冬天多久洗一次澡最好？權(quán)威文件這么說(shuō)~別再亂洗澡，傷身傷皮膚

在寒冷的冬季，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不對(duì)，可能會(huì)讓你生病。

別讓自己倒在浴室里~

誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。

誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好洗澡水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。

同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

★ 建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。

★ 建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

誤區(qū)4：洗澡過(guò)于頻繁洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。

★ 建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。

誤區(qū)5：洗澡順序不講究溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會(huì)找上門來(lái)。

★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

★ 建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過(guò)30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)30分鐘，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

這樣洗澡最健康1洗澡時(shí)間在這方面，中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》可供參考：

一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。

而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可。

洗澡的水溫不易過(guò)熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

如非要每天洗澡，那么相應(yīng)的縮短時(shí)間，以減少對(duì)皮膚表層的過(guò)度清潔。年長(zhǎng)者可適當(dāng)延長(zhǎng)沐浴時(shí)間，但也不宜超過(guò)20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。

2洗澡順序洗臉→洗澡→洗頭

什么情況下不宜洗澡1飽食后不宜洗飯后馬上洗澡會(huì)影響消化功能。通常，建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。

2空腹時(shí)不宜洗特別饑餓時(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。

不過(guò)，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過(guò)久，洗澡時(shí)間不長(zhǎng)，是沒(méi)有問(wèn)題的。

3劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。

如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。

4飲酒后不宜洗飲酒后，酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放，易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。

如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。

洗澡也要講究科學(xué)正確洗澡才能健康又衛(wèi)生，你洗對(duì)了嗎？

冬天每天洗澡對(duì)身體的危害冬天洗澡多久洗一次好

冬季天氣干燥，溫度較低，但習(xí)慣了天天洗澡，雖然這是愛(ài)干凈的表現(xiàn)，但據(jù)說(shuō)冬天不適合天天洗澡，要是洗澡過(guò)于頻繁反而會(huì)對(duì)皮膚健康不利，如冬天每天洗澡可對(duì)身體造成以下危害。
冬天每天洗澡對(duì)身體的危害
1、導(dǎo)致皮膚干燥脫皮
洗澡能將皮膚表面的灰塵、油脂、污垢等臟東西都清洗干凈，但冬天的天氣較為干燥，如果洗澡的頻率過(guò)高的話就會(huì)將皮膚表面的油脂給過(guò)多的去掉，這樣就容易引起皮膚水分的流失，從而會(huì)使得皮膚越發(fā)的干燥缺水，引發(fā)皮膚干燥、瘙癢、脫皮、干裂的現(xiàn)象。
2、增加患皮膚病的幾率
洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病，尤其用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
冬天洗澡多久洗一次好
1、北方5-6天左右洗一次即可，老年人小孩抵抗力較差，可以每周洗1次。
2、南方成年人2-3天左右洗一次，老人小孩適當(dāng)延長(zhǎng)。
3、特殊工作環(huán)境下的人群，因人而異，例如體力勞動(dòng)者，由于工作導(dǎo)致身體臟了，流汗過(guò)多等可以天天洗澡，但一定控制好水溫和洗澡時(shí)間，以免燙傷或出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。
4、皮膚干燥和患有特應(yīng)性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜，且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品。
冬天洗澡水溫度一般多少度
冬季洗澡水溫應(yīng)控制在38-41攝氏度之間較為適宜。
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度，但洗澡水溫過(guò)高不僅會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度；還會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)擔(dān)，腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀，對(duì)于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。
建議
洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜，如果浴室溫度較低的話，可以先開(kāi)熱霸等增暖裝置，或是倒一盆熱水，等里面暖和了再進(jìn)去洗，洗的時(shí)間控制在15分鐘左右為宜，避免著涼感冒，如洗澡期間覺(jué)得悶的時(shí)候，及時(shí)打開(kāi)浴室排氣扇，或者把門開(kāi)個(gè)縫，避免缺氧暈倒。
冬天洗澡皮膚干燥瘙癢怎么辦
1、洗澡次數(shù)越多、洗澡水溫越高，瘙癢癥狀越嚴(yán)重，建議有皮膚瘙癢癥狀的人，在冬季最好減少洗澡次數(shù)，以一周一次為宜，水溫也不要太高，以身體不感覺(jué)冷為宜。
2、洗澡時(shí)盡量不用或少用香、肥皂或沐浴露，以免皮脂缺乏，影響皮膚正常保濕功能。
3、洗澡后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜以保護(hù)皮膚。
4、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，加劇皮膚屏障功能的破壞，造成病情加重、繼發(fā)感染。

