在寒冷的冬季,洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。但是,如果洗澡的方式不對(duì),可能會(huì)讓你生病。
別讓自己倒在浴室里~
誤區(qū)1:熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)泡澡時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù),從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外,長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
★ 建議:盆浴20分鐘,淋浴3~5分鐘即可。
誤區(qū)2:洗澡水溫越高越好洗澡水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。
同時(shí),過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,會(huì)使心臟缺血缺氧。
★ 建議:洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3:使用清潔能力強(qiáng)的浴液冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱,如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液,會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層,加重皮膚問(wèn)題。
★ 建議:浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4:洗澡過(guò)于頻繁洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。
★ 建議:冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5:洗澡順序不講究溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等不適也會(huì)找上門來(lái)。
★ 建議:冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。
誤區(qū)6:洗澡時(shí)緊閉門窗很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
★ 建議:洗澡時(shí)別緊閉門窗,超過(guò)30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)30分鐘,會(huì)有生命危險(xiǎn)。
這樣洗澡最健康1洗澡時(shí)間在這方面,中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》可供參考:
一般情況下每2~3天洗澡1次,炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。
而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次,年輕人3~5天1次即可。
洗澡的水溫不易過(guò)熱,夏季可低于體溫,冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右,老年人可以適當(dāng)延長(zhǎng)。
如非要每天洗澡,那么相應(yīng)的縮短時(shí)間,以減少對(duì)皮膚表層的過(guò)度清潔。年長(zhǎng)者可適當(dāng)延長(zhǎng)沐浴時(shí)間,但也不宜超過(guò)20分鐘,以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。
2洗澡順序洗臉→洗澡→洗頭
什么情況下不宜洗澡1飽食后不宜洗飯后馬上洗澡會(huì)影響消化功能。通常,建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。
2空腹時(shí)不宜洗特別饑餓時(shí),血糖水平很低,洗澡容易引發(fā)暈厥。
不過(guò),也不必恐慌,只要不是空腹時(shí)間過(guò)久,洗澡時(shí)間不長(zhǎng),是沒(méi)有問(wèn)題的。
3劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗劇烈運(yùn)動(dòng)后,血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān),體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。
如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng),建議休息半小時(shí)以上再洗澡。
4飲酒后不宜洗飲酒后,酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng),影響糖原的釋放,易引發(fā)低血糖,造成暈倒,甚至休克。
如果只是少量飲酒,大概20分鐘左右便可洗澡,大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上,等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學(xué)正確洗澡才能健康又衛(wèi)生,你洗對(duì)了嗎?
