喝酒者，出現(xiàn)五個表現(xiàn)，立即戒酒！養(yǎng)肝堅持飯后2不要、睡前3不做

所謂“無酒不成席”！

一方面受酒文化的影響，另一方面應社交的需求，越來愈多的人成為了酒精依賴者。

喝酒傷肝，這或許是大家都知道的！

不管是哪種酒，也不管喝了多少酒，都會或多或少對肝臟產(chǎn)生傷害。

雖說很多時候喝酒沒辦法避免，但是我們也要了解自己的身體情況，如果肝臟已經(jīng)受損，戒酒刻不容緩。

喝酒者，身體出現(xiàn)五個表現(xiàn)，肝臟已經(jīng)受損，不要繼續(xù)喝酒了。表現(xiàn)1、酒量突然下降

其實如果酒量極差的人，常常的適量喝酒酒量會慢慢好一些。

但是如果說一直酒量不錯的人，突然間喝一點酒就容易喝醉，并且這種感覺越來也明顯，這是身體在提示你肝臟可能出現(xiàn)了問題。

因為酒精進入身體以后，百分之九十都要由肝臟來代謝，一旦肝臟受損，酒精的代謝不能正常進行，人體就會有醉酒的感覺。

表現(xiàn)2、身體消瘦

喝酒過量，最容易引起的就是酒精肝，而酒精肝會導致患者食欲不振，食量減少。

并且肝臟受損還會影響到身體的消化吸收，兩者共同影響，就會造成體重減輕，身體消瘦。

而且嚴重者，即使食量沒有明顯的減少，也會出現(xiàn)消瘦的情況。

表現(xiàn)3、尿黃如茶

健康的人在經(jīng)過一晚上的睡眠以后也會出現(xiàn)尿液顏色加深的情況，不過如果是因為喝酒引起了肝臟功能異常，顏色會有所不同。

一般肝臟受損早起后的尿液顏色是茶色，甚至嚴重者會出現(xiàn)紅糖水稀釋的顏色，這種顏色偏紅，而不是單純的黃色。

所以，晨起以后觀察小便的顏色，也可以判斷肝臟的健康情況。一旦肝臟受損，不能再喝酒了。

表現(xiàn)4、面色暗沉

肝臟是代謝和儲存鐵質(zhì)的器官，如果在肝臟功能異常的情況下，就會影響到鐵質(zhì)的代謝和儲存。

這時候鐵質(zhì)就會流入血管，導致血液中的鐵含量增多，這樣的血液供應面部皮膚后，就容易造成臉色發(fā)黑。

再者，長期的肝臟功能異常，會引起代謝異常，很容易導致皮膚色素的暗沉，無光。

表現(xiàn)5、喝酒時牙齦出血

肝臟受損，異常，功能下降，身體的凝血功能就會受到影響。

而牙齦是毛細血管非常多的地方，一旦受到極小的刺激就會發(fā)生出血的表現(xiàn)。比如刷牙，牙齦就會出現(xiàn)出血的情況。

當然，如果是酒精肝的患者，這時候如果再去喝酒，便會使毛細血管破裂，導致牙齦出血。

當然，日常除了喝酒，還有很多習慣會導致肝臟受損。

建議大家平時盡量以茶代酒，自制一些保肝的小茶飲來喝。

自己動手做，做一杯金桂玉蘭茶，每天喝一點，排肝毒，更健康！做法：

準備好一些紗質(zhì)茶包，取金桂0.1g、玉蘭跟1.5g、蒲公英根1.2g、刺玫花0.2g，做成一個茶包。

解析：

金桂味道清新迷人，可以中和寒性，并且，經(jīng)常用其泡水，可以幫助人體排毒！

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過于解毒排毒。肝臟是人體最大的排毒解毒器官，所以蒲公英可保肝。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利。

