睡前喝一碗“洋蔥水”，堅(jiān)持一個月，4件“喜事”或許悄悄來臨

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蒸洋蔥水可以天天喝嗎 洋蔥水喝多了的4大壞處！

1 蒸洋蔥水可以天天喝嗎不建議天天多喝。

任何對人體有益處或有壞處的食物都不宜過量食用，這當(dāng)然也包括洋蔥在內(nèi)，雖然說蒸洋蔥水喝了能夠治感冒、殺菌、預(yù)防血管應(yīng)該、補(bǔ)鈣、美容等，但也不宜天天多喝，否則容易造成以下危害。

2 蒸洋蔥水每天多喝有什么壞處

1、上火

洋蔥屬于性溫，味辛甘食物，如果每天吃蒸洋蔥水比較多的話容易出現(xiàn)上火癥狀，如：牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒、飲食量少、便秘、口干口苦的現(xiàn)象。

2、引起腸胃不適

如果正常情況下，每天吃大量的蒸洋蔥水的話，因其含有的蔥蒜辣素會不斷的刺激人體腸胃分泌，導(dǎo)致胃部消化液過多而引起腸胃不適，出現(xiàn)食欲不振、口苦的現(xiàn)象。

3、易尿頻

當(dāng)我們喝多了蒸洋蔥水的時候，口里會比較鮮甜，會刺激我們比平時喝更多的水，因此容易出現(xiàn)尿頻、尿多的現(xiàn)象，你可能跑廁所就比價勤了。

4、易腹瀉

另外有部分人群吃多了蒸洋蔥水，由于不適應(yīng)洋蔥的刺激性味道，而出現(xiàn)腹瀉拉肚子的癥狀也比較常見。

備注：蒸洋蔥水雖好，但不能吃太多，如果一次吃太多的話，就會傷害到身體，建議按照以下推薦量服用，切勿超量服用。

3 蒸洋蔥水每天喝多少好每日食用量：50—60毫升。

正常情況下，我們喝蒸洋蔥水作為日常養(yǎng)身的秘方，可以每天適量喝50—60毫升，如在感冒期間，利用蒸洋蔥水治感冒、止咳的話，建議每天食用2—3次，每次50—60毫升，大約持續(xù)1個星期左右，對感冒初期的病癥有很好的治療作用。

4 蒸洋蔥水適量喝有什么好處

1、排毒養(yǎng)生

食用洋蔥對排毒有較好的作用，食用洋蔥時，可以吸收其中的維生素P，這種物質(zhì)能夠有效的防止血液變得粘稠，對于降低膽固醇，防止膽固醇過高有非常好的作用。 從而可以有效的把體內(nèi)的毒素排出體外，對于恢復(fù)內(nèi)臟干凈有一定的功效，對于中老年人來說，更是要在生活中食用一些洋蔥，通過吃蒸洋蔥水來保健好身體，避免毒素過多，影響到身體的調(diào)節(jié)。

2、殺菌防感冒

食用洋蔥時，還可以吸收其中的植物殺菌素、大蒜素，這些物質(zhì)具有非常強(qiáng)的殺菌能力，能夠有效的抵御流感病毒，對于預(yù)防感冒、殺菌保健有非常好的幫助。

3、利尿祛痰

通過食用蒸洋蔥水可以有效的吸收其中的植物殺菌素，這種殺菌素能刺激呼吸道、泌尿道、汗腺這些部位的細(xì)胞管壁進(jìn)行分泌，對于祛痰、利尿、發(fā)汗、抑菌有不錯的作用。

4、開胃助消化

在吃洋蔥的時候，會感覺到有種酸辣的味道，這種酸辣的味道是因?yàn)槠渲泻惺[辣蒜素，同時，洋蔥中還有較為濃郁的香氣，往往會讓人有一種流淚的感覺。正是這種香氣能夠不斷的刺激胃酸進(jìn)行分泌，對于增進(jìn)食欲，提高胃腸道的張力很有效，不斷的促進(jìn)胃腸蠕動，起到了開胃的作用。對于萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良、消化停滯有很好的防治作用，能夠避免發(fā)生食欲不振的情況。