冬季天氣干燥,溫度較低,但習(xí)慣了天天洗澡,雖然這是愛(ài)干凈的表現(xiàn),但據(jù)說(shuō)冬天不適合天天洗澡,要是洗澡過(guò)于頻繁反而會(huì)對(duì)皮膚健康不利,如冬天每天洗澡可對(duì)身體造成以下危害。
冬天每天洗澡對(duì)身體的危害
1、導(dǎo)致皮膚干燥脫皮
洗澡能將皮膚表面的灰塵、油脂、污垢等臟東西都清洗干凈,但冬天的天氣較為干燥,如果洗澡的頻率過(guò)高的話就會(huì)將皮膚表面的油脂給過(guò)多的去掉,這樣就容易引起皮膚水分的流失,從而會(huì)使得皮膚越發(fā)的干燥缺水,引發(fā)皮膚干燥、瘙癢、脫皮、干裂的現(xiàn)象。
2、增加患皮膚病的幾率
洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會(huì)減弱,反而容易得病,尤其用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損,細(xì)菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。
冬天洗澡多久洗一次好
1、北方5-6天左右洗一次即可,老年人小孩抵抗力較差,可以每周洗1次。
2、南方成年人2-3天左右洗一次,老人小孩適當(dāng)延長(zhǎng)。
3、特殊工作環(huán)境下的人群,因人而異,例如體力勞動(dòng)者,由于工作導(dǎo)致身體臟了,流汗過(guò)多等可以天天洗澡,但一定控制好水溫和洗澡時(shí)間,以免燙傷或出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。
4、皮膚干燥和患有特應(yīng)性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜,且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品。
冬天洗澡水溫度一般多少度
冬季洗澡水溫應(yīng)控制在38-41攝氏度之間較為適宜。
寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度,但洗澡水溫過(guò)高不僅會(huì)破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度;還會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加重心臟負(fù)擔(dān),腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀,對(duì)于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。
建議
洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜,如果浴室溫度較低的話,可以先開(kāi)熱霸等增暖裝置,或是倒一盆熱水,等里面暖和了再進(jìn)去洗,洗的時(shí)間控制在15分鐘左右為宜,避免著涼感冒,如洗澡期間覺(jué)得悶的時(shí)候,及時(shí)打開(kāi)浴室排氣扇,或者把門開(kāi)個(gè)縫,避免缺氧暈倒。
冬天洗澡皮膚干燥瘙癢怎么辦
1、洗澡次數(shù)越多、洗澡水溫越高,瘙癢癥狀越嚴(yán)重,建議有皮膚瘙癢癥狀的人,在冬季最好減少洗澡次數(shù),以一周一次為宜,水溫也不要太高,以身體不感覺(jué)冷為宜。
2、洗澡時(shí)盡量不用或少用香、肥皂或沐浴露,以免皮脂缺乏,影響皮膚正常保濕功能。
3、洗澡后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜以保護(hù)皮膚。
4、避免搔抓皮膚,搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂,加劇皮膚屏障功能的破壞,造成病情加重、繼發(fā)感染。
冬季經(jīng)常洗澡好不好
冬季經(jīng)常洗澡好不好,忙碌了一天,回家洗個(gè)澡放松身心,已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季的來(lái)臨,溫度降低,氣候變的干燥,皮膚容易缺水。那么,冬季經(jīng)常洗澡好不好呢?
冬季經(jīng)常洗澡好不好1 冬天多久洗一次澡最科學(xué)?
一般來(lái)講,從科學(xué)的角度上來(lái)講,年輕人在冬季一般只需要2。天左右,洗一次澡就可以,而對(duì)于老年人來(lái)講只需要4~5天洗一次。
由于在進(jìn)入冬季后,天氣比較干燥,皮膚上的油脂如果頻繁清洗很容易讓皮膚發(fā)生瘙癢,特別是在老年人。由于老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化,讓皮膚表面的屏障功能有所減退,在這種情況下如果沒(méi)有多加注意,還讓自己頻繁洗澡,就很容易讓皮膚更加干燥而發(fā)生瘙癢,甚至?xí)l(fā)生皮膚疾病。
在年輕人身上也經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這種現(xiàn)象,他們因?yàn)槿淌懿涣俗约簬滋煜匆淮卧杈皖l繁清洗皮膚,導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)太快而發(fā)生干燥瘙癢。
因此在冬天是不需要天天洗澡的,可以根據(jù)自己的年齡來(lái)選擇適合的天數(shù),而如果過(guò)度忍受不了,在洗澡后要讓自己全身涂滿潤(rùn)膚露,避免水分蒸發(fā)過(guò)快而讓皮膚干燥。
在冬季洗澡有哪些注意事項(xiàng)?
