36歲男子，無(wú)法排尿，查出腎衰竭，有3種行為的人，早檢查

36歲的小孟，是個(gè)大齡單身漢。

大學(xué)期間，室友都談戀愛(ài)，但小孟只喜歡打游戲。

畢業(yè)后，參加了工作，由于經(jīng)常需要加班，也沒(méi)時(shí)間找女朋友。

而小孟打游戲的習(xí)慣，一直在保持，這期間小孟練就了一項(xiàng)“技能”。

那就是憋尿，打游戲在關(guān)鍵時(shí)刻，尿意來(lái)襲怎么辦？一個(gè)字就是“憋”。

久而久之，小孟便練就了長(zhǎng)時(shí)間憋尿的習(xí)慣，可是，最近小孟身體出了異常。

最近一段時(shí)間，小孟總是感覺(jué)排尿困難，但他歸咎于憋尿時(shí)間太長(zhǎng)了。

所以，小孟并未放在心上，也沒(méi)有去醫(yī)院檢查，依然我行我素的憋尿打游戲。

然而，這天夜里，小孟結(jié)束了一局游戲，打的很爽，但同時(shí)也“憋”到不行了。

卻不曾想，到了廁所，小孟發(fā)現(xiàn)自己卻無(wú)法排尿，真?zhèn)€個(gè)人憋的都不好了。

無(wú)奈之下，小孟不得已來(lái)到了醫(yī)院檢查，卻不料最終查出了——腎衰竭。

這樣的結(jié)果，小孟一時(shí)間無(wú)法接受，直接病倒在了醫(yī)院里。

小孟整日以淚洗面，感嘆自己的腎還沒(méi)用上，怎么就衰竭了呢？

當(dāng)小孟父母前來(lái)醫(yī)院照顧他時(shí)，也十分不解，為何孩子這么年輕卻病得如此重？在醫(yī)院與小孟交談后，發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”。

醫(yī)生分析：

小孟長(zhǎng)時(shí)間憋尿，對(duì)于腎臟危害巨大，給腎衰竭埋下了“禍根”。

此外，小孟工作壓力大，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，過(guò)于勞累，還喜歡喝飲料提神，這一系列的行為，都十分傷腎，給疾病的發(fā)生“鋪了路”。

提醒：有這3種行為的，出現(xiàn)異常，早檢查

行為1：常憋尿

很多人，由于各種原因，會(huì)出現(xiàn)憋尿的行為。

然而，這不僅違背了身體自然規(guī)律，也十分損害腎臟。

膀胱正常的儲(chǔ)尿量是250到300毫升，而尿液在膀胱中儲(chǔ)存的時(shí)間太久，有毒的物質(zhì)，細(xì)菌就會(huì)隨著輸尿管，流入腎臟，導(dǎo)致尿路感染，誘發(fā)腎炎，腎衰竭等疾病。

行為2：常熬夜

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，并且，腎功能下降速度更快，也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

行為3：喝飲料

研究表明：每天多喝1杯無(wú)糖碳酸飲料，腎衰風(fēng)險(xiǎn)增加29%。

主要是飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等成分，會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致腎臟嚴(yán)重的病變。

一點(diǎn)身體出現(xiàn)4個(gè)異常，及時(shí)去查查腎臟

異常1：尿量變多或變少

不論是，尿液太多，或是太少，都說(shuō)明腎功能，出現(xiàn)了異常。

尿量超過(guò)2500ml，表現(xiàn)為夜尿增多，很可能是腎小管出了問(wèn)題。

尿量低于400ml，意味著腎臟基本停止“工作”了，體內(nèi)毒素?zé)o法排出，易誘發(fā)尿毒癥。

異常2：眼瞼或腿部浮腫

很多人遇到這種情況，會(huì)以為是前一晚沒(méi)睡好，不會(huì)聯(lián)想到腎臟可能出了問(wèn)題，但實(shí)際上這些部位的浮腫也是比較常見(jiàn)的腎病早期表現(xiàn)。

異常3：乏力，貧血

腎衰竭者，都或多或少會(huì)有貧血，有的是輕度，有的是中。

主要是由于，腎臟無(wú)法分泌促紅細(xì)胞生成素所致，所以，也稱為腎性貧血。

持續(xù)的貧血，會(huì)引起諸多不適癥狀，如乏力，頭昏。

異常4：皮膚瘙癢

腎臟衰竭，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿素?zé)o法經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出體外，就會(huì)被迫通過(guò)皮膚毛孔滲出，尿素就會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生瘙癢。

此外，體內(nèi)長(zhǎng)期積累了大量毒素?zé)o法正常排出，堆積在體內(nèi)的毒素就會(huì)傷害周圍的神經(jīng)系統(tǒng)，使它發(fā)生病變，也會(huì)讓人感到皮膚瘙癢。

養(yǎng)護(hù)腎臟，少碰二物，多食二黑，堅(jiān)持二勤，常動(dòng)二處

少碰二物

1、少碰煙

吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多者，其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。

香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進(jìn)展。

2、少碰酒

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每星期喝至少7杯酒的人，血液中肌酐酸會(huì)升高很多。

而血液中肌酐酸含量過(guò)高，是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。

此外，長(zhǎng)期大量喝酒，還會(huì)導(dǎo)致尿酸高，損害腎臟健康，誘發(fā)腎衰竭等。

多食二黑

1、多黑豆

豆類中，黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”。

黑豆，形狀像腎，補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水。

經(jīng)常吃點(diǎn)黑豆，有益腎臟健康，煲湯、煮粥、榨豆?jié){皆可。

2、多桑葚

水果中，桑葚，有益腎臟健康。

桑葚，可滋肝、補(bǔ)腎、明目、養(yǎng)血、黑發(fā)。

所以，經(jīng)常吃點(diǎn)桑葚，或用其泡水，對(duì)腎臟有益。

堅(jiān)持二勤

1、勤飲茶

喝茶，是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方式。

茶水，可沖淡尿液，促進(jìn)腎臟排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)腎臟。

花楸黑葚茶，泡水代茶飲，益腎精，抗衰老，促排毒，保護(hù)腎臟健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑發(fā)明目、利尿排結(jié)石。

中醫(yī)講，黑色入腎，黑果花楸，對(duì)于腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強(qiáng)，可延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助于排結(jié)石，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，保護(hù)腎臟健康。

黑葚入藥，始載于 《唐本草 》，其味甘，入腎經(jīng)，益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨(dú)特的藥食兩用植物，具有補(bǔ)腎益精、生津止渴、 補(bǔ)腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補(bǔ)腎益精，延緩衰老，保護(hù)腎臟健康，十分有益。

2、勤泡腳

堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)腎臟健康，大有益處。

腎經(jīng)之氣，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

泡腳可舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激穴位，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

泡腳，一定要“泡透”，才能更好的刺激腳部的經(jīng)絡(luò)，助力健康。

晚上9點(diǎn)左右，打一盆熱水，38℃-40℃左右，沒(méi)過(guò)腳踝，泡到微微出汗。

常動(dòng)二處

1、踮腳

踮腳，可刺激經(jīng)絡(luò)，有助于溫補(bǔ)腎臟，改善腎臟的機(jī)能，消除疲勞。

踮腳尖時(shí)，前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾起支撐作用，每天15分鐘。

2、握固

將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部。

然后，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

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