我想要的未來,是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。
月子里如何快速的做出一道月子餐,是有著小秘訣的!
比如,這些不超過5步就能完成的菜!
1
東北新三鮮▽
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛??纯淳G葉,編編舊稿,總算也在做一點事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了,也不過如此;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學費,不能再留學,便回來了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無地可容?,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學生糊口。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪。”中間忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵?!?5、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書,我們便同行。
到南京時,有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去。父親因為事忙,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過了江,進了車站。我買票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應我。我心里暗笑他的迂;他們只認得錢,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了。
我說道:“爸爸,你走吧。”他望車外看了看,說:“我買幾個橘子去。你就在此地,不要走動?!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子,走過去自然要費事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時,我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進去吧,里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里,再找不著了,我便進來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認真的想過,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進入社會,我能做些什么。和其他人一樣,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們?!?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因為這個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前??墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .
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我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心。你想想,他都活了半個世紀了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學一回家,他就逼我做作業(yè),練習題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹、沉默、小心
材 料:
卷心菜300克,西紅柿150克,青椒30克,植物油、鹽、蔬果粉、生姜適量
做 法:
1、卷心菜、青椒切絲,西紅柿切片,生姜切末
2、鍋入油,炒香姜末
3、加入卷心菜和青椒炒軟
4、加鹽和蔬果粉調(diào)味即可出鍋
我想要的未來,是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。
2
鮮菇西蘭花
▽
材 料:
西蘭花250g,蘑菇150g,料酒、鹽、植物油、昆布調(diào)味粉適量
做 法:
1、蘑菇洗凈,西蘭花掰成小朵
2、鍋中放少許油,放入蘑菇煸炒
3、鍋中倒入少許料酒提香,加入西蘭花繼續(xù)煸炒
4、最后加入適量鹽和昆布粉調(diào)味即可盛出
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我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
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我說道:“爸爸,你走吧?!彼囃饪戳丝?,說:“我買幾個橘子去。你就在此地,不要走動。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子,走過去自然要費事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時,我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進去吧,里邊沒人?!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?,再找不著了,我便進來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠矣?!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認真的想過,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進入社會,我能做些什么。和其他人一樣,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們?!?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因為這個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
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父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學一回家,他就逼我做作業(yè),練習題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹、沉默、小心
3
香菇菜苔
▽
材 料:
菜苔250克,香菇3朵,植物油,鹽、蔬果粉調(diào)味粉適量
做 法:
1、菜苔洗干凈,香菇切片
2、熱鍋下油,放入菜苔和香菇
3、炒熟后加鹽和蔬果粉調(diào)味即可
4
油豆腐燉白菜
▽
材 料:
油豆腐250克,白菜1小棵,植物油、素高湯、醬油、鹽適量
做 法:
1、白菜洗凈切塊,入開水中焯一下?lián)瞥鰝溆?。油豆腐洗凈后,切小?/p>
2、將鹽、素高湯、醬油加入碗中,調(diào)成均勻的醬汁,備用
3、熱油鍋,下油豆腐和大白菜翻炒
4、將調(diào)好的醬汁倒入鍋中,加小半碗水燒開煮5分鐘即可
5
香辣炸茄片
▽
材 料:
茄子500克,炸粉140克,五香粉1克,油、鹽適量
做 法:
1、茄子洗干凈、切片,清水浸泡5分鐘。
2、撈出浸泡的茄片,撒上適量的鹽拌均。
3、140克的炸粉,加入適量的清水拌均,無硬塊即可。
4、五香粉粉放入面糊中拌均,放入茄子片,均勻裹上面糊。
5、熱鍋倒油,待油溫升到180度左右放入裹好面糊的茄片,炸2~3分鐘左右,翻轉(zhuǎn)另外一面繼續(xù)炸到金黃即可。
6
銀芽炒河粉
▽
材 料:
河粉400g,芽菜200g,金蘭素蠔油10ml,生抽15ml
做 法:
1、芽菜洗凈,瀝干水份
2、河粉用素蠔油、醬油拌勻至上色
3、鍋里放油,把芽菜放入
4、接著把河粉放在芽菜上,蓋蓋燜2分鐘
5、然后翻炒均勻即可.
