有人說吃冬瓜可以減肥,是真的嗎(聽說喝冬瓜汁會(huì)減肥這是真的嗎？)

有人說吃冬瓜可以減肥,是真的嗎

在我們的生活中喜歡吃東瓜的人是非常多的，冬瓜非常受歡迎的蔬菜，很多人會(huì)選擇用冬瓜來煲湯，冬瓜海帶湯就是最為常見也是最受歡迎的湯類。不少人選擇吃冬瓜是因?yàn)槎嫌袦p肥的作用，那么冬瓜真的可以減肥嗎?

長久以來，冬瓜都被人們贊為瘦身的佳品。而且冬瓜不僅可以起到減肥的效果，還能有美容養(yǎng)顏的功效。無論是冬瓜本身，還是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。冬瓜屬于日常飲食中的常見食品，價(jià)格很便宜，外觀也普通，擺在諸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效卻尤為突出。清代名醫(yī)汪昂稱贊它說：“冬瓜，日常食物，于諸瓜中尤覺宜人。”所以它真正稱得上是“隱身”于餐桌中的養(yǎng)生寶貝。

很多人從字面上來理解，冬瓜是冬季生長出來的，實(shí)際上卻是在夏季成熟。之所以被取名為“冬瓜”，主要與它成熟后表面上覆蓋著一層白粉狀的東西，好像是冬天所結(jié)的白霜的緣故有關(guān)?！侗静菥V目》說吃冬瓜能“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。這里邊提到了冬瓜一個(gè)非常重要的功效——減肥。

為什么說冬瓜能夠減肥呢?在中醫(yī)看來，人之所以肥胖，與食欲過旺密切相關(guān)，而食欲過旺，則又與胃火過旺密切相關(guān)，因?yàn)榛鹉芟任?，胃火偏盛，消化谷物的能力就?huì)增強(qiáng)，從而導(dǎo)致貪食，而冬瓜性微寒，因此能起到養(yǎng)胃生津、清熱降火的功效，從而使人食量大減，有利于減肥。

在現(xiàn)代藥理研究證明，冬瓜所含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)防止人體發(fā)胖、保持形體健美起著重要的作用。而且冬瓜與其他蔬菜不同，它一點(diǎn)也不含脂肪，含鈉量又極低，不含脂肪，就沒有了肥胖的威脅，鈉含量低，就不會(huì)造成人體的水潴留，因此就不會(huì)使人肥胖。冬瓜還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵，其中維生素B1可以使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，但不會(huì)變成脂肪，這也是冬瓜減肥效果突出的原因之一。

生活中想要減肥瘦身的朋友不妨多吃一些冬瓜，來幫助自己，當(dāng)然吃冬瓜減肥主要還是起到輔助作用，如果自己過度肥胖的話想通過冬瓜來減肥并不容易，如果平時(shí)加強(qiáng)鍛煉再配合吃一些冬瓜的話那么減肥的效果將更明顯。

聽說喝冬瓜汁會(huì)減肥這是真的嗎？

冬瓜汁瘦腿材料：冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個(gè)。瘦腿冬瓜汁的制作方法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然后切塊。全部放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成汁后，上火煮開。溫馨提示：冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質(zhì)冷的人不可以吃太多。

冬瓜的熱量高不高 吃冬瓜可以減肥嗎

1 冬瓜的熱量高不高冬瓜是低熱量食物。

每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜差不多正好是100克，所以我們吃上一片冬瓜，所攝入的熱量正好是11大卡，需要我們散步7.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2 吃冬瓜可以減肥嗎吃冬瓜有減肥效果。

從上面的數(shù)值，我們可以很容易看出，冬瓜的熱量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的熱量才11大卡，這要比我們生活中很多的蔬菜水果的熱量都低很多，所以吃冬瓜確實(shí)能起到一定的減肥效果。

3 冬瓜怎么吃減肥效果好因?yàn)槎蠠崃康停晕覀兘ㄗh減肥的人群是可以適當(dāng)?shù)某远系?，比如這些菜肴都是平時(shí)可以適當(dāng)食用的。

冬瓜蘆薈湯

2、將這些都準(zhǔn)備好后，先將冬瓜放入鍋中加水煮開。

3、然后依次放入紅棗、雪梨以及蘆薈，等煮熟了之后，再加一些食鹽調(diào)味就可以了。

4、冬瓜、蘆薈、雪梨等都是低熱量的食物，一起煮湯食用的話，可以在減少熱量攝入的前提下，補(bǔ)充營養(yǎng)。

冬瓜荷葉湯

2、等到快要開的時(shí)候，加入少許的食鹽調(diào)味，吃的時(shí)候?qū)⒑扇~挑出來扔掉就可以了。

3、冬瓜、荷葉是減肥很好的搭檔，一起煮湯減肥效果更好。

4 冬瓜可以天天吃嗎不建議天天吃。

冬瓜雖然可以幫助我們起到一定的減肥效果，但是大家要記住的是，冬瓜是寒性食物，如果吃太多的話，對(duì)我們的腸胃是非常不利的，所以大家在吃的時(shí)候，一定要控制好量，一周吃上三四次左右就可以了，不要天天吃。

聽說吃冬瓜減肥，是真的嗎？天天吃冬瓜好嗎？

天天吃不好,單一食物減重會(huì)傷身,不建議
你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運(yùn)動(dòng),均衡飲食和改變現(xiàn)有的生活方式.

從現(xiàn)在開始,每天11點(diǎn)前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等淀粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個(gè)蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個(gè)蘋果的量),每天要經(jīng)常保持活動(dòng)的狀態(tài),一天固定時(shí)間跑步,循序漸進(jìn)的,從跑20分鐘開始(連續(xù)),每天加個(gè)幾分鐘,堅(jiān)持到持續(xù)40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點(diǎn)是在過程中要讓自己的心跳能達(dá)到110-130下/分的程度,堅(jiān)持一個(gè)月,你一定會(huì)瘦的 ,重點(diǎn)是持之以恒,再者要想辦法讓身體習(xí)慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請(qǐng)追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個(gè)滿意回答吧!

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