老中醫(yī)推薦的5款催乳月子餐，媽媽恢復(fù)快！寶寶更健康！

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛(ài)。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)，我在久別之后嘗到了，也不過(guò)如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有，我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來(lái)了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有，只做了四首詩(shī)，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

產(chǎn)后一些寶媽由于種種原因母乳不足，寶媽們心急如焚。

但是有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，所以催乳就是母乳達(dá)不到小兒需求。

目前催乳的方法主要通過(guò)中藥、按摩和催乳湯。

今天我就給姐妹們分享一些催乳的食物和月子餐，希望能幫到大家。

常見(jiàn)的催乳食物

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我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、

豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等。

其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。

絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

什么時(shí)候吃催乳餐比較好

產(chǎn)后媽媽很快就要面臨著要給寶寶哺乳的問(wèn)題，所以產(chǎn)后3個(gè)小時(shí)一定要開(kāi)奶。

但是不要著急催奶。等過(guò)了三天以后，寶寶已經(jīng)把媽媽的乳腺疏通的差不多了，

這時(shí)候再吃催乳月子餐效果更好，生完孩子后的第一個(gè)月先不要急著給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)。

進(jìn)補(bǔ)太猛現(xiàn)在一起來(lái)看一下是哪四道月子容易引起產(chǎn)婦消化不良還有肚脹哦~

第一周給產(chǎn)婦的主要飲食要以開(kāi)胃為主，多吃素少油膩，選擇一些口味清淡的食物最佳。

一起來(lái)看一下是哪5道催乳月子餐吧！

1、薏米紅棗百合粥

有利于緩解產(chǎn)后體虛水腫，以及清熱利尿，可以幫助媽媽產(chǎn)后恢復(fù)和排除惡露。

原料：

薏米100克，鮮百合20克，紅棗10顆。

做法：

我想要的未來(lái)，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

1、首先把薏米洗干凈，浸泡不少于4個(gè)小時(shí)，

2、將鮮百合和紅棗洗凈，百合掰片。

3、將薏米放入鍋中，大火熬制到開(kāi)鍋，然后調(diào)成小火熬1小時(shí)。

4、加入百合和紅棗在熬煮半小時(shí)。

2、豬排黃豆芽湯

此湯有效改善缺鐵性貧血，在催乳同時(shí)還是產(chǎn)后貧血新媽媽的首選佳品。

原料：

排骨250克，黃豆芽100克，蔥、姜、鹽、料酒適量。

做法：1、先將蔥姜洗凈、切片；將排骨洗凈切段。

2、放入鍋中水煮撈出血沫，將砂鍋中加入熱水，放入排骨、蔥姜、料酒。

3、小火慢燉一小時(shí)。

4、加入豆芽，大火燒開(kāi)鍋，轉(zhuǎn)小火一刻鐘。

5、放入少量的鹽，即可出鍋。

3、豆?jié){萵筍湯

此湯有補(bǔ)虛、促進(jìn)下奶、降血壓等功效。

原料:

豆?jié){200克、萵筍100克，蔥姜鹽適量。

制作方法：

1、先將萵筍、蔥、姜洗凈切片備用。

2、砂鍋中放入適量的食用油，煸炒姜片和蔥段，有香味飄出。

3、撈出蔥姜，放入萵筍、豆?jié){，放鹽，煮熟后即可食用。

4、魚頭豆腐湯

脂肪和熱量都很低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，長(zhǎng)期使用可以美容潤(rùn)膚，健脾補(bǔ)氣。

原料：

胖魚頭200克，海帶100克，豆腐100克，香菇5個(gè)，蔥姜鹽、料酒適量。

做法：

1、將魚頭去鰓，洗凈后空干凈水。

2、將香菇和豆腐洗凈，香菇切十字花刀，豆腐切塊備用。

3、將蔥姜洗凈切片備用。

4、把魚頭、香菇、蔥姜放入鍋中，加入適量的水，大火直到開(kāi)鍋，撇去浮沫。

5、小火慢燉15分鐘。

6、魚頭快熟的時(shí)候加入海帶、豆腐，繼續(xù)小火慢燉。

7、海帶和豆腐熟了后，加入鹽即可出鍋。

5.蓮子豬肚湯

此湯有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣、易于消化的作用。產(chǎn)婦常食有益健康。

原料：

豬肚150克，蓮子30克，淀粉、姜片、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、蓮子洗凈去心，用清水浸泡30分鐘

