幾個(gè)降溫妙招助你涼快度夏

1、裝隔熱窗簾 隔熱窗簾可以利用布本身的材質(zhì)及編織技術(shù)，讓光線與熱源反射，能有效抑制室內(nèi)溫度上升。

2、西曬窗貼隔熱紙 現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2℃-3℃。

3、想辦法讓空間對(duì)流 空間對(duì)流，屋內(nèi)就會(huì)涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動(dòng)的風(fēng)，連電扇都可免吹。當(dāng)然，若是沒(méi)辦法采用自然風(fēng)對(duì)流，那么運(yùn)用電風(fēng)扇配上冷氣，也是一個(gè)快速冷房的好辦法。

4、在窗戶及樓頂種綠色植物 在屋頂上栽植植物，可以減少屋頂吸收陽(yáng)光的熱量，有效降低室內(nèi)的溫度。在烈日下，有種植植物跟沒(méi)有種植植物的屋頂上下表面溫度甚至可以相差20℃。

5、頂樓涂抹隔熱霜 居住在頂樓的民眾，可以考慮使用新型的奈米隔熱霜，運(yùn)用在水泥、磁磚、鐵皮等各式材質(zhì)的墻面。方法是，先將表面的雜物、粉塵、臟污清洗干凈，再將隔熱霜和水以1∶1的比例調(diào)和，涂抹2-3層以上，如此一來(lái)就可使室內(nèi)溫度降低3℃左右。

6、淺色帶來(lái)清涼感 在夏季時(shí)分，可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現(xiàn)一片平和的視覺(jué)享受，給人帶來(lái)舒暢和清涼感。

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房間快速降溫的方法小妙招 夏天房間如何降溫8個(gè)小妙招

1、反復(fù)開(kāi)關(guān)門(mén)。

夏天房間太熱的話，可以在外出回來(lái)的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的門(mén)窗都打開(kāi)，然后迅速的開(kāi)關(guān)門(mén)幾次，這樣能夠幫助清除房間內(nèi)的悶熱空氣，幫助房間降溫。

2、換上防曬窗簾。

夏天天氣熱的時(shí)候，可以考慮換上防曬的窗簾，隔離紫外線的強(qiáng)烈照射以防止房間被曬熱。然后，外出回來(lái)后將門(mén)窗打開(kāi)透氣通風(fēng)即可。這種窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽(yáng)光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會(huì)影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺(jué)會(huì)比實(shí)際溫度低。

3、保持房間干凈。

夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持干凈、空曠降溫。將房間內(nèi)的雜物進(jìn)行清理，保持房間內(nèi)的干凈整潔，而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱，從而幫助降溫。

4、使用加濕器。

夏天房間熱的話可使用加濕器降溫。使用加濕器能夠增加空氣中的含水量，有效幫助吸熱降溫。如沒(méi)有加濕器也可以用一盆涼水對(duì)著風(fēng)扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。

5、利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)。

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以自制空調(diào)。即室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。取一盆涼水，或者是再里面添加冰塊，然后將風(fēng)扇對(duì)著涼水吹，讓風(fēng)先經(jīng)過(guò)涼水再吹出來(lái)，能夠幫助快速降溫室內(nèi)?；蛘呤覂?nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。

6、地上潑水。

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以在地上潑上適量的水，有利于熱量的散發(fā)。如果是室內(nèi)有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰干后擦拭以幫助降溫。

7、換上冷色調(diào)用品。

夏天房間熱的話，可以將房間用品更換成冷色調(diào)幫助降溫。冷色調(diào)容易讓人靜下心來(lái)，清爽的顏色也能夠幫助降溫。

8、擺放綠色植物。

注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時(shí)，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境。

天氣熱降溫有哪些妙招

隨著夏季天氣越來(lái)越熱，防暑降溫已經(jīng)成了每個(gè)人都關(guān)注的話題，那么天氣熱怎么降溫呢?以下是我收集整理的天氣熱降溫的八大妙招，希望對(duì)你有幫助。

天氣熱降溫的八大妙招 一、薄荷葉是消暑神器

其實(shí)酷熱中，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆?，而制造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到?涼爽?的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的物理溫度并沒(méi)有降低，人只是感覺(jué)到一種舒適的?涼?意。

薄荷等成分讓人感覺(jué)到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既?貪涼?又?怕冷?的人。

二、抱冬瓜睡覺(jué)

抱冬瓜降溫在民間屬于由來(lái)已久的消暑土方法。冬瓜被用來(lái)降溫，有一定道理的，原理在于它的含水量高達(dá)到96%，因?yàn)楹扛?，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利于降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。

清代名醫(yī)葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有?走皮膚，去濕追風(fēng)，補(bǔ)脾瀉火?的功效。冬瓜之所以叫?冬瓜?，是因?yàn)樗砥び幸粚影咨蹱畹臇|西，看起來(lái)像冬天結(jié)的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。

雖然冬瓜降溫的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，但不是什么人都適合，如果是熱性體質(zhì)，這樣降溫沒(méi)有問(wèn)題，如果是寒性體質(zhì)，比如陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。

三、喝碗酸梅湯

酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當(dāng)夏日疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2，再準(zhǔn)備一份的甘草，加水大火煮開(kāi)后改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調(diào)味出鍋，放涼或冰鎮(zhèn)后飲用消暑開(kāi)胃效果極佳。

四、心靜自然涼

心靜自然涼，要想在悶熱難當(dāng)?shù)南娜?，讓自己不心急氣躁，關(guān)鍵在保持一份平靜的心態(tài)，正如詩(shī)人白居易說(shuō)的，?何以消煩暑，端坐一院中。眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。?當(dāng)然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風(fēng)輕云淡;尋一抹綠意，聞鳥(niǎo)語(yǔ)花香;沐一室芬芳，掬十里春風(fēng)就將閑情逸致?lián)]灑在自己的天地間吧。

