氣虛之體的主要表現(xiàn)為:少氣懶言、易出汗,頭暈心悸、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、食欲不振、面色萎黃,虛熱自汗,子宮下垂,脫肛,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,氣虛為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣。氣虛進(jìn)一步發(fā)展,即為陽(yáng)虛。
一、補(bǔ)益脾氣的食物1紅薯味甘、性平,歸脾胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
2馬鈴薯味甘、性平。
作用:補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。
3山藥味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
4香菇味甘、性平。
作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發(fā)物,和、過(guò)敏性疾病忌食。
5紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和者忌食。
6栗子味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
二、補(bǔ)氣的藥物1人參根味甘、微苦、性溫,具有調(diào)氣養(yǎng)血、安神益智、生津止咳、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效,被譽(yù)為"百草之王"。
歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng),可補(bǔ)脾氣,用于脾氣虛弱,倦怠乏力,食少便溏。補(bǔ)肺氣,用于肺氣虛弱,咳嗽無(wú)力,氣短喘促,聲低懶言,咳痰清稀。益腎氣、助腎陽(yáng)。
適合腎虛不納氣導(dǎo)致的氣短虛喘或則喘促日久,肺腎兩虛,以及腎陽(yáng)虛衰,腎精虧虛,陽(yáng)痿宮冷等癥。
2黃芪味甘,性溫。歸肺、脾經(jīng)。功效補(bǔ)氣固表、利尿托毒、排膿、斂瘡生肌。從體質(zhì)上來(lái)說(shuō),黃芪最適合氣虛脾濕型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉松軟,尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。
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