不抱不搖，就能讓寶寶自然入睡的5個(gè)絕招，學(xué)起來

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我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

前言：寶寶6個(gè)月后，盡量讓他學(xué)會自行入睡，家長的幫助越少越好。

如果總是靠家長拍、抱、搖或喂奶哄他入睡，如果一旦媽媽不在身邊或者環(huán)境變化，寶寶由淺入深的睡眠狀態(tài)也可能被影響，更難以安撫，睡覺不實(shí)，以至于影響生長。

不推崇這3種哄睡方式：

1. 搖睡。搖晃的動作會使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨，一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發(fā)生癲癇、腦震蕩，重則引發(fā)智力低下、顱內(nèi)出血、腦水腫。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了。回到故鄉(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

2. 摟睡。摟睡會造成寶寶肢體受到限制，影響血液循環(huán)，且容易因?yàn)榧议L的小動作影響睡眠質(zhì)量；習(xí)慣被摟睡的寶寶可能會變得更加敏感，一旦家長離開便會立即驚醒，反而更容易缺乏安全感。

3. 奶睡。奶睡會影響寶寶的腸胃消化功能，并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長異常，家長應(yīng)在寶寶入睡后立即將奶瓶或乳頭抽出，切勿養(yǎng)成寶寶依賴奶睡的習(xí)慣。

哄睡5大絕招：

1. 觀察睡意暗示行為

例如：揉眼睛、打呵欠等，家長可連續(xù)觀察1～2周后，了解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。

如果寶寶的生理時(shí)鐘無法與家庭作息配合，家長可分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。

2. 營造舒適睡眠情境

光線：家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用。

溫度：室溫保持26℃上下是最舒適的溫度，家長不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

雜音：睡前1小時(shí)盡量保持居家寧靜的氣氛，若家長未一同入睡，應(yīng)盡量減少雜音擾亂寶寶睡眠。

3. 建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…通過規(guī)律的睡前儀式，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

4. 給予寶寶安撫替代

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，這個(gè)階段的寶寶很需要父母關(guān)愛，親密的親子關(guān)系對寶寶的心理發(fā)展有正面幫助。你可以溫柔撫觸寶寶，播放一些輕柔音樂，語調(diào)和緩的跟寶寶說話，也可以給寶寶一個(gè)玩偶或者安撫奶嘴，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

