2001年9月,聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過(guò)的第55/282號(hào)決議中決定,從2002年開(kāi)始,每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開(kāi)幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日,并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó),非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日,借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車(chē)是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來(lái),聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘,邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng),聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí),各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?;鸷头潜┝θ眨⒀?qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式,包括通過(guò)教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?;?。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過(guò)決議,將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開(kāi)幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月,中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想,主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無(wú)條件息戰(zhàn)”,“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考,提供緩和矛盾的契機(jī),有效地推動(dòng)世界和平”(據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道)。2001年9月7日,聯(lián)大通過(guò)第55/282號(hào)決議,決定從2002年開(kāi)始,將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布,國(guó)際和平日為全球停火和非暴力日,并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人,通過(guò)教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?;?。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn),并且,9月21日為鐘文芳先生的生日。自國(guó)際和平日設(shè)立以來(lái),每年的這一天,聯(lián)合國(guó)都舉行儀式,提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí),全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天,會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng),人們還要放飛和平鴿。多年來(lái),包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi),戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在,人類(lèi)實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。
一:木須素肉1、木耳用水泡發(fā)好,大豆蛋白片用水泡發(fā)好
2、將木耳和素肉片放入沸水中焯燙片刻,撈出瀝水備用
3、胡蘿卜、黃瓜切成菱形片
4、起鍋熱油,加入胡蘿卜翻炒至五分熟
5、加入素肉片翻炒片刻,加入木耳和黃瓜翻炒均勻
6、加入鹽、蔬果粉、調(diào)味翻炒均勻即可
二:宮保素肉1、蛋白素肉放水中泡發(fā)好,攥干水分備用
2、黃瓜切成小丁,胡蘿卜切成小丁,花生米炸熟備用
3、姜去皮切末,干辣椒切小段備用
4、生抽、醋、淀粉調(diào)成醬汁備用
5、起鍋熱油,下姜末炒熟香味
6、下素肉丁翻炒片刻,下黃瓜、胡蘿卜炒至斷生
7、加入花生米翻炒均勻,加入醬汁,翻炒均勻即可
繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽(yáng)從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的:就是一段樹(shù),只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛(ài)??纯淳G葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái),我在久別之后嘗到了,也不過(guò)如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái),是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來(lái)就有,我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái),他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來(lái)了。回到故鄉(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的,雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有,只做了四首詩(shī),后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵。” 5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類(lèi),另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美,自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。
我與父親不相見(jiàn)已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親,看見(jiàn)滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō):“事已如此,不必難過(guò),好在天無(wú)絕人之路!”
回家變賣(mài)典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢(qián)辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書(shū),我們便同行。
到南京時(shí),有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車(chē)北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說(shuō)定不送我,叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來(lái)往過(guò)兩三次,是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì),終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說(shuō):“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過(guò)了江,進(jìn)了車(chē)站。我買(mǎi)票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢(qián)。我那時(shí)真是聰明過(guò)分,總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢(qián);就送我上車(chē)。他給我揀定了靠車(chē)門(mén)的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢(qián),托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時(shí)真是太聰明了。
我說(shuō)道:“爸爸,你走吧。”他望車(chē)外看了看,說(shuō):“我買(mǎi)幾個(gè)橘子去。你就在此地,不要走動(dòng)。”我看那邊月臺(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣(mài)東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái),須穿過(guò)鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子,走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的,他不肯,只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^(guò)鐵道,要爬上那邊月臺(tái),就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影,我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn),也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時(shí),我趕緊去攙他。他和我走到車(chē)上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō):“我走了,到那邊來(lái)信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過(guò)頭看見(jiàn)我,說(shuō):“進(jìn)去吧,里邊沒(méi)人?!钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里,再找不著了,我便進(jìn)來(lái)坐下,我的眼淚又來(lái)了。