四者搭配，促進肝臟排毒，保護肝臟健康，十分有益！

自己動手做，百合蓮子銀耳茶，促肝排毒做法：

將蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。

最先放入鍋中的是鏈子，半熟后，再加入百合、紅棗，最后加入銀耳、糖，待糖溶解后熄火，放溫后即可食用。

此茶有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的作用。

日常養(yǎng)肝，堅持飯后2不要：一、飯后不要吸煙

我們的吃完飯以后，胃腸道的蠕動加快，身體的血液循環(huán)也會加快，此時身體吸收煙霧的能力最強。

此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

而吸煙所產(chǎn)生的毒素和廢物，會加重肝臟的炎癥壞死和纖維化。

二、飯后立刻運動

吃完飯后，身體的血液都集中到了消化道，參與食物的消化吸收。

這時候很多人會選擇散步或者是跑步，這就需要血液流向手足，肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

建議飯后閉目20分鐘再去進行活動，不僅養(yǎng)肝，還有助于胃腸健康。

日常養(yǎng)肝，堅持睡前三不做：1、睡前吃宵夜

晚上饑腸轆轆，普通的清淡食物往往已經(jīng)不能滿足人們的味蕾，所以大多數(shù)人會在晚上選擇吃油炸等食物。

這類食物對健康危害很大，容易使人上火，還有一定的致癌物質(zhì)，同時還能讓體內(nèi)的膽固醇水平升高，對肝臟危害甚大。

2、睡前飲酒

酒精雖說可以加快睡眠，但是往往會影響睡眠質(zhì)量。

并且就是是肝臟來分解的，而肝臟只有在人們睡著的時候才進行自我修復，所以睡前喝酒無疑是在增加肝臟的負擔。

長此以往會損傷肝細胞。

3、睡前玩手機

對手機的依賴是導致很多人會熬夜的原因，往往會打算十點睡，一玩手機就不能控制，常常會到十一二點鐘才睡覺。

但是只有當人體休息的時候，肝就會將部分血液收到肝內(nèi)，這些血液就可以起到養(yǎng)護肝臟的作用。

所以睡前請不要玩手機了。

男人長期喝酒，若身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，可能是催你戒酒了？

現(xiàn)在有許多人有喝酒的習慣。在正常情況下，什么都不會發(fā)生，也可以和親戚朋友聚一聚。這時，心情自然會好起來。事實上，許多人應該有喝酒的習慣，不管是心情平靜還是心情不好。長期飲酒也會給身體帶來一些傷害。然而，如果身體有這些情況，可能會向你發(fā)出停止飲酒的信號。不要粗心大意。

異常的血壓應該是眾所周知的，如果再次飲酒，會導致血壓上升，因為當喝完酒后血管會擴張，血液循環(huán)會變得更大。所以在這種情況下，很容易導致血壓上升，但事實上，當血管擴張時，也可能導致血壓下降。事實上，血壓是升高還是降低都會對身體造成傷害。所以在這種情況下，盡量不要再喝酒了。

身體的某些部位莫名其妙地在流血。當身體的某些部位莫名其妙地流血時，這不是正?，F(xiàn)象。這可能是由于身體某些部位的某些疾病，這些疾病可能是由牙齒或鼻子等引起的。這也很可能是由于長期飲酒導致的肝臟問題。如果患有酒精性肝炎，會降低人體血小板的生長速度。在這種情況下，很可能導致牙齦出血或鼻出血，并且很難停止。這樣，必須去醫(yī)院檢查。

事實上，每個人喝完酒后都是黃色的。他們的臉色不同。有些人喝酒后會變得特別紅。仍然有一些人的臉沒怎么變，有些人會變黃。臉變黃了，這也可能是由于肝臟器官解毒功能異常，從而導致臉變得特別黃，這也表明體內(nèi)的一些垃圾和毒素增加，很難排出體外。在這種情況下，如果喝酒，身體會承受更多的負擔。肝硬化甚至可能發(fā)生。當感覺到身體不適的話，一定要停止喝酒。

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀， 喝酒有害健康,非常傷肝,這是大家都知道的,但還有很多人在不斷的喝酒,覺得自己沒有生病,身體還好好的，那么你知道長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀嗎。

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀1 表現(xiàn)1：腹脹，腹瀉

腹脹和腹瀉實際上是消化疾病較為常見的表現(xiàn)，當然，它也可能是肝臟疾病的異常特征。許多人在飯后身體會出現(xiàn)消化不良的跡象，如果這些表現(xiàn)存在很長時間，則必須引起足夠的注意，因為這可能不僅是胃腸道功能問題，很有可能是肝受損了。