一、避免緊鎖出門窗
在冬季有很多人洗澡的時(shí)候都喜歡關(guān)緊門窗,害怕被空氣侵入而讓自己感覺(jué)寒冷,但要注意如果是使用燃?xì)鉄崴飨丛?,這種行為是很容易導(dǎo)致一氧化碳中毒的,所以窗戶要適當(dāng)打開(kāi),讓一氧化碳能排出,避免發(fā)生中毒。
二、洗澡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)
在冬季由于天氣比較寒冷暖暖的熱水,暖暖的熱水讓人很容易流連忘返,不舍得離開(kāi),但洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易讓身體疲勞而發(fā)生心臟缺氧缺血的現(xiàn)象,特別是一些中老年人,容易誘發(fā)心腦血管疾病,所以要盡量控制好洗澡的時(shí)間。
三、水溫不能太高
在洗澡的時(shí)候水溫過(guò)高會(huì)讓心臟的負(fù)擔(dān)增加,所以要注意洗澡水要保持在40攝氏度左右,而且在洗完澡后要提前在浴室中更換好衣服,避免冷熱交替讓血管收縮。
總的來(lái)講,在冬季并不需要天天洗澡,所以不要為了自己的習(xí)慣而頻繁清洗皮膚,導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥,發(fā)生皮膚瘙癢以及其他問(wèn)題。而且在洗澡時(shí)有一些注意事項(xiàng),要讓自己了解才能避免防止意外。
冬季經(jīng)常洗澡好不好2 冬季洗澡防冷小技巧
1、泡腳能使體溫迅速增長(zhǎng)至全身發(fā)熱,額頭冒汗,可以增強(qiáng)體溫,每次洗澡前,都先燒一盆熱水泡腳,直到感覺(jué)身上有些發(fā)熱后,再脫衣服去洗澡,這時(shí)候就不怕冷了。如果是淋浴的話,可以在洗澡的時(shí)候,在腳下放個(gè)洗腳盆,在盆里加些溫水,然后站著盆子里,一邊泡腳,一邊洗澡,腳底熱了,身上也就不怕冷了!但盆底必須要貼地的那種,不然站上去,盆底就壓空了。
2、想洗澡不冷最簡(jiǎn)單的辦法就是泡在大大的浴缸里面,如果熱水是流動(dòng)的話,像泡在溫泉一樣,但是這種浴缸并不是每一家都會(huì)有,所以可能實(shí)現(xiàn)起來(lái)不大現(xiàn)實(shí)。
3、在洗澡之前稍微動(dòng)動(dòng)身子,讓身子暖起來(lái)也是有一定效果的。在進(jìn)入浴室開(kāi)始洗澡時(shí)活動(dòng)一下關(guān)節(jié),放松身心,深吸氣,做做有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
4、在浴室加掛浴簾,將淋浴時(shí)的空間減少,也可防止熱氣散發(fā),保持溫度。使用浴簾把空間隔小,可以防止熱氣散發(fā)出去,這樣熱水出來(lái)的熱氣會(huì)積累在這里,就會(huì)很暖了。
5、浴霸是一種發(fā)熱的燈,我們可以在浴室里面裝上它,洗澡的時(shí)候開(kāi)著,這樣雖然可能水不大熱,但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補(bǔ)充,不會(huì)覺(jué)得很冷。
6、在浴室放一個(gè)臨時(shí)取暖設(shè)備,關(guān)上門等室溫上升了在進(jìn)入,在淋浴時(shí)可以靠近取暖設(shè)備取暖不離開(kāi)。
7、洗澡之前喝口熱茶,感覺(jué)全身熱哄哄的,洗澡的時(shí)候就不怕冷了。
8、開(kāi)啟最熱的熱水先開(kāi)一會(huì)兒,空氣就會(huì)有很多水蒸氣,這時(shí)的水蒸氣是很熱的,而且很舒服,待水蒸氣充滿了浴室就可以進(jìn)入了。
9、家庭中使用的電熱水器一般可以設(shè)定溫度,冬季可將溫度設(shè)置到70攝氏度左右,這樣能保證洗澡時(shí)有充足的熱水。
10、洗浴設(shè)備在不使用時(shí),在空氣中是很冷的,抹在身上也一樣的冰涼,先用熱水浸泡,或者潤(rùn)濕,再涂抹。
11、有窗戶的浴室如果密封性不好,會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題,降低室內(nèi)溫度??商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí),可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?,一定不要這么做。
12、洗完澡先別關(guān)水,讓水沖著后背,此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位,最后關(guān)閉熱水,擦干后背,再穿上衣服就不冷了。
13、洗澡前,打開(kāi)浴霸,或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水,讓浴室充滿水蒸氣,這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低,以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上,減少熱量散失。
