不要盲目給產(chǎn)婦做月子餐，產(chǎn)婦飲食的四大禁忌，月嫂要記牢！

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體處于恢復(fù)狀態(tài)，需要悉心照料。一般我們會(huì)采用豐富飲食的方式來給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)。

乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

月子期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金期，此期間的飲食是十分重要的。那么產(chǎn)婦月子飲食的幾大禁忌，月嫂姐姐們一定要記牢，不要懷著好心卻辦了壞事！

忌催奶湯喝的太早

有的產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完害怕奶水不夠?qū)殞毢?，想要立馬喝催奶湯增加奶量。

這時(shí)候月嫂姐姐們應(yīng)該對(duì)此種行為進(jìn)行勸阻！

因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管導(dǎo)致乳房脹痛，不利母乳分泌，還會(huì)讓產(chǎn)婦發(fā)胖。

這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也弱，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會(huì)使寶寶拉肚子。

正確做法：

一般情況下，月嫂應(yīng)該在產(chǎn)婦生產(chǎn)一周后根據(jù)產(chǎn)婦的奶量慢慢增加喝催奶湯的量。注意不可無限制的喝，一切要以不引起產(chǎn)婦乳房脹痛為原則來進(jìn)行。

忌生冷、辛辣的食物

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)腸胃虛弱，進(jìn)食生冷或者辛辣的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成較大的刺激，使其的消化功能受影響。

更嚴(yán)重的是生冷食物的影響會(huì)波及到產(chǎn)婦的奶水，寶寶喝了奶水可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。

正確做法：

不要給產(chǎn)婦提供生冷、辛辣的食物，應(yīng)給產(chǎn)婦食用溫?zé)?、清淡的食物?/p>

忌月子期間飲用茶水和咖啡

茶水和咖啡中含有咖啡因，咖啡因?qū)Υ蠹襾碚f是提神利器，對(duì)于產(chǎn)婦來說卻是傷身利刃。因?yàn)閯倓偵a(chǎn)后的產(chǎn)婦與正常人不同，她們需要大量的睡眠來幫助身體恢復(fù)。

若產(chǎn)婦喝了茶水或咖啡，那其中含有的咖啡因就會(huì)刺激產(chǎn)婦的大腦，讓她無法入眠，從而使她的身體得不到最佳的恢復(fù)條件，最后造成不可逆的傷害。

正確做法：

禁止產(chǎn)婦喝茶水或咖啡，給產(chǎn)婦準(zhǔn)備開水、新鮮果汁或清湯作為替代。

忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃易脹氣食物

剖腹手術(shù)會(huì)使腸道功能受抑，腸道內(nèi)積氣。若此時(shí)還讓產(chǎn)婦食用易脹氣食物的話會(huì)加重產(chǎn)婦的腹脹，不利于傷口愈合。

乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

正確做法：

不要給產(chǎn)婦制作易脹氣的食物，例如：豆制品、牛奶、糖類、淀粉類食物。

月子期，產(chǎn)婦最好不要吃這幾種食物，否則對(duì)大人孩子都不好

文 /嘻嘻媽媽說，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享

很多寶媽都是因?yàn)樵伦悠陂g不注意，導(dǎo)致了自己落下病根。當(dāng)自己還年輕的時(shí)候，這些病根基本不會(huì)怎么表現(xiàn)出來，但隨著年紀(jì)越來越大，由于月子坐的不好落下的病根，表現(xiàn)出來的疼痛就會(huì)越來越明顯。

最近幾個(gè)朋友在一起聚會(huì)，我們就談?wù)摰搅擞嘘P(guān)女人坐月子的事。朋友雯雯表示，她當(dāng)時(shí)坐月子之后就落下了月子病。她的月子期都是由婆婆親自照顧的，其實(shí)婆婆對(duì)雯雯相當(dāng)?shù)暮?，每天都給雯雯準(zhǔn)備很多好吃的，非常大補(bǔ)的。

例如鯽魚湯之類的高湯，幾乎頓頓不落，但就是這導(dǎo)致雯雯吃的過多，不僅沒有有利于下奶，反而導(dǎo)致了消化不良，還出現(xiàn)了便秘。寶寶吃了這樣的奶，還出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象。

最后，雯雯咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生得知雯雯在月子期間的飲食大魚大肉大油大葷，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，這些太油膩的東西，對(duì)于剛生完的產(chǎn)婦來說，腸胃功能都還沒有恢復(fù)，根本不利于消化，最終只能變成脂肪堆積。

并且這不僅僅是自己的問題，還有可能通過母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致寶寶，腸胃負(fù)擔(dān)變重，剛出生的小嬰兒，本來消化功能就還不太完善，脂肪含量太高的母乳自然不利于寶寶消化，經(jīng)常這樣喂養(yǎng)只能，導(dǎo)致寶寶脹氣胃積食。

因此，這一類的食物看似大補(bǔ)，但產(chǎn)婦還是不要多吃的為好。當(dāng)然造成這樣的后果也不能全怪老人，但這樣的食物確實(shí)是既不利于寶媽，也不利于寶寶。