5. 漸進(jìn)縮短貼身陪伴

一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標(biāo)。

哄孩子睡覺應(yīng)該說是一個(gè)世界性難題，有的寶寶就是很難哄，家長不要覺得是孩子有問題，其實(shí)我們小的時(shí)候又何嘗不是這樣的呢？

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讓寶寶自我安撫入睡，具體該怎么做

讓寶寶在困倦但還清醒的時(shí)候把他放到床上，讓他們有機(jī)會學(xué)習(xí)自我安撫入睡。
每晚堅(jiān)持睡前程序
幫助寶寶學(xué)會自我安撫前，先要和寶寶進(jìn)行固定的睡前程序，以達(dá)到心理暗示的目的。每晚睡覺前，給寶寶洗澡、換尿布、喂奶等，讓寶寶知道該睡覺了。這些在寶寶6個(gè)月前就可以進(jìn)行，等寶寶過了6個(gè)月，就會更主動地參與進(jìn)來，此時(shí)睡前程序的內(nèi)容也可以更豐富，如：唱一支搖籃曲，講一兩個(gè)小故事、親吻他并互道晚安等。睡前程序關(guān)鍵在于堅(jiān)持，讓寶寶感受到其中的一致性，并習(xí)慣成自然地記住了下一個(gè)程序，那樣寶寶們會更有安全感。
巧用安撫物
寶寶夜里醒多是因?yàn)榉杆蔽?，而且手要黏著什么或抱著什么才有安定感，所以媽媽?jīng)常發(fā)現(xiàn)寶寶醒來后喂幾口奶就睡著，睡時(shí)小手常常抓著被角。這種情況下，給寶寶一個(gè)可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法，比如安撫小熊。寶寶醒來后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，就會玩一會兒然后重新入睡了，慢慢他醒來就不會再哭鬧找人。
確保寶寶白天睡眠的充足
寶寶白天玩得越是累，晚上就睡得越香？錯(cuò)了。白天睡眠不足的寶寶在晚上入睡時(shí)更容易表現(xiàn)出哭鬧、焦躁等難以入睡的現(xiàn)象，半夜也更容易醒來。6-12個(gè)月是寶寶生長發(fā)育迅速的時(shí)間，白天他們的活動量較大，要盡量堅(jiān)持讓他們在固定的時(shí)間小睡，確保睡眠充足。時(shí)間控制在3小時(shí)以內(nèi)。
寶寶要有固定的作息規(guī)律
晚上固定入睡時(shí)間，能幫助寶寶順利入睡。睡眠時(shí)間一般在20：00-21:30之間，再晚的話寶寶很可能會因?yàn)樘＞攵恢?。白天，如果寶寶超過3個(gè)小時(shí)仍沒有醒來，應(yīng)該叫醒他。白天的小睡也要盡可能有規(guī)律。寶寶喜歡有規(guī)律的生活，穩(wěn)定的生物鐘會提升寶寶的睡眠質(zhì)量。
都堅(jiān)持了，但寶寶還是不肯自己睡怎么辦
最初的哭鬧總是免不了的。心軟的媽媽聽到寶寶哭一定很難受，但請堅(jiān)持一下，確保寶寶沒有別的不適時(shí)，如果哭鬧不要馬上去抱他?？梢哉驹谒拇策?，叫他的名字或輕輕拍拍他，讓他確認(rèn)你在身邊，如果他聽見你的聲音哭得更加厲害，那就離開他的房間，至少等上5分鐘，再看看寶寶的反應(yīng)。寶寶需要幾天適應(yīng)，以后會習(xí)慣自己入睡的。這樣的“冷處理”在歐美很普遍。你的目的是讓寶寶平靜下來，在清醒但有困意的狀態(tài)上床睡覺，讓他逐漸學(xué)會自我安撫入睡。

