36歲的小孟,是個(gè)大齡單身漢。
大學(xué)期間,室友都談戀愛(ài),但小孟只喜歡打游戲。
畢業(yè)后,參加了工作,由于經(jīng)常需要加班,也沒(méi)時(shí)間找女朋友。
而小孟打游戲的習(xí)慣,一直在保持,這期間小孟練就了一項(xiàng)“技能”。
那就是憋尿,打游戲在關(guān)鍵時(shí)刻,尿意來(lái)襲怎么辦?一個(gè)字就是“憋”。
久而久之,小孟便練就了長(zhǎng)時(shí)間憋尿的習(xí)慣,可是,最近小孟身體出了異常。
最近一段時(shí)間,小孟總是感覺(jué)排尿困難,但他歸咎于憋尿時(shí)間太長(zhǎng)了。
所以,小孟并未放在心上,也沒(méi)有去醫(yī)院檢查,依然我行我素的憋尿打游戲。
然而,這天夜里,小孟結(jié)束了一局游戲,打的很爽,但同時(shí)也“憋”到不行了。
卻不曾想,到了廁所,小孟發(fā)現(xiàn)自己卻無(wú)法排尿,真?zhèn)€個(gè)人憋的都不好了。
無(wú)奈之下,小孟不得已來(lái)到了醫(yī)院檢查,卻不料最終查出了——腎衰竭。
這樣的結(jié)果,小孟一時(shí)間無(wú)法接受,直接病倒在了醫(yī)院里。
小孟整日以淚洗面,感嘆自己的腎還沒(méi)用上,怎么就衰竭了呢?
當(dāng)小孟父母前來(lái)醫(yī)院照顧他時(shí),也十分不解,為何孩子這么年輕卻病得如此重?在醫(yī)院與小孟交談后,發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”。
醫(yī)生分析:
小孟長(zhǎng)時(shí)間憋尿,對(duì)于腎臟危害巨大,給腎衰竭埋下了“禍根”。
此外,小孟工作壓力大,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,過(guò)于勞累,還喜歡喝飲料提神,這一系列的行為,都十分傷腎,給疾病的發(fā)生“鋪了路”。
提醒:有這3種行為的,出現(xiàn)異常,早檢查
行為1:常憋尿
很多人,由于各種原因,會(huì)出現(xiàn)憋尿的行為。
然而,這不僅違背了身體自然規(guī)律,也十分損害腎臟。
膀胱正常的儲(chǔ)尿量是250到300毫升,而尿液在膀胱中儲(chǔ)存的時(shí)間太久,有毒的物質(zhì),細(xì)菌就會(huì)隨著輸尿管,流入腎臟,導(dǎo)致尿路感染,誘發(fā)腎炎,腎衰竭等疾病。
行為2:常熬夜
臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
長(zhǎng)期熬夜,睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加,并且,腎功能下降速度更快,也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
行為3:喝飲料
研究表明:每天多喝1杯無(wú)糖碳酸飲料,腎衰風(fēng)險(xiǎn)增加29%。
主要是飲料中的糖分,以及檸檬酸、色素等成分,會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān),影響腎臟功能,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致腎臟嚴(yán)重的病變。
一點(diǎn)身體出現(xiàn)4個(gè)異常,及時(shí)去查查腎臟
異常1:尿量變多或變少
不論是,尿液太多,或是太少,都說(shuō)明腎功能,出現(xiàn)了異常。
尿量超過(guò)2500ml,表現(xiàn)為夜尿增多,很可能是腎小管出了問(wèn)題。
尿量低于400ml,意味著腎臟基本停止“工作”了,體內(nèi)毒素?zé)o法排出,易誘發(fā)尿毒癥。
異常2:眼瞼或腿部浮腫
很多人遇到這種情況,會(huì)以為是前一晚沒(méi)睡好,不會(huì)聯(lián)想到腎臟可能出了問(wèn)題,但實(shí)際上這些部位的浮腫也是比較常見(jiàn)的腎病早期表現(xiàn)。
異常3:乏力,貧血
腎衰竭者,都或多或少會(huì)有貧血,有的是輕度,有的是中。
主要是由于,腎臟無(wú)法分泌促紅細(xì)胞生成素所致,所以,也稱為腎性貧血。
持續(xù)的貧血,會(huì)引起諸多不適癥狀,如乏力,頭昏。
異常4:皮膚瘙癢
腎臟衰竭,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿素?zé)o法經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出體外,就會(huì)被迫通過(guò)皮膚毛孔滲出,尿素就會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生瘙癢。
此外,體內(nèi)長(zhǎng)期積累了大量毒素?zé)o法正常排出,堆積在體內(nèi)的毒素就會(huì)傷害周圍的神經(jīng)系統(tǒng),使它發(fā)生病變,也會(huì)讓人感到皮膚瘙癢。
