所謂“無酒不成席”!
一方面受酒文化的影響,另一方面應社交的需求,越來愈多的人成為了酒精依賴者。
喝酒傷肝,這或許是大家都知道的!
不管是哪種酒,也不管喝了多少酒,都會或多或少對肝臟產(chǎn)生傷害。
雖說很多時候喝酒沒辦法避免,但是我們也要了解自己的身體情況,如果肝臟已經(jīng)受損,戒酒刻不容緩。
喝酒者,身體出現(xiàn)五個表現(xiàn),肝臟已經(jīng)受損,不要繼續(xù)喝酒了。表現(xiàn)1、酒量突然下降
其實如果酒量極差的人,常常的適量喝酒酒量會慢慢好一些。
但是如果說一直酒量不錯的人,突然間喝一點酒就容易喝醉,并且這種感覺越來也明顯,這是身體在提示你肝臟可能出現(xiàn)了問題。
因為酒精進入身體以后,百分之九十都要由肝臟來代謝,一旦肝臟受損,酒精的代謝不能正常進行,人體就會有醉酒的感覺。
表現(xiàn)2、身體消瘦
喝酒過量,最容易引起的就是酒精肝,而酒精肝會導致患者食欲不振,食量減少。
并且肝臟受損還會影響到身體的消化吸收,兩者共同影響,就會造成體重減輕,身體消瘦。
而且嚴重者,即使食量沒有明顯的減少,也會出現(xiàn)消瘦的情況。
表現(xiàn)3、尿黃如茶
健康的人在經(jīng)過一晚上的睡眠以后也會出現(xiàn)尿液顏色加深的情況,不過如果是因為喝酒引起了肝臟功能異常,顏色會有所不同。
一般肝臟受損早起后的尿液顏色是茶色,甚至嚴重者會出現(xiàn)紅糖水稀釋的顏色,這種顏色偏紅,而不是單純的黃色。
所以,晨起以后觀察小便的顏色,也可以判斷肝臟的健康情況。一旦肝臟受損,不能再喝酒了。
表現(xiàn)4、面色暗沉
肝臟是代謝和儲存鐵質(zhì)的器官,如果在肝臟功能異常的情況下,就會影響到鐵質(zhì)的代謝和儲存。
這時候鐵質(zhì)就會流入血管,導致血液中的鐵含量增多,這樣的血液供應面部皮膚后,就容易造成臉色發(fā)黑。
再者,長期的肝臟功能異常,會引起代謝異常,很容易導致皮膚色素的暗沉,無光。
表現(xiàn)5、喝酒時牙齦出血
肝臟受損,異常,功能下降,身體的凝血功能就會受到影響。
而牙齦是毛細血管非常多的地方,一旦受到極小的刺激就會發(fā)生出血的表現(xiàn)。比如刷牙,牙齦就會出現(xiàn)出血的情況。
當然,如果是酒精肝的患者,這時候如果再去喝酒,便會使毛細血管破裂,導致牙齦出血。
當然,日常除了喝酒,還有很多習慣會導致肝臟受損。
建議大家平時盡量以茶代酒,自制一些保肝的小茶飲來喝。
自己動手做,做一杯金桂玉蘭茶,每天喝一點,排肝毒,更健康!做法:
準備好一些紗質(zhì)茶包,取金桂0.1g、玉蘭跟1.5g、蒲公英根1.2g、刺玫花0.2g,做成一個茶包。
解析:
金桂味道清新迷人,可以中和寒性,并且,經(jīng)常用其泡水,可以幫助人體排毒!
玉蘭根,藥用價值很高,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的膽堿存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。
很多人都吃過蒲公英,苦苦的,卻是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外,最大的功效莫過于解毒排毒。肝臟是人體最大的排毒解毒器官,所以蒲公英可保肝。
刺玫花,味辛、甘,性微溫,可疏肝解郁、促進血液輪回,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,對于肝臟健康非常有利。
四者搭配,促進肝臟排毒,保護肝臟健康,十分有益!