1、腌制食物

腌制類食物本身沒有什么營養(yǎng)，而且亞硝酸鹽含量還很高。因?yàn)殡缰祁愂澄锖}量太高，服用之后極容易造成媽媽們腎臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高等等，不僅沒有什么營養(yǎng)，還有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦免疫力下降，所以產(chǎn)婦要盡量避免。

2、剩菜剩飯

過去因?yàn)槭澄锏亩倘?，上頓剩下的飯菜很有可能會(huì)變成剩飯剩菜留到下一頓吃。這樣的食物，偶爾吃一兩次沒什么問題，但對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽們來說卻最好不要，因?yàn)槭２耸ｏ埳蠒?huì)滋生很多細(xì)菌，吃多了不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，所以月子期間應(yīng)該避免。

3、寒涼食物

對(duì)于剛生產(chǎn)完的孕媽們來說，身體都還非常的虛弱，如果在月子期間吃了過于寒涼的食物，只能導(dǎo)致氣血虧損更厲害，損害脾胃功能，阻礙子宮的恢復(fù)。像大閘蟹，海鮮，西瓜，芒果之類的都屬于涼性食物，懷孕期間不能吃，生完孩子之后短時(shí)間更不能吃。

月子餐其實(shí)意義也很大，這不僅是一頓簡單的餐食，同樣代表了寶媽在家庭的地位和重要性，同時(shí)在月子餐中也能看出家人對(duì)產(chǎn)婦的態(tài)度，所以月子餐也是檢驗(yàn)一個(gè)家庭的幸福指標(biāo)。

1.家人的態(tài)度

月子期間家人給寶媽吃什么，絕大多數(shù)程度上就代表了家人對(duì)寶媽的態(tài)度。如果因?yàn)槠畔标P(guān)系處的不好，每天給兒媳婦吃剩菜剩飯，寶媽心里難免會(huì)委屈，久而久之就會(huì)演變成非常的嚴(yán)重的家庭矛盾。

但若家人想方設(shè)法的滿足寶媽的要求，既讓孕媽多補(bǔ)充營養(yǎng)，又能做到營養(yǎng)膳食均衡，那寶媽也會(huì)覺得自己千辛萬苦，生下孩子是值得的，因?yàn)榧依锶撕苤匾曌约骸＿@樣也能讓寶媽以后更心甘情愿的為家人為家庭付出。

2.家庭幸福指數(shù)

其實(shí)往往從孕媽吃的月子餐就可以看出一個(gè)家庭的幸福指數(shù)高低，如果家里人都非常認(rèn)真的準(zhǔn)備寶媽吃的月子餐，還每天都幫忙照顧剛出生的孩子，那這個(gè)家庭自然是一片和諧，幸福指數(shù)應(yīng)該是相當(dāng)?shù)母摺?/p>

而如果說家里人對(duì)于寶媽的月子才非常的敷衍，那不是夫妻的感情不和，一般就是婆媳矛盾太深了，這樣的家庭沒有辦法和諧幸福指數(shù)自然不會(huì)高。因此，月子餐從一定程度來說是家庭幸福指數(shù)的代表。

結(jié)語：

一個(gè)家庭其樂融融，是會(huì)讓人羨慕的。但這樣其樂融融的家庭，不是憑空產(chǎn)生的，如果婆婆愿意給兒媳婦認(rèn)認(rèn)真真的準(zhǔn)備月子餐，那么我想家庭即使有再大的矛盾，也容易化解。

你還記得你的月子餐是誰準(zhǔn)備的嗎？還知道哪些坐月子忌口，歡迎來一起分享交流吧！

女人的月子餐有什么講究，應(yīng)該注重哪方面的營養(yǎng)？

坐月子的5個(gè)飲食準(zhǔn)則

1、補(bǔ)充熱能

喂奶的產(chǎn)婦每天熱能的供給量應(yīng)為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂養(yǎng)的人則要看母乳的分泌情況而定。

2、葷素兼?zhèn)?/p>

新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn)，身體已經(jīng)很虛弱，這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的，但這并不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是新媽媽的飲食之道?/p>

3、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素

新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助于補(bǔ)血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。因?yàn)樽銐虻腂族維生素能使乳汁充沛，所以新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜。

4、散寒、助消化、防便秘

應(yīng)吃些紅糖，因?yàn)榧t糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后新媽媽會(huì)感覺全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質(zhì)，還有補(bǔ)血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。新媽媽每餐吃些新鮮蔬菜和水果，如紅蘿卜、莧菜、蘋果等能防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起的便秘。

5、補(bǔ)水、少刺激

飲水不足也會(huì)影響乳汁分泌，因此新媽媽還要記得多喝水。新媽媽須忌食蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。因?yàn)檫@些食物，不僅容易引起新媽媽便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

有宜就有忌，坐月子的飲食禁忌又有哪些呢？

坐月子究竟有哪些飲食禁忌

1、生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天，冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

2、辛辣

因?yàn)樾晾笔澄锟芍鷥?nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。同樣，茶葉也具有興奮中樞神經(jīng)的作用，最好不要飲用。

4、大補(bǔ)

每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體平衡健康的，而不適當(dāng)或過量的補(bǔ)充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸、西洋參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出。

5、寒性水果

一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

6、煙草

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

7、藥物

對(duì)哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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