冬季經(jīng)常洗澡好不好

冬季經(jīng)常洗澡好不好

冬季經(jīng)常洗澡好不好，忙碌了一天，回家洗個(gè)澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季的來(lái)臨，溫度降低，氣候變的干燥，皮膚容易缺水。那么，冬季經(jīng)常洗澡好不好呢？

冬季經(jīng)常洗澡好不好1 冬天多久洗一次澡最科學(xué)？

一般來(lái)講，從科學(xué)的角度上來(lái)講，年輕人在冬季一般只需要2。天左右，洗一次澡就可以，而對(duì)于老年人來(lái)講只需要4~5天洗一次。

由于在進(jìn)入冬季后，天氣比較干燥，皮膚上的油脂如果頻繁清洗很容易讓皮膚發(fā)生瘙癢，特別是在老年人。由于老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化，讓皮膚表面的屏障功能有所減退，在這種情況下如果沒(méi)有多加注意，還讓自己頻繁洗澡，就很容易讓皮膚更加干燥而發(fā)生瘙癢，甚至?xí)l(fā)生皮膚疾病。

在年輕人身上也經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這種現(xiàn)象，他們因?yàn)槿淌懿涣俗约簬滋煜匆淮卧杈皖l繁清洗皮膚，導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)太快而發(fā)生干燥瘙癢。

因此在冬天是不需要天天洗澡的，可以根據(jù)自己的年齡來(lái)選擇適合的天數(shù)，而如果過(guò)度忍受不了，在洗澡后要讓自己全身涂滿潤(rùn)膚露，避免水分蒸發(fā)過(guò)快而讓皮膚干燥。

在冬季洗澡有哪些注意事項(xiàng)？

一、避免緊鎖出門窗

在冬季有很多人洗澡的時(shí)候都喜歡關(guān)緊門窗，害怕被空氣侵入而讓自己感覺(jué)寒冷，但要注意如果是使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為是很容易導(dǎo)致一氧化碳中毒的，所以窗戶要適當(dāng)打開(kāi)，讓一氧化碳能排出，避免發(fā)生中毒。

二、洗澡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)

在冬季由于天氣比較寒冷暖暖的熱水，暖暖的熱水讓人很容易流連忘返，不舍得離開(kāi)，但洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易讓身體疲勞而發(fā)生心臟缺氧缺血的現(xiàn)象，特別是一些中老年人，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以要盡量控制好洗澡的時(shí)間。

三、水溫不能太高

在洗澡的時(shí)候水溫過(guò)高會(huì)讓心臟的負(fù)擔(dān)增加，所以要注意洗澡水要保持在40攝氏度左右，而且在洗完澡后要提前在浴室中更換好衣服，避免冷熱交替讓血管收縮。

總的來(lái)講，在冬季并不需要天天洗澡，所以不要為了自己的習(xí)慣而頻繁清洗皮膚，導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，發(fā)生皮膚瘙癢以及其他問(wèn)題。而且在洗澡時(shí)有一些注意事項(xiàng)，要讓自己了解才能避免防止意外。

冬季經(jīng)常洗澡好不好2 冬季洗澡防冷小技巧

1、泡腳能使體溫迅速增長(zhǎng)至全身發(fā)熱，額頭冒汗，可以增強(qiáng)體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺(jué)身上有些發(fā)熱后，再脫衣服去洗澡，這時(shí)候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時(shí)候，在腳下放個(gè)洗腳盆，在盆里加些溫水，然后站著盆子里，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。