早期患有酒精性肝的人會出現(xiàn)腹脹和腹瀉的癥狀，腹脹很可能是由于腹水引起的腸胃氣脹導致腹瀉，主要是由于腸道吸收不良和煙酸缺乏引起的。

表現(xiàn)2：食欲下降

經(jīng)常喝酒的人很容易患上肝病的，最常見的就是酒精性肝病，導致人體食欲下降出現(xiàn)惡心和嘔吐現(xiàn)象。酒精實際上會損害人的胃，影響感官功能，還會損害胃粘膜組織，導致人體食欲下降，飯后消化不良也是許多晚期肝病患者最常見的胃腸道表現(xiàn)。

表現(xiàn)3：早上尿液發(fā)深

大多數(shù)人的晨尿要比其他時間段的尿液相比來說顏色會深得多，除了飲食引起的黃色尿液外，如果早晨尿液變黑，則很可能發(fā)生了肝臟疾病，肝功能代謝異常會影響膽紅素的代謝，當膽紅素進入血液并增加時，它將在尿液中排出，因此尿液的顏色與茶一樣深。

表現(xiàn)4：面部長滿痤瘡

實際上，臉上出現(xiàn)痤瘡的跡象并不是皮膚沒有清潔到位，而是肝細胞發(fā)生異常誘發(fā)形成的。

一旦體內(nèi)黃體激素過多會影響皮脂分泌，而肝臟在破壞黃體激素方面具有重要作用。如果常常喝酒，肝臟會受到損害，皮脂分泌會增加，最終會導致痤瘡遍布全臉。

經(jīng)常喝酒的人，保護肝臟健康，常做3件事

第1件、情緒控制

經(jīng)常生氣的人很容易使肝陽逆行，從而損害肝功能。

生活中要學會控制情緒，學會管理自己的情緒很重要，不要因為一件小事就變得焦躁不安，真正內(nèi)心強大的人是遇事不驚，做事從容淡定。所以學會用“美麗”的眼睛看世界，保持開心的心對減少肝臟疾病非常重要。

第2件、多喝茶水

肝臟的日常維護是有養(yǎng)生方法的，多喝茶水可以起到解毒的功效，減輕肝臟壓力，恢復肝臟功能。茶水中有天然的食材混合，對肝細胞的養(yǎng)護是非常有益----，可降解肝火，滋養(yǎng)肝細胞。

菊苣：具有清肝利尿的功效，并且富含多種維生素滋補成分。

決明子：清除肝毒，改善視力，調(diào)養(yǎng)肝功能。

菊花：滋養(yǎng)肝細胞，有助于緩解肝細胞壓力。

蒲公英：預防肝臟疾病，減輕肝臟疲勞，并加速毒素排泄。

建議將以上四種養(yǎng)肝茶和枸杞、白茅根、牛蒡根混合，另外菊苣含有豐富的黃酮類化合物，可以保護肝細胞并減少肝臟損害。

第3件、多運動

運動是可以說是護肝、養(yǎng)肝的最簡單有效的方式之一，人體通過運動不僅可以改善自己的生活習慣，還能養(yǎng)成鍛煉健身的好習慣，何樂而不為呢？

尤其是肝病患者，適當?shù)倪\動可以改善體內(nèi)的毒素排解，預防脂肪肝、肝硬化等疾病的風險。所以以上3件事要牢記，尤其是要養(yǎng)成多喝茶水的習慣，肝會感謝你的。

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀2 一、食欲下降、飯后上腹飽脹曖氣、消化不良、惡心等

這些是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食欲減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，當然出現(xiàn)這些癥狀時，并不一定是肝癌，但是的確是不正常的，一定要盡快的檢查清楚，看是否是惡性病變引起的，避免誤診為慢性腸炎。

二、身體出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象

多數(shù)發(fā)熱為中低度發(fā)熱，少數(shù)患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰(zhàn)。肝癌的發(fā)熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死后釋放致熱原進人血液循環(huán)所致；長時間過量飲酒，對肝臟功能的損傷是最大的，因此誘發(fā)肝癌的機率，與不飲酒的人相比，是多的多的。