2、豬肚用淀粉或鹽反復(fù)揉搓，用水沖洗干凈

3、把豬肚放在沸水中煮一會(huì)，將里面的白膜去掉，并切成段

4、將燙過(guò)的豬肚、蓮子、姜片一同放入鍋內(nèi)，加清水煮沸，撇去鍋中的浮沫

5、鍋中放鹽，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)，撒上蔥段即可。

我想要的未來(lái)，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

小貼士：

對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)愛(ài)勝過(guò)任何下奶藥,保證產(chǎn)后分泌效果好的一點(diǎn)就是讓寶媽心情愉悅。

寶媽情緒不穩(wěn)定的話會(huì)嚴(yán)重影響了乳汁的質(zhì)量，嬰兒喝了奶就會(huì)沒(méi)有那么健康，

如心跳會(huì)加快，心情煩躁不安，夜晚睡眠不良，愛(ài)哭愛(ài)鬧等·······

哺乳期間的新媽媽要盡量避免情緒的波動(dòng)和過(guò)度疲勞，家人要多多陪伴在身邊。

使產(chǎn)婦保持良好的心情和足夠的睡眠，防止產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁。

練練瑜伽、看看書，都是很好的選擇。

保持對(duì)生活的滿腔熱情，這樣才能開(kāi)心過(guò)好每一天！

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寶媽想要產(chǎn)后恢復(fù)快，要多吃哪幾道月子餐？

很多產(chǎn)后媽媽給我私信說(shuō)，整個(gè)月子天天吃小米粥，雞蛋都吃得想吐了。沒(méi)錯(cuò)，很多地方坐月子是吃小米粥，小米粥雖然有營(yíng)養(yǎng)，但也不宜天天吃。月子期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是有講究的，并非小米粥、雞蛋、紅糖吃不停，也不是雞鴨魚肉餐餐補(bǔ)，而是要根據(jù)新媽媽的身體恢復(fù)情況和體質(zhì)、科學(xué)、合理地進(jìn)行補(bǔ)充。

小編坐月子的時(shí)候，有幸請(qǐng)到了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂，月子期間，月嫂把我和寶寶都照顧得很好。我印象最深刻的是她做的月子餐，每一天都有不同的菜式，合理搭配，讓我身體恢復(fù)很快。

月嫂說(shuō)這五道月子餐營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)很有幫助。準(zhǔn)備坐月子和正在坐月子的新媽媽們，都可以讓家人做給你吃哦。

1.彩椒山藥炒玉米

材料：鮮玉米粒60克，彩椒20克，山藥120克，圓椒25克

調(diào)料：鹽、水淀粉10毫升，食用油適量

做法：

①彩椒改切成塊，圓椒切成塊；山藥切成丁，備用。

②鍋中注入適量清水燒開(kāi)，倒入玉米粒，用大火略煮片刻，放人山藥、彩椒、圓椒。

③加入少許食用油、鹽，拌勻，煮至斷生，撈出，瀝干水分，待用。

④用油起鍋， 倒入焯過(guò)水的食材，炒勻，加入鹽、炒勻調(diào)味，用水淀粉勾芡。關(guān)火后盛出炒好的菜 肴即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥對(duì)產(chǎn)后體力恢復(fù)有好處，營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化，與玉米、彩椒搭配，又不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

2.胡蘿卜山藥羊肉煲

材料：胡蘿卜70克，羊肉100克，姜片10克

調(diào)料：鹽3克，料酒5毫升

做法：

①胡蘿卜切滾刀塊；山藥切成滾刀塊；羊肉切成塊，備用。

②鍋中注入約800毫升清水，用大火燒開(kāi)，下入姜片、羊肉，拌勻，加入適量料酒。

③蓋上蓋， 轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

④揭蓋， 放入胡蘿卜、山藥，撈去鍋中的浮沫，蓋上蓋，用小火再煮20分鐘至食材

熟軟。

⑤揭蓋，調(diào)入適量鹽、拌勻調(diào)味，略煮片刻。把煮好的湯盛出，裝入湯碗中即同。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：羊肉營(yíng)養(yǎng)十分全面，豐富，新媽媽適當(dāng)吃些羊肉對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)很有幫助。

3.炒黃花菜

材料：水發(fā)黃花菜200克，彩椒70克，蔥段適量

調(diào)料：鹽3克，料酒8毫升，水淀粉4毫升，食用油適量

做法：

①洗好的彩椒切成條， 洗凈的黃花菜切去花帶。

②鍋中注入適量清水燒開(kāi)， 放入黃花菜，加入少許鹽，拌勻，煮至沸，撈出焯好的黃花菜，瀝干水分，待用，

③用油起鍋，放入切好的彩椒，略炒片刻。

④倒入焯過(guò)水的黃花菜，翻炒勻，淋入適量料酒，炒出香味。

⑤放入鹽，炒勻調(diào)味，倒入蔥段，翻炒均勻。淋入適量水淀粉，快速翻炒均勻即可裝入碟中。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黃花菜對(duì)產(chǎn)后少奶有改善作用，產(chǎn)后少奶的新媽媽可以適當(dāng)吃些黃花菜來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。

