天然“養(yǎng)肝菜”終于找到，常吃排除體內(nèi)毒素，肝臟越來越健康

肝臟呢是人體中很重要的器官之一，由于它的特殊結(jié)構(gòu)，所以往往在出現(xiàn)疾病時呢很難發(fā)現(xiàn)

醫(yī)生提醒：為了我們肝臟的健康，這3種天然養(yǎng)肝食物，不妨經(jīng)常吃

肝臟是我們?nèi)梭w最大的內(nèi)臟器官，同時它也是我們整個代謝系統(tǒng)中最重要的器官之一，肝臟往往具有排毒、造血之功效，對于人體來說十分重要。我們的肝臟一旦受到了損傷，就極容易引發(fā)各種并發(fā)疾病，危害我們的 健康 。但是肝臟往往也是十分脆弱的，它也被稱為是最為嬌弱的器官。生活中，我們很多的不良生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣，都會對我們的肝臟帶來或多或少的損傷。因此，對于我們每個人來說，平日里做好養(yǎng)肝護肝的工作十分重要，醫(yī)生提醒：這3種食物是天然養(yǎng)肝食物，為了我們肝臟的 健康 ，不妨常吃，養(yǎng)肝護肝好處自然來。

1.葡萄干

葡萄干是我們生活中常見的一種干果，葡萄干中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃葡萄干可以有助于腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，加速身體的新陳代謝，減少肝臟的工作負(fù)擔(dān)。不僅如此，葡萄干中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄干還能夠幫助身體消滅體內(nèi)多余的自由基，對于修復(fù)受損的肝細(xì)胞也具有一定的幫助。因此，我們?nèi)羰窍胍B(yǎng)護肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些葡萄干，養(yǎng)肝護肝好處自然來。

2.芋頭

芋頭是我們生活中常見的一種食材，芋頭不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、香味濃郁，而且芋頭中還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鉀、鎂等多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價值非常的高。不僅如此，芋頭也屬于一種堿性食物，經(jīng)常吃芋頭，芋頭中的堿性可以和體內(nèi)的酸性進行中和反應(yīng)，產(chǎn)生養(yǎng)護肝臟和滋潤頭發(fā)的效果。因此，若是我們想要養(yǎng)護肝臟的 健康 ，平日里不妨可以選擇常食用一些芋頭。

3.丑橘，不知火

近些年來丑橘不知火是一種非常受人們歡迎的水果，它雖然其貌不揚，但是酸甜可口，汁水豐富，十分美味。不僅如此，不知火的橘皮還具有很好的藥用價值，用它入藥，具有一定的止咳化痰的作用。而對于想要養(yǎng)護肝臟 健康 ，或改善肝功能的朋友來說，平日里若是常吃一些丑橘，或許對于修復(fù)我們受損的肝細(xì)胞具有不錯的效果。不僅如此，丑橘中還含有大量的水分，經(jīng)常吃這種水果，還能夠加速身體的新陳代謝，對于養(yǎng)護我們的肝臟也具有一定的幫助。

因此，若是我們想要養(yǎng)護肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些丑橘不知火，其養(yǎng)肝護肝的好處自然來。

肝臟作為我們?nèi)梭w最為重要的器官之一，我們平日里一定要重視對其的養(yǎng)護，常吃以上三種天然養(yǎng)肝食物，或許對于我們養(yǎng)護肝臟的 健康 具有很好的幫助，養(yǎng)肝護肝的好處自然會來。

肝不好？多吃這五種食物，讓你的肝臟更健康

孫女士這段時間心情很郁悶，孫女士已經(jīng)年過四十，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚蠟黃，暗淡無光，并且沒有食欲，脾氣很差。老公就開玩笑說她年紀(jì)上來就成“黃臉婆”了。為此夫妻二人引發(fā)矛盾。

但是孫女士和閨蜜們聊天時，她朋友提醒她，不一定是年紀(jì)上來了，可能肝出現(xiàn)了問題，最好去醫(yī)院檢查一下。

孫女士一想，自己因為工作長期熬夜，加上回去喝酒就去醫(yī)院檢查了一番，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肝的確出問題了，是輕度脂肪肝。

肝臟在人體中扮演者很重要的角色，但是它沒有痛覺神經(jīng)，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時是感覺不到任何不適。

所以肝不好會出現(xiàn)什么情況呢？

1. 面色蠟黃，發(fā)黑

肝臟是一個解毒器官，像酒精就會被肝分解。肝不好，體內(nèi)的膽紅素濃度過高就會沉淀到皮膚，皮膚就會蠟黃，暗淡無光。肝對鐵質(zhì)有著代謝作用，肝細(xì)胞受損失時，導(dǎo)致血液中的鐵質(zhì)增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

2. 口臭，嘔吐

早上起床之后，感覺口干，口臭，口苦都說明肝氣郁滯，往往在呼吸和說話時都會帶有霉味和苦臭味道。肝還會影響到消化系統(tǒng)，食用油膩的食物后，脂肪得不到分解，容易出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

3. 尿液

尿液如果長期處于濃茶色，多半是肝臟出現(xiàn)了問題，因為肝內(nèi)外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎就會導(dǎo)致尿色黃。

4.食欲

會伴有食欲不振，精神不佳的出現(xiàn)，導(dǎo)致身體虛弱。

養(yǎng)肝護肝，吃這五種食物

1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，藍(lán)莓，桑葚）

中醫(yī)講肝腎同源，枸杞有養(yǎng)肝益精的作用，并且富含多種維生素，能夠保護肝臟，改善肝細(xì)胞。

2. 豆制品及谷物

這些富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，鈣，鐵，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，對肝臟起到修復(fù)作用。

3. 青菜

中醫(yī)講“肝主青，青色如肝經(jīng)”。韭菜和菠菜就是極佳的養(yǎng)肝菜。藥圣李時珍將韭菜描述為“肝之菜” 因為肝主升發(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用， 有助于疏通肝氣，調(diào)理消化。

4. 水產(chǎn)

魚類，貝類都可以，海鮮可以選擇帶魚，銀魚，牡蠣等。淡水類可選擇鯽魚，鱸魚，黃花魚等。這些不僅可以提高免疫力，還可以攝入人體必須物質(zhì)，有利于修復(fù)肝細(xì)胞。

5. 動物肝臟

俗話說吃啥補啥，動物肝臟，魚蝦，禽類，蛋類。我峨嵋你

蛋類中的 蛋白質(zhì)、卵磷脂，在修復(fù)細(xì)胞的同時，可促進細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。

我們在工作之余，要仔細(xì)檢查一下自身的 健康 狀態(tài)，及時調(diào)理，才有助于身心 健康 。護肝，從我做起！

吃什么對肝好 9種食物養(yǎng)肝護肝

1 韭菜韭菜為“肝之菜”，是因為肝主升發(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，提高消化功能。

2 小米包括小米在內(nèi)的谷物是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫，加速物質(zhì)代謝，為身體提供能量，還能修復(fù)肝臟功能、防止脂肪肝變性，進而起到預(yù)防脂肪肝的作用。

3 枸杞枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。

4 紅棗紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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