白頭發(fā)越來越多，你一定有這些壞習(xí)慣，趕緊改！

有人說白發(fā)是人生歷練的象征，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)，無論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài)，都會(huì)有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)？怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗？

白頭發(fā)越來越多的原因

1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

2、運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

3、累積壓力

感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4、氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

5、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

6、情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

7、吸煙

你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

讓頭發(fā)變黑的按摩法

1、頭部指壓

活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……指力勁道深入5~6厘米之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2、抓頭發(fā)

順著頭部的角度.雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3、關(guān)元穴指壓法

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5~6厘米之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

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白頭發(fā)越來越多了，除了染發(fā)，有沒有什么別的方法拯救？

白發(fā)多，如果是男士，就剃光頭，戴棒球帽。如是女士，就剪短發(fā)，精神?；蛘吆?jiǎn)單的燙個(gè)短發(fā)發(fā)型。職業(yè)女性范。還可以戴各種范的帽子，漁夫帽一類的。

如你在40歲以下，我有辦法，當(dāng)然不是保證沒有白頭發(fā)，50歲以上維持現(xiàn)狀就是成功，什么一夜白發(fā)變黑發(fā)都是騙人的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，白發(fā)也逐漸越發(fā)多了起來。

說一說，我是如何做的。因?yàn)榇蟾胚z傳吧，父輩便早生華發(fā)了，我也是兩鬢處，有白發(fā)，繼爾后面也生長(zhǎng)出來了，并且頭發(fā)又稀少，更何況又是出油，頭發(fā)趴在頭上，讓人難受，也不好看。

于是，便想剃個(gè)光頭，這樣就省事多了，不必費(fèi)心打理頭發(fā)，洗頭洗臉一塊進(jìn)行了。后來，干脆自己買個(gè)電推子，自己在家就剃頭了，這樣一來，省錢省時(shí)省事了。

不妨，也剃個(gè)光頭吧。

年齡大了白頭發(fā)很自然就會(huì)越來越多，真讓人感到很無奈，我見很多男士剛?cè)ぜ魝€(gè)光頭，感覺也很不錯(cuò)。有一次我去理發(fā)店要求師傳也幫我剪個(gè)光頭，那師傅跟我說:先生，你這個(gè)頭三尖八角，加上你的臉相又頭尖額窄，理個(gè)光頭真是很難看！你這樣上街會(huì)嚇壞很多路人。我問她怎么辦？她跟我說，我?guī)湍闳景l(fā)吧，一來可從幫你遮丑，二來染發(fā)后會(huì)感覺年青很多！我當(dāng)時(shí)就聽了這師傅的話，從50歲開始一直染到現(xiàn)在72歲，我每隔25天就染1次，看來我還要再染幾十年啊。有人跟我說，車仔佬你別再染發(fā)了，因?yàn)槿景l(fā)劑是會(huì)至癌的，凡染發(fā)的人都很短命！刁你老母，當(dāng)面咒我，我今年都72歲了，我要那么長(zhǎng)命做什么？難道活到130歲還不夠？如果要活到230歲，我將后面的100歲就送給你吧。

現(xiàn)代 社會(huì) 越來越多年輕人白頭發(fā)，年輕人為什么這么多白發(fā)，可能整天對(duì)著電腦，晚上長(zhǎng)期熬夜通宵玩手機(jī)，工作生活壓力等等，無規(guī)律作息讓身體變得越來越差，要想身體好早睡早起，平時(shí)自我調(diào)節(jié)，規(guī)律作息，避免過度勞累，保持心情舒暢，飲食清淡，吃魚、蔬菜、動(dòng)物肝腎、芝麻、牛奶、水果等等，不挑食營(yíng)養(yǎng)跟上白發(fā)變黑發(fā)

有的是少年白，遺傳或不良飲食關(guān)系；有的是年齡或心理壓力關(guān)系，中老年居多。染發(fā)雖然暫時(shí)能解決，但必競(jìng)化工原料，才期對(duì)頭皮不好。一個(gè)辦法是順其自然，修理精致，照樣出彩，二個(gè)辦法是剃光頭，簡(jiǎn)單爽快，別有風(fēng)趣！

一般情況下，50歲一下的會(huì)經(jīng)常染發(fā)，50歲以上的頭發(fā)白的不多的情況下不染，白的多很明顯的也會(huì)采取經(jīng)常染發(fā)。因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件好，對(duì)自己的形象要求都高，身邊超級(jí)有錢的為了白頭發(fā)，試用很多辦法，花費(fèi)成萬，但還是沒有效果。最終還是去理發(fā)店染發(fā)，經(jīng)濟(jì)條件不好的，就常年戴假發(fā)。

調(diào)整好自己的心態(tài)即可

白發(fā)至今任然是一個(gè)醫(yī)學(xué)界無法突破的難題，別聽別人說什么偏方或者某些醫(yī)院專治白發(fā)脫發(fā)的，根本無法治療，

1、剃光頭。2、轉(zhuǎn)換心態(tài)，滿頭白發(fā)也是一種美。

今年三十好幾了，頭上的白頭發(fā)越來越多怎么辦，有什么辦法解決嗎，謝謝各位大神

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)?？偟膩碚f，后天中又有幾個(gè)原因：營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。
精神因素
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的大夫伍子胥為了混過昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國(guó)作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長(zhǎng)經(jīng)過激烈，痛苦的思想斗爭(zhēng)，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí)，“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個(gè)鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學(xué)的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們?cè)缫颜J(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
營(yíng)養(yǎng)狀況不好
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅，鈷，鐵這些無機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
疾病藥物遺傳
疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
腦過度
研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。那么如何防治白發(fā)呢？
人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項(xiàng)功能衰弱下來，造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象；而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此，年輕患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強(qiáng)鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。
另外，合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，維生素和微量元素等；另外，還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
可能大多數(shù)年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點(diǎn)等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會(huì)消弱人體的力量，導(dǎo)致脫發(fā)，易于長(zhǎng)皺紋，刺激皮膚，提早進(jìn)入衰老期。鑒于此，年輕人平時(shí)飲食中，要適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進(jìn)人體代謝，有助于防治白發(fā)。
總之，由壓力而導(dǎo)致的白發(fā)并不足以造成永久性白發(fā)，只需患者需要補(bǔ)充定量的營(yíng)養(yǎng)元素，以及調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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