冬瓜利尿又消腫

冬瓜利尿又消腫

很多女性們都在煩惱自己身材偏胖的問(wèn)題，因?yàn)檎也坏胶线m自己的減肥方法，所以就節(jié)食減肥，誰(shuí)知道不僅會(huì)讓自己的健康受到損失，而且還會(huì)有越節(jié)食越發(fā)胖的情況。其實(shí)飲食注意好了也是可以健康的減肥的，冬瓜就是有減肥的功效和作用的，吃對(duì)了才最健康，大家知道怎么吃嗎?

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，同時(shí)可以有效的消除浮腫的現(xiàn)象，也可以食用冬瓜，具有減肥的作用，長(zhǎng)期食用的話效果顯著，下面介紹幾種冬瓜的吃法。

一、消脂冬瓜湯

冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。把陳皮和木瓜放入鍋中加入適量的水，煲湯兩個(gè)小時(shí)，然后加入調(diào)味品就可以食用了。這樣的吃法可以有解暑降溫的作用，同時(shí)還可以有效的清除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，具有明顯的減肥作用，胖妹子們可以試試。

二、海米冬瓜湯

冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。然后加入鹽，也可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)雞精啊或者是香油都可以，如果不愛(ài)吃香油的話可以不放，這款湯的好處就是可以清熱降火，具有消除體內(nèi)油脂的作用，而且還可以有調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏的作用哦。

關(guān)于冬瓜湯的吃法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，冬瓜具有消腫利尿的作用，平時(shí)的時(shí)候可以喝一些冬瓜湯，這樣可以滿足人體需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以解除饑餓感，對(duì)想減肥的人群來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的方法。想要漂亮身材的人們都行動(dòng)起來(lái)吧。

冬瓜能利尿嗎

1 冬瓜可以利尿嗎冬瓜是可以利尿的。

因?yàn)槎现袔缀跏菦](méi)有脂肪的，而且鈉鹽的含量也很低，所以有明顯的利尿排濕的功效。那些因?yàn)榕拍蚶щy而造成水腫的病人來(lái)說(shuō)，冬瓜是一種很理想的食物，可以使這一類人的癥狀得到明顯的緩解。

2 冬瓜利尿效果好嗎冬瓜的利尿效果是很好的。因?yàn)槎衔陡识院暮橇亢秃c量都很低，水分的含量又很高，而且它還含有很高的膳食纖維和維他命B1，它們可以使腸道能夠更快地蠕動(dòng)，進(jìn)而可以促進(jìn)廢物和毒素的排泄。

3 冬瓜利尿的方法

冬瓜粥

材料：冬瓜60克，大米30克，水1000毫升

做法：首先把冬瓜的瓤去掉，連皮一起清洗干凈后切成小塊的形狀，再把大米淘洗干凈，然后把冬瓜塊和大米一起放到鍋中，倒入1000毫升的水之后一起用武火的形式煮沸，然后再轉(zhuǎn)成文火慢慢煮，一直到米熟爛粥很粘稠餓為止。

功效：此粥可以起到清熱利尿的作用，暑熱煩悶，肺熱咳嗽，水腫等病人喝此粥有利于排尿。

冬瓜湯

材料：冬瓜50克，水200毫升

做法：首先把冬瓜的瓤去掉，連皮一起清洗干凈后切成薄片，放到鍋中加入200毫升的水，大概煮10分鐘的樣子，把冬瓜去掉直接喝湯汁就行了，可以代替茶飲。

功效：經(jīng)常喝可以利尿消脂，肥胖病人和水腫病人喝這種冬瓜湯是非常好的。

冬瓜銀耳羹

材料：冬瓜250克，銀耳30克

做法：首先把冬瓜的皮、瓤都去掉切成片狀；銀耳用水給泡發(fā)并清洗干凈；把油放到鍋里面燒熱，然后把冬瓜倒進(jìn)去煸炒一下，加一定的湯和鹽進(jìn)去，等燒到冬瓜快要熟的時(shí)候把銀耳、黃酒、味精倒進(jìn)去調(diào)勻就可以了。

功效：冬瓜銀耳羹可以清熱生津，利尿消腫，高血壓病人，心臟病人，腎炎水腫等病人喝這種湯羹對(duì)于緩解病情是有好處的。

4 其他利尿的食物

土豆

食用方法：在煮、烤、或者是蒸土豆時(shí)，最好不要去皮；土豆和其他菜一起燉的時(shí)候，最好連湯也一起喝掉；炒土豆的時(shí)候，最好不好長(zhǎng)時(shí)間的泡在水里或是切得很碎；而且，土豆配的菜味道不要太濃，清淡是最好的。

因?yàn)橥炼沟臒o(wú)機(jī)鹽分很高，而無(wú)機(jī)鹽中又含有大量的鉀，鉀不但可以排出體內(nèi)多余的鈉，而且還能排出體內(nèi)多余的水分。

黃瓜

食用方法：黃瓜是可以連著皮一起吃的，黃瓜可以連帶著瓜蒂和藤蔓一起干燥,干燥以后拿來(lái)煮水喝，利尿的效果會(huì)更強(qiáng)哦。但如果胃腸容易寒冷的人，還是不要吃太多的生黃瓜為好。

黃瓜中含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)有很好的利尿效果。

西瓜

食用方法：首先把2-3個(gè)成熟西瓜的果肉給挖掉，然后把果肉放到紗布里面擠汁，再把擠出來(lái)的西瓜汁放到鍋里面，用文火的方式煮5-6個(gè)小時(shí)的樣子，等煮到只有1杯分量，而且汁已經(jīng)變得很稠呈糖漿狀的時(shí)候，把它放到干凈的容器里面進(jìn)行保存。每天喝3次的樣子，1次1-2匙?；蛘哂梦鞴掀ぶ笏纫彩强梢缘?。

西瓜里面有一種較爪氨酸的氨基酸成分，它具有很強(qiáng)的利尿效果。

冬瓜可以消腫嗎？

冬瓜可以消腫。冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效，它還能幫助減少體內(nèi)的脂肪，對(duì)瘦身減肥有一定幫助。此外，多吃冬瓜也對(duì)養(yǎng)顏美膚有一定的效果；對(duì)慢性的支氣管炎、肺炎等疾患也有輔助治療的功效。

冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%；鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。而鉀是人體中非常重要的一類營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。

冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。西醫(yī)認(rèn)為，冬瓜中膳食纖維含量很高，有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)，與油膩食物一起食用，可防止體內(nèi)脂肪堆積，有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

擴(kuò)展資料：

以下幾類人群不適合喝冬瓜湯

1、脾胃氣虛者

通常的表現(xiàn)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，大便爛的情況，也有表現(xiàn)為胃脘部的惡寒、疼痛。

2、腎臟虛寒者

多表現(xiàn)為腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的陽(yáng)痿、早泄，女性的經(jīng)行腹部冷痛

3、陽(yáng)虛肢冷者

一般表現(xiàn)是畏寒喜暖，四肢不溫。

4、女性月經(jīng)來(lái)潮期間

女性月經(jīng)來(lái)潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品。

人民網(wǎng) --“夏季第一瓜”竟是冬瓜?可防中暑護(hù)心臟

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