三、酒量下降

很多人會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量不如以前，喝一點就上頭，不要以為，只是假酒的問題，也有可能是身體上出現(xiàn)了病變引起的。長期過量飲酒會對肝功能造成損害，這種征兆提醒你的肝臟功能已經(jīng)下降，肝已經(jīng)受損了，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，如果在這樣的'情況下，還是繼續(xù)飲酒，那么離肝臟疾病也不遠了。

四、牙齒敏感、松動

長時間的飲酒，酒精是會腐蝕我們的牙齒的，這樣下去，是會影響到我們正常的飲食，飲食營養(yǎng)不良，這樣是會直接危及我們的身體健康的。

五、起夜次數(shù)增多，出現(xiàn)夜間尿頻現(xiàn)象

在飲酒的過程中，尤其是飲用啤酒時，有些人喜歡憋尿，這是一種不良的習慣，這樣是容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病的。還有一種情況，就是過量飲酒也是容易出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，這是因為人身體內(nèi)有一種抗利尿激素，在夜間這類激素增多，也就是我們夜間不需起夜的原因所在，而飲酒后，酒精便會克制這類激素的排泄，從而導致排泄的尿液增多，導致夜晚起夜次數(shù)增加。

六、出現(xiàn)面色暗沉

要知道長時間的過量飲酒，是容易出現(xiàn)肝功能異常的，如果出現(xiàn)面色暗沉現(xiàn)象，那么通常是與肝臟疾病有關，要知道黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發(fā)的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨后會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

簡而言之，當身體出現(xiàn)以上這些信號時，就是身體在警告我們不能再飲酒了，所以一定要引起注意。沒有什么事情比身體健康更重要，我們的一切都是建立在身體健康基礎上的，身體是自己的，自己是需要學會愛惜自己的身體。

長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀3肝臟是人體較大的化工廠，承擔著消化、解毒、分泌等重要功能，我們一日三餐吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)都必須依靠肝臟進行加工，才能提供人體生命活動的需要。除了物質(zhì)代謝外，肝臟還是人體內(nèi)較大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒?？梢哉f，人體沒有肝臟，就沒有生命，肝臟受損，健康受損。

我國有著幾千年的酒文化，適量的飲酒可以烘托氣氛，但過度飲酒會對身體造成一定的傷害。尤其是嗜酒成性，患上酒精肝的概率非常大。而酒精肝早期通常是沒有任何癥狀的，一旦出現(xiàn)癥狀的時候，說明已經(jīng)開始往肝硬化的方向發(fā)展，如果不及時發(fā)覺并調(diào)理的話，將遺憾終生。

長期喝酒會導致肝臟受損，給肝臟造成負擔，有這5個癥狀別死扛，是得酒精肝了!

酒精性肝病在組織病理學上主要表現(xiàn)為三種形式：酒精性脂肪肝—酒精性肝炎—酒精性肝硬化，這三種形式可單獨或混合詞。

喝酒就會導致酒精肝嗎?

酒精性肝病的發(fā)生與飲酒的劑量病人的營養(yǎng)狀態(tài)、遺傳和代謝特征有密切的關系，也于酒中含酒精量的度數(shù)有關一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。如果超過這個量持續(xù)喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。其實，我們都在無形中傷害那個默默無聞為我們工作的肝臟。

酒精肝的5大癥狀

1、出血。牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經(jīng)過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

2、食欲減退。酒精肝的常見癥狀。不喜歡吃肉，甚至有惡心、嘔吐的情況發(fā)生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。

3、腹脹。因為酒精肝導致了低鐘血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。

4、腹痛。腹痛是因為酒精肝引起脾周圍發(fā)炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成和門靜脈炎等。

5、酒精肝到一定程度的時候，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之后更虛弱等等。肝病加重，身體的乏力程度會隨之加深。

喜歡喝酒的人，要是身體出現(xiàn)哪三種信號說明你該戒酒了？

朋友吃飯、宴席等聚會都少不了喝幾杯，其中有不少人因為興致大發(fā)而過量喝酒，也因此引發(fā)猝死、交通事故等不良影響，由于長期喝酒甚至誘發(fā)肝硬化和肝癌等健康問題。

