月嫂這4道排骨湯養(yǎng)顏又下奶，別只會(huì)放玉米胡蘿卜了

三、這么危險(xiǎn)，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當(dāng)?shù)呐克瘜?duì)小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個(gè)身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機(jī)！嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會(huì)遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當(dāng)父母不容易，當(dāng)好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢(mèng)，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！

有人說，人應(yīng)該有兩個(gè)胃，一個(gè)用來吃飯，另一個(gè)用來喝湯。喝一碗熱乎乎的排骨湯，進(jìn)補(bǔ)一定離不開它，產(chǎn)婦坐月子也離不開！

1、蓮藕排骨湯

功效：蓮藕本身就具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳、健脾益氣的功效；而與排骨一起煲湯能補(bǔ)心養(yǎng)血、生肌止瀉、強(qiáng)壯筋骨之效，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。2001年9月，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?；鸷头潜┝θ?，并邀請(qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布，國(guó)際和平日為全球?；鸷头潜┝θ眨⒑粲跛袊?guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球停火。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日。自國(guó)際和平日設(shè)立以來，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式，提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。

食材：蓮藕300克；排骨300克；香蔥、生姜、料酒、精鹽適量。做法：1. 排骨洗凈，切塊，并用料酒腌制10分鐘；2. 洗凈蓮藕表面和孔里的淤泥，想要更松軟口感的可以刮掉表面的粗皮，切成塊；3. 鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后下入排骨，待沸騰去盡浮沫后撈出；4. 把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，出鍋前放入精鹽、胡椒、味精即可。建議煮湯時(shí)一定不要放八角和桂皮等味道濃郁和顏色偏重的調(diào)料，雖然它們可以去除骨腥味，但是在蓮藕排骨湯中會(huì)覆蓋它的原汁原味，破壞了湯的鮮美。蘿卜排骨湯功效：蘿卜排骨湯有助于消除體內(nèi)夏季郁積的毒熱之氣，對(duì)恢復(fù)精氣神很有作用。另外頭屑多、頭皮癢、咳嗽、鼻出血者多適宜食用。2001年9月，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?；鸷头潜┝θ眨⒀?qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布，國(guó)際和平日為全球?；鸷头潜┝θ?，并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日。自國(guó)際和平日設(shè)立以來，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式，提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。

食材：蘿卜200克；排骨300克，蔥少許。做法：1. 排骨，蘿卜洗凈后切塊，蔥姜蒜切好備用；2. 將排骨放入鍋中，加入水，少量姜片和幾個(gè)蒜瓣，中火煮至沸騰，大約40分鐘即可；3. 加入蘿卜，再煮20分鐘；4.煮好后，加入適量蔥花和鹽，攪拌一下就可以出鍋了。疲憊時(shí)來一碗蘿卜排骨湯，滋陰補(bǔ)氣，開啟元?dú)鉂M滿的一天！山藥排骨湯功效：山藥排骨湯，養(yǎng)生必備選擇，愛美的仙女們一定不能錯(cuò)過！它可以有效地美白肌膚、潤(rùn)澤皮膚，還能滋補(bǔ)氣血，特別適合美容養(yǎng)顏。食材：排骨300克；山藥150克；紅棗、枸杞、桂圓少許。做法：1. 山藥洗凈，切斷，蒸2分鐘后去皮；2. 排骨洗凈，砂鍋加滿水，煮開，撇去浮沫；3. 放姜片蔥結(jié)，加黃酒，轉(zhuǎn)小火；4. 煨一小時(shí)，撿出蔥結(jié)，放山藥，開中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火；5. 半小時(shí)后加適量鹽，繼續(xù)煨半小時(shí)至山藥排骨酥爛即可；建議山藥蒸過后，可去除滑膩的汁，這樣煮出的湯比較清，色澤更好。黑豆排骨湯功效：黑豆性平味甘，所含的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高，常喝黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，特別是對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果哦。食材：黑豆約300克；豬排骨約400克洗凈；鹽、香蔥、食用油適量；做法：1. 將黑豆先在水中浸泡6小時(shí)，使其變松軟；2. 排骨與涼水一起下鍋，大火煮開，撇干凈浮沫。3. 然后排骨帶湯一起倒入電紫砂煲或高壓鍋。4. 加入黑豆，溫火煲5～6小時(shí)。2001年9月，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定，從2002年開始，每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球停火和非暴力日，并邀請(qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布，國(guó)際和平日為全球?；鸷头潜┝θ眨⒑粲跛袊?guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?；?。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日。自國(guó)際和平日設(shè)立以來，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式，提請(qǐng)所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿。多年來，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。

