體虛的人多喝這三湯，簡簡單單補氣血~現(xiàn)在喝最合適！

前幾天在門診遇到這么一位患者，這個患者的情況非常具有普遍性，只要給大家一講，肯定有80%的朋友會說自己也是這種情況。

這位患者平時工作非常忙碌，午餐也是十分鐘、十幾分鐘就快速的吃完了，吃完了就接著坐在座位上繼續(xù)工作。要是工作忙起來啊常常飯也來不及吃，就吃一些小點心、餅干充饑。

平時也很少運動，出行多是坐車，這走的路長一點吧身體就會出汗，還會有些喘。

其實總結一下呢就是病癥呢是沒有什么，但是總就是覺得哪里不得勁。

今天就告訴有這些狀態(tài)的朋友，你們這是體虛的表現(xiàn)，直接給大家介紹幾個食療方，大家平時多食用，能夠有效地健體補氣。

一、黃金粥---益氣、健脾、養(yǎng)胃將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。

玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點。

二、芝麻枸杞烏雞湯---補虛、健腎、補血枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，枸杞具有非常好的保健功效

黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎精血，與枸杞不同，它更偏重補腎一點。它還含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

芝麻枸杞烏雞湯

【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只

【做法】黑芝麻用小火炒香待用；將所有材料滾水下鍋大火轉小火滾1小時即可。

三、黃芪山楂飲---補氣、健脾、止汗黃芪山楂飲

【材料】黃芪20克，山楂10克。

【做法】將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。

這里面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。

兩者合用可調節(jié)免疫力和脂質代謝，補充腦力及體力。也適合氣虛型心臟病、三高患者使用。

一般人群均可飲用，尤其適宜于久坐久視，腦力體力消耗大，易感冒，脂質代謝異常，脂肪肝等。大家在喝的時候可以根據(jù)自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。

特別提醒：

黃芪山楂飲適合在白天服用，

晚上睡覺前就不要喝了。

怎么樣，這三個食療方是不是很簡單、又很方便呢？尤其是最后一個茶飲方大家在家、在公司都可以泡著喝。

秋天一碗湯, 疾病全掃光! 咳嗽、感冒、氣血虛, 喝這三款湯最好

立秋后，早晚溫差較大，氣候開始干燥，空氣中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。

「燥 」是秋天的主氣，常自口鼻而入，最易傷肺，使肺陰受損，宣降失司，甚則損傷肺絡，繼而出現(xiàn)干咳少痰，或痰粘難咯出，或喘息胸痛，痰中帶血。

這個時候，適宜潤肺去燥，又可以稍作滋補作用的各種營養(yǎng)湯成了大部分人養(yǎng)生的首選。

秋季飯前先喝湯，潤燥補津兩相宜

飯前先喝少量湯，好似運動前的熱身運動，先使消化器官活動起來，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準備。喝湯還可以潤燥護膚，補充津液。

今天，就給大家推薦5款適合秋天喝的湯，而且做法非常簡單，大家可以嘗試以下，給家人換換口味。

一、木瓜排骨湯

△材料：排骨500克，木瓜半個(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少許。

△做法：

1、木瓜削皮，去籽，切大塊;

2、鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈;

3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉小火繼續(xù)煲一個半小時;

4、放入木瓜塊，繼續(xù)煲30～40分鐘，加少許鹽調味即可。

△功效：木瓜素有“百益果王”之稱，它性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡、活筋骨，降血壓。木瓜中豐富的胡蘿卜素和維生素C，有很強的抗氧化能力，可以增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。

女人常喝什么湯補氣血

女人常喝什么湯補氣血

女人常喝什么湯補氣血，女人補氣血的同時就能夠帶動身體新陳代謝加快，這樣也同時達到了美容養(yǎng)顏的需求，食補能夠沒有負擔的滋潤身體，下面和大家分享女人常喝什么湯補氣血。

女人常喝什么湯補氣血1 補血湯譜一：歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆(黃芪)2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效