2、想洗澡不冷最簡(jiǎn)單的辦法就是泡在大大的浴缸里面，如果熱水是流動(dòng)的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸并不是每一家都會(huì)有，所以可能實(shí)現(xiàn)起來(lái)不大現(xiàn)實(shí)。

3、在洗澡之前稍微動(dòng)動(dòng)身子，讓身子暖起來(lái)也是有一定效果的。在進(jìn)入浴室開(kāi)始洗澡時(shí)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，放松身心，深吸氣，做做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發(fā)出去，這樣熱水出來(lái)的熱氣會(huì)積累在這里，就會(huì)很暖了。

5、浴霸是一種發(fā)熱的燈，我們可以在浴室里面裝上它，洗澡的時(shí)候開(kāi)著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補(bǔ)充，不會(huì)覺(jué)得很冷。

6、在浴室放一個(gè)臨時(shí)取暖設(shè)備，關(guān)上門等室溫上升了在進(jìn)入，在淋浴時(shí)可以靠近取暖設(shè)備取暖不離開(kāi)。

7、洗澡之前喝口熱茶，感覺(jué)全身熱哄哄的，洗澡的時(shí)候就不怕冷了。

8、開(kāi)啟最熱的熱水先開(kāi)一會(huì)兒，空氣就會(huì)有很多水蒸氣，這時(shí)的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進(jìn)入了。

9、家庭中使用的電熱水器一般可以設(shè)定溫度，冬季可將溫度設(shè)置到70攝氏度左右，這樣能保證洗澡時(shí)有充足的熱水。

10、洗浴設(shè)備在不使用時(shí)，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤(rùn)濕，再涂抹。

11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。

12、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

13、洗澡前，打開(kāi)浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。

14、沖涼時(shí)不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液循環(huán)加速，血?dú)庖噙\(yùn)行得好，身體自然會(huì)暖。

15、改變習(xí)慣，若夏天常在浴室內(nèi)光脫脫洗臉或涂潤(rùn)膚膏的人，最好改變下程序，如無(wú)必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因?yàn)樵缟嫌嘘?yáng)光照射會(huì)比較暖，沖涼機(jī)會(huì)減低。

16、用棉質(zhì)大毛巾或浴袍沖完涼后，最好盡快用棉質(zhì)大毛巾吸干身體的水分，毛巾的尺寸當(dāng)然愈大愈好。或者先穿浴袍，讓身體加上一層保暖網(wǎng)，然后才穿上衣服，毛巾或浴袍的質(zhì)地最好以棉質(zhì)為佳，因?yàn)槲鼭窈捅Ｅ榷驾^高。

冬季洗澡注意事項(xiàng)：

1、洗澡不易太勤

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動(dòng)脫落的皮垢不會(huì)很多。太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢；同時(shí)，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。

建議：1老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長(zhǎng)到10天洗一次。2膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。

2、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。

建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。

3、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

4、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂

我們的皮膚是呈微酸性的'，堿性成分高的沐浴液和香皂會(huì)破壞皮膚酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃不適。

建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

5、洗澡水溫不宜過(guò)高

冬季經(jīng)常洗澡好不好3 適宜的水溫緩解疲勞

在寒冷的天氣，舒舒服服地洗個(gè)熱水澡，是一件很愜意的事情。洗澡不僅能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)的舒緩及血液循環(huán)也有益。需要注意的是，洗澡的水溫在37-42攝氏度最為恰當(dāng)。

假如水溫過(guò)高，洗澡時(shí)消耗的熱量多，不但不會(huì)消除疲憊，反而容易洗去皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)水溫過(guò)高，會(huì)讓全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，造成心臟缺血缺氧。特別是患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液粘稠度，甚至可能導(dǎo)致休克。而如果水溫過(guò)低，會(huì)造成血管收縮，不利于消除疲憊。

選擇適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/strong>

洗澡時(shí)適當(dāng)用一些沐浴用品，可以洗去皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺(jué)清爽舒適。很多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的香皂、浴液洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣容易造成皮膚干燥、皸裂、過(guò)敏。因此如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的沐浴露，使用過(guò)程中，應(yīng)盡量減少泡沫在身上停留的時(shí)間，盡快將身體沖洗干凈。