5. 最后加鹽調(diào)味，吃時(shí)放點(diǎn)香蔥。除黑豆外，也可以選擇紅豆，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。

孕婦骨頭湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)

孕婦骨頭湯
簡(jiǎn)介補(bǔ)髓養(yǎng)陰，補(bǔ)血益智。孕婦食之有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
材料
主料：黃豆100克，豬排骨250克，精鹽適量。

做法
1、將黃豆揀去雜質(zhì)，用溫水浸軟，洗凈。

2、把豬排骨洗凈，切成小塊。

3、將煮鍋洗凈，置于火上，加清水適量，旺火煮沸，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為文火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
老藕排骨湯清熱去火

美味老藕排骨湯：清熱去火涼血推薦
又到冬藕上市時(shí)，一碗熱騰騰、香噴噴的老藕排骨湯，是男女老少都青睞的家常菜式，也是不少飯館菜單上的必備。但許多人可能并不知道，“荷蓮一身寶，冬藕最補(bǔ)人”，藕是最好的養(yǎng)陰佳品之一。
近日，北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目就做了一期藕的節(jié)目，專家詳細(xì)介紹了吃藕的講究。是燉排骨、燉湯，或者拌著吃、炒著吃。如果孩子不愛吃的話，咱們可以變變形，比如說南方很有名的糯米藕。把糯米泡好了以后，裝到這個(gè)眼兒里頭，然后一蒸，感覺很好吃。灌上肉餡也照樣很好，固定好了一蒸，切出來的時(shí)候一片一片的，給小孩子去做，變個(gè)形小孩子就很愛吃了，而且味道也很好，還能增進(jìn)食欲。
生吃榨汁： 清熱去火又涼血 一般從中醫(yī)上講，秋冬季節(jié)應(yīng)該要補(bǔ)，而且注重的是補(bǔ)陰。藕里邊白白的，因?yàn)榘渍呷敕?，冬天一般都?huì)出現(xiàn)肺熱、肺燥的現(xiàn)象，所以我們冬天吃一點(diǎn)藕，它有養(yǎng)陰和潤(rùn)燥的作用。
這個(gè)藕呢，雖然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣，特別是它的性味上有相反的改變。 要想發(fā)揮藕性味寒涼的作用，一定要生吃。所以，如果你上火了，想要去火，用生藕就可以了。像一些年輕女孩，一個(gè)是長(zhǎng)青春痘，一個(gè)是油性皮膚，滿臉冒油，除了用適合的化妝品以外，在飲食上推薦吃點(diǎn)生藕，用鮮藕榨的汁就特別好喝。
此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果你覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。燉湯熟吃： 養(yǎng)胃健脾增食欲 如果要是想讓藕有養(yǎng)胃健脾這種作用，就一定要熟吃，熟吃就不涼了，而變成補(bǔ)了。
孩子不愛吃胡蘿卜，也可以把胡蘿卜切成條，這樣塞在藕的眼兒里頭。然后蒸燉都可以，切出來一片片的，每個(gè)里頭一個(gè)紅點(diǎn)，跟小花似的，小孩看著就愛吃。另外，胡蘿卜偏熱，藕偏涼一點(diǎn)，所以這么蒸熟了以后，又好看又平衡。 在燉藕的時(shí)候還要注意，一定要燉成紅色，口感上也變得非常綿軟，選購(gòu)提示這個(gè)時(shí)候是最好的，健脾的作用最強(qiáng)。安神食譜： 藕丁土豆小米粥 我知道會(huì)有很多老百姓經(jīng)常用藕來熬粥，我想給大家建議一個(gè)安神快樂粥———藕丁土豆小米粥。
這三種食物搭配在一起，具有互補(bǔ)作用，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和調(diào)節(jié)心情很有幫助。它們單一的作用都不是特別好，而合在一起的時(shí)候，作用就發(fā)揮到了極致。再一個(gè)呢，就是當(dāng)你有點(diǎn)要感冒，比如嗓子開始有點(diǎn)疼了，或者感到身上特別不舒服，也說不出來，總覺得我是不是快要有病了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，你就用一點(diǎn)土豆，用一點(diǎn)藕，用一點(diǎn)小米，煮成粥喝。
兩頭都堵上的才能買 這個(gè)粥之所以能預(yù)防感冒，是因?yàn)橥炼估锖洷容^多，第一可以提高咱們的身體免疫力，另外更重要的是它改善了你的心情，當(dāng)你改善了心情的時(shí)候，體內(nèi)的循環(huán)啊，代謝啊，都會(huì)不一樣。所以當(dāng)你身體心情好的時(shí)候，免疫力應(yīng)該是最好的，自然可以抵御病毒的侵襲。
年紀(jì)大一點(diǎn)的人都知道，在這個(gè)藕的選擇上，一定要選兩頭都是堵上的。超市里那種切好的，看似很干凈，但最好別買。因?yàn)檫@個(gè)藕是在泥里長(zhǎng)的，它要挖出來，泥很臟，進(jìn)到這里頭一個(gè)眼一個(gè)眼的，你很難洗干凈。所以，一定要買兩頭堵上的才好。