4.紅棗黑米粥

材料：水發(fā)黑米100克，紅棗10顆，枸杞5克

調(diào)料：冰糖20克

做法：

①備好電飯鍋，打開(kāi)蓋，倒入洗凈的紅棗和黑米。

②撒上備好的冰糖和枸杞， 放入適量清水，攪拌勻。蓋上蓋，按功能鍵，煮約1小時(shí)至食材熟透。

③按下“取消”鍵，斷電后揭蓋，盛出煮好的紅棗粥即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑米富含蛋白質(zhì)、錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，用黑米熬制的米粥清香又營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)后媽媽吃可以有助身體恢復(fù)。

5黃花菜鴿子湯

材料：鴿子肉400克， 黃花菜20克，姜片，蔥段各少許

調(diào)料：鹽適量，料酒少許

做法：

①處理好的鴿子肉洗凈， 備用。

②砂鍋中注入適量清水燒熱， 倒入備好的鴿子肉、黃花菜。

③放入姜片、 蔥段，淋入適量料酒，攪拌勻。

④蓋上蓋， 用大火燒開(kāi)后改用小火煮約1小時(shí)至食材熟透。

⑤揭開(kāi)蓋， 加入鹽、雞粉，拌勻，續(xù)煮至湯汁入味，然后關(guān)火后盛出者好的鴿子湯即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鴿子具有增強(qiáng)免疫力，健腦等作用，對(duì)產(chǎn)后身體虛弱的新媽媽有很好的調(diào)理作用，搭上黃花菜食用，還有助于新媽媽催乳。

溫馨提示：產(chǎn)后媽媽除了食補(bǔ)外，還要避免吃容易回奶的食物，如麥芽、小麥、大麥、麥乳精等。

下奶的方法最快最有效食譜

催乳湯不是豬蹄就是鯽魚，3款清淡月子餐，不油不膩下奶快
說(shuō)起月子里催乳，很多媽媽都會(huì)有一肚子的苦水。寶寶出生以后，有些媽媽由于身體原因，母乳分泌跟不上，只能不停地喝催乳湯。

說(shuō)起催乳湯，大家最先想到的就是大骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯，剛開(kāi)始幾天還能喝幾口。可是時(shí)間一長(zhǎng)，媽媽們不用喝，看上一眼，都會(huì)有惡心、想吐的感覺(jué)。

對(duì)于那些乳汁分泌不足的媽媽而言，豬蹄湯和鯽魚湯并非是最佳選擇。因?yàn)檫@些催乳湯中含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，會(huì)讓乳汁變得濃稠，很容易引起乳腺堵塞，導(dǎo)致乳腺發(fā)炎。

在母乳分泌的初期，媽媽最好吃一些低脂肪和低蛋白的月子餐。今天，妖精媽媽就給大家推薦3款清淡的月子餐，雖說(shuō)沒(méi)有豬蹄和鯽魚，但下奶的效果并不差。

下面，我們就來(lái)介紹幾款清淡的催乳月子餐，簡(jiǎn)單易學(xué)

第一款：三丁豆腐羹

食材準(zhǔn)備：豆腐40克、雞胸肉50克、西紅柿20克、豌豆20克，香油。

做法：

1、媽媽把豆腐切成小方塊，在沸水中煮1到2分鐘。

2、把雞肉和西紅柿清洗干凈，切丁。

3、把豆腐塊和雞肉丁、西紅柿和豌豆放入鍋中，先是大火煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘。

4、出鍋前，加入適量的鹽和香油即可。

這款湯羹中不僅含有蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，可以為月子里的媽媽同時(shí)補(bǔ)充植物和動(dòng)物蛋白，非常適合新手媽媽產(chǎn)后恢復(fù)和催乳。