近幾年來(lái),父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn),他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來(lái)后,他寫(xiě)了一信給我,信中說(shuō)道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)
我們那時(shí)有什么可看呢,只要略有圖畫(huà)的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷?zhuān)讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開(kāi)第一葉,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像,來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè),然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候,二十幾歲不去闖天下,以后就會(huì)和常人一樣,為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō),出于對(duì)未來(lái)的考慮,對(duì)父母的考慮,對(duì)身邊的人的考慮,我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過(guò),對(duì)于我來(lái)說(shuō),一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會(huì),我能做些什么。和其他人一樣,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過(guò)著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說(shuō)過(guò),我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時(shí)的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對(duì)少錢(qián)財(cái),只希望在父母健在的時(shí)候,有更多的時(shí)間去陪他們?!?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤(pán)著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤(pán)得平的,除下帽來(lái),油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到,為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì),未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō):年輕人,一定要在二十幾歲的時(shí)候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì),自己,家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的,未來(lái)我的生活,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信,未來(lái)的我會(huì)追的上我,任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越,至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái),我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無(wú)法可想!但在那時(shí)那地,我的意見(jiàn)卻變化了。10、書(shū)的模樣,到現(xiàn)在還在眼前??墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō),卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū),看起來(lái),確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒(méi)有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒(méi)有得到,最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng),那場(chǎng)車(chē)禍,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?,抹著眼淚委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個(gè)惡心。你想想,他都活了半個(gè)世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒(méi)有多少悲傷,反倒覺(jué)得一身輕松,無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想,終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很?chē)?yán),他這人從來(lái)都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書(shū)都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒(méi)別的了,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來(lái),頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái),可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長(zhǎng),總想逃離這個(gè)家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來(lái)越少,直到后來(lái),我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽(yáng)從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的:就是一段樹(shù),只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛(ài)??纯淳G葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái),我在久別之后嘗到了,也不過(guò)如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái),是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來(lái)就有,我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái),他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來(lái)了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無(wú)地可容?,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的,雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有,只做了四首詩(shī),后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵。” 5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類(lèi),另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美,自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。
我與父親不相見(jiàn)已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親,看見(jiàn)滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō):“事已如此,不必難過(guò),好在天無(wú)絕人之路!”
回家變賣(mài)典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢(qián)辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書(shū),我們便同行。