自己動手做,百合蓮子銀耳茶,促肝排毒做法:
將蓮子6粒,銀耳4克,大棗4克,百合4克,糖20克,水200毫升洗凈,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。
最先放入鍋中的是鏈子,半熟后,再加入百合、紅棗,最后加入銀耳、糖,待糖溶解后熄火,放溫后即可食用。
此茶有養(yǎng)肝和胃的作用,對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的作用。
日常養(yǎng)肝,堅持飯后2不要:一、飯后不要吸煙
我們的吃完飯以后,胃腸道的蠕動加快,身體的血液循環(huán)也會加快,此時身體吸收煙霧的能力最強。
此時吸一支煙,煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液,中毒量大于平時吸10支煙的總和。
而吸煙所產(chǎn)生的毒素和廢物,會加重肝臟的炎癥壞死和纖維化。
二、飯后立刻運動
吃完飯后,身體的血液都集中到了消化道,參與食物的消化吸收。
這時候很多人會選擇散步或者是跑步,這就需要血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。
建議飯后閉目20分鐘再去進行活動,不僅養(yǎng)肝,還有助于胃腸健康。
日常養(yǎng)肝,堅持睡前三不做:1、睡前吃宵夜
晚上饑腸轆轆,普通的清淡食物往往已經(jīng)不能滿足人們的味蕾,所以大多數(shù)人會在晚上選擇吃油炸等食物。
這類食物對健康危害很大,容易使人上火,還有一定的致癌物質(zhì),同時還能讓體內(nèi)的膽固醇水平升高,對肝臟危害甚大。
2、睡前飲酒
酒精雖說可以加快睡眠,但是往往會影響睡眠質(zhì)量。
并且就是是肝臟來分解的,而肝臟只有在人們睡著的時候才進行自我修復,所以睡前喝酒無疑是在增加肝臟的負擔。
長此以往會損傷肝細胞。
3、睡前玩手機
對手機的依賴是導致很多人會熬夜的原因,往往會打算十點睡,一玩手機就不能控制,常常會到十一二點鐘才睡覺。
但是只有當人體休息的時候,肝就會將部分血液收到肝內(nèi),這些血液就可以起到養(yǎng)護肝臟的作用。
所以睡前請不要玩手機了。
現(xiàn)在有許多人有喝酒的習慣。在正常情況下,什么都不會發(fā)生,也可以和親戚朋友聚一聚。這時,心情自然會好起來。事實上,許多人應該有喝酒的習慣,不管是心情平靜還是心情不好。長期飲酒也會給身體帶來一些傷害。然而,如果身體有這些情況,可能會向你發(fā)出停止飲酒的信號。不要粗心大意。
異常的血壓應該是眾所周知的,如果再次飲酒,會導致血壓上升,因為當喝完酒后血管會擴張,血液循環(huán)會變得更大。所以在這種情況下,很容易導致血壓上升,但事實上,當血管擴張時,也可能導致血壓下降。事實上,血壓是升高還是降低都會對身體造成傷害。所以在這種情況下,盡量不要再喝酒了。
身體的某些部位莫名其妙地在流血。當身體的某些部位莫名其妙地流血時,這不是正?,F(xiàn)象。這可能是由于身體某些部位的某些疾病,這些疾病可能是由牙齒或鼻子等引起的。這也很可能是由于長期飲酒導致的肝臟問題。如果患有酒精性肝炎,會降低人體血小板的生長速度。在這種情況下,很可能導致牙齦出血或鼻出血,并且很難停止。這樣,必須去醫(yī)院檢查。
事實上,每個人喝完酒后都是黃色的。他們的臉色不同。有些人喝酒后會變得特別紅。仍然有一些人的臉沒怎么變,有些人會變黃。臉變黃了,這也可能是由于肝臟器官解毒功能異常,從而導致臉變得特別黃,這也表明體內(nèi)的一些垃圾和毒素增加,很難排出體外。在這種情況下,如果喝酒,身體會承受更多的負擔。肝硬化甚至可能發(fā)生。當感覺到身體不適的話,一定要停止喝酒。
長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀
長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀, 喝酒有害健康,非常傷肝,這是大家都知道的,但還有很多人在不斷的喝酒,覺得自己沒有生病,身體還好好的,那么你知道長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀嗎。
長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀1 表現(xiàn)1:腹脹,腹瀉