產(chǎn)婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段:
第一、月子的第一周,才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口,這個時候主要是針對排污、去惡、進補,利用食物來調(diào)理好腸胃,可以喝生化湯或者麻油,吃小米粥,午餐的時候用薏仁飯,下午可以吃雞絲小米粥,食用燉品。
第二、月子的第二周屬于增強骨質(zhì)的時期,在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。
第三、月子的第3-4周,這個時候進入月子的尾聲了,身體也恢復了,最重要的是益氣、補血,通過食物早日康復,可以食用新鮮的水果、蔬菜。
佛教的月子餐食譜第三、四周
三周以后只要是溫和蔬菜均可選擇,有些菜或湯燒制時可搭配少許枸杞、當歸、黃芪。
進補:四物湯、八珍湯、十全湯、生地補血茶。
水果:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、榴蓮、木瓜、提子、哈密瓜、火龍果等溫熱性水果
三四周藥膳:黃芪10克,當歸6克,枸杞10克,黨參6克,甘草4克,陳皮4克,胡柴4克,升麻2克,紅棗7粒 月子水450毫升,大火開,小火25分鐘
菜品可參照一二周,山藥、清炒西蘭花、海帶豆腐湯、西紅柿、板栗、當歸白術(shù)枸杞山藥湯、桂皮何首烏枸杞湯、蓮藕、
首烏湯:首烏3片、枸杞8粒、黑棗數(shù)顆 放入素材
涼性的蔬菜:大白菜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、茄子等
水果:西瓜、梨、楊桃、橘子、番茄、葡萄柚、奇異果、哈密瓜。
坐月子注意事項 孕婦分娩前喝熱的蜂蜜水,有多甜喝多甜,可以縮短分娩時間至少4個小時
產(chǎn)后盡快補水(米酒水代替),兩小時后小便,三天后沒大便要告訴醫(yī)生。
女性生產(chǎn)前一個月需要喝養(yǎng)肝湯排肝毒(娃娃生出來不用照黃疸)
寶寶喂養(yǎng)的糾正誤區(qū):1、媽媽不要認為自己沒奶 2、生下的新生寶寶前兩天要喝水,排胎便。切記不要喝奶 3、寶寶哭不代表餓(勾著手指頭放在寶寶嘴邊來判斷是不是餓了,如果溢奶寶寶可能奶喝的已經(jīng)足夠量了;寶寶哭也肯能是在運動,別立刻去抱他,看著他就行;
坐著喂奶的弊端:導致腰酸背痛;乳房下垂;(要躺著喂奶,右乳往右躺,左乳往左側(cè)躺)
寶寶出生后全日哺乳量的標準:出生后時間(天)=全日哺乳量(毫升)
1=50 2=90 3=190 4=310 5=350 6=390 7=470 14=500 30=560
寶寶生下第一天沒有母乳,第二天會漲奶,第三天乳汁就來了(第三天到第七天都叫初乳)
催奶妙招一:第二天熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下順時針方向按摩,再用熱毛巾揉乳房,由外向內(nèi)揉。每天六次
懷孕期間易多吃的食物:綠豆、紅豆、請豌豆、海帶、蘿卜、蓮藕
產(chǎn)后子宮恢復很重要,坐月子的注意事項:月子里早晚刷牙,飯后漱口?!艘哉?、煮、干燒燉最好
1、 頭兩周很重要,臥床休息14天(防止內(nèi)臟下垂,吃東西和上廁所外要躺在床上),不可流淚。