天氣悶熱時(shí)應(yīng)盡量少參與大規(guī)模的聚會(huì)和其他社交活動(dòng)，增加一個(gè)人獨(dú)處或靜靜的休息時(shí)間，這樣可以有效減少?情緒中暑?的幾率。天熱的時(shí)候，盡量不要談?wù)摯碳e人的話題，而應(yīng)該選擇相對(duì)比較輕松、愉快的話題。還應(yīng)該注意引導(dǎo)孩子不要較真，應(yīng)該心胸開(kāi)闊，包容別人。

五、扇子輕搖

羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是?老古董?，但其健身效果卻是任何降溫設(shè)備無(wú)法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。

搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發(fā)現(xiàn)，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長(zhǎng)期習(xí)慣使用右手，左手運(yùn)動(dòng)較少，從而造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。因此，在夏天應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行左手搖扇，通過(guò)加強(qiáng)左手運(yùn)動(dòng)，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和機(jī)體萎縮，還可以增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。

六、綠豆湯是消暑湯

綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒(méi)有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來(lái)的綠豆湯可在空氣中較長(zhǎng)時(shí)間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

需要特別提醒的是，煮綠豆時(shí)千萬(wàn)不能用鐵鍋。因?yàn)殍F會(huì)催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應(yīng)，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效并且對(duì)人體有害。煮綠豆湯的時(shí)候用砂鍋、不銹鋼鍋或者專(zhuān)用的燉鍋都可以。

七、做個(gè)白日夢(mèng)

天氣太熱，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會(huì)兒。研究表明，人體對(duì)?白日夢(mèng)?的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰(shuí)不想去風(fēng)景夢(mèng)幻的海島度假?你可以設(shè)想自己躺在沙灘的椰子樹(shù)下，望著蔚藍(lán)的大海發(fā)呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢游。

八、洗個(gè)熱水澡

暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水里，毛孔會(huì)很快張開(kāi)，體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái)，通過(guò)反復(fù)的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊w內(nèi)的熱無(wú)法完全排出，過(guò)一會(huì)兒依然會(huì)感覺(jué)很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。

高溫天氣如何防暑降溫 一、飲食：及時(shí)補(bǔ)水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分這個(gè)道理大家都知道，但大渴忌過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部溫度迅速下降會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng)這么快的溫度變化，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，反容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。而熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因?yàn)?，瓜?lèi)大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分。同時(shí)它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

二、防暑：防護(hù)工作要做足、忌空調(diào)開(kāi)得過(guò)低

外出的要注意遮陽(yáng)降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下最好穿寬松的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免皮膚曬傷。出門(mén)要做足防曬準(zhǔn)備，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點(diǎn)至下午2時(shí)，陽(yáng)光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場(chǎng)地都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發(fā)前，一定要先把車(chē)內(nèi)空調(diào)和車(chē)窗打開(kāi)，讓車(chē)內(nèi)的空氣流通，然后再進(jìn)入車(chē)內(nèi)。發(fā)動(dòng)行走前3分鐘盡量不要關(guān)窗，給點(diǎn)時(shí)間讓車(chē)內(nèi)的空氣排出。

空調(diào)是夏季降溫的好幫手，但空調(diào)溫度不要開(kāi)設(shè)過(guò)低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇。白天空調(diào)保持在26℃或以上，睡覺(jué)時(shí)空調(diào)溫度28℃為最佳。

夏季高溫體力流失相對(duì)更快，應(yīng)當(dāng)注意合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補(bǔ)充體力，體力作業(yè)注意不要過(guò)勞，戶外作業(yè)的時(shí)候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、盡快送醫(yī)

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時(shí)，應(yīng)立即停下手頭的事情，找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息。

同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開(kāi)領(lǐng)口、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周?chē)L(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)求助并就醫(yī)。

對(duì)于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：

1、迅速把患者搬至通風(fēng)陰涼處，讓其平躺，并解開(kāi)衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時(shí)起到散熱的作用。

2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。但要注意適度，當(dāng)患者體溫降至38℃以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。

3、患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類(lèi)飲料。若患者已經(jīng)失去知覺(jué)，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識(shí)。

4、對(duì)重癥中暑病人要立即送院治療。

防暑降溫妙招 一、合理的開(kāi)門(mén)窗

很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門(mén)窗都打開(kāi)這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說(shuō)白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門(mén)窗打開(kāi)的話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來(lái)，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開(kāi)窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去?趕走?而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來(lái)，因此日常在白天，由其是太陽(yáng)太的時(shí)候，最好不要打開(kāi)窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

二、綠化

如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類(lèi)的植物，更有使溫度下降的功效哦。

三、風(fēng)扇

風(fēng)扇是降溫的好手。大家吹風(fēng)扇的時(shí)候一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過(guò)近，切記溫度調(diào)得過(guò)低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家在風(fēng)扇前面放上涼水，這樣會(huì)使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開(kāi)，也可使溫度更快的下降。

四、扇子

扇子物美價(jià)廉，老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。

五、冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體可降溫。

六、選好枕具

新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個(gè)清涼的夜晚。

七、涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

八、按摩天柱穴

將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

九、物理方法

①用熱毛巾擦身

用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫，其實(shí)雖然用冷水洗澡可讓一時(shí)間真的舒服下來(lái)了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后，身體會(huì)更加熱的，因?yàn)橛脽岬乃丛杌蚴遣辽淼脑挘m然會(huì)多出汗，但是卻有利于打開(kāi)體內(nèi)的細(xì)血管，有利于機(jī)體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺(jué)侍有點(diǎn)熱，但是洗完之后，全身會(huì)有全所未有的舒服感的。

②喝熱茶

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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