14、沖涼時(shí)不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩,能令身體的血液循環(huán)加速,血?dú)庖噙\(yùn)行得好,身體自然會(huì)暖。
15、改變習(xí)慣,若夏天常在浴室內(nèi)光脫脫洗臉或涂潤(rùn)膚膏的人,最好改變下程序,如無(wú)必要都系先穿回衣服才做,又或者可以在夜間抹身,到翌日早上才沖涼,因?yàn)樵缟嫌嘘?yáng)光照射會(huì)比較暖,沖涼機(jī)會(huì)減低。
16、用棉質(zhì)大毛巾或浴袍沖完涼后,最好盡快用棉質(zhì)大毛巾吸干身體的水分,毛巾的尺寸當(dāng)然愈大愈好。或者先穿浴袍,讓身體加上一層保暖網(wǎng),然后才穿上衣服,毛巾或浴袍的質(zhì)地最好以棉質(zhì)為佳,因?yàn)槲鼭窈捅E榷驾^高。
冬季洗澡注意事項(xiàng):
1、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分干燥,自動(dòng)脫落的皮垢不會(huì)很多。太勤洗澡,會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢;同時(shí),皮膚的抵抗力也會(huì)減弱,水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會(huì)干燥。
建議:1老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài),建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長(zhǎng)到10天洗一次。2膚質(zhì)干燥者,建議2-3天洗一次。
2、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會(huì)妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發(fā)心腦血管意外。
建議:洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。
3、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。此外,洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
4、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的',堿性成分高的沐浴液和香皂會(huì)破壞皮膚酸堿平衡,導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃不適。
建議:選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
5、洗澡水溫不宜過(guò)高
冬季經(jīng)常洗澡好不好3 適宜的水溫緩解疲勞
在寒冷的天氣,舒舒服服地洗個(gè)熱水澡,是一件很愜意的事情。洗澡不僅能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,對(duì)神經(jīng)的舒緩及血液循環(huán)也有益。需要注意的是,洗澡的水溫在37-42攝氏度最為恰當(dāng)。
假如水溫過(guò)高,洗澡時(shí)消耗的熱量多,不但不會(huì)消除疲憊,反而容易洗去皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)水溫過(guò)高,會(huì)讓全身皮膚血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,造成心臟缺血缺氧。特別是患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者,水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負(fù)擔(dān),并增加血液粘稠度,甚至可能導(dǎo)致休克。而如果水溫過(guò)低,會(huì)造成血管收縮,不利于消除疲憊。
選擇適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/strong>
洗澡時(shí)適當(dāng)用一些沐浴用品,可以洗去皮膚上的油脂與皮屑,令人感覺(jué)清爽舒適。很多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的香皂、浴液洗澡,但在秋冬季節(jié),這樣容易造成皮膚干燥、皸裂、過(guò)敏。因此如果皮膚不是太油的話,最好選擇中性的沐浴露,使用過(guò)程中,應(yīng)盡量減少泡沫在身上停留的時(shí)間,盡快將身體沖洗干凈。
給肌膚多一層呵護(hù)