2、 一定要綁腹帶(早上起床就綁,沒有松掉的話到晚上都沒關(guān)系),躺著綁,腳后跟放在屁股后面,把腰懸起來,腳跟使勁,綁腹帶要從胯骨開始,就是兩邊骨頭突出硬的地方,布的寬度三分之二在骨頭這里,三分之一在肉上面,每次綁一圈半為一次,記得反折往上反折,一共反折7次(這7次反折并沒有往上提,都在骨頭這里,稍微緊點比較好,一定要綁緊,把骨頭撐回原來的位置),7次反折之后慢慢往上走,距離寬度為1公分左右慢慢網(wǎng)上綁,往上就不需要反折了直接往上綁。。。。
3、 消除浮腫,必須在24小時之內(nèi)消除,喝紅豆湯,紅豆湯有濾血跟補血的作用,
紅豆湯做法:1、用電飯鍋將紅豆煮成半開粒狀再加黑糖和米酒水,加紅糖不能加白糖,白糖吃了會胖。(坐月子的紅豆湯要用米酒水,月子除外可以用普通的水代替),洗澡洗頭水必須燒開
4、 不要經(jīng)常坐著抱寶寶,會造成關(guān)節(jié)酸痛,假如想看孩子,抱也要躺著抱
坐月子期間宜多吃的食物 :甜糯米粥、紅豆湯、蔬菜、水果、山楂泡水
紅豆粥做法:1、提前將紅豆用水泡8小時以上 2、將紅豆煮半開花,黏糊狀 3、用紅糖沖水澆入,即可
產(chǎn)前涼補,產(chǎn)后熱補,但是有溫和的熱補。
局部消炎:茶葉水加入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,這樣的水清洗陰部和肛門,有收斂的作用。
如何防治新生兒黃疸?新生兒一生下來,出了手術(shù)室,就要喂15ML溫開水,這樣可以幫助寶寶排出體內(nèi)的臟東西。新生兒的胃容量僅為30毫升,不要一次喂太多,然后產(chǎn)婦出了產(chǎn)房就要讓寶寶吸吮乳汁,有助于胃腸蠕動致胎糞排出。新生兒要側(cè)臥,這樣寶寶會吐痰,把肺內(nèi)的痰液吐出。新生兒出生后24小時內(nèi)要有排尿一次,也要有排一次胎糞。每天早上養(yǎng)成給寶寶喂些溫開水約15ML,每天喂2~3次,這樣寶寶就不會黃疸。
支持母乳喂養(yǎng)。母乳充足最關(guān)鍵的是要通好乳腺,其次才是營養(yǎng)。乳腺通好了,不僅奶水充足,孩子吮吸的時候乳頭也不會痛,另外,在后期也不容易讓乳房因脹奶而脹痛,也不容易因睡姿不當造成擠奶、產(chǎn)婦發(fā)燒。通乳腺注意4點:一是讓孩子早吸,在生完12小時內(nèi)就開始讓孩子吸,之后只要孩子餓了,先讓孩子吸吮再喂奶粉;二是在孩子吸吮的時候,要一邊揉乳房的各個硬塊;三是可以考慮出院回家后泡泡腳,加快血液循環(huán),有利于通乳腺;四是初期有奶之后,如果出現(xiàn)孩子喝不了的情況,一定要用吸奶器吸出來。
剖腹產(chǎn)應注意事項:現(xiàn)在的剖腹產(chǎn)手術(shù)一般是腰麻,所以產(chǎn)后產(chǎn)婦從手術(shù)室下來后要去枕平臥位6小時,腸道未排氣前不能吃任何東西(包括水)排氣后可以喝些米湯,最好是糯米湯。暖胃下,也有助于胃腸蠕動,恢復腸道健康。
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產(chǎn)后催奶吃什么食物好呢?產(chǎn)后月子餐怎么吃好?月子餐該怎么做又營養(yǎng)又美味?下面來看看新媽媽最喜歡的催奶食譜有哪些?
