晚春時(shí)節(jié),氣溫回升,天熱易致疲,而體乏氣虛會傷了肝氣,從眼睛上也會有所表現(xiàn)。相反,護(hù)養(yǎng)好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會隨之休養(yǎng)生息。所以,晚春解決好全身疲乏,需要從護(hù)眼明目做起,具體方法如下:
吃出好眼色 眼睛干澀最需要補(bǔ)水。要想擁有健康水潤的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其會影響鈣的吸收,對視力不好。另外,辛辣和帶殼的海鮮一定要少吃,這些東西是“發(fā)物”,容易引起過敏性結(jié)膜炎等疾病。
睡出好眼神 睡不醒,眼神就會惺忪呆滯。春天要保證每天7-8個小時(shí)睡眠,讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10點(diǎn)上床。即便難入睡,也別有太大壓力,春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇,需要一點(diǎn)緩沖期。
按摩增視力 眼部有諸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果長期堅(jiān)持還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟,也可以簡單刮刮眼眶,按摩一下眼睛周圍的穴位?;蛳软槙r(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球,對增強(qiáng)視力都有不錯的功效。
敷眼解困乏 所謂敷就是用毛巾浸上水,蓋住眼睛捂,可以幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán),加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來,先用冷毛巾敷1-2分鐘,接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷,如此重復(fù)十來次。每天早晚各一次,解除乏困效果極佳。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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