產(chǎn)婦生產(chǎn)后,身體處于恢復(fù)狀態(tài),需要悉心照料。一般我們會(huì)采用豐富飲食的方式來給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng),幫助產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)。
乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降,這是很正常的,如果孩子在10天之后,體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多,或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候,那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了,這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況,如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況,那就建議家長不要再使勁的喂孩子了,再喂孩子的話,孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度,小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶:沒有嘔吐動(dòng)作,只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶:伴有嘔吐現(xiàn)象,且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話,絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶,屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦:在嬰兒頻繁溢奶的階段,家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象,溢奶后進(jìn)食正常,生長正常,就不必?fù)?dān)心?;谝缒痰臋C(jī)理,對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒,家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法:家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位,將嬰兒床頭抬高 15~25 度,以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上,這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
月子期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金期,此期間的飲食是十分重要的。那么產(chǎn)婦月子飲食的幾大禁忌,月嫂姐姐們一定要記牢,不要懷著好心卻辦了壞事!
忌催奶湯喝的太早
有的產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完害怕奶水不夠?qū)殞毢?,想要立馬喝催奶湯增加奶量。
這時(shí)候月嫂姐姐們應(yīng)該對(duì)此種行為進(jìn)行勸阻!
因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開,傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管導(dǎo)致乳房脹痛,不利母乳分泌,還會(huì)讓產(chǎn)婦發(fā)胖。
這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也弱,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會(huì)增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會(huì)使寶寶拉肚子。
正確做法:
一般情況下,月嫂應(yīng)該在產(chǎn)婦生產(chǎn)一周后根據(jù)產(chǎn)婦的奶量慢慢增加喝催奶湯的量。注意不可無限制的喝,一切要以不引起產(chǎn)婦乳房脹痛為原則來進(jìn)行。
忌生冷、辛辣的食物
產(chǎn)婦剛生產(chǎn)腸胃虛弱,進(jìn)食生冷或者辛辣的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成較大的刺激,使其的消化功能受影響。
更嚴(yán)重的是生冷食物的影響會(huì)波及到產(chǎn)婦的奶水,寶寶喝了奶水可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
正確做法:
不要給產(chǎn)婦提供生冷、辛辣的食物,應(yīng)給產(chǎn)婦食用溫?zé)?、清淡的食物?/p>
忌月子期間飲用茶水和咖啡
茶水和咖啡中含有咖啡因,咖啡因?qū)Υ蠹襾碚f是提神利器,對(duì)于產(chǎn)婦來說卻是傷身利刃。因?yàn)閯倓偵a(chǎn)后的產(chǎn)婦與正常人不同,她們需要大量的睡眠來幫助身體恢復(fù)。
若產(chǎn)婦喝了茶水或咖啡,那其中含有的咖啡因就會(huì)刺激產(chǎn)婦的大腦,讓她無法入眠,從而使她的身體得不到最佳的恢復(fù)條件,最后造成不可逆的傷害。
正確做法:
禁止產(chǎn)婦喝茶水或咖啡,給產(chǎn)婦準(zhǔn)備開水、新鮮果汁或清湯作為替代。
忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃易脹氣食物
剖腹手術(shù)會(huì)使腸道功能受抑,腸道內(nèi)積氣。若此時(shí)還讓產(chǎn)婦食用易脹氣食物的話會(huì)加重產(chǎn)婦的腹脹,不利于傷口愈合。
乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降,這是很正常的,如果孩子在10天之后,體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多,或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候,那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了,這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況,如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況,那就建議家長不要再使勁的喂孩子了,再喂孩子的話,孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度,小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶:沒有嘔吐動(dòng)作,只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶:伴有嘔吐現(xiàn)象,且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話,絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶,屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦:在嬰兒頻繁溢奶的階段,家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象,溢奶后進(jìn)食正常,生長正常,就不必?fù)?dān)心?;谝缒痰臋C(jī)理,對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒,家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法:家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位,將嬰兒床頭抬高 15~25 度,以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上,這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
正確做法:
不要給產(chǎn)婦制作易脹氣的食物,例如:豆制品、牛奶、糖類、淀粉類食物。
文 /嘻嘻媽媽說,歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享
很多寶媽都是因?yàn)樵伦悠陂g不注意,導(dǎo)致了自己落下病根。當(dāng)自己還年輕的時(shí)候,這些病根基本不會(huì)怎么表現(xiàn)出來,但隨著年紀(jì)越來越大,由于月子坐的不好落下的病根,表現(xiàn)出來的疼痛就會(huì)越來越明顯。
最近幾個(gè)朋友在一起聚會(huì),我們就談?wù)摰搅擞嘘P(guān)女人坐月子的事。朋友雯雯表示,她當(dāng)時(shí)坐月子之后就落下了月子病。她的月子期都是由婆婆親自照顧的,其實(shí)婆婆對(duì)雯雯相當(dāng)?shù)暮?,每天都給雯雯準(zhǔn)備很多好吃的,非常大補(bǔ)的。
例如鯽魚湯之類的高湯,幾乎頓頓不落,但就是這導(dǎo)致雯雯吃的過多,不僅沒有有利于下奶,反而導(dǎo)致了消化不良,還出現(xiàn)了便秘。寶寶吃了這樣的奶,還出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象。
最后,雯雯咨詢了醫(yī)生,醫(yī)生得知雯雯在月子期間的飲食大魚大肉大油大葷,不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù),這些太油膩的東西,對(duì)于剛生完的產(chǎn)婦來說,腸胃功能都還沒有恢復(fù),根本不利于消化,最終只能變成脂肪堆積。
并且這不僅僅是自己的問題,還有可能通過母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致寶寶,腸胃負(fù)擔(dān)變重,剛出生的小嬰兒,本來消化功能就還不太完善,脂肪含量太高的母乳自然不利于寶寶消化,經(jīng)常這樣喂養(yǎng)只能,導(dǎo)致寶寶脹氣胃積食。
因此,這一類的食物看似大補(bǔ),但產(chǎn)婦還是不要多吃的為好。當(dāng)然造成這樣的后果也不能全怪老人,但這樣的食物確實(shí)是既不利于寶媽,也不利于寶寶。
1、腌制食物
腌制類食物本身沒有什么營養(yǎng),而且亞硝酸鹽含量還很高。因?yàn)殡缰祁愂澄锖}量太高,服用之后極容易造成媽媽們腎臟負(fù)擔(dān)加重,血壓升高等等,不僅沒有什么營養(yǎng),還有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦免疫力下降,所以產(chǎn)婦要盡量避免。
2、剩菜剩飯
過去因?yàn)槭澄锏亩倘?,上頓剩下的飯菜很有可能會(huì)變成剩飯剩菜留到下一頓吃。這樣的食物,偶爾吃一兩次沒什么問題,但對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽們來說卻最好不要,因?yàn)槭2耸o埳蠒?huì)滋生很多細(xì)菌,吃多了不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù),所以月子期間應(yīng)該避免。
3、寒涼食物
對(duì)于剛生產(chǎn)完的孕媽們來說,身體都還非常的虛弱,如果在月子期間吃了過于寒涼的食物,只能導(dǎo)致氣血虧損更厲害,損害脾胃功能,阻礙子宮的恢復(fù)。像大閘蟹,海鮮,西瓜,芒果之類的都屬于涼性食物,懷孕期間不能吃,生完孩子之后短時(shí)間更不能吃。
月子餐其實(shí)意義也很大,這不僅是一頓簡單的餐食,同樣代表了寶媽在家庭的地位和重要性,同時(shí)在月子餐中也能看出家人對(duì)產(chǎn)婦的態(tài)度,所以月子餐也是檢驗(yàn)一個(gè)家庭的幸福指標(biāo)。
1.家人的態(tài)度
月子期間家人給寶媽吃什么,絕大多數(shù)程度上就代表了家人對(duì)寶媽的態(tài)度。如果因?yàn)槠畔标P(guān)系處的不好,每天給兒媳婦吃剩菜剩飯,寶媽心里難免會(huì)委屈,久而久之就會(huì)演變成非常的嚴(yán)重的家庭矛盾。
但若家人想方設(shè)法的滿足寶媽的要求,既讓孕媽多補(bǔ)充營養(yǎng),又能做到營養(yǎng)膳食均衡,那寶媽也會(huì)覺得自己千辛萬苦,生下孩子是值得的,因?yàn)榧依锶撕苤匾曌约骸_@樣也能讓寶媽以后更心甘情愿的為家人為家庭付出。
2.家庭幸福指數(shù)