我們都知道母乳的質(zhì)量和哺乳媽媽的飲食密切相關(guān),除了某些特殊的飲食禁忌外,下列食譜不但可以讓產(chǎn)后新媽媽盡快恢復,還能讓奶水更充足、優(yōu)質(zhì),讓寶寶吃得更健康。
一、豌豆炒蝦仁
營養(yǎng):豌豆中富含膳食纖維,有通便的功效,豌豆和蝦仁都含有豐富的蛋白質(zhì),有利于新媽媽乳汁的分泌。
原料:蝦仁4只,嫩豌豆50克,雞湯、鹽、水淀粉、香油各適量。
做法:
1、嫩豌豆洗凈,放入開水鍋中,用淡鹽水焯一下,備用。
2、炒鍋中放入豆油,待三成熱時,將蝦仁入鍋,快速劃散后倒入漏勺中控油。
3、炒鍋內(nèi)留適量底油,燒熱,放入豌豆,翻炒幾下,再放入雞湯、鹽,隨即放入蝦仁,用水淀粉勾薄芡,將炒鍋顛翻幾下,淋上香油即可。
二、通草燉豬蹄
營養(yǎng):通草燉豬蹄是常見的針對新媽媽缺乳的食療方。通草除了有通乳的功效外,還可以促進胸部的發(fā)育。
原料:豬蹄半個,紅棗3顆,通草5克,花生仁20克,姜片、蔥段、鹽、料酒各適量。
做法:
1、豬蹄洗凈切成塊;紅棗、花生仁用水泡透;通草洗凈切段。
2、鍋內(nèi)加適量水,燒開,放豬蹄,焯去血沫,撈出。油鍋燒熱,放入姜片、豬蹄淋入料酒爆炒片刻,加入清水、通草、紅棗、花生仁、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽調(diào)味。
三、花生魚頭湯
營養(yǎng):魚頭富含不飽和脂肪酸,可提高新媽媽免疫力;花生是促進新媽媽乳汁分泌的重要食物,非常適合新媽媽食用。
原料:魚頭1個,花生仁50克,紅棗3顆,姜片、鹽各適量。
做法:
1、魚頭處理干凈,紅棗洗凈,去除棗核備用;花生仁洗凈備用。
2、將鍋燒熱,倒入少量油,放入姜片爆香,再放入魚頭,煎至兩面金黃。加入適量水,沒過魚頭,用大火燒開。
3、加入花生仁和紅棗,燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘,加鹽調(diào)味即可。
四、花生紅棗蓮藕湯
營養(yǎng):蓮藕能清除腹內(nèi)積存的瘀血、增進食欲,幫助消化、促進乳汁分泌,蓮性偏涼,產(chǎn)后不能過早食用,產(chǎn)后半個月食用比較合適,可以補血逐瘀。
原料:香菇4朵,蓮藕50克,花生仁20克,紅棗4顆,姜片鹽各適量。
做法:
1、香菇洗凈,用溫水漫泡蓮藕洗凈,削皮,切成片備用;花生仁放開水鍋里煮一下,以去澀味。
2、砂鍋燒水,水開后,把蓮藕、香菇、紅棗、花生仁、姜片一起放入鍋里,再倒少量植物油燉1小時,加鹽調(diào)味。
五、蔥燒海參
營養(yǎng):此道菜可滋陰、補血、通乳,主治產(chǎn)后體虛缺乳。
原料:海參1個,蔥段、白糖、水淀粉、醬油、料酒、鹽、熟豬油各適量
做法:
1、海參去腸,切成大片,用開水焯燙一下?lián)瞥觥?/p>
2、鍋中放入熟豬油燒到八成熱放入蔥段,炸成金黃色撈出,蔥油倒出一部分備用。將留在鍋中的蔥油燒熱,放入海參,調(diào)入醬油、白糖、鹽、料酒,用中火煨熟海參,調(diào)淀粉勾芡,淋入備用的蔥油即可。
六、黃花菜熘豬肝
