老月嫂說山楂、麥芽不能做給寶媽吃？這份回奶食物“黑名單”要牢記

其實很多月嫂姐妹們常常在交流群里討論月子飲食，其中話題數(shù)最多的，要數(shù)回奶食材了。

很多月嫂姐妹都擔心，不慎使用了回奶食材，導致寶媽奶水減少，從而影響到母乳喂養(yǎng)。

所以，今天，國慶老師就給大家做了一份回奶食材的盤點，讓姐妹們心中有數(shù)。

01

容易回奶的食物有哪些？

水產(chǎn)品類：田螺、螃蟹、螺螄等。

蔬菜類：韭菜、香菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、芹菜、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、地瓜、玉米、竹筍、香椿等。

水果類：山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜（瓜類）等。

調(diào)料類：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。

其他：大麥茶（大麥制品）、啤酒、茶葉、薄荷、咖啡、藿香正氣水、巧克力等。

02

吃了就會回奶嗎？

能夠引起回奶的食物真的太多了，難道都要背下來？一個不留神吃了怎么辦？

其實，回奶的效果是因人的體質(zhì)而異的。同一種食物，有的人吃了奶水就會明顯減少，有些人吃了就絲毫不受影響。而且，如果食用的量很小，或者很久才吃一次，是不會造成回奶的。

所以，姐妹們在做月子餐時不用過度緊張。

當然，如果是寶媽奶水特別多，想要減少乳汁分泌，可以將150g生麥芽加500ml冷水熬煮后服用，具有很好的回乳效果。

03

如何才能讓寶媽奶水充足呢？

其實，平時我們遇到最多的是缺乳、少乳的寶媽，所以下奶才是更需要掌握的技能。

想要下奶，就要先了解乳汁的分泌原理。

乳汁的分泌是靠泌乳反射。所謂泌乳反射，就是寶寶通過吮吸乳頭，將（我要吃奶了）信號通過乳頭上的神經(jīng)傳遞到腦垂體，促使機體產(chǎn)生催乳素，進而促進乳汁分泌。

所以，寶寶吸的越多，乳汁分泌的就越多，當寶寶吃奶有了一定的規(guī)律后，乳房就會根據(jù)"之前的記憶”自發(fā)分泌乳汁了。

寶寶出生后1小時，吮吸能力最強，這是讓寶寶吮吸乳房、促進下奶的最佳時間，姐妹們在今后的工作中，要抓住這一良好的下奶時機，盡早給寶媽開奶。

最后，老師想說的是，如果想要通過飲食來調(diào)節(jié)寶媽的奶水，就要綜合考慮到寶媽的體質(zhì)、食物的屬性以及食物搭配。

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

上面列舉的容易引起回奶的食物，只要我們拿捏好用量，做好食材搭配，就不會導致寶媽回奶啦！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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