
功效:健脾消脂
菊花味苦、甘,性微寒,其中就有利血?dú)?、降壓、抗衰老等作用,而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效,兩者相結(jié)合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖癥、高血脂等人群食用。
取菊花15克,山楂20克,將其放入有熱水的杯中進(jìn)行沖泡十分鐘左右,每天飲用一次即可。
山楂加紅糖
功效:活血祛瘀
紅糖性溫?zé)?,具有化淤?qū)寒、活血等功效,其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),對人體起到補(bǔ)益的作用,與山楂結(jié)合則含有的因元素更多,如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內(nèi)酯等,具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴(kuò)張血管等功效。
取山楂30克,紅糖20克,放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可,每天適量飲用,對于來例假的女性最好經(jīng)前飲用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/64031.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!