喝酒的本意是為了開心，但出現(xiàn)健康問題甚至生命危險，就得不償失了。所以當酒后出現(xiàn)這些情況，請多多注意，可能是肝臟受損了。

1.酒后腹痛

喝完酒后如果出現(xiàn)肚子疼，特別是右上腹的疼痛，是比較有特異性的慢性肝炎早期癥狀，表現(xiàn)為夜間加重，休息后可以緩解。如何喝酒后出現(xiàn)右上腹疼痛，應該引起注意了。

2.口腔異味重

肝負責代謝和物質(zhì)轉換，如果經(jīng)常喝酒的人肝臟受到了損傷，體內(nèi)的氮、氨等物質(zhì)無法轉換，會隨著呼吸道排出，口腔會出現(xiàn)一股爛蘋果味。

3.容易出血

有慢性肝炎、肝硬化的患者，由于肝臟內(nèi)凝血因子減少而消耗卻增加，導致容易出血的現(xiàn)象，比如牙齦出血、流鼻血、便血甚至嘔血。當喝了一頓大酒后發(fā)現(xiàn)自己有這種出血現(xiàn)象，應該留意肝臟問題并且戒酒了。

4.尿液發(fā)黃

肝功能受損的患者，膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，血液中的膽紅素濃度增高，在通過腎臟代謝時就會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。

想要肝好，生活調(diào)節(jié)必不可少，除了適當飲酒或者戒酒，還要做好1少2多，肝臟不給身體添麻煩。

1.少熬夜

經(jīng)常熬夜對身體的危害很大，不僅會降低抵抗力、精神萎靡，更明顯的是對肝的影響。夜間是肝臟代謝排毒的時間，人體需要處于完全休息的狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜，肝臟內(nèi)毒素會持續(xù)堆積，對身體造成損害。

2.多喝水

喝水能夠幫肝臟在排毒過程中稀釋毒素，多喝水本身也是一種增加代謝的方式。可以在水中加點養(yǎng)肝的草本植物，藥食同源，養(yǎng)肝護肝。

3.多運動

運動能給人提供能量、讓人保持活力，運動對肝臟健康的幫助是非常明顯的。提倡堅持適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、散步、打八段錦等等。

喝酒之后，身體有哪些特征，說明肝臟不太好了？要怎么辦？

肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。

肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉化作用， 通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。

熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質(zhì)會使血液黏稠，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細血管中，成為“死血”。

喝酒者：身體有這4個特征，說明肝臟正在受損，再不戒酒就是玩命！

1、食欲不振，突然消瘦

經(jīng)常喝酒的人，如果出現(xiàn) 突然對食物沒有興趣，食欲不振的現(xiàn)象，慢慢身體開始變得消瘦，臉色發(fā)黃、發(fā)黑， 這些都是典型的肝部病變的癥狀。

2、易醉

平時喝酒都比較能喝，突然就得喝點就醉，那是因為肝功能下降 ，肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛，就會使酒量大不如前，這說明你的肝臟受損了。這時，你應該戒酒了。

3、皮膚傷口恢復慢

當經(jīng)常喝酒的人，皮膚出現(xiàn)傷口時不易恢復，那可能與肝臟 健康 有關 ，一般肝臟不好的人，傷口恢復慢，因此，出現(xiàn)這樣的癥狀時，你該戒酒了。

4、莫名出血

經(jīng)常飲酒的人，當出現(xiàn)身體的某些部位經(jīng)常出血壓的癥狀， 如牙齦出血、鼻子出血，皮膚有出血點，這可能是由于肝臟 健康 出現(xiàn)了問題所導致的是，你可能患上了酒精肝，因為酒精肝會導致脾功能亢進，引起了血小板的減少所致。

