冬天,天氣寒冷干燥,是感冒的多發(fā)季節(jié)。因此,冬季預(yù)防感冒很關(guān)鍵,如果真的感冒了,除了吃藥,其實(shí)有好些辦法幫助你緩解感冒的癥狀。
一、風(fēng)寒感冒風(fēng)熱感冒體虛感冒
1、風(fēng)寒感冒
多見于感冒初起時(shí),表現(xiàn)為精神倦怠、發(fā)熱較輕、怕冷、無汗或微汗、鼻塞流清涕、咳嗽有痰、痰液清稀易咳出、口不渴、咽紅不顯著、舌紅苔薄白。可選用小兒感冒顆粒、小兒清感靈片等。
飲食:宜吃辛味溫?zé)嵝缘氖称?,如生姜、白蔥、豆豉等。
忌食:冷飲、螃蟹、鴨肉、香蕉、西瓜、獼猴桃等寒涼食品,以及酸味、澀味的食品如醋、泡菜、山楂、烏梅、藕等。
2、風(fēng)熱感冒
表現(xiàn)為熱重寒輕,常發(fā)熱較高、汗多、口唇紅、咽干痛,頭痛、結(jié)膜充血、鼻塞流濁涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、痰少不易咳出,口渴咽痛、咽紅或腫、舌質(zhì)紅苔薄白或微黃。可選用雙黃連口服液、健兒清解液、小兒豉翹清熱顆粒、小兒熱速清口服液等。
飲食:宜吃辛涼清淡食品,如菊花、白菜、白蘿卜、甜梨、甜橙等。
忌食:酸、澀食品。如醋、酸菜、酸橘、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等;辛熱食物如羊肉、海參、大蔥、姜、辣椒、蒜、韭菜、茴香、芥菜等及龍眼、荔枝、大棗、栗子、核桃仁等。
3、體虛感冒
發(fā)熱不高、反復(fù)發(fā)作、出汗怕冷、鼻塞流清涕、肢軟乏力,或有咳嗽、舌淡嫩苔薄白??蛇x用玉屏風(fēng)口服液等。
飲食:宜吃補(bǔ)肺補(bǔ)脾之氣的食品,如山藥、薏米、牛肉等。
忌食:辛散、寒涼食品。
二、普通感冒和季節(jié)性流感的區(qū)別
普通感冒:普通感冒的病原可以是病毒或者是細(xì)菌,支原體、衣原體都可以作為普通感冒的原因。所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。普通感冒的主要表現(xiàn)為局部癥狀,像咽痛、打噴嚏、流鼻涕等。普通感冒如沒有并發(fā)癥,一周內(nèi)可自愈,很少危及生命安全。
季節(jié)性流感:季節(jié)性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,容易在人群引起暴發(fā)流行,尤其是生活在相對密閉空間的人群,節(jié)性流感的特征是突發(fā)高熱、咳嗽(通常是干咳)、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)痛、嚴(yán)重身體不適(感覺不適)、咽痛和流鼻涕。多數(shù)人在一周內(nèi)康復(fù),發(fā)熱和其他癥狀消失,無需就醫(yī)。但在高危人群中,季節(jié)性流感可造成嚴(yán)重疾病或死亡,這種死亡叫超額死亡。
三、如何從咳嗽聲音辨別感冒類型
1、咳嗽聲重,且咽喉癢,痰稀薄色白,并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人,一般患的是風(fēng)寒咳嗽??煽紤]服用通宣理肺丸等治療,飲食上,可喝紫蘇粥、蔥白粥等,但不要吃苦瓜等偏涼的食物。
2、咳嗽頻繁劇烈,氣粗或咳聲嘎啞,且咽痛、痰黃黏稠不易咳出,伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃等表現(xiàn)的,為風(fēng)熱咳嗽。藥物可以考慮銀黃口服液等,食療推薦鮮藕汁和梨汁。
3、喉癢干咳,咽喉干痛,后鼻干燥,無痰或少痰的人,多為風(fēng)燥咳嗽。建議服用枇杷膏等,食補(bǔ)可以選擇銀耳粥、百合粳米粥。
4、咳嗽反復(fù)發(fā)作,咳聲重濁,胸悶氣憋,特別是早晨起來咳嗽嚴(yán)重,痰多黏膩或稠厚成塊,且伴有食少、腹脹等表現(xiàn)的人,一般為痰濕咳嗽,宜選用橘紅丸等,且要多吃蘿卜、薏仁粥等。
5、咳嗽氣息粗促或喉中有痰聲,痰多質(zhì)黏,咳吐不爽或有熱腥味,甚至吐血痰,胸脅脹滿,面紅舌紅的人,多為痰熱咳嗽??捎脧?fù)方鮮竹瀝等,食補(bǔ)宜選秋梨白藕汁、蘆根粥等。
6、干咳,咳聲短促,或痰中帶血絲,低熱,口干,且午后臉頰發(fā)紅者,多為陰虛咳嗽??煞灭B(yǎng)陰清肺丸等中成藥,飲食上則著重滋陰,可服用百合粳米粥、黃芩生地粥等。
7、咳嗽日久不愈,咳聲無力,痰液清稀,面白多汗的多為氣虛所致,可服用四君子合劑,平時(shí)要多喝黃芪粥、豬肺薏仁粥等。
當(dāng)然,如果咳嗽較重,應(yīng)盡早到醫(yī)院治療,以免貽誤病情。
四、冬季感冒應(yīng)該合理用藥
1、感冒了以后,如果癥狀不嚴(yán)重可以不吃藥,通過休息、多喝水、通風(fēng)可以得到緩解。但如果癥狀嚴(yán)重造成生活質(zhì)量下降,應(yīng)該吃2-3天的藥,按照療程吃3-7天為止。服用3-7天后感冒癥狀如果沒有緩解,建議患者去醫(yī)院治療。
2、不要過量及重復(fù)用藥。不要吃完兩個(gè)小時(shí)覺得不行,又再吃一次,也不應(yīng)同時(shí)服用作用相同的另一種藥物。原則是根據(jù)感冒癥狀的情況,并依照藥品說明書或醫(yī)生的指導(dǎo)來判定服藥的劑量和頻率。
