秋季第一補(bǔ)的食物居然是它！還能拿來做月子餐!

乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長(zhǎng)要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

可能是知道夏季的炎熱，大自然在秋季送給人們很多補(bǔ)益的食物，這其中山藥可以說是秋季最養(yǎng)生的食材了，性味平和不會(huì)上火，特別適合這個(gè)季節(jié)在坐月子的產(chǎn)婦們好好補(bǔ)一補(bǔ)。今天，老師就來給姐姐們推薦一些山藥的做法。當(dāng)然，將山藥做成月子餐也要注意以下幾點(diǎn)：1、如果產(chǎn)婦對(duì)山藥過敏，或食用后出現(xiàn)皮膚紅癢、腹瀉、消化不良等癥狀，就不要再食用了。2、淮山藥不可以和牛肝、冬瓜、絲瓜、筍瓜、海鮮等同食，一起食用會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分外流，比較嚴(yán)重會(huì)造成 腹痛、嘔吐。3、建議選購(gòu)新鮮的淮山藥，切完后用鹽水泡一泡，防止氧化發(fā)黑。如果發(fā)現(xiàn)淮山藥出芽，就不要吃了，以免中毒。山藥芡實(shí)粥食材：山藥、生芡實(shí)、粳米。做法：生芡實(shí)洗凈，提前泡發(fā)；山藥洗凈，去皮，切?。痪滋韵锤蓛?。芡實(shí)連泡發(fā)的水入鍋先煮軟，再倒入粳米、山藥丁，煮熟即可。山藥鯽魚湯食材：山藥150g、鯽魚200g，油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、蔥適量。做法：①鯽魚去鱗、去腮去肚洗凈。②山藥去皮洗凈切厚片，浸人鹽水中浸泡。③鍋里放油，油熱后下鯽魚煎至兩面金黃。④放適量清水，加料酒，蔥，姜大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。⑤放入山藥，大火煮開，中火煮至山藥熟爛。⑥加鹽煮1分鐘，加蔥花即可。香菇山藥羹食材：香菇4朵，山藥半根，油菜一顆，鹽適量，香油一小勺。做法：① 山藥洗凈，去皮切丁，放入鹽水中浸泡。② 香菇洗凈，去蒂切丁，焯水后過涼，備用。③ 油菜洗凈切斷，焯水后過涼，備用。④ 鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘。加入適量清水，煮沸后放入香菇和油菜。⑤ 再次煮沸后，加鹽調(diào)味，淋香油即可出鍋。

月子餐30天食譜有哪些

月子餐30天食譜應(yīng)該多食用活血化瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
產(chǎn)后第二、三周，需要加強(qiáng)乳汁分泌，所以此階段要適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，確保精致蛋白質(zhì)的攝入，此外還可以配合食用木瓜、秋葵、蝦仁等通乳食材。鯽魚湯、雞湯還是豬蹄湯都可以增加奶水，但是需要注意應(yīng)少油、少鹽。
第四周開始已經(jīng)是月子的后期，飲食上可以慢慢恢復(fù)正常飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如鮑魚、海參、阿膠等。

月子餐炒菜菜譜及做法

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提取碼: ivce ? ?這里整理了42天不重復(fù)的月子餐（順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈，其他時(shí)間相同食譜了）希望對(duì)你有所幫助

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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