給肌膚多一層呵護(hù)

秋冬季節(jié)，沐浴后的保養(yǎng)格外重要。皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，洗澡后要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品，尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋、腳后跟等部位，它們比身體其他部位更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更加用心。

洗澡后皮膚溫度升高，肌膚呈現(xiàn)柔軟狀態(tài)，而且皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張，如能及時(shí)為皮膚涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品，則最有利于皮膚吸收，同時(shí)防止皮膚水分的蒸發(fā)，起到更好的補(bǔ)水、滋潤(rùn)和保護(hù)皮膚的效果，是您擁有柔軟細(xì)致的肌膚。

洗澡的好處雖多，但也有不少細(xì)節(jié)需要注意，否則可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外。冬季洗澡要注意以下幾點(diǎn)：

飽食或空腹不宜洗澡：

飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸，飯后立即洗澡，會(huì)使消化道血流減少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。另外，心臟等部位供血不足，易誘發(fā)心腦血管意外，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。空腹則會(huì)造成低血糖，腦部供血不足，會(huì)導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后2小時(shí)左右，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。

酒后或勞累后不宜洗澡：

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后，應(yīng)休息30分鐘再洗澡，否則容易引起心臟、 腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

不宜長(zhǎng)時(shí)間洗澡：

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚容易脫水，人容易疲勞，導(dǎo)致心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣，血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此，泡澡以20分鐘為宜，沐浴3-5分鐘即可。

洗澡不宜太勤：

冬季，人體出汗減少，加上空氣十分干燥，自動(dòng)脫落的皮垢較少。洗澡太勤，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚干燥、松弛，甚至于干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。

在冬季，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以每天洗澡外，中性膚質(zhì)的人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥，缺水的干性皮膚人群，3-5天洗一次澡比較適合。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露清洗。

冬天多久洗一次澡最健康？

這個(gè)問(wèn)題的答案不是絕對(duì)的，要看具體的情況。
冬天天氣比較寒冷，人體出汗會(huì)減少，因此可以不必每天洗澡，一般2-3天洗一次澡就可以。尤其是在北方地區(qū)，空氣特別干燥，過(guò)于頻繁的洗澡會(huì)把身體表面起保護(hù)作用的脂膜洗掉，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢和發(fā)熱性濕疹等肌膚的問(wèn)題。此外，洗澡的頻率還要考慮年齡，老年人的皮脂腺功能退化了，分泌的油脂非常少，如果過(guò)于頻繁的洗澡，就會(huì)讓皮膚干燥的情況更加嚴(yán)重。對(duì)于年輕人，他們的身體代謝旺盛或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗，就可以適當(dāng)增加洗澡的頻率。
入冬以后不要太勤快的洗澡，以免皮膚瘙癢，洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。洗澡前可以做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，避免洗澡前期的暈厥，洗完澡之后要注意保暖，避免著涼。
我們出門一天那么空氣中就會(huì)存在非常多的微小灰塵，吸到的話是能夠很好的把這樣的一些灰塵洗干凈，我們冬天穿的衣服比較厚，那么身上的皮膚幾乎是接觸不到一些外界的，所以說(shuō)有的人可能就會(huì)問(wèn)到那為什么還要洗澡。
我們的身體每天都會(huì)分泌一些油脂，那么我們皮膚表面每天也就會(huì)透露一些死掉的細(xì)胞，其實(shí)是被稱之為角質(zhì)層的，我們?cè)谏钪锌梢钥吹揭路系囊恍┌仔?，也就是平時(shí)搓澡的一些，你長(zhǎng)時(shí)間不洗澡的話很容易就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，那我需要注意的就是一天洗一次澡相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是非常的恰當(dāng)，皮膚分泌出的油脂和我們身上的角質(zhì)層是具有保護(hù)皮膚的一個(gè)作用的，如果是寫的非常的頻繁很容易也就會(huì)把這一層保護(hù)膜給破壞了，所以說(shuō)對(duì)于皮膚也是不好的。