怎樣讓寶寶夜里睡覺不鬧

讓寶寶輕松入睡6大絕招

第一：觀察睡意暗示行為
當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)會發(fā)出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，家長可連續(xù)觀察1～2周后，了解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。如果寶寶的生理時(shí)鐘無法與家庭作息配合，建議家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。
第二：營造舒適睡眠情境
1、光線——家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異。家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供父母夜間探視使用，寶寶自然入睡時(shí)也不易感到驚恐。
2、溫度——室溫保持25℃上下是最舒適的溫度，家長不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。
3、雜音——睡前1小時(shí)盡量保持居家寧靜的氣氛，若家長未一同入睡，應(yīng)盡量減少雜音擾亂寶寶睡眠。不需要在寶寶睡眠時(shí)刻意保持絕對安靜的環(huán)境，以免養(yǎng)成寶寶對雜音更加敏感。
4、寢具——輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受，對于幫助寶寶入睡具有正面效果，但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長離開時(shí)發(fā)生意外。
第三：建立規(guī)律就寢模式
寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串入睡儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規(guī)律的睡前儀式，等于是對寶寶下達(dá)「做完這些事就要睡覺」的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。
第四：給予適當(dāng)安撫替代
兒童醫(yī)院護(hù)理長說明，不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個(gè)階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛，親密的親子關(guān)系對于寶寶的心理發(fā)展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。
1、溫柔撫觸
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時(shí)，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。
2、輕柔音樂
寶寶的聽覺反應(yīng)特別靈敏，家長在睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，制造愉快的睡眠氛圍。
3、和緩語調(diào)
大多數(shù)寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進(jìn)入睡眠。
4、安撫小物
家長在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，可以挑選數(shù)樣柔軟的玩偶或是小被子當(dāng)作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，安撫小物不應(yīng)只有唯一選擇，如過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。
建議有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴，但家長仍須在寶寶入睡后立即拔除，以免對奶嘴產(chǎn)生過度依賴。
第五：漸進(jìn)縮短貼身陪伴
無論新生兒或已習(xí)慣被抱哄的寶寶，都適合采用漸進(jìn)式縮短陪伴來幫助寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的能力。一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標(biāo)。
第六：不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
雖然讓寶寶自行入睡的好處多多，但仍不適合使用過度激進(jìn)的方式，家長不要過度焦急，以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡；薛惠珍護(hù)理長也補(bǔ)充，在寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的過程中，應(yīng)堅(jiān)守不責(zé)罵、不施壓的態(tài)度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。
另外，有些家長喜歡利用恫嚇方式強(qiáng)迫寶寶盡快入睡，「虎姑婆愛吃不睡覺的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…，不建議家長采取這類做法，睡前故事也應(yīng)挑選較溫馨的內(nèi)容，以免過度強(qiáng)烈的刺激會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，對寶寶產(chǎn)生心理壓力，造成寶寶不敢入睡或是睡不安穩(wěn)。
記住你的目標(biāo)：培養(yǎng)寶寶自我入睡的能力，可以幫助他睡長覺，在夜里醒來時(shí)也能自己重新入睡，讓他獲得茁壯成長所需的充足睡眠。此外，自我安撫入睡也是一項(xiàng)有利于寶寶的重要生活技能，不只是睡覺時(shí)間有用，在其他情況下，也對寶寶也都有好處。希望各位 寶爸寶媽們學(xué)習(xí)了這些之后，都能讓家里的寶寶們學(xué)會自然入睡，不哭不鬧，一家人都能有個(gè)好眠。

月嫂珍藏的4個(gè)哄睡技巧，寶媽哪怕學(xué)會一個(gè)，也可以睡上安穩(wěn)覺

導(dǎo)讀：月嫂珍藏的4個(gè)哄睡技巧，寶媽哪怕學(xué)會一個(gè)，也可以睡上安穩(wěn)覺

各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會給大家?guī)聿灰粯拥?育兒 資訊，如果對我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，我每條都會認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：月嫂珍藏的4個(gè)哄睡技巧，寶媽哪怕學(xué)會一個(gè)，也可以睡上安穩(wěn)覺！那么我們就來看看吧！

懷孕時(shí)，每個(gè)母親都期待著嬰兒的出生，嬰兒出生后，母親們終于燒掉了掛在心上的那塊大石頭，但后來讓寶瑪再次擔(dān)心的是如何讓自己安然入睡。

小虹家的孩子就是這樣大人晚上入睡時(shí)，嬰兒總是哭鬧，晚上非常精力充沛，這使小紅的母親消耗了很多精力，為此，小紅也去了月s，希望月s能幫上忙。
月s告訴小紅：她很珍惜以下睡眠技巧，即使寶媽學(xué)會了，她也可以安然入睡。

1.使用簡單的搖籃曲：
月s也有哄孩子入睡的訣竅。許多月s會使用的方法之一是演唱搖籃曲。寶媽可以從月s學(xué)到更多東西，例如非常簡單的“兩只老虎”。
主要內(nèi)容是“兩只老虎，兩只老虎，一只沒有尾巴，一只沒有耳朵。這很奇怪?！边€有“一只青蛙用嘴，兩只眼睛和四只腿，用撲通跳入水中”。
寶的母親小時(shí)候可能還留下很多回憶。鮑的媽媽用這些簡單的歌曲可以給嬰兒唱歌，嬰兒會更快入睡。