秋冬季節(jié),沐浴后的保養(yǎng)格外重要。皮膚經(jīng)沐浴后,天然皮脂會(huì)被洗掉,皮膚暴露在空氣中,很容易失去水分,變得干燥,干性皮膚尤其如此。所以,洗澡后要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品,尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋、腳后跟等部位,它們比身體其他部位更容易干裂、瘙癢,在保養(yǎng)上要更加用心。
洗澡后皮膚溫度升高,肌膚呈現(xiàn)柔軟狀態(tài),而且皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張,如能及時(shí)為皮膚涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品,則最有利于皮膚吸收,同時(shí)防止皮膚水分的蒸發(fā),起到更好的補(bǔ)水、滋潤(rùn)和保護(hù)皮膚的效果,是您擁有柔軟細(xì)致的肌膚。
洗澡的好處雖多,但也有不少細(xì)節(jié)需要注意,否則可能影響身體健康,甚至發(fā)生意外。冬季洗澡要注意以下幾點(diǎn):
飽食或空腹不宜洗澡:
飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸,飯后立即洗澡,會(huì)使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。另外,心臟等部位供血不足,易誘發(fā)心腦血管意外,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。空腹則會(huì)造成低血糖,腦部供血不足,會(huì)導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后2小時(shí)左右,或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。
酒后或勞累后不宜洗澡:
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原釋放,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后,應(yīng)休息30分鐘再洗澡,否則容易引起心臟、 腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
不宜長(zhǎng)時(shí)間洗澡:
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),皮膚容易脫水,人容易疲勞,導(dǎo)致心臟缺血、缺氧,致使冠狀動(dòng)脈痙攣,血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重心律失常而猝死。另外,洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少,易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此,泡澡以20分鐘為宜,沐浴3-5分鐘即可。
洗澡不宜太勤:
冬季,人體出汗減少,加上空氣十分干燥,自動(dòng)脫落的皮垢較少。洗澡太勤,會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚干燥、松弛,甚至于干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。
在冬季,除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以每天洗澡外,中性膚質(zhì)的人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次,而本身皮膚干燥,缺水的干性皮膚人群,3-5天洗一次澡比較適合。對(duì)于每天非洗澡不可的人,建議可進(jìn)行局部清洗,或盡量只用清水沖洗,隔天再用沐浴露清洗。
這個(gè)問(wèn)題的答案不是絕對(duì)的,要看具體的情況。
冬天天氣比較寒冷,人體出汗會(huì)減少,因此可以不必每天洗澡,一般2-3天洗一次澡就可以。尤其是在北方地區(qū),空氣特別干燥,過(guò)于頻繁的洗澡會(huì)把身體表面起保護(hù)作用的脂膜洗掉,導(dǎo)致皮膚干燥,出現(xiàn)瘙癢和發(fā)熱性濕疹等肌膚的問(wèn)題。此外,洗澡的頻率還要考慮年齡,老年人的皮脂腺功能退化了,分泌的油脂非常少,如果過(guò)于頻繁的洗澡,就會(huì)讓皮膚干燥的情況更加嚴(yán)重。對(duì)于年輕人,他們的身體代謝旺盛或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗,就可以適當(dāng)增加洗澡的頻率。
入冬以后不要太勤快的洗澡,以免皮膚瘙癢,洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。洗澡前可以做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng),避免洗澡前期的暈厥,洗完澡之后要注意保暖,避免著涼。