如何養(yǎng)肝呢？

1、改掉不良生活方式

在生活中，人們有很多傷肝行為，如飲酒、熬夜、情緒波動大等，因此，積 極的改掉這些不良習慣，對養(yǎng)護肝臟 健康 有益。

2、積極運動

運動可以提高身體的免疫力，增加肝臟活力， 幫助肝臟排出毒素，促進肝臟血液循環(huán)，起到養(yǎng)護肝臟的作用。

3、養(yǎng)成良好的飲食習慣

在生活中，人們盡量少吃油炸食物、腌制食物、熏烤食物等，會增加肝臟負擔，可 常吃蔬菜水果， 尤其是患有脂肪肝的人， 飲食盡量要清淡一些 。

4、保持心情愉悅

經(jīng)常發(fā)脾氣，抑郁的人，會使肝氣郁結，造成肝臟運行不暢，影響肝臟 健康 ，因此，在生活中， 人們盡量保持心情的愉悅，尋找快樂的生活方式，凡事看開， 這樣不僅對肝臟 健康 有益，對身體 健康 也是非常有好處的。

酒在生活中扮演著重要的角色，不得不說，有時候，酒真的是個好東西。

兩個不太熟的人，喝兩杯酒，掏心掏肺地就說上了，酒拉進了彼此的距離，讓氣氛變得更融洽。

但是，凡事有利弊，喝酒有好處，也存在不好的地方，那就是傷身，尤其是傷害肝臟 健康 。

喝酒之后，身體有這4個特征，說明你的肝臟不太好了！

1、容易醉酒

以前一斤白酒不咋地，現(xiàn)在二兩就醉了，酒量明顯下降，喝酒之后，容易醉酒了，這可能是肝臟功能下降的信號。

容易醉酒，說明你的肝臟對酒精的代謝能力下降了，肝臟很可能已經(jīng)不好了。

2、渾身無力

平時就經(jīng)常感到疲憊，喝酒之后更覺渾身無力，這也是肝病的信號。

肝臟受損，會影響身體代謝，讓人產(chǎn)生疲乏感，在喝酒之后，肝臟負擔更重，更容易出現(xiàn)渾身無力、沒勁的感覺。

3、尿黃腹瀉

喝酒之后，總會特別喜歡上廁所，此時不妨看看自己排出的尿液顏色，如果顏色發(fā)黃，且特別深，那應注意是不是肝臟出了問題。

一般來講，體內(nèi)水分多的時候，尿液的顏色是偏淺的，而肝臟如果出現(xiàn)病變，會影響膽紅素代謝，尿液就會變成深黃色，像茶水一樣。

肝臟也影響膽汁分泌，所以在尿液偏黃的同時，還可出現(xiàn)腹瀉、惡心等消化不良癥狀。

4、牙齦出血

肝臟也負責凝血因子的合成，當肝臟不好了，受到損害后，凝血因子也會出現(xiàn)一定的問題，導致經(jīng)常流鼻血、牙齦出血的情況發(fā)生。

提醒：除了酒，這4種食物最好撤下餐桌

肝臟屬于消化系統(tǒng)器臟，所以，肝的 健康 狀況和飲食也是密不可分的。除了酒之外，這4種食物也很損傷肝臟，最好別吃：

1、燒烤

食物在烤制過程中，少不了的加入很多辛香的香料、調(diào)味品，這些東西，會無形間增加了肝臟解毒負擔。

同時，食物在高溫的烤制中，可能會產(chǎn)生苯并芘的致癌物，對于肝臟來說，是一件很糟糕的食物。

2、咸菜

雖然生活條件好了，但還是有很多人對咸菜情有獨鐘，不可否認，咸菜的確是很下飯的小菜。

但是，食鹽在腌制過程中，起到保鮮的同時，還可能導致食物變性，這樣的話，在被你食用之后，可能會進一步加重肝臟負擔，造成肝臟損傷。

3、添加劑食物

為了方便快捷，現(xiàn)在很多食物都會被制成立即可食用的，比如常見的方便面、火腿腸等，這些食物中，含有大量的食品添加劑和防腐劑。

長期食用富含添加劑和防腐劑的食物，會給肝臟解毒和正常代謝帶來繁重的負擔，使呈現(xiàn)肝受損的機率增加。

4、隔夜飯菜

隔夜飯菜最好不要吃，再節(jié)省也不差這一點。尤其是夏天，隔夜飯菜很可能會出現(xiàn)變質(zhì)發(fā)霉，而發(fā)霉食物中可能存在黃曲霉毒素，是最損傷肝臟的。

此外，螃蟹、魚類和蝦類隔夜后可能會產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這是一種毒素，容易傷害肝臟和腎臟。