腹脹和腹瀉實際上是消化疾病較為常見的表現(xiàn),當然,它也可能是肝臟疾病的異常特征。許多人在飯后身體會出現(xiàn)消化不良的跡象,如果這些表現(xiàn)存在很長時間,則必須引起足夠的注意,因為這可能不僅是胃腸道功能問題,很有可能是肝受損了。
早期患有酒精性肝的人會出現(xiàn)腹脹和腹瀉的癥狀,腹脹很可能是由于腹水引起的腸胃氣脹導致腹瀉,主要是由于腸道吸收不良和煙酸缺乏引起的。
表現(xiàn)2:食欲下降
經(jīng)常喝酒的人很容易患上肝病的,最常見的就是酒精性肝病,導致人體食欲下降出現(xiàn)惡心和嘔吐現(xiàn)象。酒精實際上會損害人的胃,影響感官功能,還會損害胃粘膜組織,導致人體食欲下降,飯后消化不良也是許多晚期肝病患者最常見的胃腸道表現(xiàn)。
表現(xiàn)3:早上尿液發(fā)深
大多數(shù)人的晨尿要比其他時間段的尿液相比來說顏色會深得多,除了飲食引起的黃色尿液外,如果早晨尿液變黑,則很可能發(fā)生了肝臟疾病,肝功能代謝異常會影響膽紅素的代謝,當膽紅素進入血液并增加時,它將在尿液中排出,因此尿液的顏色與茶一樣深。
表現(xiàn)4:面部長滿痤瘡
實際上,臉上出現(xiàn)痤瘡的跡象并不是皮膚沒有清潔到位,而是肝細胞發(fā)生異常誘發(fā)形成的。
一旦體內(nèi)黃體激素過多會影響皮脂分泌,而肝臟在破壞黃體激素方面具有重要作用。如果常常喝酒,肝臟會受到損害,皮脂分泌會增加,最終會導致痤瘡遍布全臉。
經(jīng)常喝酒的人,保護肝臟健康,常做3件事
第1件、情緒控制
經(jīng)常生氣的人很容易使肝陽逆行,從而損害肝功能。
生活中要學會控制情緒,學會管理自己的情緒很重要,不要因為一件小事就變得焦躁不安,真正內(nèi)心強大的人是遇事不驚,做事從容淡定。所以學會用“美麗”的眼睛看世界,保持開心的心對減少肝臟疾病非常重要。
第2件、多喝茶水
肝臟的日常維護是有養(yǎng)生方法的,多喝茶水可以起到解毒的功效,減輕肝臟壓力,恢復肝臟功能。茶水中有天然的食材混合,對肝細胞的養(yǎng)護是非常有益----,可降解肝火,滋養(yǎng)肝細胞。
菊苣:具有清肝利尿的功效,并且富含多種維生素滋補成分。
決明子:清除肝毒,改善視力,調(diào)養(yǎng)肝功能。
菊花:滋養(yǎng)肝細胞,有助于緩解肝細胞壓力。
蒲公英:預防肝臟疾病,減輕肝臟疲勞,并加速毒素排泄。
建議將以上四種養(yǎng)肝茶和枸杞、白茅根、牛蒡根混合,另外菊苣含有豐富的黃酮類化合物,可以保護肝細胞并減少肝臟損害。
第3件、多運動
運動是可以說是護肝、養(yǎng)肝的最簡單有效的方式之一,人體通過運動不僅可以改善自己的生活習慣,還能養(yǎng)成鍛煉健身的好習慣,何樂而不為呢?
尤其是肝病患者,適當?shù)倪\動可以改善體內(nèi)的毒素排解,預防脂肪肝、肝硬化等疾病的風險。所以以上3件事要牢記,尤其是要養(yǎng)成多喝茶水的習慣,肝會感謝你的。
長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀2 一、食欲下降、飯后上腹飽脹曖氣、消化不良、惡心等
這些是肝癌常見的消化道癥狀,其中以食欲減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀,當然出現(xiàn)這些癥狀時,并不一定是肝癌,但是的確是不正常的,一定要盡快的檢查清楚,看是否是惡性病變引起的,避免誤診為慢性腸炎。
二、身體出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象
多數(shù)發(fā)熱為中低度發(fā)熱,少數(shù)患者可為高熱,在39℃以上,一般不伴有寒戰(zhàn)。肝癌的發(fā)熱多為癌性熱,這是因為腫瘤組織壞死后釋放致熱原進人血液循環(huán)所致;長時間過量飲酒,對肝臟功能的損傷是最大的,因此誘發(fā)肝癌的機率,與不飲酒的人相比,是多的多的。
三、酒量下降
很多人會發(fā)現(xiàn),自己的酒量不如以前,喝一點就上頭,不要以為,只是假酒的問題,也有可能是身體上出現(xiàn)了病變引起的。長期過量飲酒會對肝功能造成損害,這種征兆提醒你的肝臟功能已經(jīng)下降,肝已經(jīng)受損了,導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛,如果在這樣的'情況下,還是繼續(xù)飲酒,那么離肝臟疾病也不遠了。
