大量上市！比蘋果還養(yǎng)人，8月吃它補(bǔ)氣養(yǎng)血！可惜很多人吃錯反傷身！

現(xiàn)在正是桃子大量上市的季節(jié)，桃子素有“仙桃”、“壽桃”的美譽(yù)，富含多種營養(yǎng)元素，被稱為“天下第一果”。

俗話說“桃養(yǎng)人、杏傷人”，桃子到底有哪些養(yǎng)人的好功效呢？夏天吃桃最養(yǎng)人1

降壓

日本《讀賣新聞》報道的一項研究表示，桃子中的某些成分，可能對高血壓和動脈硬化有預(yù)防功效。

2

防癌

英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個桃子，有助于預(yù)防乳腺癌。原因是桃子中的酚類復(fù)合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴(kuò)散的功效，可以抑制癌細(xì)胞而不會殃及正常細(xì)胞。并且這種酚類物質(zhì)可以預(yù)防癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。所以夏季常吃桃對女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏，更有預(yù)防疾病的作用。

3

補(bǔ)氣血

桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈?，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

4

疏通腸道

桃子中屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用，對于利尿或便秘頗具效果。

5

潤肺止咳

唐代孫思邈在《千金翼》中講到“蜜桃，肺之果，肺癰宜食之”。并且從中醫(yī)上講，肺為“嬌肺”，喜濕潤，惡干燥。

桃的果肉中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及大量水分，對于慢性支氣管炎、肺纖維化等季節(jié)性疾病導(dǎo)致的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥狀，因此煮過的桃子可以起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的作用。

桃子這樣吃，營養(yǎng)翻倍除了當(dāng)水果直接吃，桃子還有哪些不一樣的健康吃法呢？01蜜桃銀耳 —— 夏季滋補(bǔ)食材：桃子3個、泡好的銀耳30克、冰糖適量做法：1、泡好的銀耳撕成小塊，桃子去皮切塊2、鍋里放適量水，下入銀耳和冰糖，大火燒開，撇去表面的雜質(zhì)，轉(zhuǎn)小火煮60分鐘3、下入桃子塊，再煮10分鐘即可功效：銀耳滋陰清熱、健脾開胃，桃子補(bǔ)益氣血且性味溫和，搭配食用非常適合夏季滋補(bǔ)，尤其適合面黃肌瘦、氣血虧損的人。注意事項：糖尿病人不適合食用02黃桃秘汁肉 —— 夏季養(yǎng)心血食材：豬肉適量、黃桃3個做法：1、桃子用淘米水洗凈，切成小塊2、蔥姜下鍋煸香，下入里脊肉、一勺蠔油炒香，再下入黃桃一起煸炒3、加入淘米水，少許冰糖，小火蓋蓋燜制30分鐘，收汁即可功效：桃子養(yǎng)心血，性溫，豬肉是甘涼之品，兩者結(jié)合寒熱搭配，應(yīng)季養(yǎng)生。吃桃子，有講究1.桃子絨毛會引起過敏。

因為桃子的表面有一層絨毛，如果僅用清水清洗，絨毛就無法洗凈，并且身體內(nèi)部會對這種絨毛產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這表明桃過敏癥狀。

2.一次不要吃太多。

盡管桃子營養(yǎng)豐富且味道更好，但在吃桃子時必須注意適量。盡管“桃子養(yǎng)人”，但不要成為“桃子害人”。吃太多的桃子會產(chǎn)生熱量，從而導(dǎo)致過熱。此外，桃子還含有很多果膠。如果吃得太多，也會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

3.糖尿病患者不宜吃桃子。

桃子的糖含量高。每100克桃子7克。如果您不吃過量，會導(dǎo)致血糖和尿糖迅速升高，從而加重病情。

4.腸胃功能較弱的人不宜吃桃子。

桃子含有很多大分子物質(zhì)。吃桃子會增加腸胃負(fù)擔(dān)，并引起腹痛和腹瀉，因此不適合食用。另外，最好不要給嬰兒喂桃子

（放到你圈子里，朋友們會感激您）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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