我們出門一天那么空氣中就會(huì)存在非常多的微小灰塵,吸到的話是能夠很好的把這樣的一些灰塵洗干凈,我們冬天穿的衣服比較厚,那么身上的皮膚幾乎是接觸不到一些外界的,所以說(shuō)有的人可能就會(huì)問(wèn)到那為什么還要洗澡。
我們的身體每天都會(huì)分泌一些油脂,那么我們皮膚表面每天也就會(huì)透露一些死掉的細(xì)胞,其實(shí)是被稱之為角質(zhì)層的,我們?cè)谏钪锌梢钥吹揭路系囊恍┌仔?,也就是平時(shí)搓澡的一些,你長(zhǎng)時(shí)間不洗澡的話很容易就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況,那我需要注意的就是一天洗一次澡相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是非常的恰當(dāng),皮膚分泌出的油脂和我們身上的角質(zhì)層是具有保護(hù)皮膚的一個(gè)作用的,如果是寫的非常的頻繁很容易也就會(huì)把這一層保護(hù)膜給破壞了,所以說(shuō)對(duì)于皮膚也是不好的。
洗澡洗掉的不僅僅是臟東西
蓮蓬頭的水流可以沖刷掉在外奔波一天所沾染的灰塵,而在冬天我們有厚實(shí)的衣服擋著,洗澡時(shí)洗掉的更多的,其實(shí)是自身皮膚表面脫落的角質(zhì)細(xì)胞,也就是常說(shuō)的搓澡“泥”。
雖然這“泥”看起來(lái)很臟,讓人不舒服,但是這卻是人體“屏障”的重要組成,如果我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候?qū)⑦@些完全搓去,就會(huì)使得我們的人體“屏障”消失,使得較為稚嫩的皮膚暴露在空氣中,更容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發(fā)。
過(guò)度清潔會(huì)帶來(lái)皮膚問(wèn)題
在沐浴乳或者肥皂作用下,我們皮脂腺分泌的那一層皮脂也會(huì)被一同洗去,洗完之后會(huì)有一種很清爽的感覺(jué)。但不久之后,就有可能就發(fā)現(xiàn)自己的皮膚癢癢的,很多地方比較紅,而且皮膚看上去比較干燥。此時(shí)全沒(méi)有了剛剛洗完澡那樣的愉悅感了。
在冬季有一種皮膚瘙癢癥的發(fā)作就和皮脂的過(guò)度清除有關(guān)。這種瘙癢癥,一到冬天,皮膚上就起小白皮屑,還癢得不得了,它好發(fā)于老年人,而之所以常見(jiàn)于老年人,尤其是冬季好發(fā),其中的一個(gè)原因就是——干燥。
老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化,使得皮膚表面對(duì)于維系皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏,再加上冬天干燥的外因,使得老年人皮膚干燥的問(wèn)題尤為明顯,一到冬天皮膚上輕輕一抓就有許多小白皮屑,癢得不得了,從而進(jìn)入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環(huán)。
而現(xiàn)在皮膚瘙癢癥在一些年輕人中的發(fā)生情況也有一定的上升,究其原因就在于過(guò)度清潔,使皮膚的屏障功能受損。
洗澡的目的,就是為了保持清潔和健康。
因此,只要能夠?qū)崿F(xiàn)上述目標(biāo),洗澡的目的就達(dá)到了。
至于洗澡的次數(shù)問(wèn)題,其實(shí)并沒(méi)有固定的次數(shù)要求。于是也就不存在多久洗一次澡“最科學(xué)”的問(wèn)題了。
我們之所以要洗澡,就是為了把身上的污漬清洗掉,讓自己保持干凈衛(wèi)生。
因此,只要達(dá)到上述目的,洗澡的目的也就達(dá)到了。
相應(yīng)的,為了保持身體健康,我們也就需要根據(jù)具體情況決定洗澡時(shí)間?!@是沒(méi)有固定時(shí)間要求的。
對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),兩三天洗一次澡就很好。
對(duì)于每天都要運(yùn)動(dòng)流汗的人來(lái)說(shuō),每天洗一次澡才夠好。
因此,多久洗一次澡并沒(méi)有固定要求,自己舒服就好。
冬天氣溫低,空氣濕度低,這時(shí)候我們的皮膚狀態(tài)相對(duì)較差,容易出現(xiàn)皮膚干燥等問(wèn)題,同時(shí)也可能會(huì)因?yàn)榈蜏囟軆觥?/p>
因此,在冬天我們洗澡以后,應(yīng)該注意以下兩件事:
1,保暖。
洗完澡以后,我們的皮膚會(huì)比較脆弱,如果接觸冷空氣,就容易感冒。
因此,洗完澡以后我們要注意保暖。
2,保濕。
洗完澡,皮膚表面還有水珠。這時(shí)候如果被冷風(fēng)吹就會(huì)造成皮膚干燥等問(wèn)題。
因此,冬天洗完澡以后,應(yīng)該注意皮膚保濕。
只要注意了以上兩個(gè)問(wèn)題,冬天洗澡就不受什么限制了,我們可以按照自己的需求洗澡了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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