5、防治失眠

洋蔥中特有的刺激成分，會刺激鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有誘人入眠的神奇功效，因此想要防治失眠的寶寶們宜選擇在睡前適量喝些蒸洋蔥水，鎮(zhèn)靜安眠。

6、防治糖尿病

洋蔥含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。另外洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，因此日常食用蒸洋蔥水可以防治得糖尿病。

7、降血壓

蒸洋蔥水含有其他植物所沒有的前列腺素A，這種物質(zhì)是公認(rèn)的天然血液稀釋劑，能夠起到擴(kuò)張血管，降低血液粘度的作用，能夠有效降低血壓，減少外周血管的血流量，并增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成。同時還能促進(jìn)鈉鹽排泄，從而使血液下降。

8、美容養(yǎng)顏

蒸洋蔥水中含有的大量維生素C和尼克酸能夠促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成，并修復(fù)損傷的細(xì)胞，使皮膚恢復(fù)光潔紅潤，并變得更加有彈性；硒元素具有很強(qiáng)的抗氧化效果，決定了洋蔥的抗衰老功效;硫質(zhì)和維生素E能阻止不飽和酸形成脂褐素，起到預(yù)防老年斑生產(chǎn)的功效。

洋蔥煮水怎么煮

洋蔥水的煮法主要分兩種：

假如只是感冒初起、處於留鼻涕、打噴嚏、喉嚨輕微腫痛、幾乎沒有咳嗽的階段，用煮的：

清洗乾凈洋蔥表面的泥塵，切碎（不用太介意刀法）

倒進(jìn)小奶鍋，加大概1.5升清水

大火煮開後，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮大概半小時熄火

攤暖（千萬不要攤涼），可以喝

初次喝洋蔥水、或者是1歲以下的小朋友，可以再適當(dāng)兌水，但要保證是水溫是暖暖的，這樣效果才好。

假如攤涼了，可以稍微加熱，但不建議喝剩的留隔夜，也最好不要放保溫瓶，因?yàn)榭赡軙屍孔恿舸鎻?qiáng)烈的味道，個人不太喜歡。

假如感冒已經(jīng)一段時間，咳嗽很明顯了，這時候要來硬貨，用燉的：

清洗乾凈洋蔥表面的泥塵，切小塊（不用太介意刀法）

如圖，把小碗倒蓋在大碗里面，把洋蔥塊堆在小碗周邊，不用加任何水

隔水清燉一個小時

小心取出滾燙的大碗，把洋蔥塊夾走，小碗里面那點(diǎn)點(diǎn)的洋蔥水就是我們想要的精華

稍攤涼，趁熱喝下去

Q&A：

－ 洋蔥怎麼選？

最好是有機(jī)紫洋蔥，其次是有機(jī)洋蔥，再次就是紫洋蔥、普通洋蔥，選掂手的、樣子漂亮的

－多大的小孩可以喝？

建議至少7、8個月以上，洋蔥水也是屬於輔食一種，不建議早於其他輔食添加。比這小的嬰兒怎麼辦？最好的解決方法就是母乳，認(rèn)真地、母乳能治百病，前提是：必須是自己母親的母乳，其他人的母乳無此功效。所以，各位媽媽要加油。

－每天喝多少？

我們沒有認(rèn)真計算過，就是當(dāng)水喝，喝多了小朋友會膩，所以適當(dāng)自己調(diào)節(jié)下。父母必須要認(rèn)真觀察自己小朋友的需要，根據(jù)情況調(diào)整。

－為啥不管用？效果不明顯？

首先，世界上并沒有百治百靈的藥，或者食療，每個人的體質(zhì)不一樣，不是所有人都有效再正常不過。其次，不是說喝了洋蔥水，就不用注意其他細(xì)節(jié)。比如說，感冒了，需要多休息、保暖不要再次著涼、飲食必須清淡、避免煎炸，為了避免引起或者加重咳嗽，還要避免甜食、不能吃寒涼的水果、注意多吃蔬菜、豆腐等等，治療感冒或者其他病癥，都是一個整體過程。

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