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)？湯，真是一個(gè)很神奇的美食，看似簡(jiǎn)單但是卻能帶給人一種很溫暖人心的感覺，而且還能滋補(bǔ)身體，夏天一碗湯，清爽又健康！那么夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)呢？

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)1 冬瓜排骨湯

原料：冬瓜、排骨、生姜、香蔥、鹽

做法：排骨洗凈之后放入鍋內(nèi)，連帶生姜和香蔥一起放入鍋內(nèi)。中火30分鐘后，改為小火30分鐘，之后放入冬瓜，再小火煲15分鐘。出鍋之前撒少許的鹽提味。

功效:排骨具有豐富的鈣物質(zhì)，冬瓜具有滋陰的作用。常喝冬瓜排骨湯不僅可以補(bǔ)充身體所需要的鈣，而且還可以增強(qiáng)身體抵抗力。

玉米排骨湯

原料：玉米、排骨、生姜、香蔥、鹽

做法：將排骨、玉米、生姜、香蔥洗干凈之后，一起放入高壓鍋里面，再入適量的鹽，大約1小時(shí)30分鐘后就可以享用這道廣東人最愛喝的玉米排骨湯了。

功效：這道湯具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，而且玉米還可以降低膽固醇，老年人應(yīng)該多喝。

海帶排骨湯

原料:海帶、排骨、生姜、香蔥、鹽

做法：排骨泡血水然后與生蓋、香蔥一起放入鍋內(nèi)，大火30分鐘之后轉(zhuǎn)為小火再煲30分鐘，然后再將海帶放進(jìn)去，小火燜10分鐘，最后撒鹽，既可食用。

功效：海帶排骨湯清淡不油膩，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，常喝增強(qiáng)身體抵抗力。

西洋菜排骨湯

原料：西洋菜、排骨、生姜、香蔥、鹽

做法：排骨洗凈之后，與生蓋、香蔥、鹽一起放入鍋里面，大火30分鐘之后，再把洗凈的西洋菜放進(jìn)去，然后小火1小時(shí)后食用。

功效：這道湯非常適合女性朋友喝，具有滋陰益氣、美容養(yǎng)顏的好處。

白蘿卜排骨湯

原料：白蘿卜、排骨、生姜、香蔥、鹽

做法：排骨浸泡一個(gè)小時(shí)，將血水泡出，然后與生姜、香蔥、鹽一起放入鍋里面，中火慢燉一個(gè)小時(shí)后放入白蘿卜，然后再小火煲一個(gè)小時(shí)，出鍋食用。

功效：這道湯的食材最普通，卻是廣東人夏季的最常喝的一道湯。白蘿卜具有消

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)2 1、排骨燉蓮藕

材料：排骨、蓮藕各500克，適量生姜、蔥花和料酒

做法：將蓮藕洗凈切片，用刀拍一下，主要是將蓮藕拍散，用鹽腌制5-10分鐘。再將洗凈切塊的.排骨直接入冷水鍋，將排骨中的血水撇凈，再加入姜片一起煮。排骨煮熟之后再加入蓮藕，用中小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，直至排骨軟爛，蓮藕軟糯即可。

功效：排骨蓮藕湯有清熱涼血、通便排毒和補(bǔ)血益氣的功效。

2、排骨燉白蘿卜

材料：排骨500克，白蘿卜一根，適量姜片、蔥花和料酒

做法：先將排骨清洗干凈切成小塊備用，再將白蘿卜去皮切塊。鍋中加入清水，放入排骨，水沸后將排骨撈出備用。鍋中加入少許油，放入生姜，倒入排骨略微翻炒變黃，加入料酒，然后再加入適量清水、白蘿卜和姜片，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。