到南京時(shí),有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車(chē)北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說(shuō)定不送我,叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來(lái)往過(guò)兩三次,是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì),終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說(shuō):“不要緊,他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>
我們過(guò)了江,進(jìn)了車(chē)站。我買(mǎi)票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢(qián)。我那時(shí)真是聰明過(guò)分,總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢(qián);就送我上車(chē)。他給我揀定了靠車(chē)門(mén)的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢(qián),托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時(shí)真是太聰明了。
我說(shuō)道:“爸爸,你走吧?!彼?chē)外看了看,說(shuō):“我買(mǎi)幾個(gè)橘子去。你就在此地,不要走動(dòng)?!蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣(mài)東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái),須穿過(guò)鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子,走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的,他不肯,只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^(guò)鐵道,要爬上那邊月臺(tái),就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影,我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn),也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時(shí),我趕緊去攙他。他和我走到車(chē)上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō):“我走了,到那邊來(lái)信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過(guò)頭看見(jiàn)我,說(shuō):“進(jìn)去吧,里邊沒(méi)人?!钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里,再找不著了,我便進(jìn)來(lái)坐下,我的眼淚又來(lái)了。
近幾年來(lái),父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn),他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來(lái)后,他寫(xiě)了一信給我,信中說(shuō)道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)
我們那時(shí)有什么可看呢,只要略有圖畫(huà)的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷?zhuān)讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開(kāi)第一葉,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像,來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè),然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候,二十幾歲不去闖天下,以后就會(huì)和常人一樣,為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō),出于對(duì)未來(lái)的考慮,對(duì)父母的考慮,對(duì)身邊的人的考慮,我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過(guò),對(duì)于我來(lái)說(shuō),一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會(huì),我能做些什么。和其他人一樣,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過(guò)著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說(shuō)過(guò),我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時(shí)的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對(duì)少錢(qián)財(cái),只希望在父母健在的時(shí)候,有更多的時(shí)間去陪他們?!?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤(pán)著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤(pán)得平的,除下帽來(lái),油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到,為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì),未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō):年輕人,一定要在二十幾歲的時(shí)候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì),自己,家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的,未來(lái)我的生活,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信,未來(lái)的我會(huì)追的上我,任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越,至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái),我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無(wú)法可想!但在那時(shí)那地,我的意見(jiàn)卻變化了。10、書(shū)的模樣,到現(xiàn)在還在眼前??墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō),卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū),看起來(lái),確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒(méi)有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒(méi)有得到,最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng),那場(chǎng)車(chē)禍,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個(gè)惡心。你想想,他都活了半個(gè)世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒(méi)有多少悲傷,反倒覺(jué)得一身輕松,無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想,終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很?chē)?yán),他這人從來(lái)都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書(shū)都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒(méi)別的了,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來(lái),頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái),可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長(zhǎng),總想逃離這個(gè)家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來(lái)越少,直到后來(lái),我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
三:香菜燴素肉1、素肉用水浸泡十五分鐘
2、然后反復(fù)沖洗兩遍,攥干水分備用
3、香菜洗凈切長(zhǎng)段,生姜切末
4、熱鍋冷油,下姜炒香,然后加入素肉翻炒片刻
5、加入生抽、素蠔油、清水,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮五分鐘
6、最后加入鹽和蔬果粉調(diào)味,轉(zhuǎn)大火收汁
7、關(guān)火加入香菜段翻炒均勻即可
四:時(shí)蔬素肉卷1、花生蛋白素肉泡發(fā),青紅椒切絲,生菜洗凈
2、素肉片略擠水分,對(duì)半切
3、加干淀粉、適量鹽和黑胡椒拌勻
4、炒鍋燒熱,倒入一些植物油
5、放入素肉塊翻炒至表面焦黃,面餅放入鍋中烙熟