3、服用含有解熱鎮(zhèn)痛藥的抗感冒藥時(shí)禁止飲酒;肝、腎功能不良患者慎用抗感冒藥;駕車、高空作業(yè)、開機(jī)器的不要吃抗感冒藥;妊娠前三個(gè)月不要服用。
4、兩歲以下的兒童一定要在醫(yī)師和藥師指導(dǎo)下用藥。
五、冬天感冒的飲食治療
1、蜂蜜水。家里常備蜂蜜是很關(guān)鍵的。蜂蜜有很多的功效,感冒的時(shí)候,如果能喝一杯熱熱的蜂蜜水的話,能起到化痰清喉的作用。喝蜂蜜水不至于讓你的喉嚨疼痛。
2、喝鹽水。實(shí)際上,感冒了,因?yàn)榭谇换蛘呤呛粑酪约笆车览飼?huì)有大量的感冒病毒。這個(gè)時(shí)候,可以選擇喝鹽水。鹽水有殺菌消毒的作用,喝一些后,補(bǔ)充體力的同時(shí),利于排尿而排出病毒。
3、雞湯。沒必要用整只雞,而是只需要買兩只雞腿,然后熬湯。然后連肉帶湯地吃下去,能起到解鼻塞,以及緩解疼痛的作用。
4、檸檬水。檸檬因?yàn)楹写罅康木S生素,所以如果感冒了的話,可以用喝檸檬水的方式來補(bǔ)充身體所缺的維生素,這種效果挺好,能提高你個(gè)人的抵抗能力。
5大蔥。如果你受得了大蔥,蒜以及洋蔥一起煮后吃的話,你可以選擇用這幾種食物煮在一起吃的過程。用清水把三者煮在一起,然后熟了后拿出,放點(diǎn)鹽,就這樣吃下去。這種食物療法能提高人體抵抗感冒病毒的功效,是其他食物甚至是藥物的好幾倍。
6、酸奶。酸奶其實(shí)也有好些功能,例如可以做面膜或者是在沒有感冒前堅(jiān)持天天喝的話,就有預(yù)防感冒的功效。但,不建議多喝。
7、生姜水。這個(gè)可能是大家都知道的,所以在這里也不用講太仔細(xì)。就是用生病煎成水后,然后喝下去,有很強(qiáng)的抵抗感冒的作用。
冬季感冒預(yù)防小常識(shí)
1、接種流感疫苗:在流感流行季節(jié)采取以接種流感疫苗為主的綜合措施加以預(yù)防,對控制流感的流行非常有效。同事,流感疫還苗可以預(yù)防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。(母嬰知識(shí)微*信號:such0801)
2、戴口罩 勤洗手:一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明,每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統(tǒng)疾病傳播。如果同時(shí)采用兩種防護(hù)措施,收效會(huì)更好。
3、保證營養(yǎng)均衡:流感期間,盡量不外食,減少被陌生人傳染的幾率。除此之外,建議每天吃一頭新鮮大蒜以提高抵抗力。另外,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)身體抵抗力。
4、保證充足睡眠:保證充足的睡眠,睡眠是冬季最重要的事。研究顯示,同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比,每天只睡4小時(shí)的人,產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。
5、堅(jiān)持體育鍛煉:流感時(shí)期,運(yùn)動(dòng)應(yīng)照常進(jìn)行,尤其是在空氣清新的環(huán)境中。專家建議,流感流行時(shí)最好不去公共健身房,而應(yīng)在空氣好的自然環(huán)境或自己家中做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
6、感冒飲食預(yù)防:酸奶、紅薯、茶、雞湯、牛肉、蘑菇、魚類、貝類、大蒜,這些食物都有預(yù)防感冒的作用。
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在冬季這樣的一個(gè)寒冷的天氣當(dāng)中,有很多的人以為抵抗不住這樣寒冷的天氣,而讓自己有生病的危險(xiǎn),其中最常見的就是應(yīng)該感冒了吧,有很多的人因?yàn)闆]有好好的護(hù)理自己的健康,所以讓自己染上了風(fēng)寒,當(dāng)風(fēng)寒發(fā)生的時(shí)候,就要注意治療了。
1、預(yù)防冬天感冒的方法
第一,就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
第二,飲食不能小覷?,F(xiàn)代人,特別是年輕人,由于每天的日程安排都比較滿,有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間,有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性,明明嗓子發(fā)炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候,絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足,還要注意忌口。