長期喝酒的人，該如何養(yǎng)護肝臟 健康 ？

一、以茶代酒養(yǎng)肝臟

喝酒傷肝，平時不妨多喝點 養(yǎng)生 茶水，有助于肝臟排出多余毒素，減少廢物在體內(nèi)的堆積。

苦苣赤玫茶

將苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花一起搭配，熱水沖泡即可。

苦苣根，歸肝經(jīng)，對肝臟有明顯的保護作用，研究證實，其根部提取物可加速磷脂合成膽堿的存在，因而可加速肝細胞的修復速度。

赤玫花，性微溫，具有強肝養(yǎng)胃、疏肝解郁的作用，可舒發(fā)體內(nèi)郁氣，利于養(yǎng)肝。與桂花搭配，還可調(diào)節(jié)茶性。

蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，歸肝經(jīng)，擅于排肝毒、降肝火?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可預防急慢性酒精性肝損傷，利于保護肝臟。同時，還可拮抗內(nèi)毒素導致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強肝細胞修復功能。

四者搭配，可促進毒素排出，保護肝臟，還利于提高肝功能。

二、多食青色強肝臟

中醫(yī)講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。

茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養(yǎng)心，潤肺及消痰等功效。

莼菜：又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12，維生素B12可以用于防治肝炎以及肝硬化等癥。

菠菜：菠菜中的胡蘿卜素還能保護眼睛，有明目的功效，肝臟主目，眼睛得到緩解，自然也會降低肝臟的工作壓力，有助于降肝火養(yǎng)肝臟。

三、充足睡眠養(yǎng)肝血

抱著手機熬夜，似乎成為了很多人的"標配"。

但是不僅人需要休息，肝臟也需要，長期熬夜，會消耗大量肝血，肝臟缺乏休養(yǎng)的機會，加速肝臟衰老。

人只有在熟睡狀態(tài)，全身血液才會更好的流經(jīng)肝臟凈化，幫助肝臟藏血，在中醫(yī)上被稱為"人臥而血歸于肝"。

所以，肝不好的人，平時一定要杜絕熬夜，建議增加合理睡眠，每晚保證7小時以上時間。

四、開懷大笑疏肝郁

百病從氣起，長期生氣易增加肝臟病變的幾率。

肝主疏泄，長期的抑郁情緒，或者過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。

為了保護肝臟 健康 ，建議平時保持心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。

喝酒后，若身體出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，是肝臟受損的信號，需多留心觀察，最好及時戒酒。

第一種表現(xiàn)：喝酒后拉肚子

一個人若是吃錯東西了，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，但其實腹瀉不僅僅是吃錯東西了，有時候也是肝臟受損的表現(xiàn)。生活中有很多愛喝酒的人，其中的一部分經(jīng)常會在飲酒后出現(xiàn)拉肚子的情況，對此都不太重視。但其實由于喝酒后，膽汁分布不足，以至于食物難消化，進而出現(xiàn)拉肚子的情況，而肝臟促進膽汁的分泌，這與肝臟受損有很大的關系。

第二種表現(xiàn)：肝區(qū)疼痛

喝酒傷肝，所以，當一個人飲酒過量的時候，肝臟是會“反抗”的，通過疼痛來給于該戒酒的提示。當一個人飲酒后，若是肝區(qū)疼痛的情況，這與飲酒導致肝區(qū)腫大、肝包膜受牽拉所致，是肝臟受損的一種表現(xiàn)，這時候最好是及時起醫(yī)院就診，并且需要及時戒酒。

第三種表現(xiàn)：喝酒后臉色發(fā)黃

一個正常的人的臉色是紅潤且?guī)в泄鉂傻?。對于很多喝酒的人來說，喝酒后，很容易出現(xiàn)臉色變化。而若是喝酒后臉色枯黃，這就需要引起重視。臉色發(fā)黃多半是由于飲酒過量導致肝細胞受損，進而導致血液中膽紅素增多，于是出現(xiàn)類似肝病的面容。因此，當一個人飲酒后，臉色異常的發(fā)黃，最好是及時去醫(yī)院診治，并且在日后的生活中減少飲酒量，當然戒酒是最好的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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