6、依次在面餅上鋪上生菜,青紅椒和素肉塊
7、擠入適量的番茄醬,卷起即可
五:素肉鮮湯1、娃娃菜洗凈,先對(duì)半切開(kāi),然后在切成六瓣
2、素肉用水浸泡十五分鐘
3、然后反復(fù)沖洗兩遍,攥干水分備用
4、玉米切成厚片,姜去皮切末備用
5、熱鍋冷油,下入姜末炒香
6、然后加入適量水,放入玉米、娃娃菜先燉煮片刻
7、然后加入素肉,加蓋小火煮十分鐘
8、加鹽調(diào)味翻炒均勻即可
2001年9月,聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過(guò)的第55/282號(hào)決議中決定,從2002年開(kāi)始,每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開(kāi)幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日,并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó),非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日,借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車(chē)是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來(lái),聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘,邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng),聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí),各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?;鸷头潜┝θ?,并邀請(qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式,包括通過(guò)教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?;稹0l(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過(guò)決議,將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開(kāi)幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月,中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想,主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無(wú)條件息戰(zhàn)”,“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考,提供緩和矛盾的契機(jī),有效地推動(dòng)世界和平”(據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道)。2001年9月7日,聯(lián)大通過(guò)第55/282號(hào)決議,決定從2002年開(kāi)始,將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布,國(guó)際和平日為全球?;鸷头潜┝θ?,并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人,通過(guò)教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球停火。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn),并且,9月21日為鐘文芳先生的生日。自國(guó)際和平日設(shè)立以來(lái),每年的這一天,聯(lián)合國(guó)都舉行儀式,提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí),全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天,會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng),人們還要放飛和平鴿。多年來(lái),包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi),戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在,人類(lèi)實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。
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2,煮雞蛋,將雞蛋放入鍋內(nèi),加冷水,中火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘左右,關(guān)火5分鐘后撈出。太生或太熟都不利于蛋白質(zhì)的吸收。如果雞蛋煮得太硬,蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)會(huì)很緊,很難消化。吃了這樣的雞蛋會(huì)讓媽媽的脾胃不舒服,導(dǎo)致打嗝,煩躁。
3.蛋花湯,水開(kāi)的時(shí)候加幾滴醋,蛋汁就變成漂亮的蛋花了。
4.攤雞蛋,雞蛋中的蛋白質(zhì)會(huì)被破壞分解,尤其是顏色深的煎蛋,營(yíng)養(yǎng)損失更為劇烈。但是火太小,時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)了水就沒(méi)了。最好用中火攤雞蛋。
5,炒雞蛋。避免味精。因?yàn)殡u蛋本身含有谷氨酸和氯化鈉,這兩種物質(zhì)加熱后會(huì)生成一種新的物質(zhì),即谷氨酸鈉,谷氨酸鈉是味精的主要成分。這樣,雞蛋本身的美味就會(huì)被掩蓋。
2.一天不要吃太多。相信大家都知道,如果女性每天吃太多雞蛋,不僅蛋白質(zhì)難以吸收,還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,容易引起消化不良,甚至出現(xiàn)“蛋白質(zhì)的中毒綜合癥”,對(duì)身體不好。醫(yī)生建議產(chǎn)婦每天服用1-2片,不要超過(guò)4片。
3.千萬(wàn)不要生吃,有些人喜歡生雞蛋的味道。眾所周知,吃生雞蛋,吃生雞蛋很可能把雞蛋中含有的細(xì)菌,如大腸桿菌,吃進(jìn)肚子里,引起腸胃不適,甚至腹瀉。而且雞蛋的蛋白質(zhì)中含有親和素,需要高溫加熱破壞。吃生雞蛋會(huì)影響食物中生物素的吸收,導(dǎo)致身體虛弱、肌肉疼痛、眉毛下垂等癥狀。
4.產(chǎn)后不要馬上吃東西。產(chǎn)后產(chǎn)婦身體能量消耗很大,流了很多汗。此時(shí)體液需要補(bǔ)充,消化能力差。如果產(chǎn)后馬上吃雞蛋,往往難以消化吸收其中的豐富營(yíng)養(yǎng),加重腸胃負(fù)擔(dān)。正確的做法是先吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。
由于孕婦分娩是一項(xiàng)十分耗損精力的運(yùn)動(dòng),因此孕婦在生完寶寶之后必須動(dòng)能來(lái)補(bǔ)充維生素,讓身體恢復(fù)的快一些,那也是我們常說(shuō)的“坐月子”。但因?yàn)樽伦邮敲耖g風(fēng)俗,許多新手媽媽在長(zhǎng)輩們的照料下,對(duì)飲食搭配都是存有許多的蒙蔽,不清楚什么能吃,什么不能吃。「坐月子」一般的菜都可以吃的,僅僅要依據(jù)坐月子的“一排二調(diào)三補(bǔ)”的流程來(lái)開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)搭配,其實(shí)就是「第一階段以排惡露為主導(dǎo),第二階段以調(diào)養(yǎng)身子為主導(dǎo),第三階段以填補(bǔ)人體為主導(dǎo)」。因而,不可以從月子逐漸就草率的分配月子餐,
也并非越補(bǔ)就會(huì)越好,由于月子期內(nèi)女性身體的獨(dú)特特性,孕婦的飲食搭配務(wù)必遵循以下幾個(gè)方面標(biāo)準(zhǔn):口味淡不油膩?zhàn)伦悠趦?nèi)孕婦目的是為了臥床休息,但如果吃完太油膩的食物,不僅不容易消化,并且還可能會(huì)造成乳腺堵塞,奶水被堵在胸部中不出,不利孩子的吮吸,以至于還會(huì)繼續(xù)造成乳房疾病。京媽提議:孕婦要經(jīng)常吃些白米粥和喝些營(yíng)養(yǎng)成分營(yíng)養(yǎng)湯。例如骨頭湯、豬肚湯、魚(yú)頭湯、蛋花湯等,
那些食材的口味非常好,有利于提高孕婦的胃口,并且可以增進(jìn)奶水的分泌量。新手媽媽在月子期內(nèi)除開(kāi)要多吃肉、蛋、魚(yú)等食品外,還需要多吃一些蔬菜水果,如連藕、金針菜、豆芽、生菜等,這有益于生完孩子?jì)寢尯蛯殞毜纳眢w狀況。蓮菜帶有木薯淀粉、維他命和碳酸鹽,有補(bǔ)脾溫胃、行血化淤的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)服用連藕,能夠盡早消除身體的積血,提高食欲和協(xié)助腸胃消化。此外,還有益于分泌乳汁,推動(dòng)純母乳喂養(yǎng)。.豆芽含有充足的蛋白、維和纖維,蛋白能夠協(xié)助孕婦修補(bǔ)身體內(nèi)負(fù)傷的機(jī)構(gòu),避免產(chǎn)后大出血;纖維能促進(jìn)消化,避免產(chǎn)婦便秘。生菜帶有較多的是碳酸鹽、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),
有清熱解毒、活血化瘀和催乳的作用。產(chǎn)婦假如發(fā)生尿量減少、分泌乳汁不夠,可以試試吃些生菜,能夠合理處理這些問(wèn)題??梢宰鲆恍~(yú)頭湯、心靈雞湯、豬蹄湯、骨頭湯等湯菜的食品類(lèi),推動(dòng)奶水排出來(lái)。孕婦在這種階段不但注意飲食層面的調(diào)節(jié),需注意心態(tài)層面的緩解,必須維持平和的心態(tài),防止心態(tài)緊張焦慮、焦慮情緒,降低心理狀態(tài)壓!。?