功效：白蘿卜排骨湯有強(qiáng)筋壯骨、生津解渴和清熱利濕的功效。

3、排骨燉冬瓜

材料：排骨500克，冬瓜400克，適量蔥花、生姜和料酒

做法：先把冬瓜清洗干凈切成塊狀，再將排骨放入水中，去掉血水，接著將排骨放入鍋中，加水熬湯，再放入姜片，等到排骨煮熟即可放入冬瓜和蔥花，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：排骨冬瓜湯有清熱利濕、解毒和促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的功效。

4、排骨燉玉米

材料：排骨500克，玉米兩根，胡蘿卜兩根，適量生姜、蔥花和料酒。

做法：先把所有食材清洗干凈，接著將排骨、玉米和胡蘿卜切成塊狀。再將排骨放入鍋中，去掉血水，然后把所有食材都放入高壓鍋中，加水熬煮一個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

功效： 排骨玉米湯有降血壓、降血脂和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

結(jié)語： 排骨不僅可以燉湯，還可以紅燒，總之排骨有很多做法。其實(shí)排骨的做法很簡(jiǎn)單，大家不要想的特別復(fù)雜，排骨燉什么好吃又有營(yíng)養(yǎng)，上面四種做法可以參考，大家可以嘗試一下。

夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)3 1、冬瓜排骨湯

這也是常見的排骨湯的打開方式，冬瓜性涼而味甘可以清熱解毒，利尿消腫和排骨搭配在一起具有清熱解毒、降壓降脂、通利小便的功效，夏天煩悶燥熱，人們?nèi)菀资秤徽?，此湯味道清淡，利于清熱還可以改善濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、暑熱難消的癥狀，是夏季解暑的常備菜肴。不過此湯通利效果很強(qiáng)，孕婦慎用。

準(zhǔn)備食材：豬大排500克，冬瓜750克，枸杞10-15粒，適量的姜片、鹽

做法：（1）首先將排骨剁成小塊，然后用清水沖洗排骨。

（2）將排骨放入高壓鍋，加入適量的水，水要沒過排骨2-3厘米。

（3）在等待鍋中煮開的排骨前準(zhǔn)備冬瓜，將其去皮、去瓤，洗凈并切成小塊。

（4）開鍋后將浮在上面的一層浮沫去掉，弄干凈之后加入切好的姜片蓋上高壓鍋的鍋蓋，壓5分鐘。

（5）結(jié)束后關(guān)閉電源，等待高壓鍋中沒有氣的聲音發(fā)出時(shí)，打開鍋蓋放入切好的冬瓜、枸杞以及適量的鹽，繼續(xù)蓋上鍋蓋壓5分鐘。