當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌，達到豐乳的目的。

補血湯譜二：桂芝補血湯

材料：桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制法：

(1)桂圓肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時，蒸5次曬5次，剁細成末。

(2)黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶內(nèi)備用。

(3)每次取20克用沸水沖服。

用法：每日早、晚各1次食用。

功效：益氣血，止脫發(fā)。

應用：適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發(fā)之癥。

補血湯譜三：雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

補血湯譜四：烏雞三七湯

材料：烏雞250克，生姜12克，三七10克，紅參6克，紅棗適量。

做法：烏雞洗凈、切塊。紅參、生姜洗凈，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可。

女人常喝什么湯補氣血2 一、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：

1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。

2、煮沸后改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

二、雙紅補血湯

材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：先將所有材料清洗干凈，然后鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之后，加入紅糖進行調制即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。

功效：此湯具有補血養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

三、菠菜雞蛋湯

材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。

做法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。

功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

四、八珍烏雞湯

材料：黨參20克，熟地、白術、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。

做法：

1、先把材料全都洗干凈。

2、藥材稍浸泡，紅棗去核。

3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。

4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。

功效：益氣補血、滋陰調經(jīng)。

五、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

六、烏雞黃芪湯

材料：烏雞250克，黃芪30克。

做法：

1、首先先將烏雞洗凈，切塊。

2、把黃芪中的雜質取出，以干凈紗布包裹好。

3、然后將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。

功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩、月經(jīng)不調等癥狀。

女人常喝什么湯補氣血3 一、女人補氣的湯

女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養(yǎng)胃助消化；黃芪補虛為主，被稱為“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調養(yǎng)元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時，少許食鹽調味即可。

二、女人補血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)延遲、量少色淡等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養(yǎng)血和血,補血調經(jīng),活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養(yǎng)肝，被稱為婦科圣藥，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養(yǎng)顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調味即可。

三、女人雙補氣血的'湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜采用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉 具有補中益氣、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效，適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯為氣血雙補的養(yǎng)生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的番茄片，關火燜一會兒，少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神；紅皮花生健脾養(yǎng)胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調入少許蜂蜜即可。

結語：氣與血在中醫(yī)上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數(shù)時候女人通過飲食補氣血并沒有嚴格區(qū)分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區(qū)分。

男人體虛喝什么湯食補好

要分情況體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞 。

女性月經(jīng)過后怎樣補氣血，多喝這三種湯效果最快

經(jīng)期吃太多滋補的食物，容易引起經(jīng)量過多，所以經(jīng)期后補血會更加適合，那么，月經(jīng)過后怎樣補氣血？經(jīng)期后燉什么湯比較好？經(jīng)期后喝什么湯補氣血？來看看經(jīng)期后喝什么湯補氣血吧。

1、黑豆雞蛋米酒湯黑豆60克，雞蛋2個，米酒100克。黑豆用水浸泡一個晚上，再放到鍋里煮沸，打入雞蛋，倒入米酒煮至豆爛蛋熟，放一點糖調味。黑豆補血安神，補腎滋陰，養(yǎng)肝健脾，雞蛋益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血益血，米酒補氣、生津、活血。此湯滋補肝腎，調經(jīng)止痛。

2、紅棗燉雞湯土雞一只，紅棗8顆，桂圓5顆，生姜和黃酒適量。雞處理干凈，冷水下鍋，煮開撇去浮沫，再將土雞放砂鍋中，放其他材料，大火燉1小時再用小火燉至雞肉熟爛，調味。紅棗能健脾和胃，益氣補血，桂圓補氣安神，健腦益智，土雞滋補養(yǎng)顏，壯陽補氣，滋補上等品。此湯非常適合脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、心慌失眠者食用。

3、歸芪烏雞湯烏雞1只，黃芪20克，當歸15克。烏雞處理干凈，當歸、黃芪洗凈，再將材料一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，再用小火煮至烏雞肉軟爛，調味。黃芪具有補氣升陽，益衛(wèi)固表等等功效，是補氣上等品；當歸則有補血活血，調經(jīng)止痛等等作用，是補血的上等品，烏雞可滋陰清熱、補肝益腎、強筋健骨等，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。此湯大補氣血，調理體質效果極佳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/63712.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 買豬肉時，內(nèi)行人都會這句“暗語”，肉···

下一篇: 白糖、紅糖、冰糖區(qū)別這么大，千萬別再···