女性在生產(chǎn)完了之后,由于身體的影響,在之后一段時(shí)間里的護(hù)理工作很重要,而且坐月子護(hù)理需要掌握正確的方法,從起居到飲食都需要特別小心,那么如何科學(xué)的坐月子?坐月子的養(yǎng)生食譜有哪些?下面就來(lái)詳細(xì)了解坐月子的正確的方法吧。
1、什么是坐月子
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,距今已有兩千多年的歷史,稱(chēng)之"月內(nèi)",是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會(huì)學(xué)的論點(diǎn),坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折,因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒,消除長(zhǎng)期積勞。無(wú)論是產(chǎn)褥期或坐月子,都意味著產(chǎn)婦要臥床休息,調(diào)養(yǎng)好身體,促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。
2、坐月子的目的
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲,需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ),因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療,能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小,氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù),甚至比以前更好,也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。
在坐月子的過(guò)程當(dāng)中,實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程?;謴?fù)得不好,會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng),母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng),心臟負(fù)擔(dān)增大,肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后胎兒娩出,母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、女性私處的創(chuàng)口會(huì)愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復(fù)原,被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原,則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng),則恢復(fù)較快,且無(wú)后患;若稍有不慎,調(diào)養(yǎng)失宜,則恢復(fù)較慢。
3、坐月子注意事項(xiàng)
坐月子不只是30天:傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如,子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活,就容易患上子宮下垂等疾病。
注意一:
順產(chǎn)后坐著或站著的時(shí)候傷口(即下體)會(huì)疼痛(大概持續(xù)十多天),而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息,就算不想睡也得躺著,所以挺辛苦,挺無(wú)聊的。更痛苦的是大便,坐廁是肯定要的,蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了,大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送?,便秘了一段時(shí)間。一度要用開(kāi)塞露和痔瘡膏(雖然我沒(méi)有痔瘡)來(lái)減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果,只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西,加上傷口痛,很容易便秘。我媽還說(shuō)很多女人生完bb后有痔瘡,就是這個(gè)原因。
注意二:
腰部護(hù)理,產(chǎn)后除了傷口痛,腰也很痛,所以喂奶姿勢(shì)很重要,一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣,孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。
至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問(wèn)題,按照醫(yī)生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同,處理方法不同。反正都要用姜水洗,而且頭盡量少洗,洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭,每天擦身。幸虧是冬天,如果是夏天,我都不知道自己能否忍受??赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。
飲食方面我沒(méi)什么心得,因?yàn)槎冀o家婆一手包辦了,只記得吃了很多豬腰和雞,最多的是姜,吃什么都是姜味。痛苦啊!
我覺(jué)得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁,寶寶哭鬧,自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂(lè)愛(ài)好都被剝奪了,反正什么都不能做,只能躺著,過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶,每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好,最多連續(xù)不會(huì)睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧,熬出頭就好了。多尋求家人,特別是老公的關(guān)愛(ài),很重要的!
注意三:
產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生,傳統(tǒng)上認(rèn)為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多,每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、坐月子吃什么好
產(chǎn)后第一周:開(kāi)胃為主,拒油膩。
不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等,配上時(shí)鮮蔬菜一起炒,口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用.
