糖尿病必須做到這6點，血糖才能正常，壽命還能超過正常人

知道糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)時間和什么有關系嗎？每個糖尿病人出現(xiàn)并發(fā)癥的時間都不會相同，有的人幾年就會出現(xiàn)，有的人十幾年才會出現(xiàn)，有的人幾十年都沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，這是什么原因呢？想要做到幾十年不出現(xiàn)并發(fā)癥就要從自身抓起，從現(xiàn)在抓起，拒絕并發(fā)癥的出現(xiàn)。

以下幾點需要認真做到，只有這樣才能讓并發(fā)癥晚來或者不來，從而提高自己的生活質量。

飲食習慣

糖尿病飲食是重中之重，既要保證營養(yǎng)又不能多吃，在日常飲食過程中，最好采用少食多餐的習慣，這樣既能保證營養(yǎng)，又不會因為一次吃太多引起血糖升高，平時多食用纖維含量高的食物，每日的蔬菜量一定不能少。

運動規(guī)律

運動可以說是最好的降糖方法，不但能刺激胰島還能消耗體內糖分，增強身體素質，長期堅持規(guī)律的運動可以減少血糖的波動幅度，對糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)能起到很大阻抗作用。

注意感染

糖尿病人出現(xiàn)感染傷口就會很難愈合，這無形中增加了并發(fā)癥的風險，如果不小心擦傷一定要及時作出處理，避免傷口感染，冬季出門要擦潤膚乳避免凍傷。

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監(jiān)測血糖

監(jiān)測血糖是了解自身血糖情況的標準，只有了解自己的血糖情況，才能及時調整自己的飲食和運動情況，實時保證自己血糖的良好情況。

按時復查

按醫(yī)生要求定時到醫(yī)院做糖尿病相關檢查，包括糖化、肝腎、眼底、等各項檢查，如出現(xiàn)異常要立刻就診。

心態(tài)平和

壓力過大或者心情不好都會造成血糖升高，在日常生活中一定要放松心態(tài)，積極向上，充滿對生活的熱愛。

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