洗澡洗掉的不僅僅是臟東西
蓮蓬頭的水流可以沖刷掉在外奔波一天所沾染的灰塵，而在冬天我們有厚實(shí)的衣服擋著，洗澡時(shí)洗掉的更多的，其實(shí)是自身皮膚表面脫落的角質(zhì)細(xì)胞，也就是常說(shuō)的搓澡“泥”。
雖然這“泥”看起來(lái)很臟，讓人不舒服，但是這卻是人體“屏障”的重要組成，如果我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候?qū)⑦@些完全搓去，就會(huì)使得我們的人體“屏障”消失，使得較為稚嫩的皮膚暴露在空氣中，更容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發(fā)。
過(guò)度清潔會(huì)帶來(lái)皮膚問(wèn)題
在沐浴乳或者肥皂作用下，我們皮脂腺分泌的那一層皮脂也會(huì)被一同洗去，洗完之后會(huì)有一種很清爽的感覺(jué)。但不久之后，就有可能就發(fā)現(xiàn)自己的皮膚癢癢的，很多地方比較紅，而且皮膚看上去比較干燥。此時(shí)全沒(méi)有了剛剛洗完澡那樣的愉悅感了。
在冬季有一種皮膚瘙癢癥的發(fā)作就和皮脂的過(guò)度清除有關(guān)。這種瘙癢癥，一到冬天，皮膚上就起小白皮屑，還癢得不得了，它好發(fā)于老年人，而之所以常見(jiàn)于老年人，尤其是冬季好發(fā)，其中的一個(gè)原因就是——干燥。
老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化，使得皮膚表面對(duì)于維系皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，使得老年人皮膚干燥的問(wèn)題尤為明顯，一到冬天皮膚上輕輕一抓就有許多小白皮屑，癢得不得了，從而進(jìn)入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環(huán)。
而現(xiàn)在皮膚瘙癢癥在一些年輕人中的發(fā)生情況也有一定的上升，究其原因就在于過(guò)度清潔，使皮膚的屏障功能受損。

冬天多久洗一次澡最科學(xué)？

洗澡的目的，就是為了保持清潔和健康。

因此，只要能夠?qū)崿F(xiàn)上述目標(biāo)，洗澡的目的就達(dá)到了。

至于洗澡的次數(shù)問(wèn)題，其實(shí)并沒(méi)有固定的次數(shù)要求。于是也就不存在多久洗一次澡“最科學(xué)”的問(wèn)題了。

我們之所以要洗澡，就是為了把身上的污漬清洗掉，讓自己保持干凈衛(wèi)生。

因此，只要達(dá)到上述目的，洗澡的目的也就達(dá)到了。

相應(yīng)的，為了保持身體健康，我們也就需要根據(jù)具體情況決定洗澡時(shí)間?！@是沒(méi)有固定時(shí)間要求的。

對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，兩三天洗一次澡就很好。

對(duì)于每天都要運(yùn)動(dòng)流汗的人來(lái)說(shuō)，每天洗一次澡才夠好。

因此，多久洗一次澡并沒(méi)有固定要求，自己舒服就好。

冬天氣溫低，空氣濕度低，這時(shí)候我們的皮膚狀態(tài)相對(duì)較差，容易出現(xiàn)皮膚干燥等問(wèn)題，同時(shí)也可能會(huì)因?yàn)榈蜏囟軆觥?/p>

因此，在冬天我們洗澡以后，應(yīng)該注意以下兩件事：

1，保暖。

洗完澡以后，我們的皮膚會(huì)比較脆弱，如果接觸冷空氣，就容易感冒。

因此，洗完澡以后我們要注意保暖。

2，保濕。

洗完澡，皮膚表面還有水珠。這時(shí)候如果被冷風(fēng)吹就會(huì)造成皮膚干燥等問(wèn)題。

因此，冬天洗完澡以后，應(yīng)該注意皮膚保濕。

只要注意了以上兩個(gè)問(wèn)題，冬天洗澡就不受什么限制了，我們可以按照自己的需求洗澡了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！