2、香菇紅棗排骨湯

香菇可以提高免疫力，降血脂、血壓，還對(duì)于夏季消化不良，治療便秘，有著很好的幫助。

準(zhǔn)備食材：豬大排200克，鮮香菇200克，紅棗六個(gè)，適量的食鹽

做法：（1）煮湯前兩個(gè)小時(shí)將香菇浸泡去根洗凈，為了追求還看，還可以在香菇上用刀刻一個(gè)十字花。

（2）將排骨剁成小塊，用清水洗凈。

（3）將洗好的排骨放入高壓鍋內(nèi)，加入適量的水，要求：水要沒過排骨。

（4）排骨煮開后去掉浮沫和雜質(zhì)。

（5）然后將準(zhǔn)備的食材放于高壓鍋，煮好高壓鍋?zhàn)匀凰蓺夂蟊憧梢蚤_蓋食用了。

3、薏米蓮藕排骨湯

蓮藕性寒，生吃可以清熱解渴，保健脾胃，薏米可以補(bǔ)肺清熱，同樣對(duì)脾胃有好處，這一道菜肴是夏季解暑清熱的佳品。

準(zhǔn)備：豬大排500克，蓮藕300克，薏米100克，準(zhǔn)備蔥、姜片，適量的食鹽

做法：（1）在做排骨湯前一夜用水將薏米浸泡一夜。

（2）排骨冷水沖洗干凈泡15-20分鐘，然后將血水倒掉再清洗一遍。

將處理干凈的排骨冷水下鍋焯水，水煮沸之后去掉浮沫，放入姜片和蔥。

（3）將焯好的排骨取出控水，將蓮藕洗凈去皮切塊。

（4）另取一鍋放入薏米，放入蓮藕和排骨，加入適量的清水。

（5）蓋上蓋子將水燒開之后轉(zhuǎn)為中火慢燉1小時(shí)，出鍋前5分鐘加入食鹽調(diào)味即可。

4、海帶黃豆排骨湯

海帶黃豆排骨湯清火散熱，可以通水利尿，還有消炎的效果。海帶可以補(bǔ)鈣同時(shí)還有降血壓的作用。

準(zhǔn)備食材：豬大排，海帶結(jié)，黃豆，適量的食鹽，姜片

做法：（1）如果是干海帶結(jié)，需要提前用清水浸泡，沖洗干凈，切成細(xì)條。如果是鮮的海帶結(jié)，直接沖洗干凈即可。

（2）黃豆要提前用清水泡發(fā)。

（3）將豬排骨用熱水焯一下，清洗干凈，然后剁成小塊。

（4）將排骨、黃豆、姜片與適量的清水一起入鍋煮沸后轉(zhuǎn)成小火慢燉90-120分鐘，加入海帶結(jié)繼續(xù)燉30分鐘，加入適量的鹽調(diào)味即可。

排骨胡蘿卜湯下奶嗎

我們都了解，奶水針對(duì)剛剛出生的小寶寶而言，是很重要的。奶水能夠出示給寶寶許多 的營(yíng)養(yǎng)元素，協(xié)助小寶寶抵御許多 的病癥的侵入。可是呢，并并不一定母親都是有奶水造成的。這些有缺乳狀況的母親，就需要喝下奶湯了。據(jù)網(wǎng)編掌握，骨頭湯有催奶的作用，接下去，就要網(wǎng)編為大伙兒詳細(xì)介紹幾類催奶骨頭湯的作法。

催奶骨頭湯，能夠做花生排骨湯，淮山藥木耳骨頭湯，也可做苞米、蓮藕排骨湯等。
作法：
1、將豬排骨清洗，先用燒的熱水燙一下，除去鮮血和腥味兒，隨后將豬排骨撈出，用冷水清洗預(yù)留。
2、將豬排骨和苞米或花生仁一起煮至排骨血微爛，約須用低火煮30分鐘;別的是待豬排骨煮微爛再將淮山藥、黑木耳或連藕放進(jìn)低火煮十分鐘。
3、水能夠多放些，那樣湯多。
4、添加少量鹽就可以盛起服用，這幾個(gè)不但是十分滋補(bǔ)養(yǎng)生的下奶湯，并且十分有營(yíng)養(yǎng)成分。
通草排骨湯
原材料：豬棒骨，通草，姜，米酒，鹽
作法
1、豬棒骨清洗，入開水鍋中焯燙流血沫，撈起來清洗干凈。
2、火鍋加一定量水，放進(jìn)豬骨頭大火燒開，放姜、米酒，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)三十分鐘上下。
3、通草清洗后放進(jìn)，文火再次燉40分鐘上下，加入少量鹽就可以。
小技巧：通草中藥房有銷售。
玉米排骨湯
原材料：豬排骨，苞米，胡蘿卜，荸薺，枸杞子，大棗，生姜
做法：
1。原材料提前準(zhǔn)備：
血壓把豬排骨切割成一小塊
血液把荸薺去皮，隨后切割成兩截
補(bǔ)充胡蘿卜用滾刀的方法切三次
負(fù)重苞米切割成一小塊
足月生姜切成小丁
2。依據(jù)原材料兌水，待水燒開后，放進(jìn)切完的生姜，隨后把豬排骨放進(jìn)水里，用低火燉。待骨頭湯燒開后，把切完的苞米，胡蘿卜，荸薺，大棗，枸杞子一起放進(jìn)湯中，待湯再度燒開后改成文火。在公布后再加鹽(記牢鹽不必歷經(jīng)高溫煮或炒，由于鹽中的碘會(huì)被高溫腐蝕哦!)隨后依據(jù)本人口感放味精否。
以上呢，便是網(wǎng)編今日要為大伙兒詳細(xì)介紹的三種催奶骨頭湯的作法，期待對(duì)這些有缺乳狀況的媽媽們有一定的協(xié)助，實(shí)際上，缺乳不但和飲食搭配相關(guān)，還和母親的情緒相關(guān)，因此諸位媽媽在生完孩子要維持心情舒暢，多留意飲食搭配和歇息。也祝福大家身心健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/61869.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幾道蒸著吃的月子餐，都是產(chǎn)婦愛吃的，···

下一篇: 金牌月嫂都知道，上戶過程中不可犯的那···