推薦菜式:蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麥面包。
特別提醒:太油膩的食物會(huì)令人反胃,媽媽攝入油脂過(guò)多可能會(huì)讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。
產(chǎn)后第二周:補(bǔ)血補(bǔ)維生素。
進(jìn)入月子的第二周,媽媽的傷口基本上愈合了,可以開(kāi)始盡量多食補(bǔ)血食物,調(diào)理氣血,多吃蘋(píng)果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì),動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。
推薦菜式:麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝,加入少許枸杞、山藥、茯苓。
特別提醒:藥膳請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。
分娩半月后:催奶
媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開(kāi)始日益與寶寶的需求合拍,反而覺(jué)得奶不漲了,這時(shí)可以開(kāi)始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要,湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右,所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃,料更不能舍棄。
推薦菜式:鯽魚(yú)湯、昂子魚(yú)湯、豬手湯、排骨湯,加入通草、黃芪等中藥,效果更佳。
特別提醒:營(yíng)養(yǎng)其實(shí)在湯料里,所以煲湯不要太長(zhǎng),不然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽。
5、坐月子的食譜
1、田七紅棗燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗,待用。雞肉拖水后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi),注入適量開(kāi)水至八成滿,以大火隔水燉約2小時(shí),加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完??捎糜谄⑽柑撊跎偃檎摺?br>3、清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
4、栗子冬菇燜鴿
【配方】鮮乳鴿1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干蔥1段,磨豉醬1茶匙,調(diào)料(姜汁、酒各1茶匙,鹽小半茶匙,胡椒粉少許,上湯或水1杯多些,生抽大半湯匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少許)適量。
【做法】鮮乳鴿剖洗凈,抹干,用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外,腌約15分鐘,待用。栗子去殼去皮后,洗凈,用滾水煮至七成熟,撈出,瀝干水分待用。浸軟花菇,去蒂,洗凈,瀝干水分,待用。燒熱3湯匙油,把鴿略煎,跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬,濺酒,注入調(diào)味料,煮滾,加入花菇及栗子,文火燜約20分鐘至材料熟,而汁料收干至濃,上碟,即可趁熱供食。
5、乳鴿銀耳湯
乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個(gè)。
【做法】
①將乳鴿切好,切去腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過(guò)冷河,洗凈。
②銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈。
③把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí),放入銀耳再煲半小時(shí),下鹽調(diào)味。
6、木瓜燉魚(yú)頭
【材料】:姜絲,魚(yú)頭,青木瓜,紅棗,枸杞,龍眼干。
(ps:去市場(chǎng)時(shí),記得買(mǎi)的是青木瓜啊,可別買(mǎi)成我們平時(shí)吃的夏威夷木瓜)
(1)下油,爆姜絲,然后讓魚(yú)頭過(guò)下油,這樣可以去掉魚(yú)的腥味。
(2)接著,把過(guò)了油的魚(yú)頭放進(jìn)沙鍋里面,再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞。
(3)然后,猛火煮沸,,這時(shí),記得再點(diǎn)料酒,能使魚(yú)的味道揮發(fā)出來(lái)。蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)為慢火,燉上一個(gè)小時(shí)。
7、木瓜花生大棗湯
【用料】木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。木瓜花生大棗湯
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
備注:
①木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。
8、鯽魚(yú)燉木瓜
【材料】:鯽魚(yú)一條,木瓜半個(gè),紅棗十顆調(diào)料:姜片、料酒、鹽、味精
【做法】:
1.將鯽魚(yú)刮磷去腮,開(kāi)膛去內(nèi)臟(其實(shí)這些工作賣(mài)魚(yú)的已經(jīng)做好咯),自己只要撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈就好了。
2.木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗干凈。
3.鍋內(nèi)倒油燒熱,放入姜片煸香,加入鯽魚(yú)稍微煎一下,去腥。
4.另起鍋加油燒熱,加入水燒開(kāi)后放入鯽魚(yú),木瓜,紅棗,料酒,燒開(kāi)鍋后用小火煲兩個(gè)小時(shí),加鹽,味精調(diào)味即可。
9、絲瓜鯽魚(yú)湯
活鯽魚(yú)500克,洗凈、背上剖十字花刀。略煎兩面后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚(yú)湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。
10、歸芪鯽魚(yú)湯
【原料】鯽魚(yú)1尾(半斤),當(dāng)歸10克,黃芪15克。
【制作】將鯽魚(yú)洗凈,去內(nèi)臟和魚(yú)鱗,與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚(yú),每日服一劑。
【應(yīng)用】產(chǎn)后氣血不足,食欲不振,乳汁量少。
【功效】鯽魚(yú)湯味美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)陰血,通血脈,消積滯,通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血,為民間常用的催乳方。
11、冬瓜鯽魚(yú)湯
【原料】:鯽魚(yú)1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。冬瓜鯽魚(yú)湯
【制作】:
1.認(rèn)真清洗鯽魚(yú),將蔥姜改刀、冬瓜切小片;