第三,心情舒暢、及時(shí)減壓,也是對預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因,現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大,很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。
第四,減少公共場合的逗留時(shí)間,勤洗手。一般公共場所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會(huì)被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。
第五,適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對疾病的抵抗力。適當(dāng)?shù)腻憻挘热?,跑跑步,跳跳操等,都?huì)對我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助,所以,讓我們動(dòng)起來,遠(yuǎn)離感冒。
2、冬季感冒應(yīng)該怎么治
1、感冒一般治療
(一)治療原則
由于感冒目前尚無特效的抗病毒藥物,故以對癥治療、緩解感冒癥狀為主,同時(shí)注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充水分、保持室內(nèi)空氣流通,避免繼發(fā)細(xì)菌感染。
(二)一般治療
適當(dāng)休息,發(fā)熱、病情較重或年老體弱患者應(yīng)臥床休息,戒煙、多飲水、清淡飲食,保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生。
感冒患者使用藥物治療時(shí)應(yīng)首選口服藥物,避免無根據(jù)的盲目靜脈補(bǔ)液。靜脈補(bǔ)液僅適用于以下幾種情況:
(1)因感冒導(dǎo)致患者原有基礎(chǔ)疾病加重,或出現(xiàn)并發(fā)癥,需要靜脈給藥;
(2)由于患者嚴(yán)重腹瀉或高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,需補(bǔ)充水和電解質(zhì);
(3)由于胃腸不適、嘔吐而無法進(jìn)食,需要通過補(bǔ)液維持身體基礎(chǔ)代謝。
(三)藥物治療
2、感冒藥物治療
普通感冒的藥物治療應(yīng)以對癥治療藥物為主。臨床常用的藥物種類如下:
1.減充血?jiǎng)?br>2.抗組胺藥
該類藥物具有抗過敏作用,通過阻斷組胺受體抑制小血管擴(kuò)張,降低血管通透性,有助于消除或減輕普通感冒患者的打噴嚏和流涕等癥狀。但該類藥物的常見不良反應(yīng)包括嗜睡、疲乏等,從事車船駕駛、登高作業(yè)或操作精密儀器等行業(yè)工作者慎用。
3.鎮(zhèn)咳藥
常用的鎮(zhèn)咳藥根據(jù)其藥理學(xué)作用特點(diǎn)分為兩大類:
(1)中樞性鎮(zhèn)咳藥
為嗎啡類生物堿及其衍生物。該類藥物直接抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用。根據(jù)其是否具有成癮性和麻醉作用又可分為依賴性和非依賴性等兩類。
①依賴性鎮(zhèn)咳藥:如可待因,可直接抑制延髓中樞,鎮(zhèn)咳作用強(qiáng)而迅速,并具有鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜作用。由于具有成癮性,僅在其他治療無效時(shí)短暫使用。
②非依賴性鎮(zhèn)咳藥:多為人工合成的鎮(zhèn)咳藥。如右美沙芬,是目前臨床上應(yīng)用最廣的鎮(zhèn)咳藥,作用與可待因相似,但無鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜作用,治療劑量對呼吸中樞無抑制作用,亦無成癮性。多種非處方性復(fù)方鎮(zhèn)咳劑均含有本品。
(2)周圍性鎮(zhèn)咳藥
通過抑制咳嗽反射弧中的感受器、傳入神經(jīng)及效應(yīng)器中的某一環(huán)節(jié)而起到鎮(zhèn)咳作用。這類藥物包括局部麻醉藥和黏膜防護(hù)劑。
①那可?。喊⑵漠愢惿飰A,作用與可待因相當(dāng),無依賴性,對呼吸中樞無抑制作用。適用于不同原因引起的咳嗽。
②苯丙哌林:非麻醉性鎮(zhèn)咳藥,可抑制外周傳人神經(jīng),亦可抑制咳嗽中樞。
4.祛痰藥
5.解熱鎮(zhèn)痛藥
療程:由于感冒是一種自限性疾病,因此普通感冒用藥不應(yīng)超過7d,如果1周后上述癥狀仍未明顯好轉(zhuǎn)或消失,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院明確診斷,給予進(jìn)一步治療。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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