第二款：核桃芝麻花生粥

食材準(zhǔn)備：核桃仁30克、黑芝麻20克、花生20克、粳米100克、冰糖少許

做法：

1、先把粳米淘洗干凈，用冷水泡1小時(shí)。

2、把核桃仁和花生混合后，用料理機(jī)打碎，然后和芝麻混合均勻。

3、將粳米、混合好的核桃仁和花生放入鍋中，加入適量的水。小火慢熬，熬到粘稠軟爛為止，放入冰糖即可。

功效：這款粥中含有芝麻和花生，都有不錯(cuò)的催乳效果。外加上核桃，又增加了產(chǎn)后滋補(bǔ)的作用。

第三款：銀魚粥

食材準(zhǔn)備：銀魚100克、排骨100克、大米50克、鹽和白胡椒粉少許，香菜一根。

做法：

1、媽媽先大米淘洗干凈，用冷水浸泡1小時(shí)。

2、把銀魚和排骨清洗干凈。

3、把排骨切段，和大米一起放入鍋中，放入清水開(kāi)始熬煮排骨湯。

3、排骨湯熬好后，加入大米繼續(xù)熬煮。

4、等到大米開(kāi)花后，放入銀魚，10分鐘后出鍋。

5、最后加入適量的鹽和香菜即可。

功效：銀魚味道鮮美，且無(wú)骨，容易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，且有不錯(cuò)的催乳效果，非常是月子里的新媽媽。

讓媽媽恢復(fù)快寶寶口糧足的月子餐，是哪幾款呢？

小秋是位90后新媽媽，上兩個(gè)星期生下了寶貝兒子，兒子出生時(shí)體重只有5斤。婆婆看著孫子瘦弱的身子，心疼極了。婆婆對(duì)小秋說(shuō)：“寶寶太瘦弱了，要用多喂些奶水，讓他長(zhǎng)得強(qiáng)壯一些。聽(tīng)說(shuō)月子里吃豬蹄很下奶，我明天就給你做！”婆婆說(shuō)到做到，為了孫子能有充足的口糧，她變換著花樣，每天做兩個(gè)豬蹄給小秋吃。

吃了半個(gè)月豬蹄，小秋雖然有充足的“口糧”給寶寶吃，但體重也直接上升了，短短半個(gè)月，已經(jīng)重了10斤?？粗约鹤儤拥纳聿?，小秋和婆婆商量：“媽，我們能換些別的菜式嗎？天天這樣吃，身體受不了！”婆婆生氣地說(shuō)：”身材重要還是寶寶口糧重要，必須繼續(xù)吃！“小秋沒(méi)有辦法，只能繼續(xù)一天吃兩只豬蹄！

月子里，為了身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長(zhǎng)，產(chǎn)后媽媽需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適宜的蔬果和飲食，同時(shí)做到精粗搭配，葷素搭配，不偏食，不挑食，科學(xué)全面地?cái)z入身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

月子里別天天吃豬蹄，產(chǎn)后這樣安排飲食，身體恢復(fù)快且寶寶口糧足

今天小書蟲媽媽為產(chǎn)后媽媽推薦五款月子餐，這幾款月子餐營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)和下奶都有不錯(cuò)的作用。產(chǎn)后媽媽可以搭配著來(lái)吃，保證寶寶的“口糧”。

1.雞肉鮮湯燒小白菜材料：雞肉500克，小白菜250克，牛奶80毫升，植物油、蔥花、料酒、雞湯、鹽、水淀粉各適量。做法：①將小白菜洗凈去根，切成1厘米長(zhǎng)的段，用沸水焯透，撈出用涼水過(guò)涼，瀝干。?②油鍋燒熱，下蔥花，烹料酒，加入雞湯和牛奶，放入雞肉和鹽。③大火燒沸后， 加入小白菜，用水淀粉勾芡，盛入盤內(nèi)即可。

2.排骨蘑菇湯材料：排骨500克，蘑菇100克，番茄100克，料酒、鹽各適量。

做法：①排骨用刀背拍松，加適量鹽、料酒腌約15分鐘;番茄、蘑菇洗凈切片備用。②鍋中加適量水，燒開(kāi)后放入排骨，撇去浮沫，加入適量料酒，用小火煮約30分鐘。③倒入蘑菇片再煮10分鐘，放鹽調(diào)味后，加入番茄片，煮沸即可食用。

3.奶姜汁燉蛋材料：鮮奶1杯，蛋2枚，姜汁、糖各1湯匙。做法：①蛋打散后，加入糖打勻，沖入鮮奶拌勻，待用。②將以上述材料濾去泡沫及雜質(zhì)，加入姜汁輕手拌勻。

4.小米雞蛋粥材料：小米100克，雞蛋2個(gè)，紅糖100克，水適量。

做法：①先將小米清洗干凈。②將鍋置火上，放入適量水、小米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食即可。

5.黃豆燉排骨材料：黃豆100克，排骨500克，鹽適量。做法：①把黃豆和排骨洗干凈。②入鍋點(diǎn)火，鍋內(nèi)加入水，放入排骨和黃豆，先大火燒開(kāi)再文火煨20分鐘，最后放鹽調(diào)味即可食用。

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