2.魚(yú)下冷水鍋,大火燒開(kāi),加蔥姜,后改小火慢燉;
3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,并調(diào)味,稍煮即可。
營(yíng)養(yǎng)小特色:
鯽魚(yú)湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方,也可以鯉魚(yú)、鰱魚(yú)替代;冬瓜具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過(guò)咸,不然會(huì)使體內(nèi)潴留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚(yú)肉。要知道,魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營(yíng)養(yǎng)。
12、烏魚(yú)通草湯
【食材】:烏魚(yú)1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料
【注意】:通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數(shù)種植物的莖髓,一般為白色細(xì)條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效,中醫(yī)用于治療小便不利、乳汁不通等病癥,在中藥房即可購(gòu)買(mǎi)。
【制作方法】:將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
食用方法:吃魚(yú)喝湯,每日一次。
13、鯽魚(yú)奶湯
【食材】:鯽魚(yú)1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料
【制作方法】:將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟后,洗凈,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時(shí),放入牛奶,煮開(kāi)即可。
【食用方法】:吃魚(yú)喝湯,每日一次。
【功效】:補(bǔ)益氣血,健脾開(kāi)胃,促進(jìn)乳汁分泌,鯽魚(yú)還有利尿消腫的作用,可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。
14、鯽魚(yú)豆腐湯
【原料】
鯽魚(yú)1條(約250g),豆腐400g
【調(diào)味料】
黃酒5g,蔥花、姜片各3g,精鹽2g,味精1g,,食油30g
【做法】
1.豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
2.鯽魚(yú)去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香姜片,將魚(yú)兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花。
【營(yíng)養(yǎng)】
內(nèi)含蛋白質(zhì)58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,鈣495mg,磷1183mg,鐵11.5mg,維生素B10.43mg,維生素B20.26mg,尼克酸8mg,能產(chǎn)熱680kcal。
溫馨提示:
鯽魚(yú)又稱(chēng)喜頭魚(yú),意即生子有喜時(shí)食用。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,有良好的催乳作用,對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐,益氣養(yǎng)血、健脾寬中,豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng),含蛋白質(zhì)較高,對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。
15、雞血藤紅糖雞蛋湯
【原料】:
雞血藤30克,雞蛋2個(gè),紅糖適量。
【做法】:
1、雞蛋洗凈,放入鍋中,加適量清水、雞血藤煮至蛋熟,撈出。
2、雞蛋熟后去殼,放回鍋中,再煮至湯濃時(shí),加入紅糖溶化即可。
【特點(diǎn)】:
雞血藤味苦微甘,性溫,有補(bǔ)血活血、舒筋通絡(luò)的作用。雞蛋能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神。紅糖溫中補(bǔ)虛。緩急止痛、活血化淤。此菜具有活血補(bǔ)血、舒筋活絡(luò)的作用??捎糜诜乐萎a(chǎn)后淤血、血虛所致肢體疼痛。
【產(chǎn)婦食譜】:豆腐皮蛋湯
【原料】:鵪鶉蛋70克,豆腐皮50克;配料:火腿肉25克,水發(fā)冬菇20克,熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。
【制作方法】:將豆腐皮撕碎,灑上少許溫水潤(rùn)濕;把鵪鶉蛋磕入碗內(nèi),放少許鹽,攪拌均勻;將火腿肉切成末,冬菇成絲。把鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下蔥花和姜末熗鍋,倒入蛋液翻炒至凝結(jié)時(shí)加水煮沸,放入冬菇絲、鹽等,再煮約15分鐘,放入豆腐皮,撤上火腿末即成。
【營(yíng)養(yǎng)成分】
熱量/卡蛋白質(zhì)脂肪
357.530.4克28.2克
6、坐月子不能吃什么
1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物將影響牙齒和消化功能,容易損傷脾胃,不利惡露排出。
2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類(lèi)食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱,運(yùn)動(dòng)量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。
4.應(yīng)忌食過(guò)咸食物。因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。
5.應(yīng)忌營(yíng)養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食,做到食物多樣化,粗細(xì)、葷素搭配,廣而食之,合理營(yíng)養(yǎng)。
6.應(yīng)忌食過(guò)飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過(guò)飽不僅會(huì)影響胃口,還會(huì)防礙消化功能。因此,產(chǎn)婦要做到少食多餐,每日平時(shí)3餐可增至5~6餐。
7、產(chǎn)后護(hù)理需知
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng),可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果,還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?梢允褂帽pB(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾,保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視,一定要讓眼睛充分休息。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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