四、牙齒敏感、松動
長時間的飲酒,酒精是會腐蝕我們的牙齒的,這樣下去,是會影響到我們正常的飲食,飲食營養(yǎng)不良,這樣是會直接危及我們的身體健康的。
五、起夜次數(shù)增多,出現(xiàn)夜間尿頻現(xiàn)象
在飲酒的過程中,尤其是飲用啤酒時,有些人喜歡憋尿,這是一種不良的習慣,這樣是容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病的。還有一種情況,就是過量飲酒也是容易出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象,這是因為人身體內(nèi)有一種抗利尿激素,在夜間這類激素增多,也就是我們夜間不需起夜的原因所在,而飲酒后,酒精便會克制這類激素的排泄,從而導致排泄的尿液增多,導致夜晚起夜次數(shù)增加。
六、出現(xiàn)面色暗沉
要知道長時間的過量飲酒,是容易出現(xiàn)肝功能異常的,如果出現(xiàn)面色暗沉現(xiàn)象,那么通常是與肝臟疾病有關,要知道黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發(fā)的。假如常常飲酒,跟隨時間的推移,酒精傷害肝細胞,肝臟隨后會構成疤痕組織來進行自我修復,這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料,其中包含膽紅素。
簡而言之,當身體出現(xiàn)以上這些信號時,就是身體在警告我們不能再飲酒了,所以一定要引起注意。沒有什么事情比身體健康更重要,我們的一切都是建立在身體健康基礎上的,身體是自己的,自己是需要學會愛惜自己的身體。
長期喝酒的人會出現(xiàn)什么癥狀3肝臟是人體較大的化工廠,承擔著消化、解毒、分泌等重要功能,我們一日三餐吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)都必須依靠肝臟進行加工,才能提供人體生命活動的需要。除了物質(zhì)代謝外,肝臟還是人體內(nèi)較大的解毒器官,體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒??梢哉f,人體沒有肝臟,就沒有生命,肝臟受損,健康受損。
我國有著幾千年的酒文化,適量的飲酒可以烘托氣氛,但過度飲酒會對身體造成一定的傷害。尤其是嗜酒成性,患上酒精肝的概率非常大。而酒精肝早期通常是沒有任何癥狀的,一旦出現(xiàn)癥狀的時候,說明已經(jīng)開始往肝硬化的方向發(fā)展,如果不及時發(fā)覺并調(diào)理的話,將遺憾終生。
長期喝酒會導致肝臟受損,給肝臟造成負擔,有這5個癥狀別死扛,是得酒精肝了!
酒精性肝病在組織病理學上主要表現(xiàn)為三種形式:酒精性脂肪肝—酒精性肝炎—酒精性肝硬化,這三種形式可單獨或混合詞。
喝酒就會導致酒精肝嗎?
酒精性肝病的發(fā)生與飲酒的劑量病人的營養(yǎng)狀態(tài)、遺傳和代謝特征有密切的關系,也于酒中含酒精量的度數(shù)有關一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。如果超過這個量持續(xù)喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就會接踵而至。其實,我們都在無形中傷害那個默默無聞為我們工作的肝臟。
酒精肝的5大癥狀
1、出血。牙齦、鼻腔容易出血,皮膚有出血點,女性月經(jīng)過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進,引起了血小板的減少。
2、食欲減退。酒精肝的常見癥狀。不喜歡吃肉,甚至有惡心、嘔吐的情況發(fā)生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂,甚至胃腸道出血。
3、腹脹。因為酒精肝導致了低鐘血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。
4、腹痛。腹痛是因為酒精肝引起脾周圍發(fā)炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成和門靜脈炎等。