養(yǎng)護(hù)腎臟,少碰二物,多食二黑,堅(jiān)持二勤,常動(dòng)二處
少碰二物
1、少碰煙
吸煙者,腎功能下降,較非吸煙者,整體高83%,下降速度較快。
吸煙與腎臟病,呈劑量依賴性相關(guān),即吸煙越多者,其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。
香煙燃燒后的有害物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高,加重腎病進(jìn)展。
2、少碰酒
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),每星期喝至少7杯酒的人,血液中肌酐酸會(huì)升高很多。
而血液中肌酐酸含量過(guò)高,是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。
此外,長(zhǎng)期大量喝酒,還會(huì)導(dǎo)致尿酸高,損害腎臟健康,誘發(fā)腎衰竭等。
多食二黑
1、多黑豆
豆類中,黑豆,被譽(yù)為“腎之谷”。
黑豆,形狀像腎,補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水。
經(jīng)常吃點(diǎn)黑豆,有益腎臟健康,煲湯、煮粥、榨豆?jié){皆可。
2、多桑葚
水果中,桑葚,有益腎臟健康。
桑葚,可滋肝、補(bǔ)腎、明目、養(yǎng)血、黑發(fā)。
所以,經(jīng)常吃點(diǎn)桑葚,或用其泡水,對(duì)腎臟有益。
堅(jiān)持二勤
1、勤飲茶
喝茶,是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方式。
茶水,可沖淡尿液,促進(jìn)腎臟排毒,減少腎臟負(fù)擔(dān),保護(hù)腎臟。
花楸黑葚茶,泡水代茶飲,益腎精,抗衰老,促排毒,保護(hù)腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益腎、益精、黑發(fā)明目、利尿排結(jié)石。
中醫(yī)講,黑色入腎,黑果花楸,對(duì)于腎臟健康有益,其含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強(qiáng),可延緩衰老,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。
洛神花,泡水喝,有助于排結(jié)石,減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成,保護(hù)腎臟健康。
黑葚入藥,始載于 《唐本草 》,其味甘,入腎經(jīng),益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一種獨(dú)特的藥食兩用植物,具有補(bǔ)腎益精、生津止渴、 補(bǔ)腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。
這幾種搭配在一起,泡水喝,補(bǔ)腎益精,延緩衰老,保護(hù)腎臟健康,十分有益。
2、勤泡腳
堅(jiān)持用熱水泡腳,對(duì)腎臟健康,大有益處。
腎經(jīng)之氣,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。
泡腳可舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán),刺激穴位,溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
泡腳,一定要“泡透”,才能更好的刺激腳部的經(jīng)絡(luò),助力健康。
晚上9點(diǎn)左右,打一盆熱水,38℃-40℃左右,沒(méi)過(guò)腳踝,泡到微微出汗。
常動(dòng)二處
1、踮腳
踮腳,可刺激經(jīng)絡(luò),有助于溫補(bǔ)腎臟,改善腎臟的機(jī)能,消除疲勞。
踮腳尖時(shí),前腳掌用力,前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾起支撐作用,每天15分鐘。
2、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指的根部。
然后,屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
握固以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),麻煩聯(lián)系刪除,謝謝!
(放到你圈子里,朋友們會(huì)感激您)
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/63862.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!