用它做月子餐，營養(yǎng)又暖身，5種做法一看就會！

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

今天要介紹的主角就是——姜姜是在我們的生活中最常見、最常用到的東西之一，今天就給大家介紹幾道用姜做的月子餐姜含有豐富的營養(yǎng)元素，可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，促進(jìn)血液流通，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

那么姜應(yīng)該怎么做才好吃呢？接下來就給大家推薦幾道用姜做的月子餐！

生姜番薯糖水

食材：

番薯2個，生姜1塊，冰片糖2/3片。

做法：

1.番薯削皮后，切成小丁。

2.生姜去皮，用刀背拍扁。

3.把全部材料放進(jìn)鍋里(冰片糖除外)，加入4碗水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，30分鐘以后，加入冰皮糖，再煮5分鐘左右，糖融化就可以了。

姜米茶

食材：

姜1塊、大米150克、食鹽1/3茶匙、水適量

做法：

1.準(zhǔn)備好大米和姜

2.姜去皮拍爛，大米洗干凈晾干

3.小火下米，不斷翻動，把米的水分烘干

4.待米的水分烘干后，放入姜轉(zhuǎn)中火一起同炒

5.待米稍變黃色時，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)炒至金黃色

6.放水一起大火同煮，煮開后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，關(guān)火燜10分鐘放一點點鹽就可以飲用

姜汁豆花

食材：

內(nèi)酯豆腐1塊、姜3片、紅糖2茶匙、水適量

做法：

1.鍋中燒開一鍋水，將內(nèi)酯豆腐脫盒之后，鏟入鍋中加熱。

2.待豆腐加熱后，將豆腐撈起，盛入碗中，湯水不要。

3.姜洗干凈，去皮，切片。

4.姜片用攪拌機(jī)攪打，取姜汁備用。

5.另外燒熱一小鍋水，放入姜片。

6.待姜片煮出香味的時候，調(diào)入紅糖。

7.用小火稍微熬煮一會兒。

8.然后將紅糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

姜炒飯

食材：

米飯1碗，生姜1塊，雞蛋2個

做法：

1.姜去皮（不去皮效果更好）剁成碎沫，雞蛋打到碗里

2.鍋內(nèi)放油燒熱，放入姜碎沫，炒至開始變焦黃

3.然后加入雞蛋，再把雞蛋炒散，讓雞蛋和姜融合一起，然后轉(zhuǎn)小火

4.把剩米飯倒入，把米飯炒散，再加入適量的鹽

5.最后把米飯攤平在底內(nèi)，讓火慢慢的米飯烘得干一點

生姜撞奶

食材：

鮮奶200毫升，姜20克，蛋白1.5個，冰糖1茶匙。

做法：

1.姜洗干凈，去皮，切片。

2.姜片用攪拌機(jī)攪打，取姜汁備用。

3.蛋白打均勻。

4.將姜汁、鮮奶、蛋白混合，攪拌均勻，倒入碗中。

5.加上碗蓋，隔水蒸約30分鐘后，放入冰糖。

6.冰糖融化后，即可取出。

溫馨提醒：

1、姜是辛溫之物，吃姜一次不宜過多，過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時停止或減少分量。

2、待惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃色或白色再食用姜為宜。

3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜，不宜飲用濃姜汁。

4、飲用姜時間不宜太長，—般持續(xù)10天左右即可。

5、陰虛內(nèi)熱的新媽媽不宜食用生姜。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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