5、酒精肝到一定程度的時候,會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗,出汗之后更虛弱等等。肝病加重,身體的乏力程度會隨之加深。
朋友吃飯、宴席等聚會都少不了喝幾杯,其中有不少人因為興致大發(fā)而過量喝酒,也因此引發(fā)猝死、交通事故等不良影響,由于長期喝酒甚至誘發(fā)肝硬化和肝癌等健康問題。
喝酒的本意是為了開心,但出現(xiàn)健康問題甚至生命危險,就得不償失了。所以當酒后出現(xiàn)這些情況,請多多注意,可能是肝臟受損了。
1.酒后腹痛
喝完酒后如果出現(xiàn)肚子疼,特別是右上腹的疼痛,是比較有特異性的慢性肝炎早期癥狀,表現(xiàn)為夜間加重,休息后可以緩解。如何喝酒后出現(xiàn)右上腹疼痛,應該引起注意了。
2.口腔異味重
肝負責代謝和物質(zhì)轉換,如果經(jīng)常喝酒的人肝臟受到了損傷,體內(nèi)的氮、氨等物質(zhì)無法轉換,會隨著呼吸道排出,口腔會出現(xiàn)一股爛蘋果味。
3.容易出血
有慢性肝炎、肝硬化的患者,由于肝臟內(nèi)凝血因子減少而消耗卻增加,導致容易出血的現(xiàn)象,比如牙齦出血、流鼻血、便血甚至嘔血。當喝了一頓大酒后發(fā)現(xiàn)自己有這種出血現(xiàn)象,應該留意肝臟問題并且戒酒了。
4.尿液發(fā)黃
肝功能受損的患者,膽紅素代謝出現(xiàn)障礙,血液中的膽紅素濃度增高,在通過腎臟代謝時就會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。
想要肝好,生活調(diào)節(jié)必不可少,除了適當飲酒或者戒酒,還要做好1少2多,肝臟不給身體添麻煩。
1.少熬夜
經(jīng)常熬夜對身體的危害很大,不僅會降低抵抗力、精神萎靡,更明顯的是對肝的影響。夜間是肝臟代謝排毒的時間,人體需要處于完全休息的狀態(tài),如果經(jīng)常熬夜,肝臟內(nèi)毒素會持續(xù)堆積,對身體造成損害。
2.多喝水
喝水能夠幫肝臟在排毒過程中稀釋毒素,多喝水本身也是一種增加代謝的方式。可以在水中加點養(yǎng)肝的草本植物,藥食同源,養(yǎng)肝護肝。
3.多運動
運動能給人提供能量、讓人保持活力,運動對肝臟健康的幫助是非常明顯的。提倡堅持適當?shù)捏w育鍛煉,比如慢跑、散步、打八段錦等等。
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。
肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物,具有生物轉化作用, 通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外,這種作用也被稱作“解毒功能”。
熬夜,酗酒,服藥,感染等,否則不僅僅是肝臟解毒功能受損,別的臟器細胞也會加快老化,使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加,這種大分子毒性物質(zhì)會使血液黏稠,血流緩慢,最后停滯在人體的毛細血管中,成為“死血”。
喝酒者:身體有這4個特征,說明肝臟正在受損,再不戒酒就是玩命!
1、食欲不振,突然消瘦
經(jīng)常喝酒的人,如果出現(xiàn) 突然對食物沒有興趣,食欲不振的現(xiàn)象,慢慢身體開始變得消瘦,臉色發(fā)黃、發(fā)黑, 這些都是典型的肝部病變的癥狀。
2、易醉
平時喝酒都比較能喝,突然就得喝點就醉,那是因為肝功能下降 ,肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛,就會使酒量大不如前,這說明你的肝臟受損了。這時,你應該戒酒了。
3、皮膚傷口恢復慢
當經(jīng)常喝酒的人,皮膚出現(xiàn)傷口時不易恢復,那可能與肝臟 健康 有關 ,一般肝臟不好的人,傷口恢復慢,因此,出現(xiàn)這樣的癥狀時,你該戒酒了。
4、莫名出血
經(jīng)常飲酒的人,當出現(xiàn)身體的某些部位經(jīng)常出血壓的癥狀, 如牙齦出血、鼻子出血,皮膚有出血點,這可能是由于肝臟 健康 出現(xiàn)了問題所導致的是,你可能患上了酒精肝,因為酒精肝會導致脾功能亢進,引起了血小板的減少所致。
如何養(yǎng)肝呢?