2.輕拍嬰兒使其輕輕入睡：
許多母親使用錯(cuò)誤的方式哄騙嬰兒入睡，特別是“抱著嬰兒入睡”。每次嬰兒入睡后，鮑瑪都會抱抱嬰兒，直到她哄著嬰兒入睡。這種方法實(shí)際上不利于嬰兒和寶的媽媽從長遠(yuǎn)來看，嬰兒很容易養(yǎng)成不睡覺就無法入睡的不良習(xí)慣，這會使寶的媽媽頭疼。
與這種方法相比，更適合輕輕地拍打嬰兒使其入睡，或者在嬰兒小的時(shí)候?yàn)閶雰喝胨瘻?zhǔn)備一個(gè)搖籃，然后搖動?jì)雰喝胨?br>
3.安慰嬰兒：
寶寶六個(gè)月大后，鮑女士的母親在了解晝夜變化后，及時(shí)對寶寶進(jìn)行了調(diào)整，使寶寶養(yǎng)成了晚上睡覺的良好習(xí)慣。如果寶寶不習(xí)慣的話，他一直想和媽媽在一起。
實(shí)際上，這種方法是因?yàn)閶雰喝狈Π踩小τ谟羞@種情況的嬰兒，寶媽可以在嬰兒睡覺的地方放一些味道像媽媽的小洋娃娃或衣服，目的是使嬰兒感到安心并具有一定的舒緩作用。

4.讓嬰兒全身放松：
一些嬰兒由于身體不放松而不想睡覺。媽媽可以觀察嬰兒。如果嬰兒處于這種狀態(tài)，則她也可以觸摸自己的手臂，腿，臉頰和其他部位。
嬰兒的整個(gè)身體都放松了，因此入睡并不是一件容易的事。

寶寶無法自己乖乖入睡的時(shí)候，一個(gè)月大的嬰兒不愛睡覺怎么辦呢？

新生兒的健康是父母最關(guān)注的一件事情，新生兒的人體一旦出現(xiàn)難題，父母肯定都擔(dān)心，一般建議眾多的家長朋友在日常生活之中也罷搞好針對新生兒的護(hù)理措施，一旦發(fā)現(xiàn)新生兒的身上出現(xiàn)難題一定要送往醫(yī)院去接診，有一些寶寶很容易出現(xiàn)晚上不睡覺的病癥，下面大家為大家講解一下一個(gè)月大一點(diǎn)的嬰兒不睡覺應(yīng)該怎么辦。

1、前期準(zhǔn)備工作：養(yǎng)肥小寶寶，吃飽的寶寶就會滿意地入眠;不必引逗小寶寶或進(jìn)行猛烈地姿勢，讓他太興奮;使他在家人的懷中清靜一段時(shí)間。

2、搖晃：抱著寶寶往返搖晃能夠幫他盡早入睡，在搖晃的前提下唱催眠音樂效果更好，還可以把小寶寶放到搖籃里。留意：不能強(qiáng)烈晃動小寶寶，避免使頭部在撞向顱骨時(shí)，血管破裂，造成腦部受傷。

3、歌曲：用一段溫和舒適的歌曲做為睡前音樂，協(xié)助寶寶入睡，能選在寶寶“胎兒大學(xué)”聽過的歌曲。

4、把寶寶包下去：用一塊毛毯或被單把寶寶包下去能使他感覺到安全性，并可防止小寶寶因四肢活動和晃動將自己吵醒，使他睡得很好。

5、使用安撫奶嘴：寶寶能從吮吸中獲得寬慰。假如擔(dān)心寶寶之后依靠奶瓶奶嘴，能讓他使用3個(gè)月，這個(gè)年紀(jì)非常容易戒除。

6、推拿：按照一定的節(jié)奏感推拿寶寶的身體，能夠幫他入眠。留意：不必更改節(jié)奏感，千萬不要在寶寶睡著以前終止推拿。

在后面的文章內(nèi)容里邊大家介紹了家長都十分關(guān)心的一件事情，那便是新生兒的身心健康了，一般建議眾多的家長朋友在日常生活之中一定要做好針對新生兒的護(hù)理措施，前文給我們詳解了一個(gè)月大一點(diǎn)的嬰兒不睡覺應(yīng)該怎么辦。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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