產(chǎn)后進補,大家肯定并不陌生。在懷孕的時候,身邊親近的人肯定都講過坐月子進補的重要性,連我們老祖宗都說過:“產(chǎn)后氣血暴虛,理當(dāng)大補”。乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降,這是很正常的,如果孩子在10天之后,體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多,或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候,那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了,這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況,如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況,那就建議家長不要再使勁的喂孩子了,再喂孩子的話,孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度,小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶:沒有嘔吐動作,只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶:伴有嘔吐現(xiàn)象,且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話,絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶,屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦:在嬰兒頻繁溢奶的階段,家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象,溢奶后進食正常,生長正常,就不必擔(dān)心。基于溢奶的機理,對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒,家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法:家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位,將嬰兒床頭抬高 15~25 度,以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上,這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
說的沒錯,但是該怎么補?人參鹿茸一股腦燉湯?還是阿膠甲魚馬上吃起來?當(dāng)然不是!雖說要補,但是也要分階段,差別對待!由于生產(chǎn)過程中消耗了大量的氣血,此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)較為虛弱,如果盲目進補,就非常容易引起脹氣、腹痛或者腹瀉,腸胃的消化功能也因此而受到損傷,這樣不僅無法吸收補品中的營養(yǎng),反而會使原本虛弱的腸胃“雪上加霜”。
所以產(chǎn)后應(yīng)該清淡飲食,國慶老師為姐妹們準(zhǔn)備了適合這一階段產(chǎn)婦的月子餐,姐妹們可以試試看:小米汁蔬菜湯:比粥更濃郁暖胃
材 料:小米100g,土豆150g,胡蘿卜80g,西蘭花100g,鹽3g,清水1000ml做 法:小米洗凈,提前浸泡3小時,和1000毫升清水一起放進豆?jié){機里,按下 粗糧米糊鍵。把土豆、胡蘿卜洗凈,去皮后切小丁,西蘭花撕成小朵。平底鍋燒熱油,放入胡蘿卜和土豆丁,翻炒。再把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋里,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢煮,煮至濃湯狀在關(guān)火前放入西蘭花,把西蘭花煮熟,下鹽調(diào)味即可。小米南瓜糕:甜甜軟軟好消化
材 料:小米25克,南瓜50克,玉米淀粉10克做 法:小米浸泡2小時,充分泡漲。加入平時煮粥一樣的水量,大火煮開,小火慢煮。南瓜切粒,放入輔食機中蒸熟,然后攪拌成泥。小米煮至軟爛后加入南瓜泥,再開中火一邊攪拌一邊煮,煮至粘稠,盛出后放置一旁,冷卻至常溫。10克淀粉和20克清水?dāng)嚢杈鶆?。待米粥冷卻后加入攪勻,取一個容器,底部放張油紙,加入攪拌后的米粥,稍微壓平。上鍋用中小火蒸30分鐘,蒸好后放置一旁,徹底冷卻后用小刀在容器四壁劃開,倒扣脫模。香甜小米糕:易吸收易消化
材 料:酵母1g,橙子1個,小米15g,大米15g,中筋面粉80g做 法:雙米提前分開浸泡,小米浸泡一晚上,大米是浸泡1小時 。放入鍋中,加入足量的水,大火煮開之后小火熬煮。橙子去皮放入輔食機,攪打出橙汁。過篩取汁 。橙汁、雙米粥、酵母和面粉倒入輔食機,攪拌均勻。攪拌均勻至粘稠不易滑落的狀態(tài)取一個深口的容器,倒入面糊。面糊放入裝有50℃的溫水的蒸鍋上進行發(fā)酵,待面糊發(fā)酵至兩倍大就可以啦。中火蒸20分鐘,關(guān)火燜5分鐘。冷卻至常溫后倒扣脫模。切成方便手拿的厚度和方塊,軟糯香甜的發(fā)糕就完成啦。小米紅棗糕:經(jīng)典的養(yǎng)胃小零食
材 料:小米30克,紅棗5顆,香蕉1根,玉米淀粉5克做 法:小米洗凈后放入鍋中慢煮;煮至小米粘稠即可;香蕉去皮,切去頭尾只取中間,再切成小塊;紅棗提前泡發(fā),去皮去核,切小塊;小米煮好后倒入容器中,加入香蕉和紅棗;5克淀粉兌水后倒入容器中攪拌均勻。再取一個容器,內(nèi)部刷上一層薄薄的油;倒入小米糊,蓋上耐高溫保鮮膜,如果沒有耐高溫的保鮮膜也可以蓋一個盤子。上鍋用中火蒸40分鐘即可出鍋,稍稍冷卻一會將小米糕倒扣出來,切成小塊就可以吃啦。以上的內(nèi)容就是給大家的產(chǎn)后“虛不受補”的相關(guān)知識了,希望對姐妹們有所幫助。當(dāng)然,在坐月子期間要注意膳食習(xí)慣,葷素搭配,調(diào)料類食物少吃。因為大多數(shù)調(diào)料會造成惡露以及多余的不能及時的排出來,還是應(yīng)該科學(xué)的進食以促進產(chǎn)后身體機能的恢復(fù)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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