1、改掉不良生活方式
在生活中,人們有很多傷肝行為,如飲酒、熬夜、情緒波動大等,因此,積 極的改掉這些不良習慣,對養(yǎng)護肝臟 健康 有益。
2、積極運動
運動可以提高身體的免疫力,增加肝臟活力, 幫助肝臟排出毒素,促進肝臟血液循環(huán),起到養(yǎng)護肝臟的作用。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣
在生活中,人們盡量少吃油炸食物、腌制食物、熏烤食物等,會增加肝臟負擔,可 常吃蔬菜水果, 尤其是患有脂肪肝的人, 飲食盡量要清淡一些 。
4、保持心情愉悅
經(jīng)常發(fā)脾氣,抑郁的人,會使肝氣郁結,造成肝臟運行不暢,影響肝臟 健康 ,因此,在生活中, 人們盡量保持心情的愉悅,尋找快樂的生活方式,凡事看開, 這樣不僅對肝臟 健康 有益,對身體 健康 也是非常有好處的。
酒在生活中扮演著重要的角色,不得不說,有時候,酒真的是個好東西。
兩個不太熟的人,喝兩杯酒,掏心掏肺地就說上了,酒拉進了彼此的距離,讓氣氛變得更融洽。
但是,凡事有利弊,喝酒有好處,也存在不好的地方,那就是傷身,尤其是傷害肝臟 健康 。
喝酒之后,身體有這4個特征,說明你的肝臟不太好了!
1、容易醉酒
以前一斤白酒不咋地,現(xiàn)在二兩就醉了,酒量明顯下降,喝酒之后,容易醉酒了,這可能是肝臟功能下降的信號。
容易醉酒,說明你的肝臟對酒精的代謝能力下降了,肝臟很可能已經(jīng)不好了。
2、渾身無力
平時就經(jīng)常感到疲憊,喝酒之后更覺渾身無力,這也是肝病的信號。
肝臟受損,會影響身體代謝,讓人產(chǎn)生疲乏感,在喝酒之后,肝臟負擔更重,更容易出現(xiàn)渾身無力、沒勁的感覺。
3、尿黃腹瀉
喝酒之后,總會特別喜歡上廁所,此時不妨看看自己排出的尿液顏色,如果顏色發(fā)黃,且特別深,那應注意是不是肝臟出了問題。
一般來講,體內(nèi)水分多的時候,尿液的顏色是偏淺的,而肝臟如果出現(xiàn)病變,會影響膽紅素代謝,尿液就會變成深黃色,像茶水一樣。
肝臟也影響膽汁分泌,所以在尿液偏黃的同時,還可出現(xiàn)腹瀉、惡心等消化不良癥狀。
4、牙齦出血
肝臟也負責凝血因子的合成,當肝臟不好了,受到損害后,凝血因子也會出現(xiàn)一定的問題,導致經(jīng)常流鼻血、牙齦出血的情況發(fā)生。
提醒:除了酒,這4種食物最好撤下餐桌
肝臟屬于消化系統(tǒng)器臟,所以,肝的 健康 狀況和飲食也是密不可分的。除了酒之外,這4種食物也很損傷肝臟,最好別吃:
1、燒烤
食物在烤制過程中,少不了的加入很多辛香的香料、調(diào)味品,這些東西,會無形間增加了肝臟解毒負擔。
同時,食物在高溫的烤制中,可能會產(chǎn)生苯并芘的致癌物,對于肝臟來說,是一件很糟糕的食物。
2、咸菜
雖然生活條件好了,但還是有很多人對咸菜情有獨鐘,不可否認,咸菜的確是很下飯的小菜。
但是,食鹽在腌制過程中,起到保鮮的同時,還可能導致食物變性,這樣的話,在被你食用之后,可能會進一步加重肝臟負擔,造成肝臟損傷。
3、添加劑食物
為了方便快捷,現(xiàn)在很多食物都會被制成立即可食用的,比如常見的方便面、火腿腸等,這些食物中,含有大量的食品添加劑和防腐劑。
長期食用富含添加劑和防腐劑的食物,會給肝臟解毒和正常代謝帶來繁重的負擔,使呈現(xiàn)肝受損的機率增加。
4、隔夜飯菜
隔夜飯菜最好不要吃,再節(jié)省也不差這一點。尤其是夏天,隔夜飯菜很可能會出現(xiàn)變質(zhì)發(fā)霉,而發(fā)霉食物中可能存在黃曲霉毒素,是最損傷肝臟的。
此外,螃蟹、魚類和蝦類隔夜后可能會產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,這是一種毒素,容易傷害肝臟和腎臟。
長期喝酒的人,該如何養(yǎng)護肝臟 健康 ?