其實(shí)往往從孕媽吃的月子餐就可以看出一個(gè)家庭的幸福指數(shù)高低,如果家里人都非常認(rèn)真的準(zhǔn)備寶媽吃的月子餐,還每天都幫忙照顧剛出生的孩子,那這個(gè)家庭自然是一片和諧,幸福指數(shù)應(yīng)該是相當(dāng)?shù)母摺?/p>
而如果說家里人對(duì)于寶媽的月子才非常的敷衍,那不是夫妻的感情不和,一般就是婆媳矛盾太深了,這樣的家庭沒有辦法和諧幸福指數(shù)自然不會(huì)高。因此,月子餐從一定程度來說是家庭幸福指數(shù)的代表。
結(jié)語:
一個(gè)家庭其樂融融,是會(huì)讓人羨慕的。但這樣其樂融融的家庭,不是憑空產(chǎn)生的,如果婆婆愿意給兒媳婦認(rèn)認(rèn)真真的準(zhǔn)備月子餐,那么我想家庭即使有再大的矛盾,也容易化解。
你還記得你的月子餐是誰準(zhǔn)備的嗎?還知道哪些坐月子忌口,歡迎來一起分享交流吧!
坐月子的5個(gè)飲食準(zhǔn)則
1、補(bǔ)充熱能
喂奶的產(chǎn)婦每天熱能的供給量應(yīng)為2500卡路里左右,而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500~700卡路里,母乳和牛奶混合喂養(yǎng)的人則要看母乳的分泌情況而定。
2、葷素兼?zhèn)?/p>
新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn),身體已經(jīng)很虛弱,這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的,但這并不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是新媽媽的飲食之道?/p>
3、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素
新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃有助于補(bǔ)血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。因?yàn)樽銐虻腂族維生素能使乳汁充沛,所以新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜。
4、散寒、助消化、防便秘
應(yīng)吃些紅糖,因?yàn)榧t糖所含的葡萄糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后新媽媽會(huì)感覺全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質(zhì),還有補(bǔ)血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出。新媽媽每餐吃些新鮮蔬菜和水果,如紅蘿卜、莧菜、蘋果等能防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起的便秘。
5、補(bǔ)水、少刺激
飲水不足也會(huì)影響乳汁分泌,因此新媽媽還要記得多喝水。新媽媽須忌食蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。因?yàn)檫@些食物,不僅容易引起新媽媽便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。
有宜就有忌,坐月子的飲食禁忌又有哪些呢?
坐月子究竟有哪些飲食禁忌
1、生冷
從醫(yī)學(xué)的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天,冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用,從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。
2、辛辣
因?yàn)樾晾笔澄锟芍鷥?nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。
咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害,但對(duì)哺乳的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。同樣,茶葉也具有興奮中樞神經(jīng)的作用,最好不要飲用。
4、大補(bǔ)
每個(gè)人的體質(zhì)不同,對(duì)營養(yǎng)的需求也不完全相同,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體平衡健康的,而不適當(dāng)或過量的補(bǔ)充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸、西洋參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否則可能引起活血,增加產(chǎn)后出血,俗稱補(bǔ)傷。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì),不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù),不利于產(chǎn)后淤血的排出。
5、寒性水果
一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對(duì)于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當(dāng)然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。
6、煙草
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
7、藥物
對(duì)哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會(huì)讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況,以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物,達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶,這樣寶寶才會(huì)更加安全。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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