營養(yǎng):干黃花菜有利水通乳、清熱利尿等功效。而豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)。二者搭配食用,能夠在幫助新媽媽補充營養(yǎng)的同時提高母乳質(zhì)量。
原料:豬肝400克,干黃花菜100克,蔥段、姜絲、蒜片、水淀粉、鹽、白糖各適量。
做法:
1、將豬肝洗凈,切成小塊;干黃花菜用水泡發(fā),撕成小條備用。鍋內(nèi)加入植物油燒熱,放入蔥段、姜絲、蒜片爆香,再倒入豬肝,煸炒至變色。
2、加入黃花菜、白糖、鹽,煸炒片刻,用水淀粉勾芡即可。
七、海鮮炒飯
營養(yǎng):此飯可為哺乳媽媽補充充足的營養(yǎng)。
原料:米飯1碗、雞蛋2個、小墨魚1只、蝦仁2只、蔥末、水淀粉、鹽各適量
做法:
1、雞蛋打入碗中,分開蛋清和蛋黃,墨魚去外膜切丁,和蝦仁一起洗凈、加水淀粉和部分蛋清拌勻,放入開水中焯燙,撈出,蛋黃煎成蛋皮取出切絲。
2、油鍋燒熱,煸香蔥末,加入剩余的蛋清略炒,放入蝦仁,墨魚拌炒,加入米飯、鹽炒勻,盛入盤中,加入蛋絲即可。
八、枸杞紅棗蒸鯽魚
營養(yǎng):鯽魚搭配紅棗和枸杞子,有很好的補血通乳的作用。
原料:鯽魚1條,紅棗2顆,蔥姜汁、構(gòu)杞子、鹽、清湯、醋各適量。
做法:
1、鯽魚處理好,洗凈,焯燙后用溫水沖洗。
2、鯽魚腹中放2顆紅棗將鯽魚放入湯碗內(nèi),倒進枸杞子、醋、清湯、蔥姜汁、鹽。
3、把湯碗放入蒸鍋內(nèi)蒸20分鐘即可。
九、鰱魚絲瓜湯
營養(yǎng):鰱魚和絲瓜同食,對產(chǎn)后乳汁少的新媽媽尤為適宜。
原料:鰱魚1條,絲瓜50克,蔥段、姜片、白糖、鹽各適量。(也可根據(jù)個人愛好,加入木耳或筍)
做法:鰱魚處理好后洗凈;絲瓜去皮,洗凈,切成條。將鰱魚放入鍋中,加白糖、姜片、蔥段后,放入清水,開大火煮沸。
2、轉(zhuǎn)小火慢燉10分鐘,加入絲瓜條,煮至鰱魚、絲瓜熟透后,揀去蔥段、姜片,加鹽調(diào)味即可。
十、山藥香菇雞
營養(yǎng):雞肉富含蛋白質(zhì)和多種維生素,也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,山藥補虛益氣,此道佳肴既滋補又下乳,是新媽媽的一道必備美食
原料:山藥、胡蘿卜、香菇各20克,雞腿50克,醬油、鹽,白糖各適量
做法:
1、山藥洗凈去皮,切厚片;胡蘿卜洗凈、切片;香菇泡軟、去蒂;雞腿洗凈,剁成小塊,在開水中焯一下去血水后沖洗干凈。
2、將雞腿放鍋內(nèi),加入醬油、鹽、白糖和適量清水,并放入香菇同煮,開鍋后轉(zhuǎn)小火。自煮10分鐘后加入胡蘿卜、山藥煮熟,湯汁稍干時即可出鍋。
十一、清炒黃豆芽
營養(yǎng):黃豆芽是很經(jīng)濟實用的下奶食物。
原料:黃豆芽40克,蔥花、姜絲、鹽各適量。
做法:
1、黃豆芽掐去根須,洗凈。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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