一、以茶代酒養(yǎng)肝臟
喝酒傷肝,平時不妨多喝點 養(yǎng)生 茶水,有助于肝臟排出多余毒素,減少廢物在體內(nèi)的堆積。
苦苣赤玫茶
將苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花一起搭配,熱水沖泡即可。
苦苣根,歸肝經(jīng),對肝臟有明顯的保護作用,研究證實,其根部提取物可加速磷脂合成膽堿的存在,因而可加速肝細胞的修復速度。
赤玫花,性微溫,具有強肝養(yǎng)胃、疏肝解郁的作用,可舒發(fā)體內(nèi)郁氣,利于養(yǎng)肝。與桂花搭配,還可調(diào)節(jié)茶性。
蒲公英,是一種藥食兩用的小植物,歸肝經(jīng),擅于排肝毒、降肝火?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蒲公英可預防急慢性酒精性肝損傷,利于保護肝臟。同時,還可拮抗內(nèi)毒素導致的肝細胞損傷,解除內(nèi)毒素的毒性作用,增強肝細胞修復功能。
四者搭配,可促進毒素排出,保護肝臟,還利于提高肝功能。
二、多食青色強肝臟
中醫(yī)講青色入肝,所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。
茼蒿:其有清肝火的作用,比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血,養(yǎng)心,潤肺及消痰等功效。
莼菜:又叫馬蹄菜、湖菜等,其含有大量的維生素B12,維生素B12可以用于防治肝炎以及肝硬化等癥。
菠菜:菠菜中的胡蘿卜素還能保護眼睛,有明目的功效,肝臟主目,眼睛得到緩解,自然也會降低肝臟的工作壓力,有助于降肝火養(yǎng)肝臟。
三、充足睡眠養(yǎng)肝血
抱著手機熬夜,似乎成為了很多人的"標配"。
但是不僅人需要休息,肝臟也需要,長期熬夜,會消耗大量肝血,肝臟缺乏休養(yǎng)的機會,加速肝臟衰老。
人只有在熟睡狀態(tài),全身血液才會更好的流經(jīng)肝臟凈化,幫助肝臟藏血,在中醫(yī)上被稱為"人臥而血歸于肝"。
所以,肝不好的人,平時一定要杜絕熬夜,建議增加合理睡眠,每晚保證7小時以上時間。
四、開懷大笑疏肝郁
百病從氣起,長期生氣易增加肝臟病變的幾率。
肝主疏泄,長期的抑郁情緒,或者過重的心理壓力,都會對肝臟引起損傷,引起氣血不暢,郁而成疾。
為了保護肝臟 健康 ,建議平時保持心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài),好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善,加快肝臟的新陳代謝。
喝酒后,若身體出現(xiàn)這3種表現(xiàn),是肝臟受損的信號,需多留心觀察,最好及時戒酒。
第一種表現(xiàn):喝酒后拉肚子
一個人若是吃錯東西了,很容易出現(xiàn)腹瀉的情況,但其實腹瀉不僅僅是吃錯東西了,有時候也是肝臟受損的表現(xiàn)。生活中有很多愛喝酒的人,其中的一部分經(jīng)常會在飲酒后出現(xiàn)拉肚子的情況,對此都不太重視。但其實由于喝酒后,膽汁分布不足,以至于食物難消化,進而出現(xiàn)拉肚子的情況,而肝臟促進膽汁的分泌,這與肝臟受損有很大的關系。
第二種表現(xiàn):肝區(qū)疼痛
喝酒傷肝,所以,當一個人飲酒過量的時候,肝臟是會“反抗”的,通過疼痛來給于該戒酒的提示。當一個人飲酒后,若是肝區(qū)疼痛的情況,這與飲酒導致肝區(qū)腫大、肝包膜受牽拉所致,是肝臟受損的一種表現(xiàn),這時候最好是及時起醫(yī)院就診,并且需要及時戒酒。
第三種表現(xiàn):喝酒后臉色發(fā)黃
一個正常的人的臉色是紅潤且?guī)в泄鉂傻?。對于很多喝酒的人來說,喝酒后,很容易出現(xiàn)臉色變化。而若是喝酒后臉色枯黃,這就需要引起重視。臉色發(fā)黃多半是由于飲酒過量導致肝細胞受損,進而導致血液中膽紅素增多,于是出現(xiàn)類似肝病的面容。因此,當一個人飲酒后,臉色異常的發(fā)黃,最好是及時去醫(yī)院診治,并且在日后的生活中減少飲酒量,當然戒酒是最好的。
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